Manual del usuario de las cintas de andar: T5-0, T5-5 y T7-0.
Series
T
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Introducción: Su adquisición
Le agradecemos la confianza que ha depositado al adquirir la cinta de andar Life Fitness. Antes de
utilizarla, le rogamos que lea atentamente este manual de instrucciones para poder utilizarla de forma
segura y correcta, así como para conocer todas las funciones que le ofrece. Esperamos que pueda
utilizarla en función de sus necesidades. Si, por algún motivo, tiene alguna duda sobre el funcionamiento
de la cinta, le rogamos que consulte el apartado Cómo obtener servicio técnico para el producto en la
sección Cómo. Ahí encontrará toda la información necesaria sobre el servicio técnico internacional y
nacional.
Declaración de finalidad:
Life Fitness también recomienda
La cinta de andar es una máquina de
ejercicios que permite que el usuario
camine o corra en un lugar fijo sobre una
superficie en movimiento.
Life Fitness recomienda
consultar a un profesional especialista en
educación física sobre el uso correcto de
este producto.
ENFÁTICAMENTE hacerse un examen
médico completo antes de emprender un
programa de ejercicios, especialmente si
el usuario tiene un historial familiar de
hipertensión o enfermedades del corazón,
si es mayor de 45 años de edad, si fuma,
tiene el colesterol elevado, es obeso, o
no se ha ejercitado de manera regular
durante el último año.
Si en cualquier momento durante los
ejercicios el usuario sufre desmayos,
mareos, dolor o dificultades para respirar,
debe detenerse de inmediato.
Precaución:
El uso incorrecto o excesivo del equipo
de ejercitación puede causar lesiones.
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Introducción: Instrucciones de seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD
CONSERVE LAS INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD SIGUIENTES:
• Mantenga el cable de alimentación
alejado de superficies calientes. No tire
del equipo por el cable eléctrico ni lo
use como si fuera un asa. No tienda el
cordón eléctrico sobre el suelo, debajo
o a lo largo del lateral de la cinta de
andar.
ADVERTENCIA: LEA TODAS LAS
INSTRUCCIONES ANTES DE
UTILIZAR LA CINTA DE ANDAR.
ADVERTENCIA: para desplazar la cinta
de andar, nunca la eleve por la parte de
la consola. Durante la rutina, no utilice la
consola a modo de manillar.
PELIGRO: para reducir el riesgo de
descargas eléctricas, desenchufe
siempre este producto Life Fitness
antes de limpiar o efectuar cualquier
tarea de mantenimiento.
PRECAUCIÓN:
• Riesgo de lesiones personales - Para
evitar lesiones, antes de arrancar la
cinta de andar póngase de pie sobre
los rieles laterales.
• Si el cordón de suministro eléctrico
está dañado, lo debe reemplazar el
fabricante, un agente de servicio
autorizado o una persona de similar
cualificación para evitar riesgos.
ADVERTENCIA: para reducir el riesgo
de quemaduras, incendio, descarga
eléctrica o lesiones, es imprescindible
conectar cada producto a una toma de
corriente correctamente conectada a
tierra.
• Para desconectar la unidad, ponga el
interruptor de encendido/apagado en la
posición de apagado y desenchufe a
continuación el cable
• No use este producto en áreas donde
se usen productos de rociado de
aerosol o donde se esté administrando
oxígeno. Tales substancias crean
peligro de combustión y explosión.
• No utilice nunca un producto Life
Fitness que tenga el cable eléctrico o
enchufe dañados o que se haya caído,
dañado o sumergido en agua, aunque
sólo haya sido parcialmente. Póngase
en contacto con el servicio de
ADVERTENCIA: esta cinta de andar
cuenta con un software de
inmovilización o bloqueo. Active
únicamente el bloqueo del software
cuando no esté utilizando la cinta.
Consulte el presente manual para
obtener más información sobre la
inmovilización de la cinta de andar.
Guarde las instrucciones fuera del
alcance de los niños.
• Siga siempre las instrucciones de la
consola para el funcionamiento
correcto.
asistencia al cliente de Life Fitness.
• Coloque el producto de modo que el
usuario pueda acceder a la toma del
cable de alimentación.
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Introducción: Instrucciones de seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD
• Es necesaria la supervisión directa
cuando la usen niños o personas
discapacitadas o cuando se use cerca
de ellos.
• Nunca coloque líquidos de ninguna
• Utilice los barandales laterales siempre
que necesite una mayor estabilidad.
En caso de emergencia, tal como al
tropezar, el usuario debe sujetarse de
los barandales laterales y colocar sus
pies en las plataformas laterales. Los
manillares delanteros deben utilizarse
para sujetar los sensores del ritmo
cardiaco o para que la mano repose al
pulsar las teclas de la Activity Zone; no
deben utilizarse de manera continua,
para propósitos de estabilidad ni en
casos de emergencia.
clase directamente sobre la unidad,
excepto dentro de una bandeja para
accesorios o un soporte para botellas.
Se recomienda usar recipientes con
tapas.
• No use este producto a la intemperie,
cerca de piscinas o en áreas de mucha
humedad.
• Utilice zapatos con suela de goma o de
alta tracción. No utilice zapatos con
tacón, suela de cuero, cuñas o clavos.
Cerciórese de que no haya piedras
incrustadas en la suela. No use este
producto estando descalzo. Mantenga
lejos de las partes en movimiento las
prendas de vestir sueltas, los cordones
de zapatos y las toallas.
• Nunca utilice un producto Life Fitness
con las aberturas de ventilación
bloqueadas. Mantenga las aberturas de
ventilación libres de pelusas, cabellos o
cualquier material que pueda causar
obstrucción.
• Nunca camine ni trote retrocediendo
en la cinta de andar.
• Nunca inserte objetos en las aberturas
de este producto. Si se cayera un
objeto dentro de la unidad, interrumpa
el suministro eléctrico, extraiga el
enchufe de la toma de corriente y trate
de recuperar el objeto con mucho
cuidado. Si no puede alcanzarlo,
• No trate de meter la mano dentro o
debajo de la unidad, ni la incline sobre
un lado mientras esté funcionando.
• La cinta de andar se puede inmovilizar
para que no se puedan utilizar el motor
principal y el motor de inclinación.
Consulte las instrucciones de
• Mantenga libre de obstrucciones un
inmovilización del presente manual.
área de 2 metros por 1 metro detrás de
la cinta de andar, incluyendo paredes,
muebles y otros equipos.
póngase en contacto con el servicio de
asistencia al cliente de Life Fitness.
• Utilice este aparato sólo para el uso
previsto, tal como se describe en este
manual. No utilice accesorios no
recomendados por el fabricante.
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Referencia rápida: T5-0, T5-5 y T7-0
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Referencia rápida: T5-0, T5-5 y T7-0
Referencia rápida: T5-0, T5-5 y T7-0
Lea todo el Manual del usuario antes de configurar la cinta de andar Life Fitness.
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Contacto del ritmo cardíaco Lifepulse™
(sólo en T7-0) y manillar ergonómico
10 Soporte para botellas: extraíble y apto para lavavajillas
(Colóquelo siempre en la cesta superior del lavavajillas).
• T5-0 / T5-5: Soportes de color ámbar para botellas
• T7-0: Soportes de color azul para botellas
Panel de control: la mayoría de las teclas más
habituales se encuentran en este ángulo.
11 Postes verticales de la consola
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Barandillas: ofrecen estabilidad al usuario.
12 Cubierta del motor: protege el motor principal y el
Rieles laterales: para caminar a horcajadas por
la cinta.
motor de inclinación.
13 Ruedas: al desplazar la unidad sobre las ruedas,
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Ajuste de la cinta: utilizado para alinear la cinta.
aumente la inclinación.
Cinta de andar/correr: lubricada previamente.
No necesita mantenimiento.
14 FlexDeck®: sistemas de amortiguación
• FlexDeck® estándar (T5-0 / T5-5)
• FlexDeck® Seleccione (T7-0) entre tres
configuraciones manuales de amortiguación:
- Estándar
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Patas niveladoras: gírelas para nivelar la cinta de
andar.
Consola principal: diseñada para visualización y
pulsación. No ejerza presión ni eleve la consola.
- Firme
- Dura
Bandeja para accesorios: extraíble y apta para
lavavajillas (Colóquelo siempre en la cesta superior
del lavavajillas).
• T5-0 / T5-5: bandeja para accesorios de color ámbar
• T7-0: bandejas para accesorios de color azul
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Referencia rápida: T5-0
Referencia rápida: Consola T5-0
Lea todo el Manual del usuario antes de
configurar la cinta de andar Life Fitness.
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Centro de mensajes
Ventana de perfiles de rutina
Tecla Workout Profiles (Perfiles de rutinas)
Tecla Quick Start (Inicio rápido)
Teclas arriba/abajo para el ajuste
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Teclas de inclinación de inicio rápido
de GoSystem™
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Teclas de velocidad de inicio rápido
de GoSystem™
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Tecla My Workouts™ (Mis rutinas)
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Referencia rápida: T5-5 / T7-0
Referencia rápida: Consola T5-5 / T7-0
Lea todo el Manual del usuario antes de instalar
la cinta de andar Life Fitness.
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Centro de mensajes
Ventana izquierda de pilotos luminosos
Ventana de perfiles de rutina
Ventana derecha de pilotos luminosos
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Tecla Workout Selection (Selección
de rutinas): rutinas de entrenamiento
deportivo
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Tecla Workout Selection (Selección
de rutinas): rutinas diarias
Tecla Workout Selection (Selección
de rutinas): rutinas clásicas
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Tecla Workout Selection (Selección
de rutinas): rutinas HeartSync™
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Tecla My Workouts™ (Mis rutinas)
10 Tecla Custom Workouts (Rutinas
personalizadas)
11 Teclas arriba/abajo para el ajuste
12 Teclas de acceso rápido 0 – 9
13 Tecla Quick Start (Inicio rápido)
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Instalación: Cinta de andar
Instalación de la cinta de andar
Ubicación de la cinta de andar
Antes de empezar el procedimiento de instalación, coloque la cinta de andar donde se va a usar. Para desplazar fácilmente la cinta,
levante la base posterior de la misma y empuje hacia adelante, ayudándose de las ruedas delanteras.
Ajuste de las patas niveladoras
La base posterior de la cinta de andar cuenta con una pata niveladora a la derecha y otra a la
izquierda. El peso de la cinta se asienta sobre esas patas. Tras haber colocado la cinta de andar en
el lugar deseado, ajuste las patas niveladoras de modo que ambas estén en contacto con el suelo
y que la cinta esté completamente estable. Para ajustar las patas niveladoras, afloje la contratuerca
y gire la pata hasta que la cinta esté totalmente estable y ambas patas estén en contacto con el suelo.
Nota: es de suma importancia ajustar correctamente las patas niveladoras para que el funcionamiento
de la cinta sea correcto. Una unidad desequilibrada puede causar la desalineación
de la cinta de andar.
Requisitos eléctricos
El uso previsto de la cinta de andar Life Fitness en los Estados Unidos y Canadá es en un circuito eléctrico normal de 120 voltios. La
tabla siguiente ofrece la clasificación de corriente para este producto según el voltaje de suministro. Cerciórese de que este modelo
de cinta de andar admite el voltaje de línea del lugar donde se va a instalar antes de enchufarlo en la toma de corriente.
Voltaje de suministro (VCA)
Frecuencia (Hz)
50/60
Corriente máxima (amperios)
120
230
12
50/60
6,3
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Instalación: Cinta de andar
Instalación de la cinta de andar
Requisitos de toma de tierra
El producto Life Fitness debe poseer una conexión de toma de tierra. Si la unidad funciona incorrectamente o se avería, una
conexión de toma de tierra correcta proporcionará la ruta de mínima resistencia para la corriente eléctrica, reduciéndose el riesgo de
descarga eléctrica a cualquier persona que toque o use el equipo. Cada unidad está equipada con un cordón eléctrico que incluye un
conductor para la toma de tierra del equipo y un enchufe de toma de tierra. El enchufe debe insertarse en una toma de corriente
que se haya instalado y puesto correctamente a tierra según las normativas aplicables. En EE.UU. no se debe utilizar un adaptador
temporal para conectar este enchufe a una toma de 2 polos. Si no se dispone de una toma de tierra de 12 amperios debe pedir a un
electricista cualificado que instale una.
PELIGRO: la conexión incorrecta del conductor de la toma de tierra del equipo puede causar riesgo de descarga eléctrica. Consulte
con un electricista cualificado si tiene dudas sobre la técnica de puesta a tierra correcta. No modifique el enchufe suministrado con
este producto. Si no entra en la toma de corriente, pida a un electricista cualificado que instale una adecuada.
Conexión de la unidad
Para conectar la cinta de andar, ponga el interruptor de encendido/apagado en la posición de encendido.
Dicho interruptor se encuentra en la parte frontal de la cinta, junto al cable de alimentación.
Revisión de la cinta
¢
Después de instalar y nivelar la cinta de andar, hay que revisar la cinta para comprobar que su trayectoria
es correcta. Primero, asegúrese de que el cable de alimentación está conectado a una toma de corriente
apropiada. Consulte los requisitos eléctricos anteriores. A continuación, encienda la cinta de andar.
Póngase de pie sobre los rieles laterales de la cinta de andar y camine por la cinta a horcajadas. Para
iniciar la cinta, pulse la tecla Start/Enter y pulse a continuación la tecla de flecha de aumento de
velocidad hasta que la cinta alcance una velocidad de 6 km/h.
¢
¢
Si la cinta de andar está descentrada, consulte el apartado Cómo centrar la cinta de andar de la sección
Cómo de las instrucciones.
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Cómo utilizar: T5-0
Cómo utilizar la consola de visualización principal T5-0 y el panel de control
La consola de visualización de la cinta de andar es la zona en la que el usuario observa el ritmo de trabajo y en donde aparecen las
teclas para modificar las rutinas y la configuración de visualización.
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Cómo utilizar: T5-0
Consola de visualización principal T5-0
La consola T5-0 cuenta con un piloto luminoso (LED) de color ámbar y teclas de membrana simple. Para activar las teclas, el usuario
debe ejercer presión en el interruptor o tecla. Cuando el usuario pulsa una tecla, la unidad emitirá un pitido, lo que significa que se
ha activado la tecla.
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Centro de mensajes: zona en la que aparecen las estadísticas 10 Ventana de perfiles de rutina: muestra los niveles de
de rutina y los mensajes. En el centro de mensajes puede
mostrar un máximo de 16 caracteres a la vez.
intensidad de la rutina seleccionada. El nivel de intensidad
actual corresponde a la primera columna de luces. La
ventana de perfiles de rutina cuenta con 15 pilotos
luminosos a lo ancho y 7 a lo largo.
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Velocidad: de 0,8 a 19 km por hora Ajustable en
incrementos de 160 metros por hora.
11 Tecla de bloqueo de la visualización: bloquea la información
de la rutina del centro de mensajes. Si se pulsa varias veces
seguidas, el usuario puede seleccionar la información de
rutina que desea visualizar.
Ritmo cardíaco: ritmo cardíaco actual del usuario. El ritmo
cardíaco sólo aparece en la consola cuando se sujetan los
sensores del pulso (sólo en la T7-0) o cuando se lleva puesta
una banda pectoral inalámbrica de ritmo cardíaco.
12 Tecla de perfiles de rutina (arriba y abajo): integra todas las
rutinas preprogramadas, entre ellas: Manual (Manual),
Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline™ (Inclinación EZ),
Sports Training-Time-Based Goal (Entrenamiento deportivo
basado en tiempo), 5K (5 km), 10K (10 km), Fat Burn
(Quema de grasa), Cardio (Cardiaca), Heart Rate Hill™
(Colina de ritmo cardíaco), Heart Rate Interval™ (Intervalo
de ritmo cardíaco), Extreme Heart Rate™ (Ritmo cardíaco
extremo) y una rutina personalizada.
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Distancia: kilómetros recorridos hasta el momento.
Inclinación: porcentaje de inclinación (de 0 a 15%). El 100%
corresponde a 90 grados, o que la cinta esté en posición
vertical. El grado de inclinación se puede ajustar en
incrementos de 0,5%.
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Calorías: calorías quemadas hasta el momento.
Calorías por hora: calorías que quemará el usuario si mantiene
la inclinación y la velocidad actuales durante una hora.
Sigue en la página siguiente
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Tiempo: tiempo acumulado (a partir de 0:00).
Tiempo en zona: tiempo acumulado en la zona de ritmo
cardíaco objetivo.
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Cómo utilizar: T5-0
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Cómo utilizar: T5-0
Consola de visualización principal T5-0, continuación
13 Tecla Start/Enter: si se pulsa durante la configuración inicial,
empezará una rutina de inicio rápido, es decir, una rutina
manual de 30 minutos con una velocidad inicial de 0,8 km/h.
La otra función principal de la tecla consiste en seleccionar
las rutinas y los atributos que solicita el centro de mensajes.
17 Teclas de inclinación de inicio rápido GoSystem™: las teclas
Low, Mid y High (Baja, Media y Alta) están preconfiguradas
a una inclinación del 1,5%, 3% y 5%, respectivamente.
Estas teclas se pueden personalizar. Para ello, mantenga la
tecla pulsada hasta que se emita un pitido.
14 Tecla Cool Down (Enfriamiento): si se pulsa esta tecla, se
finalizará la rutina de forma gradual, reduciendo la velocidad
y el grado de inclinación de la misma para evitar el dolor
muscular. Cada vez que se pulsa la tecla Cool Down
(Enfriamiento), se reduce el tiempo de enfriamiento.
18 Teclas de velocidad de inicio rápido GoSystem™: las teclas
Walk, Jog y Run (Paseo, Trote y Carrera) están
preconfiguradas a una velocidad de 3,2, 6 y 9 km/hora,
respectivamente. Estas teclas se pueden personalizar. Para
ello, mantenga la tecla pulsada hasta que se emita un pitido.
15 Teclas de flecha arriba y abajo: se utilizan para ajustar los
19 Tecla My Workouts™ (Mis rutinas): consta de 4 rutinas
predeterminadas: My Workout 1, My Workout 2, My
Workout 3 y My Workout 4 (Mi rutina 1, 2, 3 y 4). Mantenga
pulsada la tecla para desplazarse por todas las rutinas. Para
seleccionar la rutina deseada, pulse la tecla Start/Enter.
valores y para desplazarse por la pantalla.
16 Tecla Pause/Clear (Pausa/Borrar): si se pulsa una vez en
medio de una rutina, se producirá una pausa en la rutina. Si
se pulsa dos veces, la rutina se detendrá y aparecerán las
estadísticas en el centro de mensajes. Si se pulsa por
tercera vez, se eliminará la rutina y se iniciará la
configuración habitual de la consola.
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Cómo utilizar: T5-0
Cómo utilizar la consola de visualización principal y el panel de control T5-0
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Cómo utilizar: T5-0
Panel de control T5-0
El panel de control es la consola pequeña situada bajo la consola principal. La función del panel de control consiste en acercar al
máximo al usuario las teclas más utilizadas, de modo que sean más accesibles cuando se está corriendo o andando. Así se mejora
la precisión en el momento de pulsar las teclas y se facilita la rutina.
En el panel de control del modelo T5-0 se incluyen las siguientes teclas:
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Tecla de aumento de inclinación: aumenta el grado de inclinación en un 0,5%.
Tecla de descenso de inclinación: reduce el grado de inclinación en un 0,5%.
Tecla Stop: detiene gradualmente la cinta de andar.
Tecla Safety Stop (Parada de seguridad) y cordón: tecla magnética que, al pulsarla,
detiene inmediatamente la cinta de andar. Además, esta tecla dispone de un cable o
cordón que se puede atar el usuario durante las rutinas. Si el usuario se aparta
demasiado del panel de control, la cinta de andar se detendrá automáticamente como
medida de precaución.
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Tecla de aumento de velocidad: aumenta la velocidad en 0,16 km/h.
Tecla de descenso de velocidad: reduce la velocidad en 0,16 km/h
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar la consola de visualización principal y el panel de control T5-5 / T7-0
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NOTA: para garantizar la seguridad, los modelos T5-5/T7-0 cuentan con una función que bloquea el panel de control inferior cuando no se utiliza
para evitar falsas pulsaciones de teclas. Si desea obtener más información sobre esta función de seguridad, consulte la página Desplazarse por
el menú de usuario de la secciónDoCwónmlooa.d from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Consola de visualización principal T5-5 / T7-0
La consola de los modelos T5-5/T7-0 se ha creado para facilitar al máximo la navegación por ella, utilizando teclas especiales y colores.
Los caracteres y pilotos luminosos de color ámbar muestran el ritmo de la rutina y las zonas azules con iluminación de fondo son
zonas o teclas de selección. Para evitar confusiones, las teclas azules con iluminación de fondo sólo se iluminan cuando se pueden
utilizar. Los modelos T5-5/T7-0 cuentan con pantallas táctiles, es decir, no se requiere presión para activar las teclas. Esto facilita los
ajustes cuando se anda, trota o corre.
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Ventana izquierda de pilotos luminosos: muestra la velocidad y el ritmo.
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Centro de mensajes: zona en la que aparecen las
estadísticas de rutina y los mensajes. En el centro de
mensajes aparece un máximo de 16 caracteres a la vez.
Velocidad: de 0,8 a 19 km por hora. Ajustable en intervalos de
160 metros por hora.
Inclinación: porcentaje de inclinación (de 0 a 15%). El 100%
corresponde a 90 grados, o que la cinta esté en posición
vertical. El grado de inclinación se puede ajustar en
incrementos de 0,5%.
10 Ritmo: tiempo que falta para completar un kilómetro.
11 Ventana derecha de pilotos luminosos: muestra el tiempo y el
tiempo en zona.
12 Tiempo: tiempo acumulado (a partir de 0:00).
3
Nivel: de 1 a 20. Rango de niveles de inclinación que se
utilizan durante una rutina preprogramada como: Hill (Colina),
Random (Aleatoria) y EZ Incline™ (Inclinación EZ).
13 Tiempo en zona: tiempo acumulado en la zona de ritmo cardíaco
objetivo.
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Distancia: kilómetros recorridos hasta el momento.
14 Tecla de bloqueo de la visualización: bloquea la información de la
rutina del centro de mensajes y las ventanas derecha e izquierda de
pilotos luminosos. Si se pulsa varias veces seguidas, el usuario
puede seleccionar la información de rutina que desea visualizar.
Ritmo cardíaco: ritmo cardíaco actual del usuario. El ritmo
cardíaco sólo aparece en la consola cuando se sujetan los
sensores del pulso (sólo en la T7-0) o cuando se lleva puesta
una banda pectoral inalámbrica de ritmo cardíaco.
15 Tecla Pause/Clear (Pausa/Borrar): si se pulsa una vez en medio de
una rutina, se producirá una pausa en la rutina. Si se pulsa dos
veces, la rutina se detendrá y aparecerán las estadísticas en el
centro de mensajes. Si se pulsa tres veces, se eliminará la rutina y
se iniciará una configuración normal.
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Calorías: calorías quemadas hasta el momento.
Calorías por hora: calorías que quemará el usuario si
mantiene la inclinación y la velocidad actuales durante una
hora.
Sigue en la página siguiente
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Consola de visualización principal T5-5 / T7-0, continuación
Siga pulsando la tecla para desplazarse por las rutinas. Para
seleccionar la rutina deseada, pulse la tecla Start/Enter.
16 Ventana de perfiles de rutina: muestra los niveles de
intensidad de la rutina seleccionada. El nivel de intensidad
actual corresponde a la primera columna de luces. La ventana
21 Tecla Start/Enter: si se pulsa durante la configuración inicial,
empezará una rutina de inicio rápido, es decir, una rutina
manual de 30 minutos con una velocidad inicial de 0,8 km/h.
La otra función principal de la tecla consiste en seleccionar
las rutinas y los atributos que solicita el centro de mensajes.
de perfiles de rutina cuenta con 21 pilotos luminosos a lo
ancho y 10 a lo largo.
17 Tecla Sports Training Workouts (Rutinas de entrenamiento
deportivo): incluye rutinas relacionadas con deportes como las
basadas en tiempo, de 5 y 10 K y de entrenamientos
deportivos basados en distancia (sólo en T7-0). Siga pulsando
la tecla para desplazarse por las rutinas. Para seleccionar la
rutina deseada, pulse la tecla Start/Enter.
22 Tecla Cool Down (Enfriamiento): si se pulsa esta tecla, se
finalizará la rutina de forma gradual, reduciendo la velocidad
y el grado de inclinación de la misma para evitar el dolor
muscular. Cada vez que se pulsa la tecla Cool Down
(Enfriamiento), se reduce el tiempo de enfriamiento.
18 Tecla Daily Workouts (Rutinas diarias): incluye las rutinas
30-Minute Walk (Paseo de 30 minutos), 5 km Jog (sólo T7-0),
45-Minute Cross-Train (Entrenamiento cruzado de 45
minutos), 10,000-Step (10.000 pasos) y Weight Loss (Pérdida
de peso) (sólo T7-0). Siga pulsando la tecla para desplazarse
por las rutinas. Para seleccionar la rutina deseada, pulse la
tecla Start/Enter.
23 Tecla My Workouts™ (Mis rutinas): incluye siete rutinas con
nombres configurados de fábrica para los siete días de la
semana. Siga pulsando la tecla para desplazarse por las
rutinas My Workouts™. Para seleccionar la rutina deseada,
pulse la tecla Start/Enter.
24 Tecla Custom Workouts (Rutinas personalizadas): incluye
cuatro rutinas personalizadas (T5-5) o siete rutinas
personalizadas (T7-0). Para seleccionar la rutina deseada,
pulse la tecla Start/Enter.
19 Tecla Classic Workouts (Rutinas clásicas): incluye las rutinas
Manual (Manual), Random (Aleatoria), Hill (Colina) y EZ Incline™
(Inclinación EZ). Siga pulsando la tecla para desplazarse por las
rutinas. Para seleccionar la rutina deseada, pulse la tecla
Start/Enter.
25 Teclas de flecha arriba y abajo: se utilizan para ajustar el
tiempo en incrementos de un minuto.
20 Tecla de rutinas HeartSync™: incluye las rutinas Fat Burn
(Quema de grasa), Cardio (Cardiaca), Heart Rate Hill™ (Colina
de ritmo cardíaco), Heart Rate Interval™ (Intervalo de ritmo
cardíaco) y Extreme Heart Rate™ (Ritmo cardíaco extremo).
26 Teclas de acceso rápido 0-9: se utilizan para ajustar los valores
mientras se están configurando las rutinas y los menús.
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar el panel de control T5-5 / T7-0
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Panel de control T5-5 / T7-0
El panel de control es la consola pequeña situada bajo la consola principal. La función del panel de control consiste en acercar al
máximo al usuario las teclas más utilizadas, de modo que sean más accesibles cuando se está corriendo. Así se mejora la precisión
en el momento de pulsar las teclas y se facilita la rutina al usuario. Los modelos T5-5/T7-0 disponen de un avanzado panel de control
con pantalla táctil y con el sistema GoSystem™ de Life Fitness que permite al usuario guardar la velocidad y los niveles de inclinación
más frecuentes.
En los modelos T5-5/T7-0 se incluyen las siguientes teclas:
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4
Tecla de aumento de inclinación: aumenta el grado de
inclinación en un 0,5%.
6
Teclas de inclinación GoSystem™: tres teclas de inclinación
personalizables. Estas teclas vienen preconfiguradas de
fábrica (de izquierda a derecha) en una inclinación de 1,5%,
3% y 5%. Para modificar estos valores predeterminados,
mantenga pulsada la tecla hasta que se emita un pitido y
haya logrado la inclinación deseada de la cinta de andar.
Ventana de pilotos de inclinación: muestra el porcentaje de
inclinación actual.
Tecla de descenso de inclinación: reduce el grado de
inclinación en un 0,5%.
7
Tecla Safety Stop (Parada de seguridad) y cordón: tecla
magnética que, al pulsarla, detiene inmediatamente la cinta
de andar. Además, esta tecla dispone de un cable o cordón
que se puede atar el usuario durante las rutinas. Si el usuario
se aparta demasiado del panel de control, la cinta de andar se
detendrá automáticamente como medida de precaución.
Tecla STOP: detiene de forma gradual la cinta de andar.
• Durante una rutina:
- una pulsación = pone en pausa la rutina;
- dos pulsaciones = obtendrá un resumen de la rutina;
- tres pulsaciones = se eliminará la rutina y se iniciará la
configuración habitual de la consola.
8
9
Tecla de aumento de velocidad: aumenta la velocidad en
0,16 km/h.
5
Teclas de velocidad GoSystem™: tres teclas de velocidad
personalizables. Estas teclas vienen preconfiguradas de
fábrica (de izquierda a derecha) en 3 km, 6 km y 9 km. Para
cambiar los valores predeterminados, mantenga pulsada la
tecla hasta que se emita un pitido y haya configurado la
velocidad deseada.
Ventana de pilotos de velocidad: muestra el porcentaje de
velocidad actual en km/h.
10 Tecla de descenso de velocidad: reduce la velocidad en
0,16 km/h
23
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Los modelos T5-0, T5-5 y T7-0 cuentan con un número de rutinas especialmente preprogramadas creadas por Life Fitness. Cada rutina
tiene un objetivo distinto. Lea detenidamente la descripción de cada rutina para crear una rutina centrada en sus objetivos específicos.
El modelo T5-0 dispone de 12 rutinas: Manual (Manual), Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline™ (Inclinación EZ), Sports Training-
Time-Based Goal (Entrenamiento deportivo basado en tiempo), 5K (5 km), 10K (10 km), Fat Burn (Quema de grasa), Cardio (Cardiaca),
Heart Rate Hill™ (Colina de ritmo cardíaco), Heart Rate Interval™ (Intervalo de ritmo cardíaco) y Extreme Heart Rate™ (Ritmo cardíaco
extremo).
El modelo T5-5 tiene 15 rutinas: Manual (Manual), Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline™ (Inclinación EZ), Sports Training-Time-
Based Goal (Entrenamiento deportivo basado en tiempo), 5K (5 km), 10K (10 km), Fat Burn (Quema de grasa), Cardio (Cardiaca), Heart
Rate Hill™ (Colina de ritmo cardíaco), Heart Rate Interval™ (Intervalo de ritmo cardíaco), Extreme Heart Rate™ (Ritmo cardíaco extremo),
30-Minute Walk (Paseo de 30 minutos), 45-Minute Cross-Train (Entrenaniento cruzado de 45 minutos), 10,000 Step
(10.000 pasos).
El modelo T7-0 dispone de 18 rutinas: Manual (Manual), Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline™ (Inclinación EZ), Sports Training-
Time-Based Goal (Entrenamiento deportivo basado en tiempo), 5K (5 km), 10K (10 km), Sport Training-Distance-Based Goal
(Entrenamiento deportivo basado en distancia), Fat Burn (Quema de grasa), Cardio (Cardiaca), Heart Rate Hill™ (Colina de ritmo cardíaco),
Heart Rate Interval™ (Intervalo de ritmo cardíaco), Extreme Heart Rate™ (Ritmo cardíaco extremo), 30-Minute Walk (Paseo de 30
minutos), 3-Mile Jog (Trote de 4,8 km), 45-Minute Cross-Train (Entrenaniento cruzado de 45 minutos), 10,000 Step (10.000 pasos) y
Weight Loss (Pérdida de peso).
La descripción de las rutinas de las páginas siguientes tienen los encabezados siguientes: Usuarios iniciales (sin experiencia), Usuarios
con experiencia y Usuarios avanzados. Las rutinas para usuarios iniciales están pensadas para aquellos usuarios sin experiencia que
realizan por primera vez una rutina. Estas rutinas tienen ajustes limitados de intensidad gradual. Las rutinas para usuarios con
experiencia están pensadas para aquellos usuarios que desean realizar rutinas más avanzadas y cuya condición física es mayor que la de
los iniciales. Las rutinas avanzadas están pensadas para atletas que desean mejorar su condición cardiovascular y entrenarse para actos
especiales.
24
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
1
Rutina Manual (Manual) (Usuarios iniciales, sin experiencia)
T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para iniciar esta rutina, basta con pulsar la tecla Start/Enter durante el arranque o
pulsar una de las teclas de velocidad o de inclinación GoSystem™ durante el arranque. También
se iniciará la rutina si pulsa la tecla de perfiles de rutina en el modelo T5-0 o la tecla de rutinas
clásicas de los modelos T5-5/T7-0.
Descripción: la rutina manual es una rutina simple que no tiene niveles
de intensidad predefinidos. La rutina manual se inicia con una velocidad de
0,8 km/h y una inclinación del 0%, lo que permite al usuario controlar por
completo la velocidad y la inclinación.
RUTINA MANUAL (Manual)
Objetivo: esta rutina está pensada para aquellos usuarios que carecen de
experiencia en las cintas de andar y que desean controlar todos los ajustes
de intensidad.
EL USUARIO CONTROLA EL NIVEL DE INTENSIDAD
25
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
2
Rutina Random (Aleatoria) (Para usuarios con experiencia): T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina aleatoria en el modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina
o bien pulse la tecla de rutinas clásicas en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: en esta rutina, la consola creará esporádicamente un terreno de distintas colinas y
valles. Se pueden crear más de un millón de patrones distintos. Este tipo de rutina utiliza ajustes
de inclinación para crear colinas y valles. El usuario controla la velocidad.
Objetivo: esta rutina se ha diseñado para que el usuario final disponga de una variedad ilimitada
de rutinas. El objetivo de esta rutina es evitar la monotonía en las rutinas y mejorar la
motivación.
RUTINA RANDOM (Aleatoria)
MÁS DE UN MILLÓN DE COMBINACIONES
DE COLINAS Y VALLES
26
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
3
Rutina Hill (Colina) (Para usuarios con experiencia): T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Hill (Colina) en el modelo T5-0, pulse la tecla de
perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas clásicas en los modelos T5-5 / T7-0.
RUTINA HILL (Colina)
Descripción: la rutina Hill patentada por Life Fitness es una rutina de
entrenamiento en intervalos. Los intervalos son períodos de ejercicio
aeróbico intenso separados por períodos regulares de ejercicio de menor
intensidad. La ventana de perfiles de rutina muestra los intervalos de alta y
baja intensidad como columnas de luces que en conjunto parecen colinas y
valles. Los ajustes de inclinación se emplean para simular las colinas y valles
y el usuario controla la velocidad.
La rutina Hill consta de cuatro fases: Calentamiento, Meseta, Entrenamiento
en intervalos y Enfriamiento.
CALENTA-
MIENTO
MESETA ENTRENAMIENTO ENFRIA-
EN INTERVALOS MIENTO
1 Calentamiento: fase de baja resistencia que aumenta gradualmente
y sitúa al ritmo cardiaco dentro del extremo inferior de la zona
objetivo, aumentando la respiración y el flujo de sangre a los músculos
ejercitados.
2 Meseta: aumenta ligeramente la intensidad y la mantiene constante
para situar el ritmo cardiaco en el extremo inferior de la zona objetivo.
Sigue en la página siguiente
27
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior
3 Entrenamiento en intervalos: es una serie de colinas cada vez más empinadas
que alterna con valles (o períodos de recuperación). El ritmo cardiaco debe subir
hasta el extremo superior de la zona objetivo durante este segmento.
4 Enfriamiento: fase de baja intensidad que permite que el cuerpo empiece a
eliminar el ácido láctico y otros subproductos de los ejercicios que se acumulan en
los músculos y contribuyen al dolor y la fatiga.
Objetivo: se ha demostrado científicamente que la rutina computarizada de
entrenamiento en intervalos produce una mayor mejora cardiorrespiratoria que
el entrenamiento a paso constante. El objetivo de esta rutina consiste en mejorar
la resistencia cardiovascular y lograr mejores niveles de condición física.
RUTINA HILL (Colina)
CALENTA-
MIENTO
MESETA ENTRENAMIENTO ENFRIA-
EN INTERVALOS MIENTO
28
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
™
4
Rutina EZ Incline (Inclinación EZ) (Usuarios iniciales, sin experiencia)
T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina EZ Incline (Inclinación EZ) en el modelo T5-0, pulse
la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas clásicas en los modelos
T5-5 / T7-0.
RUTINA EZ INCLINE (Inclinación EZ)
75% de tiempo
Descripción: el programa de esta rutina consiste en una colina. Durante
la configuración el usuario determina la elevación del pico. Se llega al pico
después de completar el 75% de la rutina. Después, la inclinación se
reduce gradualmente hasta desaparecer. Este programa utiliza ajustes
de inclinación. El usuario controla la velocidad.
Objetivo: en esta rutina basada en la inclinación, los cambios graduales
de elevación son sumamente sutiles, disminuyendo el esfuerzo percibido.
La rutina cardiovascular es efectiva, eficaz y agradable a la vez. El objetivo
principal de la rutina consiste en mejorar la resistencia cardiovascular sin
0% DE TIEMPO
100% DE TIEMPO
el estrés de una rutina demasiado estricta.
29
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
5
Rutina Sports Training-Time-Based Goal (Entrenamiento deportivo
basado en tiempo) (Para usuarios con experiencia) T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina basada en el tiempo en el modelo T5-0, pulse la tecla
de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas clásicas en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: la rutina de entrenamiento deportivo emplea una inclinación del 1,5%
como base de referencia, cuando la mayoría del resto de rutinas emplean el 0%. Una
inclinación del 1,5% simula de manera más precisa un terreno plano al aire libre. Las
inclinaciones inferiores a un 1,5% simulan el descenso de una colina. Las subidas y
bajadas duran entre 30 y 60 segundos. Este programa sólo utiliza ajustes de
inclinación para simular un terreno al aire libre. El usuario controla la velocidad.
RUTINA TIME-BASED GOAL (Basada en tiempo)
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular una carrera al aire libre. El
objetivo de la rutina consiste en ayudar a los usuarios que entrenan en exteriores.
INCLINACIÓN DE LA BASE EN UN 1,5%
30
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Cómo utilizar: T7-0
Cómo utilizar las rutinas
6
Rutina Sports Training-Distance-Based Goal (Entrenamiento deportivo
basado en distancia) (Para usuarios con experiencia) sólo en T7-0
Acceso: para acceder a la rutina basada en la distancia en los modelos T5-5/T7-0,
pulse la tecla de entrenamiento deportivo.
RUTINA DISTANCE-BASED GOAL (Basada en distancia)
Descripción: en esta rutina el objetivo es la distancia, por lo que el usuario
debe introducir el número de kilómetros que desea recorrer durante la
configuración de la rutina. La rutina de entrenamiento deportivo emplea una
inclinación del 1,5% como base de referencia, cuando la mayoría del resto
de rutinas emplean el 0%. Una inclinación del 1,5% simula de manera más
precisa un terreno plano al aire libre. Las inclinaciones inferiores a un 1,5%
simulan el descenso de una colina. Las subidas y bajadas duran entre 30 y
60 segundos. Este programa sólo utiliza ajustes de inclinación para simular
un terreno al aire libre. El usuario controla la velocidad.
INCLINACIÓN DE LA BASE EN UN 1,5%
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular una carrera al aire
libre. El objetivo de la rutina consiste en ayudar a los usuarios que entrenan en
exteriores.
31
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
7
Rutina 5K (5 km) (Para usuarios avanzados) – T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina 5K (5 km) en el modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles
de rutina o bien pulse la tecla de rutinas de entrenamiento deportivo en los modelos
T5-5 / T7-0.
RUTINA 5K (5 km)
Descripción: la rutina 5K (5 km) emplea la misma filosofía que las rutinas de
entrenamiento deportivo, por lo que utiliza una inclinación del 1,5% como línea de
referencia, cuando la mayoría de rutinas emplean una inclinación del 0%. Una
inclinación del 1,5% simula de manera más precisa un terreno plano al aire libre.
Las inclinaciones inferiores a un 1,5% simulan el descenso de una colina. Las
subidas y bajadas duran entre 30 y 60 segundos. La diferencia entre la rutina 5K y
el entrenamiento deportivo reside en que la rutina 5K es un programa basado en la
distancia. La rutina termina después que el usuario completa los 5 kilómetros. Este
programa sólo utiliza ajustes de inclinación para simular un terreno al aire libre. El
usuario controla la velocidad.
INCLINACIÓN DE LA BASE EN UN 1,5%
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular del mejor modo posible un
terreno al aire libre, para aquellos usuarios que se entrenen específicamente para una
carrera de 5 km.
32
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
8
Rutina 10K (10 km) (Para usuarios avanzados) – T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina 10K (10 km) en el modelo T5-0, pulse la tecla de
perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas de entrenamiento deportivo en los
modelos T5-5 / T7-0.
RUTINA 10K (10 km)
Descripción: la rutina 10K (10 km) emplea la misma filosofía que las
rutinas de entrenamiento deportivo, por lo que utiliza una inclinación del
1,5% como línea de referencia, cuando la mayoría de rutinas emplean una
inclinación del 0%. Una inclinación del 1,5% simula de manera más precisa
un terreno plano al aire libre. Las inclinaciones inferiores a un 1,5%
simulan el descenso de una colina. Las subidas y bajadas duran entre
30 y 60 segundos. La diferencia entre la rutina 10K y el entrenamiento
deportivo reside en que la rutina 10K es un programa basado en la distancia.
La rutina termina después que el usuario completa los 10 kilómetros. Este
programa sólo utiliza ajustes de inclinación para simular un terreno al aire
libre. El usuario controla la velocidad.
INCLINACIÓN DE LA BASE EN UN 1,5%
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular del mejor modo posible un
terreno al aire libre, para aquellos usuarios que se entrenen específicamente para una
carrera de 10 km.
33
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
9
Rutina Fat Burn (Quema de grasa) (Usuarios iniciales, sin experiencia)
T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Fat Burn (Quema de grasa) en el modelo T5-0, pulse
la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas HeartSync™ en los modelos
T5-5/T7-0.
RUTINA FAT BURN (Quema de grasa)
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe
llevar una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). Este
programa sólo emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir el
ritmo cardíaco. La rutina Fat Burn (Quema de grasa) mantiene al usuario al
65% de su ritmo cardíaco máximo teórico. La consola vigila y muestra
continuamente el ritmo cardíaco, ajustando el nivel de intensidad de la cinta
de andar para alcanzar y mantener el ritmo cardíaco objetivo. La intensidad
no variará mientras que el usuario se encuentre entre el 60% - 72% de su
ritmo cardíaco objetivo.
65% DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
Objetivo: el objetivo de la rutina Fat Burn (Quema de grasa) consiste en
quemar grasa de forma eficaz eliminando el exceso o la falta de entrenamiento y
maximizando los beneficios aeróbicos del ejercicio por medio de las reservas de grasa
del cuerpo.
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
10 Rutina Cardio (Cardiaca) (Para usuarios con experiencia) –
T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Cardio (Cardiaca) en el modelo T5-0, pulse la tecla de
perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas HeartSync™ en los modelos T5-5/T7-0.
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar una
banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). Este programa sólo emplea
ajustes de inclinación para aumentar y reducir el ritmo cardíaco. La rutina Cardio
mantiene el usuario al 80% de su ritmo cardíaco máximo teórico. La consola
vigila y muestra continuamente el ritmo cardíaco, ajustando el nivel de
intensidad de la cinta de andar para alcanzar y mantener el intervalo de
ritmo cardíaco objetivo. La intensidad no variará mientras que el usuario se
encuentre entre el 72% - 85% de su ritmo cardíaco objetivo.
RUTINA CARDIO (Cardiaca)
Objetivo: el objetivo de la rutina Cardio (Cardiaca) consiste en imponer una
carga de trabajo más fuerte sobre los músculos del corazón para favorecer
la resistencia cardiovascular y la quema de grasa.
80% DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
35
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
™
11 Rutina Heart Rate Hill (Colina de ritmo cardíaco)
(Para usuarios con experiencia) T5-0, T5-5 y T7-0
RUTINA HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco)
3 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
Acceso: para acceder a la rutina Heart Rate Hill (Colina de ritmo cardíaco) en el
modelo, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas
HeartSync™ en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar
una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). Esta rutina sólo
emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir el ritmo cardíaco. Cuenta con
una serie de tres colinas y tres valles cuya duración se determina en función del
ritmo cardíaco del usuario.
%
%
%
%
%
%
90
85
85
100
85
95
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
La rutina comienza con un calentamiento de 3 minutos. Tras el calentamiento,
aumenta la intensidad de la rutina hasta que el usuario alcance el 90% de su ritmo cardíaco
objetivo, que corresponde a la primera colina. Cuando el usuario haya alcanzado el 90% de su
ritmo cardíaco objetivo, el programa mantendrá el nivel de intensidad durante un minuto. Una
vez completada la colina, el programa reduce la intensidad y el ritmo cardíaco objetivo hasta el
85% para simular un valle o un período de recuperación. Cuando el ritmo cardíaco del usuario
descienda al 85% de su ritmo objetivo, el programa lo mantendrá al 85% durante un minuto.
El programa siguiente aumentará la intensidad hasta que el usuario alcance el 95% de su
ritmo cardíaco objetivo. Cuando alcance el 95%, el programa mantendrá ese nivel de
intensidad durante un minuto. Esta secuencia se repite durante las tres colinas y valles.
Sigue en la página siguiente
36
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior
Después de que el usuario completa el tercer par de colina/valle, el programa vuelve a
la primera colina y meta de ritmo cardiaco, y se repite la secuencia mientras lo permita
la duración. El nivel de la condición física del usuario determina el número de colinas y
valles encontrados. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento.
Si el usuario no alcanza una meta de ritmo cardiaco después de cinco minutos,
RUTINA HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco)
el centro de mensajes muestra un aviso para aumentar o disminuir la
velocidad, en función de si la rutina se encuentra en una fase de colina o
valle. El programa no cambiará a una nueva meta de ritmo cardiaco hasta
que el usuario alcance la meta actual.
3 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
1 MIN
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en desarrollar un programa
que se adapte a la condición física del usuario. A medida que mejore la
condición física del usuario éste apreciará que la rutina varía, y que
aparecen más colinas y valles. Esto se debe a que su ritmo cardíaco se
recupera más rápido durante los valles.
90%
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
95%
85%
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
85%
100%
85%
37
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
™
12 Rutina Heart Rate Interval (Intervalo de ritmo cardíaco)
(Para usuarios con experiencia) T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Heart Rate Interval Workout (Intervalo de ritmo
cardíaco) en el modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de
rutinas HeartSync™ en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar una
banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). Este programa sólo emplea
ajustes de inclinación para aumentar y reducir el ritmo cardíaco. El programa alterna
entre colinas que aumentan el ritmo cardíaco objetivo hasta el 100% y valles que
reducen el ritmo cardíaco objetivo hasta el 90%.
La rutina comienza con un calentamiento de 3 minutos. Tras el calentamiento, aumenta
la intensidad de la rutina hasta que el usuario alcance el 100% de su ritmo cardíaco
objetivo, que corresponde a la primera colina. Cuando el usuario haya alcanzado el
100% de su ritmo cardíaco objetivo, el programa mantendrá el nivel de intensidad
durante tres minutos. Una vez completada la colina, el programa reduce la
intensidad y el ritmo cardíaco objetivo hasta el 90% para simular un valle o un
período de recuperación. Cuando el ritmo cardíaco del usuario descienda al 90%
de su ritmo objetivo, el programa lo mantendrá al 90% durante tres minutos. Esta
secuencia se repite durante las tres colinas y valles.
RUTINA HEART RATE INTERVAL
(Intervalo de ritmo cardíaco)
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
Sigue en la página siguiente
100%
90%
95%
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
100%
95%
100%
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior
Después de que el usuario completa el tercer par de colina/valle, el
programa vuelve a la primera colina y meta de ritmo cardiaco, y se repite la
secuencia mientras lo permita la duración. El nivel de la condición física del
usuario determina el número de colinas y valles encontrados. Al final del
período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. Si el usuario no alcanza
una meta de ritmo cardiaco después de cinco minutos, el centro de
mensajes muestra un aviso para aumentar o disminuir la velocidad, en
función de si la rutina se encuentra en una fase de colina o valle. El
programa no cambiará a una nueva meta de ritmo cardiaco hasta que el
usuario alcance la meta actual.
RUTINA HEART RATE INTERVAL
(Intervalo de ritmo cardíaco)
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
3 MIN
90%
100%
95%
100%
95%
100%
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO
Objetivo: el objetivo de la rutina Heart Rate Interval (Intervalo de ritmo
cardíaco) consiste en desarrollar un programa que se adapte al nivel de la condición
física del usuario y, por lo tanto, es más estimulante que la rutina Heart Rate Hill (Colina
de ritmo cardíaco). A medida que mejore la condición física del usuario éste apreciará
que la rutina varía, y que aparecen más colinas y valles. Esto se debe a que su ritmo
cardíaco se recupera más rápido durante los valles.
39
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
™
13 Rutina Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco extremo)
(Para usuarios avanzados) T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco extremo) en el
modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas
HeartSync™ en los modelos T5-5 / T7-0.
RUTINA EXTREME HEART RATE
(Ritmo cardíaco extremo)
100% DE RITMO
100% DE RITMO
100%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
CARDÍACO OBJETIVO
CARDÍACO OBJETIVO
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar
una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). En esta rutina se
ajusta la velocidad e inclinación para adaptarse al ritmo cardíaco del usuario. El
ritmo cardíaco extremo alterna entre dos metas de ritmo cardiaco objetivo lo más
rápido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. Al configurar la
rutina, el usuario introduce un ritmo cardiaco objetivo y selecciona una velocidad
de paseo y una velocidad de trote. A continuación, aparece detallada toda la
secuencia del programa.
TROTE
PASEO
TROTE
PASEO
TROTE
PASEO
75%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75% DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
3 MIN
1 Calentamiento estándar de tres minutos.
2 La cinta de andar se acelera hasta la velocidad de trote y la inclinación aumenta
hasta que se alcance el ritmo cardíaco objetivo del usuario. El ritmo cardíaco
objetivo se mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.
3 Se reduce la inclinación al 0% y la cinta de andar vuelve a la velocidad de paseo.
Cuando el ritmo cardíaco desciende al 75% del ritmo cardíaco objetivo, se
mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.
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40
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
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4
El programa repite la alternancia de velocidades y de niveles de inclinación, por lo
que continúa esta secuencia durante la duración. El nivel de la condición física del
usuario determina el número de repeticiones. Al final del período, la rutina entra en
una fase de enfriamiento. Si el usuario no alcanza una meta de ritmo cardiaco
después de cinco minutos, el centro de mensajes muestra un aviso para aumentar o
disminuir la velocidad, según que la rutina se encuentre en una fase de trote o de
paseo. El programa no cambiará a una nueva meta de ritmo cardiaco hasta que el
usuario alcance la meta actual.
Objetivo: el objetivo de esta rutina es específicamente deportiva. El ritmo cardíaco
extremo simula un terreno de colinas para mejorar la fuerza de los músculos
de las piernas del usuario. El objetivo de esta rutina consiste en ayudar a los
usuarios experimentados a mejorar sus niveles de condición física.
RUTINA EXTREME HEART RATE
(Ritmo cardíaco extremo)
100%DE RITMO
100%DE RITMO
100%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
CARDÍACO OBJETIVO
CARDÍACO OBJETIVO
TROTE
PASEO
TROTE
PASEO
TROTE
PASEO
75%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
3 MIN
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
14 Rutina 30-Minute Walk (Paseo de 30 minutos)
(Usuarios iniciales, sin experiencia) Sólo para T5-5/T7-0
RUTINA 30-MINUTE WALK (Paseo de 30 minutos)
Acceso: para acceder a la rutina 30-Minute Walk (Paseo de 30 minutos),
pulse la tecla de rutinas diarias en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: este programa es ideal para los que se inician en los
ejercicios o los que caminan regularmente. Esta es una rutina basada en un
tiempo de 30 minutos. Durante la configuración de la rutina, el usuario debe
introducir una velocidad máxima entre 3 y 7,2 km/h y pulsar Enter. Esa
velocidad sirve para determinar la incremento de la velocidad de paseo que
se muestra en la tabla siguiente. Tras seleccionar la velocidad máxima, hay
que seleccionar un nivel de esfuerzo. El nivel de esfuerzo determina el
porcentaje de ajustes de la inclinación durante la tarea. La inclinación y la
velocidad se ajustan durante la tarea.
Al comienzo del programa, la cinta de andar funciona durante 5 minutos menos que la
velocidad seleccionada. Después el programa ajusta automáticamente la velocidad en
incrementos de 0,8 km/h y cambia el porcentaje de inclinación como se indica en la
tabla siguiente. El programa termina con un enfriamiento de cinco minutos.
Tenga en cuenta que en cualquier momento durante la rutina se puede cambiar la
velocidad y el nivel; sin embargo, los cambios manuales de velocidad son sustituidos
por los previstos en el programa.
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular un paseo al aire libre.
Sigue en la página siguiente
42
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior
Tiempo
Velocidad: se configura antes de iniciar la rutina.
Reduce la velocidad en 1,5 km/h del valor predeterminado
é Aumenta la velocidad en 0,8 km/h
Sin cambios
Inclinación: en función del nivel (de 1 a 20)
é
0:00
Aumenta de un 0,8% a un 11,4%
ê
Sin cambios
5:00 – 7:30
7:30 – 10:00
10:00 – 12:30
12:30 – 20:00
20:00 – 22:30
22:30 – 25:00
25:00 – 27:30
27:30 – 30:00
é
é
Aumenta de un 0,9% a un 13,0%
Sin cambios
é Aumenta la velocidad en 0,8 km/h
Sin cambios
Aumenta de un 1,0% a un 14,5%
Sin cambios
Reduce la velocidad en 0,8 km/h
Sin cambios
ê
Desciende del 0,9% al 13,0%
ê
Reduce la velocidad en 0,8 km/h
Sin cambios
Sin cambios
ê
Desciende del 0,8% al 11,4%
ê
Ejemplo: el usuario selecciona una velocidad máxima de 6 km/h y el nivel 1.
Tiempo
Velocidad
4,8 km/h
5,5 km/h
5,5 km/h
6 km/h
Inclinación
0,8%
0,8%
1,7%
1,7%
2,7%
2,7%
1,8%
1,8%
1,0%
0:00
5:00 – 7:30
7:30 – 10:00
10:00 – 12:30
12:30 – 20:00
20:00 – 22:30
22:30 – 25:00
25:00 – 27:30
27:30 – 30:00
6 km/h
5,5 km/h
5,5 km/h
4,8 km/h
4,8 km/h
43
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Cómo utilizar: T7-0
Cómo utilizar las rutinas
15 Rutina 3-Mile Jog (Trote de 4,8 km)
(Para usuarios con experiencia) – Sólo para T7-0
Acceso: para acceder a la rutina 3-Mile Jog (Trote de 4,8 km), pulse la tecla de
rutinas diarias en el modelo T7-0.
RUTINA 3-MILE JOG (Trote de 4,8 km)
Descripción: esta rutina es el paso próximo ideal para los usuarios que
encuentran insuficientes los ejercicios del programa de paseo de 30 minutos. Esta
es una rutina basada en una distancia de 4,8 km. Durante la configuración de la
rutina, el usuario debe introducir una velocidad máxima entre 6 y 11 km/h y pulsar
Enter.
Esa velocidad sirve para determinar el incremento de la velocidad de trote que se
muestra en la tabla siguiente. Tras seleccionar la velocidad máxima, hay que
seleccionar un nivel de esfuerzo. El nivel de esfuerzo determina el porcentaje de
ajustes de la inclinación durante la tarea. La inclinación y la velocidad se ajustan
durante la tarea.
Al comienzo del programa, la cinta de andar funciona durante 5 minutos a 2,4 km/h
menos que la velocidad seleccionada. Poco después, el programa ajusta
automáticamente la velocidad y cambia el porcentaje de inclinación como se indica
en la tabla siguiente. El programa termina con un enfriamiento de cinco minutos.
Tenga en cuenta que en cualquier momento durante la rutina se puede cambiar la
velocidad y el nivel; sin embargo, los cambios manuales de velocidad son sustituidos
por los previstos en el programa.
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en simular que el ejercicio se está
haciendo al aire libre.
Sigue en la página siguiente
44
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior
Velocidad (en función de la velocidad
máxima determinada)
Inclinación: en función del nivel (de 1 a 20)
Distancia
é
0 kilómetros
0,8 – 1,2 km
1,2 – 1,5 km
1,5 – 2 km
2 – 2,5 km
2,5 – 2,8 km
2,8 – 3,2 km
3 – 3,6 km
3,6 – 4 km
4 – 4,5 km
4,5 – 5 km
Reduce la velocidad predeterminada en 2,5 km/h
Aumenta de un 0% a un 5,0%
Sin cambios
ê
Reduce la velocidad en 0,8 km/h
ê
é Aumenta la velocidad en 3,2 km/h
Sin cambios
é
é
é
Sin cambios
Aumenta de un 0,5% a un 6,6%
Reduce la velocidad en 3,2 km/h
Desciende del 0% al 5,0%
Sin cambios
ê
ê
é Aumenta la velocidad en 1,5 km/h
Sin cambios
Aumenta de un 0,7% a un 9,8%
Reduce la velocidad en 1,5 km/h
Desciende del 0% al 5,0%
Sin cambios
ê
ê
é Aumenta la velocidad en 2,5 km/h
Sin cambios
Aumenta de un 0,6% a un 8,2%
Reduce la velocidad en 2,5 km/h
Desciende del 0% al 5,0%
ê
ê
Ejemplo: el usuario selecciona una velocidad máxima de 11,2 km/h y el nivel 1.
Distancia
0 kilómetros
0,8 – 1,2 km
1,2 – 1,5 km
1,5 – 2 km
2 – 2,5 km
2,4 – 2,8 km
2,8 – 3 km
3 – 3,6 km
3,6 – 4 km
4 – 4,4 km
4,5 – 5 km
Velocidad
9 km/h
Inclinación
0%
8,8 km/h
11 km/h
11 km/h
8 km/h
0%
0%
0,5%
0,5%
0,5%
1,2%
1,2%
1,2%
1,8%
1,8%
9 km/h
9 km/h
8 km/h
10,4 km/h
10,4 km/h
8 km/h
45
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
16 Rutina 45-Minute Cross-Train (Entrenamiento cruzado de 45 minutos)
(Usuarios avanzados) Sólo para T5-5/T7-0
RUTINA 45-MINUTE CROSS-TRAIN
(Entrenamiento cruzado de 45 minutos)
Acceso: para acceder a la rutina 45-Minute Cross-Train (Entrenamiento
cruzado de 45 minutos), pulse la tecla de rutinas diarias en los modelos
T5-5 / T7-0.
Descripción: la rutina alterna entre velocidades de paseo y trote,
seleccionadas por el usuario, comenzando con un intervalo de velocidad de
paseo. Durante la configuración de la rutina, el usuario deberá seleccionar
una velocidad de paseo de entre 3,2 y 7,2 km/h y una velocidad de trote de
entre 6,4 y 11,2 km/h.
Objetivo: la rutina 45-Minute Cross-Train (Entrenamiento cruzado de
45 minutos) está diseñada para reducir el riesgo de las lesiones relacionadas
con el esfuerzo resultantes de las rutinas limitadas a una actividad
repetitiva. Los atletas competitivos usan el entrenamiento combinado para mantener
el cuerpo en condiciones superiores entre temporadas o eventos, así como para
prepararse para las competiciones.
Sigue en la página siguiente
46
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior
Tiempo
Velocidad: en función de la velocidad de paseo determinada
Velocidad de paseo
Inclinación: en función del nivel (de 1 a 20)
é
é
é
0:00
Aumenta de un 0,8% a un 11,4%
Sin cambios
5:00 – 10:00
10:00 – 15:00
15:00 – 20:00
20:00 – 25:00
25:00 – 30:00
30:00 – 35:00
35:00 – 40:00
40:00 – 45:00
Velocidad de trote
Velocidad de paseo
Aumenta de un 0,9% a un 13,0%
Sin cambios
Velocidad de trote
Velocidad de paseo
Aumenta de un 1,0% a un 14,5%
Sin cambios
Velocidad de trote
Velocidad de paseo
Desciende del 0,9% al 13,0%
Sin cambios
ê
Velocidad de trote
Velocidad de paseo
Desciende del 0,8% al 11,4%
ê
Ejemplo: el usuario selecciona una velocidad de paseo de 6 km/h, una velocidad de trote de 11 km/h y el nivel 1.
Tiempo
Velocidad: en función de la velocidad de paseo determinada
Inclinación: en función del nivel
0:00
6 km/h
11 km/h
6 km/h
11 km/h
6 km/h
11 km/h
6 km/h
11 km/h
6 km/h
0,8%
0,8%
1,7%
1,7%
2,7%
2,7%
1,8%
1,8%
1,0%
5:00 – 10:00
10:00 – 15:00
15:00 – 20:00
20:00 – 25:00
25:00 – 30:00
30:00 – 35:00
35:00 – 40:00
40:00 – 45:00
47
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar las rutinas
17 Rutina 10,000 Step (10.000 pasos) (Usuarios iniciales, sin experiencia)
Sólo para T5-5/T7-0
Acceso: para acceder a la rutina 10,000 Step (10.000 pasos), pulse la tecla de rutinas diarias
en los modelos T5-5 / T7-0.
RUTINA 10,000 STEP (10.000 pasos)
Descripción: el objetivo de esta rutina consiste en que el usuario realice
10.000 pasos. Puesto que no es realista pretender que el usuario camine
10.000 pasos en una sola rutina, el programa le solicitará que introduzca el
número de pasos que realiza o que realizará en un día. A partir de ahí, el
programa restará el número de pasos de 10.000 y empleará ese número
como el número de pasos de inicio para llegar a los 10.000 pasos. Durante
el programa, aparecerá un mensaje regularmente que informará al usuario
del número de pasos que ha dado. También aparecerá un mensaje cuando
el usuario haya alcanzado los 10.000 pasos. La rutina no finalizará cuando el
usuario haya logrado los 10.000 pasos.
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en dar 10.000 pasos. Este programa se ha
creado para que el usuario tenga unas directrices sobre el número ideal de pasos que debe
dar en un día.
48
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Cómo utilizar: T7-0
Cómo utilizar las rutinas
18 Rutina Weight Loss (Pérdida de peso) (Usuarios iniciales, sin experiencia)
– Sólo para T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Weight Loss (Pérdida de peso), pulse la tecla de rutinas diarias
en el modelo T7-0.
RUTINA WEIGHT LOSS (Pérdida de peso)
Descripción: esta rutina se ha creado para que el usuario recorra un
programa de entrenamiento basado en intervalos especialmente pensados
para quemar grasa. El programa cuenta con tres colinas de la misma
intensidad.
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en ofrecer un programa
avanzado de quema de grasa.
49
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Cómo utilizar: T5-0
Cómo utilizar el menú de usuario
El menú del usuario es muy importante en los modelos T5-0, T5-5 y T7-0. La mayoría de las funciones especiales de la cinta de
andar se deben activar y gestionar por medio de él. Para acceder al menú de usuario, pulse y mantenga pulsada la tecla Start/Enter
durante la selección de la rutina o al reiniciar.
Navegación por el menú de
usuario en el modelo T5-0
1
El centro de mensajes mostrará los mensajes de
texto necesarios para facilitar al usuario la
pulsación de las teclas oportunas.
1
2
3
4
Desplácese por las opciones y ajuste los valores.
Pulse para retroceder por el menú.
4
6
Pulse para seleccionar las opciones del menú y
mantenga pulsada la tecla para guardar los valores.
5
2
3
5
6
7
8
Desplácese por las opciones del menú y ajuste
los valores.
Elimine los valores. Pulse repetidas veces para
abandonar el menú de usuario.
Desplácese por las opciones del menú y ajuste
los valores.
Tiene la misma función que la tecla Enter.
Desplácese hacia delante o mantenga la tecla
pulsada para guardar.
8
7
9
9
Desplácese por las opciones del menú y ajuste
los valores.
50
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Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
Navegación por el menú de usuario en
los modelos T5-5/T7-0
1
1
El centro de mensajes mostrará los mensajes de
texto necesarios para facilitar al usuario la
pulsación de las teclas oportunas. Se iluminarán
las teclas activas y las que se pueden pulsar.
2
Pulse para seleccionar las opciones del menú y
mantenga pulsada la tecla para guardar los
valores.
5
2
3
4
3
4
Pulse para retroceder por el menú.
Pulse para desplazarse por las opciones del
menú o para ajustar los valores.
5
6
7
Pulse para borrar los valores o pulse repetidas
veces para abandonar el menú de usuario.
Pulse para desplazarse por las opciones del
menú o para ajustar los valores.
7
8
Pulse para seleccionar las opciones del menú y
mantenga pulsada la tecla para guardar los
valores.
6
9
8
9
Pulse para retroceder por el menú.
Pulse para desplazarse por las opciones del
menú o para ajustar los valores.
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
Opciones principales del menú de usuario
A
MY TREAD USERS (Usuarios de mi cinta): esta opción se emplea para configurar la función My Treadmill™. Las opciones de My
Treadmill están predeterminadas en MY TREAD 1, MY TREAD 2, MY TREAD 3 (sólo en T7-0) y MY TREAD 4 (sólo T7-0)
1
SETUP (Configuración): esta opción también se emplea para personalizar la información de My Treadmill. La función My
Treadmill se describe más ampliamente en la sección Mi cinta de andar del Manual del usuario.
B
C
D
MY TREAD STATISTICS (Estadísticas de mi cinta): con esta opción, cada usuario de My Treadmill puede visualizar un resumen
global de las estadísticas por rutinas y por utilización de la cinta.
TREAD SETTINGS (Configuración de la cinta): con esta opción el propietario puede modificar la configuración mecánica de la
cinta de andar, como el brillo de la consola y la conexión/desconexión del sonido.
SOFTWARE VERSIONS (Versiones de software): esta opción muestra al técnico de mantenimiento la versión de software actual
de la cinta de andar.
Navegar por las opciones del menú de usuario
Pulse y mantenga pulsada la tecla Start/Enter para acceder al menú de usuario.
MENÚ DE USUARIO: pulse las teclas de flechas de tiempo para desplazarse, Enter para seleccionar y mantenga pulsada la tecla
Enter para guardar.
A
MY TREAD USERS (Usuarios de mi cinta) (Pulse Enter para seleccionar)
1
2
3
MY TREAD 1 (Mi cinta 1) (Predeterminado de fábrica – Para modificar la configuración, pulse Enter).
MY TREAD 2 (Mi cinta 2) (Predeterminado de fábrica – Para modificar la configuración, pulse Enter).
MY TREAD 3 (Mi cinta 3) (Predeterminado de fábrica – Para modificar la configuración, pulse Enter) (sólo T7-0).
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
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4
MY TREAD 4 (Mi cinta 4) (Predeterminado de fábrica – Para modificar la configuración, pulse Enter) (sólo T7-0).
Nota: tras haber introducido una opción de My Tread (Mi cinta), el centro de mensajes mostrará el mensaje LOGGED IN
(Sesión iniciada) y el menú de usuario irá a la configuración específica de My Tread.
A
MY TREAD SETUP (Configuración de Mi cinta) (Pulse Enter para seleccionar)
1
2
NAME = nombre de la cinta. Cambie el nombre predeterminado de cinta por el que usted desee.
WEIGHT = el peso del usuario. Puede cambiar el peso con los controles descritos anteriormente. Pulse y
mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
3
4
5
6
7
8
AGE = la edad del usuario. Puede cambiar la edad con los controles descritos anteriormente. Pulse y
mantenga pulsada la tecla Enter para guardar los cambios.
HEIGHT = la altura del usuario. Puede cambiar la altura con los controles descritos anteriormente.
Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
LEVEL = nivel deseado. Puede cambiar el nivel con los controles descritos anteriormente. Pulse y mantenga
pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
LOW INCLINE= el usuario prefiere una inclinación leve. Puede cambiar la inclinación con los controles
descritos anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
MID INCLINE = el usuario prefiere una inclinación media. Puede cambiar la inclinación con los controles
descritos anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
HIGH INCLINE = el usuario prefiere una inclinación alta. Puede cambiar la inclinación con los controles
descritos anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
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9
WALK SPEED = velocidad de paseo deseada. Puede cambiar la velocidad con los controles descritos
anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
10 JOG SPEED = velocidad de trote deseada. Puede cambiar la velocidad con los controles descritos
anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
11 RUN SPEED = velocidad de carrera deseada. Puede cambiar la velocidad con los controles descritos
anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
12 DEFAULT SPEED = velocidad deseada. Puede cambiar la velocidad con los controles descritos
anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
13 DISTANCE GOAL = distancia objetivo preferida. Puede cambiar la distancia con los controles descritos
anteriormente. Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
14 TIME GOAL = tiempo objetivo preferido. Puede cambiar el tiempo con los controles descritos anteriormente.
Pulse y mantenga pulsada la tecla Enter para guardar el cambio.
B
TREAD STATISTICS (Estadísticas de la cinta) (Pulse Enter para seleccionar)
1
2
3
4
5
6
El centro de mensajes muestra TOTAL HOURS (Horas totales)
El centro de mensajes muestra TOTAL MILES (Distancia total)
El centro de mensajes muestra LIFT MINUTES (Minutos de subida)
El centro de mensajes muestra MANUAL (número de veces utilizada)
El centro de mensajes muestra QUICK START (Inicio rápido) (número de veces utilizada)
El centro de mensajes muestra RANDOM (Aleatoria) (número de veces utilizada)
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
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7
8
9
El centro de mensajes muestra HILL (Colina) (número de veces utilizada)
El centro de mensajes muestra EZ INCLINE (Inclinación EZ) (número de veces utilizada)
El centro de mensajes muestra SPORT TRAINING-TIME-BASED (Entrenamiento deportivo basado en tiempo)
(sólo en T5-5/T7-0) (número de veces utilizada)
10 El centro de mensajes muestra SPORT TRAINING-DISTANCE-BASED (Entrenamiento deportivo basado en distancia)
(sólo en T7-0) (número de veces utilizada)
11 El centro de mensajes muestra 5K (5 km) (número de veces utilizada)
12 El centro de mensajes muestra 10K (10 km) (número de veces utilizada)
13 El centro de mensajes muestra FAT BURN (Quema de grasa) (número de veces utilizada)
14 El centro de mensajes muestra CARDIO (número de veces utilizada)
15 El centro de mensajes muestra HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco) (número de veces utilizada)
16 El centro de mensajes muestra HR INTERVAL (Intervalo de ritmo cardíaco) (número de veces utilizada)
17 El Centro de mensajes muestra EXTREME HR (Ritmo cardíaco extremo) (número de veces utilizada)
18 El centro de mensajes muestra 30-MINUTE WALK (Paseo de 30 minutos) (sólo en T5-5/T7-0) (número de veces utilizada)
19 El centro de mensajes muestra 3-MILE JOG (Trote de 4,8 km) (sólo en T7-0) (número de veces utilizada)
20 El centro de mensajes muestra 45-MINUTE CROSS-TRAIN (Entrenamiento cruzado de 45 minutos) (sólo en T5-5/T7-0)
(número de veces utilizada)
21 El centro de mensajes muestra 10,000 STEP (10.000 pasos) (sólo en T5-5/T7-0) (número de veces utilizada)
22 El centro de mensajes muestra WEIGHT LOSS (Pérdida de peso) (sólo en T7-0) (número de veces utilizada)
Sigue en la página siguiente
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
Viene de la página anterior
C
TREAD SETTINGS (Configuración de la cinta)
1
MODO SLEEP (Reposo)/MODO ATTRACT (Atracción): El usuario puede seleccionar el tiempo antes de que la consola
vaya al modo de reposo o atracción. Cuando la consola está en modo de reposo, sólo hay un piloto luminoso activo
para indicar que la unidad sigue conectada. El objetivo de este modo consiste en desconectar los pilotos luminosos
cuando la cinta no se utilice para que las luces no molesten. Este modo se puede habilitar y deshabilitar. El modo de
atracción es un protector de pantalla de la cinta, en el que las luces de la consola parpadean de modo que atraen el
interés del usuario. Tanto este modo como el de reposo se pueden habilitar y deshabilitar. Hay que elegir un modo.
2
3
4
MODO ENG/MET: este modo permite al usuario definir las unidades de distancia y velocidad en millas o kilómetros.
BEEPS ON/OFF (Pitidos activados/desactivados): permite al usuario conectar o desconectar el sistema de audio.
HR TELEMETRY (Telemetría del ritmo cardíaco): el usuario puede habilitar o deshabilitar la banda pectoral inalámbrica
del ritmo cardíaco.
5
6
7
8
WORKOUT TIMER (Temporizador de rutinas): el usuario puede configurar el tiempo de la rutina para que cuente hacia
adelante, o hacia atrás, a partir del tiempo introducido.
WATTS SETTING (Configuración de vatios): el usuario puede visualizar la salida de vatios durante la rutina. (El vatio es
una medida de salida de energía eléctrica).
METS SETTING (Configuración de MET): el usuario puede visualizar los MET durante la rutina. (El MET es una unidad
de consumo de oxigeno para medir la resistencia cardiovascular).
AUTO ENTER (Introducción automática): el usuario puede configurar el tiempo antes de que la consola seleccione de
modo automático Enter y pasar al siguiente paso de configuración de la rutina.
Sigue en la página siguiente
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar el menú de usuario
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9
BRIGHTNESS (Brillo): el usuario puede ajustar el brillo de las luces de la consola. La consola cuenta con una
configuración del 1 al 15, en la que 15 es la más brillante.
10 SAFETY MODE (Modo de seguridad): el usuario puede configurar el tiempo antes de que la consola vaya al modo de
seguridad. La consola se encuentra en el modo de seguridad cuando en el centro de mensajes aparece el mensaje
PRESS START TO UNLOCK (Pulse START para desbloquear). Este modo se ha creado para garantizar que el teclado
numérico auxiliar no se activa de modo accidental.
D
SOFTWARE VERSIONS (Versiones de software)
1
2
3
4
CONSOLE (Consola): sólo debe utilizarse cuando se realiza el mantenimiento del producto.
PART NUMBER (Número de pieza): sólo deben utilizarse cuando se realiza el mantenimiento del producto.
MC: sólo debe utilizarse cuando se realiza el mantenimiento del producto.
LIFEPULSE: sólo debe utilizarse cuando se realiza el mantenimiento del producto.
57
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar la función My Treadmill™
¿Qué es My Treadmill?
My Treadmill permite que 2-4 usuarios puedan personalizar el software de la cinta de andar en función de su corpulencia, preferencias
de velocidad, inclinación, nombre de programas, etc. La función My Treadmill se ha diseñado para que un usuario pueda personalizar
un perfil y guardar toda su información personal para un inicio rápido de la rutina con una configuración de consola personalizada.
Configuración de los nombres de My Treadmill
Los códigos de perfil de My Treadmill se configuran a través del menú de usuario. Para acceder al menú de usuario, pulse y mantenga
pulsada la tecla de Start/Enter durante el reinicio. El menú de usuario cuenta con un número de configuraciones que se describen en
profundidad en la sección Menú de usuario. Vaya a la configuración con el nombre MY TREAD USERS (Usuarios de mi cinta) y pulse
Enter. Elija una de las opciones de My Tread y pulse Enter. Accederá a la opción My Treadmill y podrá modificar todos los parámetros.
Los nombres de usuario de My Treadmill pueden tener una longitud de 4 a 16 caracteres. Utilice las teclas de flechas para desplazarse
por las opciones de caracteres y utilice la tecla Enter para seleccionarlos. Mantenga pulsada la tecla Enter cuando haya terminado para
guardar el nombre de My Treadmill.
Configuración de My Treadmill
1
Change Name: el usuario puede programar un nombre de entre 4 y 16 caracteres. Utilice las teclas de flechas para cambiar los
caracteres y pulse Enter para ir al carácter siguiente. Pulse la tecla Cool Down (Enfriamiento) para volver atrás y pulse y mantenga
pulsada la tecla Enter para guardar el nombre.
2
User Weight: permite al usuario programar su peso, de modo que ya no tendrá que volverlo a introducir durante la configuración
de la rutina.
Sigue en la página siguiente
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar la función My Treadmill (Mi cinta)
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3
4
5
User Age: permite al usuario programar su edad, de modo que ya no tendrá que volverla a introducir durante la configuración de
la rutina.
User Level: permite al usuario programar el nivel, de modo que ya no tendrá que volverlo a introducir durante la configuración de
la rutina.
User Default Speed: el usuario puede personalizar la velocidad de inicio de la rutina. Es la velocidad con la que se inicia la rutina.
Es muy importante que esta configuración sea baja por motivos de seguridad. La velocidad predeterminada es de 0,8 km/h.
6
7
8
9
GoSystem™ Low Incline Setting: permite al usuario configurar de modo individual el grado de inclinación leve que desea.
GoSystem Mid Incline Setting: permite al usuario configurar de modo individual el grado de inclinación media que desea.
GoSystem High Incline Setting: permite al usuario configurar de modo individual el grado de inclinación alta que desea.
GoSystem Walk Speed Setting: permite al usuario configurar de modo individual la velocidad de paseo que desea.
10 GoSystem Jog Speed Setting: permite al usuario configurar de modo individual la velocidad de trote que desea.
11 GoSystem Run Speed Setting: permite al usuario configurar de modo individual la velocidad de carrera que desea.
12 User Distance Goal: permite al usuario programar la distancia objetiva que desea para el entrenamiento deportivo basado en
distancia objetivo.
13 User Time Goal: permite al usuario programar el tiempo objetivo que desea para la rutina de entrenamiento deportivo basado en
tiempo objetivo.
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar la función My Workouts
My Workouts
La función My Workouts (Mis rutinas) es una función predeterminada del usuario que le permite configurar toda la información de la
rutina (edad, peso, tiempo, etc...) y guardarla con el nombre que desee. El objetivo de My Workouts consiste en reducir el tiempo
de inicio de una rutina y permitir al usuario guardar y realizar un seguimiento de las rutinas favoritas.
La función My Treadmill del modelo T5-0 permite guardar cuatro rutinas personalizadas. Las rutinas del modelo T5-0 están
predeterminadas con los nombre My Workout 1, My Workout 2, My Workout 3 y My Workout 4, pero todos estos nombres se
pueden cambiar.
La función My Treadmill de los modelos T5-5/T7-0 permite guardar siete rutinas personalizadas. Las rutinas de los modelos
T5-5/T7-0 están predeterminadas con los nombres Monday (Lunes), Tuesday (Martes), Wednesday (Miércoles), Thursday (Jueves),
Friday (Viernes), Saturday (Sábado) y Sunday (Domingo). Todos estos nombres se pueden editar.
Para editar una las rutinas de My Workouts, hay que seguir dos pasos básicos. El primero consiste en editar el nombre de la rutina.
El segundo consiste en editar la rutina actual de My Workout. También existe una opción de visualizar las estadísticas, aunque éstas
sólo se pueden visualizar una vez cuando se haya completado una rutina.
Sigue en la página siguiente
60
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar la función My Workouts
Para iniciar el proceso de configuración de My Workouts, pulse
y mantenga pulsada la tecla My Workouts en la rutina deseada
El centro de mensajes mostrará:
PRESS ARROW KEYS TO SCROLL AND ENTER KEY
TO SELECT EDIT OPTIONS (Pulse las teclas de flechas
para desplazarse y ENTER para seleccionar las
opciones de edición)
2
3
1
El centro de mensajes mostrará:
EDIT WORKOUT second (Segundo, editar rutina)
El centro de mensajes mostrará:
EDIT NAME first (Primero, editar nombre)
El centro de mensajes mostrará:
VIEW STATISTICS third (Tercero, ver estadísticas)
Tras pulsar Enter, aparecerá lo siguiente
Tras pulsar Enter, aparecerá lo siguiente
Tras pulsar Enter, aparecerá lo siguiente
PRESS ARROW KEYS TO SCROLL THROUGH
WORKOUTS AND ENTER KEY TO SELECT
WORKOUT (Pulse las teclas de fechas para
desplazarse por las rutinas y ENTER para
seleccionarlas)
PRESS ARROW KEYS TO MODIFY CHARACTERS
AND ENTER KEY TO SELECT CHARACTERS
(Pulse las teclas de flechas para modificar los
caracteres y ENTER para seleccionarlos)
PRESS ARROW KEYS TO MODIFY
CHARACTERS AND ENTER KEY TO SELECT
CHARACTERS (Pulse las teclas de flechas para
modificar los caracteres y ENTER para
seleccionarlos)
Introduzca el peso
Introduzca el nombre deseado
Introduzca el tiempo
Introduzca la inclinación, el nivel, la edad o el ritmo
cardíaco objetivo
Pulse la tecla My Workouts para guardar el nombre
Tras la visualización de las estadísticas, la consola
volverá a Edit Options (Editar opciones)
Tras guardar el nombre, la consola volverá a Edit
Options (Editar opciones)
Introduzca la velocidad
El centro de mensajes mostrará:
WORKOUT SAVE (Guardar rutina)
Tras guardar la rutina, la consola volverá a Edit
Options (Editar opciones)
PRESS ARROW KEYS TO SCROLL AND ENTER
KEY TO SELECT EDIT OPTIONS - EDIT NAME,
EDIT WORKOUT, VIEW STATISTICS (Pulse las
teclas de flechas para desplazarse y la tecla
ENTER para seleccionar las opciones de
edición: Editar nombre, Editar rutina, Visualizar
estadísticas)
PRESS ARROW KEYS TO SCROLL AND ENTER
KEY TO SELECT EDIT OPTIONS - EDIT NAME,
EDIT WORKOUT, VIEW STATISTICS (Pulse las
teclas de flechas para desplazarse y la tecla
ENTER para seleccionar las opciones de
edición: Editar nombre, Editar rutina,
Visualizar estadísticas)
PRESS ARROW KEYS TO SCROLL AND ENTER
KEY TO SELECT EDIT OPTIONS - EDIT NAME,
EDIT WORKOUT, VIEW STATISTICS (Pulse las
teclas de flechas para desplazarse y la tecla
ENTER para seleccionar las opciones de edición:
Editar nombre, Editar rutina, Visualizar
estadísticas)
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar la función Custom Workouts
Rutinas personalizadas
Esta función consiste en rutinas personalizadas que puede diseñar el propio usuario. El modelo T5-0 cuenta con un registro
personalizado, el T5-5 cuenta con dos intervalos personalizados y dos registros personalizados y el modelo T7-0 cuenta con tres
intervalos personalizados y cuatro registros personalizados.
Existen dos tipos de rutinas personalizadas.
Custom Interval (Intervalo personalizado)
• El intervalo personalizado permite al usuario personalizar una rutina ajustando la velocidad e inclinación o el ritmo cardíaco
objetivo en intervalos de tiempo.
• En primer lugar, seleccione la duración de la rutina. El número de intervalos es siempre 30, por lo que la longitud de cada
intervalo es igual a la duración seleccionada dividida entre 30. Cada intervalo se identifica por el momento en el que ocurre
durante la rutina.
• Si se selecciona Speed/Incline (Velocidad/Inclinación), el centro de mensajes muestra cada intervalo, identificado como el
tiempo en el que ocurre el intervalo. Para cada intervalo mostrado, introduzca una velocidad y un grado de inclinación. Presione
ENTER para confirmar cada selección. Después de seleccionar los valores para los 30 intervalos, el centro de mensajes
muestra el aviso CUSTOM WORKOUT COMPLETED (Rutina personalizada completada) seguido de un aviso para crear una
rutina para el siguiente número.
Si se selecciona Target Heart Rate (Ritmo cardíaco objetivo), el centro de mensajes muestra cada intervalo, identificado con un
número del 1 al 30. Para cada intervalo mostrado, introduzca un ritmo cardíaco objetivo. Presione ENTER para confirmar cada
selección. Después de seleccionar los valores para los 30 intervalos, el centro de mensajes muestra el aviso CUSTOM
WORKOUT COMPLETED (Rutina personalizada completada) seguido de un aviso para crear una rutina para el siguiente
número.
Sigue en la página siguiente
62
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Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo utilizar la función Custom Workouts
Viene de la página anterior
Custom Record (Registro personalizado)
• Permite al usuario ajustar una rutina de Life Fitness sobre la marcha o mientras se está realizando el ejercicio y guardar los
cambios.
• Para empezar, el usuario puede seleccionar un programa manual o de ritmo cardíaco.
• El usuario puede efectuar cambios en el ritmo cardíaco o en la velocidad/inclinación del programa y pulsar ENTER para
guardar los cambios.
• En la consola se pueden guardar más de 20 ajustes.
Cómo inmovilizar la cinta de andar
La cinta de andar se puede inmovilizar para que no se puedan utilizar el motor principal y el motor de inclinación. La cinta de
andar sólo se puede inmovilizar desde la pantalla Get Program (Obtener programa) pulsando una secuencia de teclas
determinada. Consulte las secuencias de teclas siguientes:
• T5-0: mantenga pulsada la tecla de descenso de velocidad y pulse Stop.
• T5-5 / T7-0: mantenga pulsada la tecla de descenso de velocidad y pulse la tecla Cool Down (Enfriamiento).
Para cancelar el modo de inmovilización, repita la secuencia de teclas anterior.
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Cómo utilizar: T7-0
Cómo utilizar la función FlexDeck® Select
El modelo T7-0 es la única cinta de andar de Life Fitnes que cuenta con la función
FleXDeck Select. La función FlexDeck Select se ha creado para
proporcionar al usuario la sensación de estar corriendo al aire libre, sobre
distintas superficies. Además, ofrece la posibilidad de personalizar la
amortiguación a su gusto. La función FlexDeck Select cuenta con tres
configuraciones distintas: estándar, firme y dura. La configuración estándar
es la que ofrece el máximo de amortiguación, dando la sensación de estar
corriendo sobre hierba o arena. La configuración firme proporciona
amortiguadores adicionales para aumentar la firmeza de la plataforma
durante el ejercicio. Esta configuración da la sensación de que se está
corriendo sobre un camino de tierra. La configuración dura ofrece más amortiguadores
adicionales para recrear la sensación de correr sobre asfalto.
ESTÁNDAR
FIRME
DURA
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Cómo utilizar: T5-0 T5-5 y T7.0
Cómo centrar la cinta de andar
Después de instalar y nivelar la cinta de andar, hay que revisar la cinta para comprobar que
su trayectoria es correcta. Primero, enchufe el cordón eléctrico en una toma de corriente
apropiada. Para obtener más información, consulte el apartado Requisitos eléctricos de
este manual. A continuación, encienda la cinta de andar.
Póngase de pie sobre los rieles laterales de la cinta de andar y camine por la cinta a
horcajadas. Pulse la tecla QUICK START (Inicio rápido) y aumente la velocidad a 6,4 km/h
con la tecla de aumento de velocidad.
A
Si la cinta de andar se desplaza hacia la derecha, gire el perno tensor de la derecha
(A) un cuarto de vuelta en sentido horario usando la llave Allen de un cuarto de pulgada
suministrada, y después gire el perno tensor de la izquierda un cuarto de vuelta en sentido
antihorario (véase la ilustración). Esto vuelve la trayectoria de la cinta para caminar al
centro del rodillo.
Si la cinta de andar se desplaza hacia la izquierda, gire el perno tensor de la izquierda un
cuarto de vuelta en sentido horario y después el perno tensor de la derecha un cuarto de
vuelta en sentido antihorario para devolver la trayectoria de la cinta de andar al centro del rodillo
B
B
Repita los ajustes hasta que la cinta de andar parezca centrada. La cinta se debe centrar en el rodillo con una distancia equidistante
de unos 12/20 cm a ambos lados entre la cinta y el extremo del rodillo. Deje que la máquina continúe funcionando durante varios
minutos para observar si el alineamiento permanece estabilizado.
NOTA: No exceda de una vuelta completa de los tornillos de ajuste en ninguna dirección. Si después de una vuelta completa la
trayectoria de la banda no es la correcta, contacte con el servicio de asistencia al cliente. Los números de teléfono se indican en la
sección Cómo obtener servicio técnico para el producto.
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Sugerencias de mantenimiento preventivo
La cinta de andar Life Fitness Serie T está respaldada por la excelencia y fiabilidad de la ingeniería de Life Fitness, y es uno de los
equipos de ejercicios más resistentes y fiables del mercado actual. Las cintas de andar comerciales Life Fitness son las más
populares de los entrenadores de aeróbic, ya que resisten un uso de — 18 horas diarias, los 7 días de la semana — en gimnasios,
universidades e instalaciones militares de todo el mundo. Esta misma tecnología, experiencia en ingeniería y fiabilidad se
encuentran en las cintas de andar Life Fitness Serie T.
NOTA: la seguridad del equipo se puede mantener sólo si se revisa regularmente el equipo por si hay señales de daño o desgaste.
No ponga el equipo en servicio hasta que se repare o reemplacen las piezas defectuosas. Preste especial atención a las piezas
sujetas a desgaste, tal como se indica a continuación.
Las siguientes sugerencias de mantenimiento mantendrán la cinta de andar Life Fitness funcionando a su máximo rendimiento:
• Limpie con regularidad la consola de información y todas las superficies exteriores con jabón suave y agua, o un limpiador
doméstico suave. NO use toallas de papel, amoníaco ni limpiadores a base de ácido.*
• Revise una vez por semana el funcionamiento del sistema de parada de emergencia.
• Revise una vez por semana el funcionamiento de la tecla Stop.
• Inspeccione y aspire regularmente el área debajo de la unidad.
Sigue en la página siguiente
*NOTA: se recomienda usar un limpiador no abrasivo y un paño de algodón suave para limpiar el exterior de la unidad. En ningún
momento se debe aplicar el limpiador directamente al equipo; aplique el limpiador no abrasivo a un paño suave y luego limpie la
unidad.
66
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Sugerencias de mantenimiento preventivo
Viene de la página anterior
• Limpie con un trapo el polvo acumulado en el refuerzo trasero ubicado debajo del rodillo trasero. Asegúrese de que la
banda de la cinta de andar no esté movimiento en este momento.
• Aspire regularmente alrededor de la cinta de caminar a fin de evitar la acumulación de desechos.
• Inspeccione regularmente las partes exteriores por si hay señales de desgaste, especialmente la cinta de andar y la
plataforma.
• Revise la posición (centrado) y la tensión de la cinta de andar.
• Revise una vez al mes si el cordón eléctrico está dañado.
Para un funcionamiento óptimo, centre la cinta en el rodillo con una distancia equidistante de unos 12/20 cm a ambos lados
entre la cinta y el extremo del rodillo. Si la cinta de andar se descentra, consulte la página Cómo central la cinta de andar de la
sección Cómo o póngase en contacto con el servicio de asistencia al cliente de Life Fitness para recibir instrucciones sobre el
alineamiento correcto, llamando al 1-800-328-9714 en EE.UU. En otros países, contacte con su representante local.
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Diagnóstico y reparación de incidencias para T5-0, T5-5 y T7-0
®
1
2
3
4
P: ¿Por qué no puedo ajustar el sistema FlexDeck en el modelo T7-0?
R: Si el producto está inclinado sobre el soporte de selección FlexDeck, es probable que éste se haya doblado, lo que se traduce en un
funcionamiento incorrecto del mecanismo de ajuste. Llame al servicio al cliente.
P: ¿Por qué la cinta emite un sonido de fricción?
R: Es probable que la cinta se haya descentrado. Consulte las instrucciones de la página Cómo centrar la cinta de andar en la sección
Cómo del manual del usuario para corregir el problema.
P: La consola de información tiene una apariencia extraña o emite un mensaje de error y no funciona.
R: Desconecte la unidad para reiniciar la consola y vuelva a conectarla. Repita la operación si la consola sigue mostrando el mensaje de
error. Si no se soluciona el problema, llame al servicio al cliente.
P: ¿Por qué la cinta de andar muestra el mensaje PLEASE WAIT (Espere) y no sucede nada?
R: La cinta de andar no se ha reiniciado a la posición inicial de 0% de inclinación. Pulse el interruptor RESET del motor inferior derecho.
La cinta volverá al 0% de inclinación y el centro de mensajes funcionará de modo habitual.
5
6
P: ¿Las teclas no responden al pulsarlas?
R: Asegúrese de presionar en el centro de la tecla (donde está activada la tecnología de sensibilidad al tacto).
P: La cinta de andar va a un modo en el que el centro de mensajes muestra PRESS START TO UNLOCK
(Pulse START para desbloquear).
R: La cinta de andar se encuentra en el modo de seguridad y la función de bloqueo sirve para evitar que la cinta se inicie al pulsar una
tecla accidentalmente. Vaya al menú del usuario para deshabilitar esta función o ampliar el tiempo de activación de la función.
Consulte la sección Menú del usuario del manual.
Sigue en la página siguiente
68
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Diagnóstico y reparación de incidencias para T5-0, T5-5 y T7-0
Viene de la página anterior
7
P: La cinta de andar está en el modo en el que todo está desconectado salvo una luz.
R. La cinta de andar está en modo reposo, donde sólo se ilumina un LED. Esta función muestra que la cinta está conectada pero
que no está siendo utilizada. Vaya al menú del usuario para deshabilitar esta función o ampliar el tiempo de activación de la
función. Consulte la sección Menú del usuario del manual.
8
9
P: Hay mucho ruido de la zona del motor.
R: Asegúrese de que la cubierta del motor está correctamente instalada y ajustada. Si sigue oyendo ruido, póngase en contacto
con el servicio al cliente.
™
P: Los sensores de contacto del ritmo cardíaco My Lifepulse no leen correctamente el ritmo cardíaco.
R: Si la lectura del ritmo cardíaco es errónea o inexistente, proceda como sigue:
• Séquese las manos para no resbalar.
• Coloque las manos en los cuatro sensores, dos en cada mano.
• Sujételos firmemente.
• Ejerza presión constante en los sensores.
Sigue en la página siguiente
69
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Diagnóstico y reparación de incidencias para T5-0, T5-5 y T7-0
Viene de la página anterior
®
10 P: La banda pectoral de ritmo cardíaco My Polar no lee correctamente el ritmo cardíaco.
R: Si la lectura del ritmo cardíaco es errónea o inexistente, proceda como sigue:
• Repita el procedimiento de humectación de los electrodos. Los electrodos deben estar húmedos para que puedan captar y
transmitir con precisión
las lecturas del ritmo cardíaco.
• Asegúrese de que los electrodos se asienten sobre la piel.
• Lave el transmisor de la banda de forma regular con jabón suave y agua.
• Compruebe que el transmisor de la banda pectoral se encuentre a una distancia no mayor de 91 cm del receptor del ritmo
cardiaco.
• La banda pectoral funciona con batería y dejará de funcionar con el tiempo. Si se descarga totalmente la pila de la banda pectoral,
contacte con el servicio de asistencia al cliente de Life Fitness llamando en los Estados Unidos al 1-800-351-3737 para recibir
instrucciones sobre cómo cambiar la banda pectoral. En otros países, contacte con su representante local.
11 P: La lectura del ritmo cardíaco es errónea o extremadamente alta.
R. Al hacer ejercicio con la banda pectoral del ritmo cardíaco Polar, el usuario puede quedar dentro del área de influencia de señales
electromagnéticas lo suficientemente fuertes para causar lecturas del ritmo cardíaco anormalmente elevadas. Las posibles fuentes de
tales señales incluyen:
• Televisores y/o antenas, teléfonos móviles, ordenadores, coches, líneas eléctricas de alto voltaje y equipos de ejercicios
accionados por motores.
• Otro transmisor del ritmo cardíaco que se encuentre a menos de 91 cm de distancia también puede causar lecturas anormales
del ritmo cardíaco.
70
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Cómo obtener servicio técnico para el producto
1. Verifique el síntoma y revise las instrucciones de funcionamiento. El problema puede ser la falta de familiaridad con el producto,
sus funciones y rutinas.
2
3
Busque y anote el número de serie de la unidad. La placa del número de serie se encuentra en el estabilizador delantero, debajo
de la carcasa.
llame al grupo de servicio de asistencia al cliente más cercano:
Para obtener servicio técnico dentro de los Estados Unidos y Canadá:
Teléfono: (+1) 847.451.0036
Fax: (+1) 847.288.3702
Teléfono gratuito: 800.351.3737
Sigue en la página siguiente
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Servicio técnico internacional
Life Fitness Europe GmbH
Life Fitness Asia Pacific Ltd
Teléfono: (+49) 089.317.751.66
Fax: (+49) 089.317.751.38
Teléfono: (+852) 2891.6677
Fax: (+852) 2575.6001
Life Fitness (UK) LTD
Life Fitness Latin America and Caribbean
Teléfono: (+44) 1353.665507
Fax: (+44) 1353.666018
Teléfono: (+1) 847.288.3964
Fax: (+1) 847.288.3886
Life Fitness Atlantic BV
Life Fitness Benelux
Life Fitness Brazil
Teléfono: (+55) 11.7295.2217
Fax: (+55) 11.7295.2218
Teléfono: +31 (0) 180 64 66 66
Fax: +31 (0) 180 64 66 99
Life Fitness Japan
Life Fitness Italia S.R.L.
Teléfono: (+81) 3.3359.4306
Fax: (+81) 3.3359.4307
Teléfono: (+39) 0472.835.470
Fax: (+39) 0472.833.150
Teléfono gratuito: 800.438836
Life Fitness Iberia
Teléfono: (+34) 93.672.4660
Fax: (+34) 93.672.4670
Life Fitness Vertriebs GmbH
Teléfono: (+43) 1615.7198
Fax: (+43) 1615.7198.20
72
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Información sobre la garantía
La garantía cubre:
Se garantiza que este producto de consumo Life Fitness (“Producto”) no tiene ningún defecto ni en el material ni en la mano de obra.
La garantía cubre a:
La garantía cubre al comprador original o a cualquier persona que reciba un Producto recién comprado como un regalo del
comprador original.
Duración de la garantía:
Residencial: Cubre la mano de obra y todos los componentes eléctricos y mecánicos después de la fecha de compra, como se
indica en la tabla siguiente.
No residencial: Se anula la garantía (este Producto está diseñado sólo para uso residencial).
Gastos de envío y de seguros:
Si el Producto o cualquier otra pieza en garantía tuvieran que ser devueltos a una instalación de servicio para ser reparados, Life
Fitness pagaría todos los gastos de envío y seguros durante el período de garantía (en los Estados Unidos únicamente). El
comprador es responsable de los gastos de envío y de seguros una vez caducada la garantía.
Procedimiento para la corrección de defectos cubiertos por la garantía:
Enviaremos piezas o componentes reparados o nuevos, o bien, según nuestro criterio, se sustituirá el Producto. Estas piezas de
recambio tienen garantía durante el resto del período original de la garantía.
Sigue en la página siguiente
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Información sobre la garantía
Viene de la página anterior
La garantía no cubre:
Ningún fallo o daño causado por un servicio no autorizado, mal uso, accidente, negligencia, instalación o ensamblaje incorrectos,
escombros procedentes de cualquier actividad de construcción en el entorno del Producto, óxido o corrosión como resultado de la
ubicación del Producto, alteraciones o modificaciones sin nuestra autorización por escrito o por no utilizar, manejar y mantener el
Producto como se indica en el manual del usuario (“Manual”). Todos los términos de esta garantía son nulos si este Producto se
saca fuera de los límites continentales de los Estados Unidos de América (sin incluir Alaska, Hawai y Canadá) y están sometidos a
las condiciones estipuladas por el representante local autorizado de Life Fitness del país.
Procedimiento:
Conserve la prueba de compra (nuestra recepción de la tarjeta de registro adjunta confirma el registro de la información de compra,
pero no es necesario); utilice, maneje y mantenga el Producto como se especifica en el Manual; avise al Servicio al cliente en caso
de que haya algún defecto en un plazo de 10 días después de descubrir el defecto; si así se le indica, devuelva las piezas
defectuosas para su sustitución o, si fuera necesario, devuelva todo el Producto para repararlo. Life Fitness se reserva el derecho de
decidir si un producto debe ser devuelto para su reparación.
Manual del usuario:
Es ESENCIAL QUE LEA EL MANUAL antes de poner en funcionamiento el Producto. No olvide llevar a cabo los requisitos de
mantenimiento periódico especificados en el Manual, con el fin de garantizar el funcionamiento correcto y su satisfacción con el
producto.
Sigue en la página siguiente
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Información sobre la garantía
Viene de la página anterior
Registro del producto:
Regístrese en línea en la dirección www.lifefitness.com/registration. Nuestra recepción garantizará que su nombre, dirección y
fecha de compra estén archivados como propietario registrado del Producto. Si no devuelve la tarjeta, sus derechos en virtud de esta
garantía no cambiarán. Ser propietario registrado garantiza la cobertura en caso de que pierda la prueba de compra. Conserve su prueba
de compra, como su recibo o factura de compra.
Cómo obtener piezas y mantenimiento:
Póngase en contacto con el servicio al cliente llamando al 1-800-351-3737 ó (+1) 847-288-3300, de lunes a viernes, de 8.00 a 17.00 p.m.
Hora estándar central de los Estados Unidos, e indique su nombre, dirección y el número de serie del Producto (la consola de
información y el bastidor tienen números de serie diferentes). Le indicarán cómo obtener una pieza de repuesto o, si fuera necesario,
solicitar el servicio en el lugar donde se encuentra ubicado el Producto.
Garantía exclusiva:
ESTA GARANTÍA LIMITADA SE OTORGA EN LUGAR DE CUALQUIER OTRA GARANTÍA DE CUALQUIER TIPO, EXPRESA O
IMPLÍCITA, INCLUIDAS SIN LIMITACIÓN LAS GARANTÍAS IMPLÍCITAS DE COMERCIALIZACIÓN E IDONEIDAD PARA UN FIN
DETERMINADO, ASÍ COMO EL RESTO DE OBLIGACIONES O RESPONSABILIDADES POR NUESTRA PARTE. Ni asumimos ni
autorizamos a ninguna persona a que nos asegure cualquier otra obligación o responsabilidad en relación con la venta de este Producto.
Bajo ninguna circunstancia seremos responsables en virtud de esta garantía, es decir, de cualquier daño a personas o propiedades,
incluida la pérdida de ganancias o ahorros, por cualquier daño especial, indirecto, secundario, incidental o consecuente de cualquier
naturaleza procedente del uso o de la incapacidad para utilizar este Producto. Algunos estados no permiten la exclusión o limitación de
garantías implícitas o de responsabilidad de daños circunstanciales o consiguientes; por lo que las limitaciones o exclusiones anteriores
puede que no se le apliquen. Las garantías podrían variar fuera de EE.UU. Póngase en contacto con Life Fitness para obtener más
información.
Sigue en la página siguiente
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Información sobre la garantía
Viene de la página anterior
Modificaciones no autorizadas sobre la garantía:
Nadie está autorizado a cambiar, modificar o ampliar los términos de esta garantía limitada.
Efectos de la legislación de los Estados Unidos:
Esta garantía proporciona al usuario derechos legales específicos y puede disfrutar de otros derechos que varíen de un estado a otro.
Garantía
™
Modelo
T5-0
Bastidor
Vida útil
Vida útil
Vida útil
Lifesprings
Vida útil
Vida útil
Vida útil
Motor
10 años
10 años
10 años
Piezas
7 años
7 años
7 años
Mano de obra
1 año
T5-5
1 año
T7-0
1 año
76
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Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Uso previsto
T5-0
T5-5
T7-0
Doméstico
180 kg
Doméstico
180 kg
Doméstico
180 kg
Peso máximo del usuario
Intervalo de velocidad
*De 0,8 km/h a 19,3 km/h en
incrementos de 0,1
*De 0,8 km/h a 19,3 km/h en
incrementos de 0,1
*De 0,8 km/h a 19,3 km/h en
incrementos de 0,1
Intervalo de elevación
Del 0% al 15% en incrementos
del 0,5%
Del 0% al 15% en incrementos
del 0,5%
Del 0% al 15% en incrementos
del 0,5%
Motor 3.0 HP MagnaDrive™
Motor 3.0 HP MagnaDrive™
Motor 3.0 HP MagnaDrive™
Motor
Motor de elevación
El ciclo de carga de trabajo máximo es El ciclo de carga de trabajo máximo
El ciclo de carga de trabajo máximo
es de 1 minuto encendido,
5 minutos apagado
de 1 minuto encendido,
5 minutos apagado
es de 1 minuto encendido,
5 minutos apagado
Rodillos de 5 cm
Rodillos de 5 cm
Rodillos de 5 cm
Rodillos
Cinta
152 cm de largo x 56 cm de ancho,
Multi-Ply (152 cm x 56 cm)
152 cm de largo x 56 cm de ancho,
Multi-Ply (152 cm x 56 cm)
152 cm de largo x 56 cm de ancho,
Multi-Ply (152 cm x 56 cm)
Amortiguadores Lifesprings
Amortiguadores Lifesprings
Amortiguadores Lifesprings
Plataforma
Barandilla
Manillar ergonómico con
barandilla lateral
Manillar ergonómico con
barandilla lateral
Manillar ergonómico con
barandilla lateral
Quick Start/Manual (Inicio rápido/Manual),
Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline
(Inclinación EZ), Sports Training-Time-Based
(Entrenamiento deportivo basado en
tiempo), 5K (5 km), 10K (10 km), Fat Burn
(Quema de grasa), Cardio, Heart Rate Hill
(Colina de ritmo cardíaco), Heart Rate
Interval (Intervalo de ritmo cardíaco),
Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco
extremo), 30-Minute Walk (Paseo de
30 minutos), 45-Minute Cross-Train
(Entrenamiento cruzado de 45 minutos),
10,000 Steps (10.000 pasos)
Quick Start/Manual (Inicio rápido/Manual),
Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline
(Inclinación EZ), Sports Training-Time-Based
(Entrenamiento deportivo basado en
tiempo), 5K (5 km), 10K (10 km), Fat Burn
(Quema de grasa), Cardio, Heart Rate Hill
(Colina de ritmo cardíaco), Heart Rate
Interval (Intervalo de ritmo cardíaco),
Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco
extremo)
Quick Start/Manual (Inicio rápido/Manual),
Random (Aleatoria), Hill (Colina), EZ Incline
(Inclinación EZ), Sports Training-Time-Based
(Entrenamiento deportivo basado en tiempo),
Sports Training-Distance-Based
(Entrenamiento deportivo basado en
distancia), 5K (5 km), 10K (10 km), Fat Burn
(Quema de grasa), Cardio, Heart Rate Hill
(Colina de ritmo cardíaco), Heart Rate Interval
(Intervalo de ritmo cardíaco), Extreme Heart
Rate (Ritmo cardíaco extremo), 30-Minute
Walk (Paseo de 30 minutos), 3-Mile Jog
(Trote de 4,8 km), 45-Minute Cross-Train
(Entrenamiento cruzado de 45 minutos),
Weight Loss (Pérdida de peso),
Rutinas
10,000-Step (10.000 pasos)
Sigue en la página siguiente
*Las velocidades máximas puede variar en función del peso del usuario.
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77
Datos técnicos y de mantenimiento: T5-0, T5-5 y T7-0
Viene de la página anterior
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS T5-0
T5-5
T7-0
Rutinas personalizadas
Niveles
1
4
7
20 niveles
20 niveles
Sí
20 niveles
Sí
Ritmo cardíaco con telemetría Sí
Contacto de ritmo cardíaco
de Lifepulse
No
No
Sí
Bandeja para accesorios
Soportes para botellas
Sí. Extraíble y apta para lavavajillas.
Sí. Extraíble y apta para lavavajillas.
Sí. Extraíble y apta para lavavajillas.
Sí. Extraíbles y
aptos para lavavajillas.
Sí. Extraíbles y
aptos para lavavajillas.
Sí. Extraíbles y
aptos para lavavajillas.
Tipo de consola
Básica
Deluxe
Deluxe
10 x 24
Deluxe
Deluxe
10 x 24
Tipo de panel de control
Ventana de perfiles de rutina
Pantalla
Básico
7 x 15
Centro de mensajes de 16 caracteres
Centro de mensajes de 16 caracteres
y dos ventanas de LED
Centro de mensajes de 16 caracteres
y dos ventanas de LED
Garantía
Lifesprings y bastidor Lifetime,
motor: 10 años; piezas: 7 años
y 1 año de mano de obra
Lifesprings y bastidor Lifetime,
motor: 10 años; piezas: 7 años
y un año de mano de obra
Bastidor Lifetime y Lifesprings,
motor: 10 años; piezas: 7 años
y un año de mano de obra
Dimensiones físicas
203,83 cm de largo x 81,28 cm
de ancho x 149,86 cm de alto
203,83 cm de largo x 81,28 cm
de ancho x 149,86 cm de alto
203,83 cm de largo x 81,28 cm
de ancho x 149,86 cm de alto
Dimensiones de transporte
Peso de transporte
229,23 cm de largo x 90,17 cm
de ancho x 52,07 cm de alto
229,23 cm de largo x 90,17 cm
de ancho x 52,07 cm de alto
229,23 cm de largo x 90,17 cm
de ancho x 52,07 cm de alto
163 kg
172 kg
172 kg
78
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Life Fitness ofrece una línea completa de equipos de ejercicio de alta calidad para el hogar.
B I C I C L E TA S D E E J E R C I C I O L I F E C Y C L E
|
C I N TA S D E A N D A R
|
C R O S S - T R A I N E R S M U LT I D I S C I P L I N A R E S E L Í P T I C O S | S T E P P E R S
|
S I S T E M A S D E G I M N A S I A
¿Hasta dónde llega con su sesión de ejercicios?
T
L I F E F I T N E S S . C O M
OK59-01310-0000
©2005 Life Fitness, una división de Brunswick Corporation. Reservados todos los derechos. Life Fitness, Lifepulse, FlexDeck y HeartSync son marcas comerciales registradas de Brunswick Corporation. EZ Incline, Heart Rate Hill, Heart Rate Interval,
PM-009-05_S (12.05)
Extreme Heart Rate, GoSystem, MagnaDrive, My Treadmill, My Workouts Dy Somwarnt lSotoapdsofnrommarcaWs cwomwe.rSciaolems daenBuruanslsw.icckoCmor.poAraltlioMn. aPonlaur aeslsunSa emaarrccahregAisntraddaDdoe wPonlarloEaledct.ro, Inc.
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