Timex Heart Rate Monitor M640 User Manual

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BODYLINK is a registered trademark of Timex Group B.V.

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3. Start the Heart Rate Monitor: refer to the user manual for your

watch for detailed instructions on viewing heart rate data.

Heart Rate Monitor

How the Digital Heart Rate Monitor Works

The Heart Rate Monitor is a combination of a Heart Rate Sensor

and a sport watch. The Heart Rate Sensor attaches to your chest

and measures the electrical signals generated by the heart as it is

beating. Using this information, it then calculates your heart rate

and transmits it to your watch. You simply glance at the watch

during exercise/training to make sure you are in the appropriate

heart rate range to maintain or improve your fitness level.

Warning

This is not a medical device and is not recommended for use

by persons with serious heart conditions. You should always

consult your physician before beginning or modifying an

exercise program.

Interference with the radio signal, poor contact between your skin

and the chest strap, and other factors may prevent accurate

transmission of heart rate data.

How to Use the Digital Heart Rate Monitor

1. Wet the Heart Rate Sensor pads with tap water. If necessary,

use a heart rate monitor electrode gel for better contact. Good

contact between the skin and the sensor

pads is ESSENTIAL for proper operation

of the Heart Rate Monitor.

Maintenance

Rinse Heart Rate Sensor and strap in fresh water to avoid build up of

materials that can interfere with the measurement of your heart rate.

Transmitter Battery Life and Replacement

Battery life of the transmitter should exceed two years, based

upon using it an hour a day. Greater usage will shorten the battery

life. Replace transmitter battery when any of the following occur:

• The watch no longer receives heart rate information from the

chest transmitter when properly worn on the chest.

2. Put on the chest strap. Fasten the strap

snugly around your chest, just below

Sensor Pads

the breasts. Be sure the transmitter is

centered on the chest and is right side

up so the logo can be read by someone

facing you.

• Error messages (COMM ERR, SIGNAL LOST) appear with

increased frequency on the display.

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Battery Replacement

Water Resistance

The Heart Rate Sensor withstands water pressure to 60 p.s.i. See

chart at end of booklet for equivalents. WARNING: The Heart Rate

Sensor will not display heart rate when operated under water.

NOTE: You’ll need to have a device (such as a watch) capable

of displaying heart rate information to verify that the new

battery has been inserted correctly. Use a coin to open the

battery compartment cover (back of sensor).

^{• Insert new battery (CR2032 or equivalent) with “}+” facing you.

• Push the reset button next to the battery. Use a toothpick or

straightened paper clip.

Speed + Distance Sensor

How the Speed and Distance System Works

The Speed + Distance (S+D) Sensor acquires signals from orbiting

GPS (Global Positioning System) satellites to determine your position

and changes in position anywhere on the globe. This information

is transmitted wirelessly to your watch so that it can compute

your speed, pace and distance traveled. For additional information

on determining your speed and distance, see the instructions for

your watch.

• Reinstall battery cover.

• Perform quick test of the unit:

1. Move away from sources of electrical or radio interference.

2. Liberally moisten the Heart Rate Sensor pads and put the

chest strap around your chest, securely against your skin.

3. Activate the heart rate monitor function on the watch.

4. Within a few seconds, the heart symbol on the watch display

should begin flashing, indicating that the sensor is active. This

confirms that the battery was installed correctly.

NOTE: A heart rate value does not need to appear on the

display during this test.

About GPS Lock Times

• On first use, the S+D Sensor can take 5 minutes or even longer

to establish a link with the satellites. After that, the unit typically

needs only one minute.

IF FLASHING HEART DOES NOT APPEAR ON WATCH:

• Press the reset switch in the battery compartment again and

replace the battery cover.

• If you move hundreds of miles from the location where you last

used the S+D Sensor or if you leave the S+D Sensor powered up

indoors for long periods of time before going outdoors, the search

may take longer than expected.

• Reinstall the battery, and repeat test procedure above.

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• For shortest GPS lock times, try to minimize movement while

the indicator light is flashing red.

• The S+D Sensor will shut itself off automatically if any of the

following events occur:

— The battery becomes exhausted.

— No motion is detected for 15 consecutive minutes.

— No GPS signals are detected for 15 consecutive minutes.

Operating the S+D Sensor

For best results, the Sensor needs a clear view of the sky.

• Press and hold the S+D SENSOR ON/OFF button to turn on the

receiver. You should be outdoors in an open area. If the button

light glows red immediately (continuously, not flashing), the bat-

tery is exhausted to the point where GPS operation is not possi-

ble and the battery must be replaced. The ON/OFF button on

the S+D Sensor will initially flash red while the S+D Sensor cal-

culates its position relative to the GPS satellites. The text

“SEARCHING” may appear on the watch display if using a com-

patible Timex® watch.

S+D Sensor ON/OFF

• The ON/OFF button will flash green when the S+D Sensor has

successfully acquired signals from the satellites. Speed and

distance information is now being transmitted to the watch (or

other device).

Removable Arm Band

Battery Hatch

Wearing the Speed and Distance S+D Sensor

For best results, strap the S+D Sensor to your upper arm. You may

also clip it to your waist. Wear your watch so it is always within

1 meter (about 3 feet) of the S+D Sensor. Be sure the sensor is

right side up so the GPS logo can be read by someone facing you.

• To turn off the S+D Sensor, press and hold the S+D SENSOR

ON/OFF button for one second. The button will glow red while

you are holding the button and then go out, indicating that the

S+D Sensor has shut down.

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Any clothing worn over the S+D Sensor must be dry and free of

metal.

• Slip the sensor and strap over your

hand and onto your upper arm.

Watch must be worn on same

arm. (Fig. 3)

Wearing the S+D Sensor on your upper arm

• Pull armband through the

adjustable end so that it fits snugly

around your arm.

• Make sure that the belt clip is

removed. To remove the belt clip,

grasp clip and gently pop off. (Fig.

1) To replace clip line up tab on

clip with slot on sensor and gently

pop clip on to unit.

Fig. 3

Wearing the S+D Sensor on your belt

• If attached, remove armband by sliding out plastic attachment.

• If the armband is not attached,

Fig. 1

• Insert belt clip by lining up tab on belt clip with slot on Sensor

and pop into place.

slide plastic attachment with

elastic strap into the slot of the

S+D Sensor as shown. (Fig. 2)

• Wear sensor on same side of body as watch.

• Slide the elastic strap through

the open end of the attachment,

and fix it in place with the hook

and loop closure.

Fig. 2

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is broadcast to your watch along with your performance data.

Refer to the user manual for your watch for the procedure to

check the S+D Sensor’s battery level.

Resolving S+D Sensor Errors and Error Messages

PROBLEM

• The S+D Sensor cannot lock onto GPS satellites (ON/OFF button

never changes to flashing green).

Replace battery

• Flip out the half-circle handle on the battery hatch (located on

the side of the S&D Sensor case) and turn it counter-clockwise

to unscrew.

• The GPS S+D Sensor loses signals from the satellites during use.

The watch may display a message that the GPS signal is weak.

SOLUTION

• Remove the battery hatch.

• Move to a more open outdoor area.

• Move away from metal objects.

• Replace the battery in the S+D Sensor.

• Remove old battery and insert one (1) new AA battery. Observe

the +/- markings inside the battery compartment to ensure the

new battery is properly aligned.

NOTE: The system can maintain accuracy for short periods when

GPS signals are lost.

• Replace the battery hatch and tighten the cap by turning clock-

wise. Do not over-tighten.

PROBLEM

• Watch displays FATAL GPS ERROR message.

Maintenance

SOLUTION

Rinse the S+D Sensor and its strap in fresh water periodically to

avoid buildup of materials that can interfere with the measurement

of your speed and distance.

• The S+D Sensor is damaged; contact Timex Customer Service.

S+D Sensor Battery Life and Replacement

The battery in the S+D Sensor will last approximately 12 hours.

The S+D Sensor itself does not indicate the condition of its

battery, except if the battery is completely exhausted (as noted in

the section “Operating the S+D Sensor”). Instead, this information

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International Warranty

All Sensors

Water-Resistance

The level of water-resistance (if any) is marked on the case. See

the chart below for equivalents.

(U.S. LIMITED WARRANTY)

Your product is warranted against manufacturing defects by Timex

Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase

date. Timex and its worldwide affiliates will honor this

International Warranty.

The S+D Sensor is splash-resistant. If it becomes submerged,

remove the back of the case and the battery to let compartment

dry.

Please note that Timex may, at its option, repair your product by

installing new or thoroughly reconditioned and inspected compo-

nents or replace it with an identical or similar model. IMPORTANT:

PLEASE NOTE THAT THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS

OR DAMAGES TO YOUR PRODUCT:

Water-Resistance

Depth

p.s.i.a.* Water Pressure

Below Surface

30m/98ft

50m/164ft

100m/328ft

200m/656ft

160

284

1) after the warranty period expires;

2) if the product was not originally purchased from an authorized

retailer;

*pounds per square inch absolute

3) from repair services not performed by the manufacturer;

4) from accidents, tampering or abuse; and

WARNING: TO MAINTAIN WATER-RESISTANCE, DO NOT PRESS

ANY BUTTONS UNDER WATER.

5) Case, attachments or battery. You may be charged for replacing

any of these parts.

WARNING: SENSORS WILL NOT DISPLAY DATA WHEN

OPERATED UNDER WATER.

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THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE

EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES, EXPRESS OR

IMPLIED, INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABIL-

ITY OR FITNESS FOR PARTICULAR PURPOSE. TIMEX IS NOT LIABLE

FOR ANY SPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES.

For the U.S., please call 1-800-328-2677 for additional warranty

information. For Canada, call 1-800-263-0981. For Brazil, call

+55 (11) 5572 9733. For Mexico, call 01-800-01-060-00. For Central

America, the Caribbean, Bermuda and the Bahamas, call (501)

370-5775 (U.S.). For Asia, call 852-2815-0091. For the U.K., call 44

208 687 9620. For Portugal, call 351 212 946 017. For France, call

33 3 81 63 42 00. For Germany, call +43 662 88 92130. For the

Middle East and Africa, call 971-4-310850. For other areas, please

contact your local Timex retailer or Timex distributor for warranty

information.

Some countries and states do not allow limitations on implied

warranties and do not allow exclusions or limitations on damages,

so these limitations may not apply to you. This warranty gives you

specific legal rights and you may also have other rights which vary

from country to country and state to state.

To obtain warranty service, please return your watch and sensor

to the manufacturer, one of its affiliates or the retailer where the

product was purchased, together with a completed original

Product Repair Coupon or, in the U.S. and Canada only, the com-

pleted original Product Repair Coupon or a written statement

identifying your name, address, telephone number and date and

place of purchase. Please include the following with your watch

and sensor to cover postage and handling (this is not a repair

charge): a US$ 7.50 check or money order in the U.S.; a CAN$6.00

cheque or money order in Canada; and a UK£ 2.50 cheque or

money order in the U.K. In other countries, you will be charged for

postage and handling. NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL

VALUE IN YOUR SHIPMENT.

TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY — WATCH REPAIR COUPON

Original Purchase Date:

(Attach copy of sales receipt, if available)

Purchased by:

(Name, address and telephone number)

Place of Purchase:

(Name and address)

Reason for Return:

THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON. PLEASE KEEP IT IN A SECURE PLACE.

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FCC Notice (U.S.) / IC Notice (Canada)

Service

If your Sensor should ever need servicing, send it to Timex as set

Timex Corporation declares that the following products, which

include all components of the Timex® Bodylink® System, are

compliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rules

for Class B devices as follows:

forth in the Timex International Warranty or addressed to:

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203.

Product Name:

Street address:

Speed + Distance System - GPS Transceiver Series M8xx/M1xx

Heart Rate Monitor System – HRM Transmitter Series

M8xx/M5xx/M6xx

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114

Product Type: Intentional Radiator

For your convenience in obtaining factory service, participating

Timex retailers can provide you with a pre-addressed Watch

Repair Mailer. See the Timex International Warranty for specific

instructions on the care and service of your watch module.

Model

FCC ID No.

IC Certification No.

3348A-TMXM640

3348A-M515

M640 Heart Rate Monitor

M515 Heart Rate Monitor

M185 Speed + Distance Monitor

EP9TMXM640

EP9TMXM515

EP9TMXM185

For service questions, call 1-800-328-2677.

3348A-TMXM185

Should you need a replacement strap or band,

call 1-800-328-2677.

M850 Speed + Distance Monitor

EP9TMXM850

3348A-12181

These devices comply with Part 15 of the FCC rules. Operation

is subject to the following two conditions: (1) The device may

not cause harmful interference, and (2) the device must accept

any interference received, including interference that may cause

undesired operation.

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DECLARATION OF CONFORMITY

Product Name:

Watch Receivers – HRM/Speed+Distance Series

Manufacturers Name:

Timex Corporation

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

Manufacturers Address:

555 Christian Road

Middlebury, CT 06762

United States of America

declares that the following products, which include all components of the Timex Bodylink System, are

compliant to the relevant EU Directives as follows:

Product Type: Unintentional Radiator

This equipment has been tested and found to comply with the

limits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCC

rules. These limits are designed to provide reasonable protection

against harmful interference in a residential environment. This

equipment generates, uses, and can radiate radio frequency

energy and, if not used in accordance with the instruction manu-

al, may cause harmful interference to radio communications. If this

equipment does cause harmful interference to radio or television

reception, which can be determined by turning the equipment off

and on, the user is encouraged to try to correct the interference

by reorienting or relocating the receiving antenna; or by increas-

ing the separation between the equipment and receiver.

Product Name:

Speed + Distance System — GPS Transceiver Series M8xx/M1xx

Heart Rate Monitor System — HRM Transmitter Series M8xx/M6xx/M5xx

conforms to the following product specifications:

LVD: 72/23/EEC

Safety: IEC 60950

EMC: 89/336/EEC and amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC

Emissions:

Immunity:

EN300-330-1, -2

Radiated Emission 9kHz to 30MHz H-Field (magnetic

Radiated Emission 30MHz to 1000MHz E-Field (electric),

Ref. EN55022

EN300-683

Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz, Ref. EN61000-4-3

ESD Electrostatic discharge, Ref. EN61000-4-2

Caution: Any changes or modifications to the equipment listed

above, not expressly approved by Timex Corporation, could void

the user’s authority to operate this equipment.

Supplemental Information: The above products comply with the requirements of the Low-Voltage

Directive 72/23/EEC and the EMC Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC,

and 98/13/EEC) and carry the

(!) marking accordingly.

Timex Corporation declares that these low power radio equipment devices are in compliance with the

essential requirements and other relevant provisions of R&TTE Directive 1999/5/EC.

Industry Canada Notice: This Class B digital apparatus complies

with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de la classe B

est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

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Product Name:

Watch Receivers – HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

conforms to the following product specifications:

Generic Emissions Standard EN 55022: 1998

Generic Immunity Standard EN 55024: 1998

Supplemental Information: The above products comply with the requirements of Electromagnetic

Compatibility (EMC) Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC, and

98/13/EEC) and carry the

marking accordingly.

Timex Corporation declares that these low power electronic devices are in compliance with the essen-

tial requirements and other relevant provisions of the EMC Directive.

Agent: ___________________________

Brian J. Hudson

Director, Test Engineering and Module Development

Date: 17 October 2006, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

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TABLE DES MATIÈRES

Timex^®

Moniteur de fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

Comment fonctionne le moniteur de fréquence cardiaque . .24

Comment utiliser le moniteur de fréquence cardiaque . . . . . .24

Avertissement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

Entretien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

Durée de service et changement de la pile de l’émetteur . . .25

Changement de la pile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

Étanchéité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

Capteur de vitesse + distance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Comment fonctionne le système de vitesse et distance . . . . .27

À propos des durées d’accrochage GPS . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Fonctionnement du capteur V+D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

Porter le capteur de vitesse + distance . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

Port du capteur V+D sur le haut du bras . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Port du capteur V+D à la ceinture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

Résolutions des erreurs de capteur V+D et messages d’erreur . .32

Durée de service et changement de la pile du capteur V+D . .32

Changer la pile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

Entretien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

Tous capteurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Étanchéité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Garantie Internationale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

Réparation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38

Capteurs de forme

Cardiofréquencemètre

Capteur de vitesse + distance

Les montres font plus que mesurer le temps. La technologie numérique

confère à votre montre la capacité d’afficher votre fréquence cardiaque ou

de mesurer votre vitesse et la distance parcourue. Ces fonctions supposent

l’emploi de modules externes qui transmettent les données à votre montre

sans fil. Ce livret contient les instructions de configuration, d’utilisation et

d’entretien de ces appareils. Reportez-vous à la section correspondant à

votre type d’appareil.

Pour tout renseignement sur l’utilisation de la

montre, consultez le mode d’emploi de la montre.

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Avertissement

Moniteur de fréquence cardiaque

Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est déconseillé aux

personnes souffrant de troubles cardiaques graves. Veillez à toujours

consulter votre médecin avant d’entamer ou de modifier un

programme d’exercice physique.

Comment fonctionne le moniteur de fréquence cardiaque

Le moniteur de fréquence cardiaque combine un cardiofréquencemètre et une

montre de sport. Le cardiofréquencemètre s’attache à votre thorax et mesure

les signaux électriques produits par le cœur lorsqu’il bat. À partir de cette infor-

mation, il calcule votre fréquence cardiaque et la transmet à la montre. Durant

votre séance d’exercice/entraînement, un simple coup d’œil sur votre montre

vous permet de vérifier que vous êtes dans la plage de fréquence cardiaque

correcte pour maintenir ou améliorer votre forme physique.

Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre la peau et la sangle

de poitrine et d’autres facteurs peuvent entraver la transmission des

données de fréquence cardiaque.

Entretien

Rincez le cardiofréquencemètre et la sangle dans de l’eau propre pour éviter

l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la mesure de fréquence

cardiaque.

Comment utiliser le moniteur de fréquence cardiaque

1. Humectez les coussinets du moniteur de fréquence cardiaque. Le cas

échéant, vous pouvez utilisez un gel pour l'électrode du moniteur de

fréquence cardiaque afin d'obtenir un meilleur contact. Un bon contact entre

la peau et les coussinets de l'émetteur est ESSENTIEL pour un bon fonction-

nement du moniteur de fréquence cardiaque.

2. Posez la sangle de poitrine. Serrez bien la sangle

autour de la poitrine, juste sous les seins.

Vérifiez que l’émetteur est centré sur la poitrine

Durée de service et changement de la pile

de l’émetteur

La pile de l’émetteur devrait durer plus de deux ans, à raison d’une utilisation

d’une heure par jour. Un usage plus intense raccourcira la durée de service de

la pile. Changez la pile de l’émetteur dans l’un des quelconques cas suivants :

• La montre ne reçoit plus de données de fréquence cardiaque alors que

l’émetteur est porté correctement sur la poitrine.

et qu’il est à l’endroit, à savoir que le logo peut

être lu par quelqu’un face à vous.

Coussinets

du capteur

• Des messages d’erreur (COMM ERR, SIGNAL LOST) s’affichent de plus en

plus fréquemment.

3. Démarrez le moniteur de fréquence cardiaque :

se reporter au mode d'emploi de votre montre

pour des instructions détaillées sur l'affichage

des données de fréquence cardiaque.

Changement de la pile

REMARQUE : Vous devez disposer d’un appareil (une montre, par ex.)

capable d’afficher les données de fréquence cardiaque pour vérifier

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que la batterie neuve est posée correctement. Ouvrez le couvercle du

logement de la pile (au dos de l’émetteur) avec une pièce de monnaie.

Capteur de vitesse + distance

• Introduisez une pile neuve (CR2032 ou équivalent) avec le “ + ” vers vous.

• Appuyez sur le bouton de réinitialisation à côté de la pile. Utilisez un cure-

dent ou un trombone déplié.

• Remettez le couvercle en place.

• Effectuez un essai rapide de l’appareil :

1. Éloignez-vous des sources de brouillage électrique ou radio.

2. Humectez généreusement les coussinets du cardiofréquencemètre et

posez la sangle sur la poitrine, bien appuyée contre la peau.

3. Activez la fonction de contrôle de fréquence cardiaque sur la montre.

4. Au bout de quelques secondes, le symbole du cœur doit commencer à

clignoter sur l’écran pour indiquer que l’émetteur est activé. Ceci

confirme que la pile est correctement installée.

Comment fonctionne le système de vitesse et distance

Le capteur de vitesse + distance (V+D) capte des signaux de satellites GPS

(Global Positioning System) en orbite pour déterminer votre position et vos

déplacements partout dans le monde. Ces données sont transmises sans fil à

votre montre, qui calcule votre vitesse, votre allure et la distance parcourue.

Pour plus de renseignements sur la détermination de la vitesse et de la

distance, consultez le mode d’emploi de votre montre.

À propos des durées d’accrochage GPS

• Lors de la première utilisation, le capteur V+D peut nécessiter jusqu’à 5

minutes voire plus pour établir une liaison avec les satellites. Par la suite,

l’appareil nécessite généralement une minute seulement.

REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence

cardiaque s’affiche durant cet essai.

SI LE CŒUR CLIGNOTANT NE S’AFFICHE PAS SUR LA MONTRE :

• Appuyez de nouveau sur le bouton de réinitialisation dans le logement de

la pile et remettez le couvercle en place.

• Si vous vous déplacez à des centaines de kilomètres de l’endroit de votre

dernière utilisation du capteur V+D ou si vous laissez le capteur en marche

à l’intérieur pendant des durées prolongées avant de sortir en plein air, la

recherche peut être plus longue que prévue.

• Pour raccourcir les durées d’accrochage GPS, essayez de minimiser vos

déplacements pendant que le témoin lumineux clignote en rouge.

• Remettez la pile en place et répétez l’essai ci-dessus.

Étanchéité

Le cardiofréquencemètre résiste à une pression d’eau jusqu’à 60 p.s.i.

Reportez vous à la table d’équivalences à la fin du livret. MISE EN GARDE :

Le cardiofréquencemètre n’affiche pas de fréquence cardiaque lorsqu’il est

utilisé sous l’eau.

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— La pile est déchargée.

Fonctionnement du capteur V+D

Pour bien fonctionner, le capteur doit avoir une vue dégagée du ciel.

— Aucun déplacement n’est détecté pendant 15 minutes consécutives.

— Aucun signal GPS n’est détecté pendant 15 minutes consécutives.

• Tenez le bouton MARCHE/ARRÊT DU CAPTEUR V+D enfoncé pour allumer

le récepteur. Faites-le dehors dans un endroit dégagé. Si le bouton s’allume

en rouge immédiatement (en continu, pas clignotant), c’est que la pile est

déchargée au point que la fonction GPS n’est pas possible et qu’elle doit

être changée. Le bouton marche/arrêt du capteur V+D clignote d’abord en

rouge pendant que le capteur V+D calcule sa position par rapport aux satel-

lites GPS. Le texte “ SEARCHING ” peut s’afficher sur la montre s’il s’agit

d’une montre Timex® compatible.

MARCHE/ARRÊT du capteur V+D

• Le bouton MARCHE/ARRÊT clignote en vert lorsque le capteur V+D a réussi

à capter les signaux des satellites. Les données de vitesse et de distance

sont alors transmises à la montre (ou autre appareil).

• Pour éteindre le capteur de vitesse + distance, tenez le bouton

MARCHE/ARRÊT DU CAPTEUR V+D enfoncé pendant une seconde. Le

bouton brille en rouge pendant que le bouton est enfoncé puis s’éteint,

indiquant que le capteur V+D a été éteint.

Brassard amovible

Couvercle du logement de la pile

Porter le capteur de vitesse + distance

Pour obtenir les meilleurs résultats, attachez le capteur V+D sur le haut du

bras. Vous pouvez aussi le fixer à la ceinture avec la pince. Portez votre

montre afin qu’elle soit toujours à moins de 1 mètre du capteur V+D.

Assurez-vous que le capteur est orienté vers le haut de telle façon que la

personne en face de vous puisse lire le logo GPS. Tout vêtement porté sur le

capteur V+D doit être sec et ne doit pas comporter de métal.

• Le capteur V+D s’éteint automatiquement si l’un des quelconques

événements suivants se produit :

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Port du capteur V+D sur le haut du bras

Port du capteur V+D à la ceinture

• Veuillez vous assurer d’enlever la

pince pour ceinture. Pour enlever la

pince, saisissez-la et libérez-la déli-

catement. (Fig. 1) . Pour remettre la

pince, alignez l’onglet de la pince sur

la rainure du capteur et rattachez déli-

catement la pince sur l’appareil.

• Si le brassard n’est pas attaché,

• S’il est attaché, enlevez le brassard en enlevant l’attache plastique.

• Introduisez la pince pour ceinture en alignant l’onglet de la pince sur la

fente du capteur et fixez.

• Portez le capteur du même côté du corps que la montre.

Fig. 1

faites glisser l’attache plastique avec le bracelet élastique dans la fente du

capteur V+D, comme sur l’illustration (Fig. 2)

• Faites glisser le bracelet élastique dans la fente de l’attache et maintenez-

le en position avec la fermeture velcro.

• Glissez votre main dans le bracelet pour placer le capteur et le bracelet sur

votre bras. La montre doit être portée sur le même bras. (Fig. 3)

• Tirez le brassard par la partie réglable de façon à ce qu’il soit bien ajusté

sur votre bras.

Fig. 2

Fig. 3

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capteur V+D »). Par contre, cette information est transmise à la montre en

même temps que vos données de performances. Reportez-vous aux

instructions de contrôle de la charge de la pile du capteur V+D dans le mode

d’emploi de la montre.

Résolutions des erreurs de capteur V+D et

messages d’erreur

PROBLÈME

• Le capteur V+D ne parvient pas à accrocher de satellites GPS (le bouton

MARCHE/ARRÊT ne devient jamais vert clignotant).

Changer la pile

• Le capteur V+D GPS perd les signaux des satellites durant la marche. La

montre peut afficher un message indiquant que le signal GPS est faible.

• Soulever l’anneau semi-circulaire sur le couvercle du logement de la pile

(situé sur le côté du capteur V+D) et tourner dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre pour dévisser.

SOLUTION

• Placez-vous dans un lieu extérieur plus dégagé.

• Éloignez-vous des objets métalliques.

• Changez la pile du capteur V+D.

• Enlevez le couvercle du logement de la pile.

• Sortez la pile usagée et introduisez une (1) pile AA neuve. Respectez le

marquage +/- à l’intérieur du logement de piles pour vous assurer du bon

alignement de la pile neuve.

REMARQUE : Le système peut rester précis pendant de courtes périodes de

perte des signaux GPS.

• Remettez le couvercle du logement de la pile en place et serrez-le en tour-

nant dans le sens des aiguilles d’une montre. Ne forcez pas le serrage.

PROBLÈME

• La montre affiche FATAL GPS ERROR (erreur GPS fatale).

Entretien

SOLUTION

Rincez périodiquement le capteur V+D et sa sangle dans de l’eau propre pour

éviter l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la mesure de

vitesse et de distance.

• Le capteur V+D est endommagé ; contactez le Service clientèle de Timex.

Durée de service et changement de la pile du capteur

V+D

La pile du capteur V+D a une autonomie de 12 heures environ. Le

capteur V+D par lui-même n’indique pas l’état de sa pile, sauf si elle est

totalement déchargée (comme indiqué dans la section « Fonctionnement du

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GARANTIE INTERNATIONALE

(GARANTIE LIMITÉE ÉTATS-UNIS)

Tous capteurs

Étanchéité

Votre produit est garanti contre les défauts de fabrication par Timex

Corporation pendant une durée de UN AN à compter de la date d’achat.

Cette garantie internationale est honorée par Timex et ses filiales à travers le

monde. Timex se réserve le droit de réparer votre produit en y installant des

pièces neuves ou remises à neuf et contrôlées avec soin ou de le remplacer

par un modèle identique ou comparable. IMPORTANT : VEUILLEZ NOTER QUE

CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES DÉFAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE

PRODUIT :

Le degré d’étanchéité à l’eau (le cas échéant) est indiqué sur le boîtier.

Consultez la table d’équivalences ci-dessous.

Le capteur V+D résiste aux éclaboussures. S’il a été immergé, enlevez le dos

du boîtier et les piles pour laisser sécher le logement de piles.

Profondeur d’étanchéité

Pression de l’eau sous la sur

face en p.s.i.a.*

1) après l’expiration de la période de garantie ;

2) si le produit n’a pas été acheté initialement chez un revendeur agréé ;

3) résultant de travaux de réparation non effectués par le fabricant ;

4) résultant d’accidents, d’altérations ou d’emplois abusifs ;

30m/98ft

50m/164ft

100m/328ft

200m/656ft

160

284

5) s’il s’agit du boîtier, des accessoires ou de la pile. Le remplacement de ces

pièces peut être payant.

*livres par pouce carré (abs.)

MISE EN GARDE : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, NE PAS ENFONCER

LES BOUTONS SOUS L’EAU.

MISE EN GARDE : LES CAPTEURS N’AFFICHENT PAS DE DONNÉES

LORSQU’ILS SONT UTILISÉS SOUS L’EAU.

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CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PRÉSENTES SONT EXCLUSIFS ET

REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE, EXPRESSE OU IMPLICITE, Y COMPRIS

TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITÉ MARCHANDE OU D’ADAPTATION À

UN USAGE PARTICULIER. TIMEX DÉCLINE TOUTE RESPONSABILITÉ POUR LES

DOMMAGES SPÉCIAUX, INDIRECTS OU CONSÉCUTIFS.

Aux États-Unis, appelez le 1-800-328-2677 pour obtenir plus de renseigne-

ments sur la garantie. Au Canada, appelez le 1-800-263-0981. Au Brésil,

appelez le +55 (11) 5572 9733. Au Mexique, appelez le 01-800-01-060-00.

En Amérique Centrale, dans les Caraïbes, aux Bermudes et aux Bahamas,

appelez le (501) 370-5775 (États-Unis). En Asie, appelez le 852-2815-0091.

Au Royaume-Uni, appelez le 44 208 687 9620. Au Portugal, appelez le

351 212 946 017. En France, appelez le 33 3 81 63 42 00. En Allemagne,

appelez le +43 662 88 92130. Au Moyen-Orient et en Afrique, appelez le

971-4-310850. Dans les autres régions, veuillez contacter votre détaillant ou

distributeur Timex local.

Certains pays et états interdisent les limites sur les garanties implicites et les

exclusions ou limites sur les dommages, c’est pourquoi ces limitent peuvent

ne pas s’appliquer à votre cas. Cette garantie vous confère des droits

juridiques particuliers et il est possible que vous ayez d’autres droits

susceptibles de varier d’un pays ou d’un état à l’autre.

Pour recourir à la garantie, veuillez renvoyer votre montre et l'émetteur au

fabricant, à l’une de ses filiales ou au détaillant chez lequel le produit a été

acheté, accompagnée de l’original du Coupon de réparation de produit

dûment rempli ou, aux États-Unis et au Canada seulement, de l’original du

Coupon de réparation de produit dûment rempli ou d’une déclaration écrite

indiquant votre nom, adresse et numéro de téléphone ainsi que la date et le

lieu d’achat. Veuillez inclure la somme suivante avec votre moniteur de

fréquence cardiaque et l'émetteur pour couvrir les frais de poste et de

manutention (ce ne sont pas des frais de réparation) : un chèque ou mandat

de 7,50 $ É.U. aux États-Unis ; un chèque ou mandat de 6,00 $ CAN au

Canada ; un chèque ou mandat de 2,50 £ au Royaume-Uni. Dans les autres

pays, vous serez facturé pour l'affranchissement et la manutention. N'IN-

CLUEZ JAMAIS D'ARTICLES DE VALEUR PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI.

GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX —

COUPON DE RÉPARATION DE LA MONTRE

Date d’achat initiale :

(joindre si possible une copie du reçu)

Acheté par :

(Nom, adresse et numéro de téléphone)

Lieu d’achat :

(Nom et adresse)

Raison du renvoi :

CECI EST VOTRE COUPON DE RÉPARATION. CONSERVEZ-LE DANS UN ENDROIT SÛR.

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Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada)

Réparation

Timex Corporation déclare que les produits suivants, qui comprennent tous

les composants du système Timex® Bodylink®, sont conformes au

règlement applicable de FCC Partie 15 et d’Industrie Canada pour les

appareils de Classe B comme suit :

Si votre capteur doit être réparé, envoyez-le à Timex conformément aux

dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez-le à :

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Nom du produit :

Little Rock, AR 72203 USA.

Système de vitesse + distance — Émetteur-récepteur GPS Série M8xx/M1xx

Système de cardiofréquencemètre – Émetteur CFM Série M8xx/M5xx/M6xx

Adresse physique :

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

Type de produit : Source de rayonnement intentionnelle

North Little Rock, AR 72114 USA

Modèle

N° matricule FCC N° d’homologation IC

Pour l’envoi à l’usine pour réparation, les revendeurs Timex participants

peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi pour réparation avec adresse.

Reportez-vous aux instructions particulières d’entretien et de réparation de

votre module pour montre dans la Garantie internationale Timex.

Moniteur de fréquence cardiaque

M640

EP9TMXM640

EP9TMXM515

EP9TMXM185

EP9TMXM850

3348A-TMXM640

Moniteur de fréquence cardiaque

M515

3348A-M515

Pour toute question concernant les réparations, appelez le

1-800-328-2677.

Contrôleur de vitesse + distance

M185

3348A-TMXM185

3348A-12181

Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange, appelez le

1-800-328-2677.

Contrôleur de vitesse + distance

M850

Ces appareils sont conformes à la Partie 15 du règlement de la FCC.

L’utilisation est sujette aux deux conditions suivantes : (1) L’appareil ne doit

pas causer de brouillage nuisible et (2) l’appareil doit accepter tout brouillage

reçu, y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement

indésirable.

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Nom du produit :

Récepteurs de montre – CFM/Vitesse + distance Série

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Enregistreurs de données – CFM/Vitesse + distance Série M5xx/M1xx

Type de produit : Source de rayonnement involontaire

Cet équipement a été contrôlé et déclaré conforme aux limites fixées pour

un appareil numérique de classe B, en vertu de la Partie 15 du règlement de

la FCC. Ces limites servent à assurer une protection raisonnable contre le

brouillage préjudiciable dans un environnement résidentiel. Cet équipement

produit, utilise et peut rayonner de l’énergie radiofréquence et, s’il n’est pas

utilisé conformément au mode d’emploi, peut causer un brouillage

préjudiciable aux communications radio. Si cet équipement cause un

brouillage préjudiciable à la réception radio ou télévisuelle, ce qui peut être

déterminé en éteignant l’équipement et en le rallumant, l’utilisateur est

invité à tenter d’éliminer le brouillage en réorientant ou en déplaçant

l’antenne de réception ou en augmentant la distance séparant l’équipement

du récepteur.

Attention : Tout changement ou modification de l’équipement indiqué ci-

dessus non expressément autorisé par Timex Corporation peut invalider le

droit de l’utilisateur d’exploiter ce matériel.

Avis Industrie Canada : Cet appareil numérique de la classe B est

conforme à la norme NMB-003 du Canada.

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Índice

Timex^®

Medidor de pulso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44

Funcionamiento del Medidor digital de pulso . . . . . . . . . . . . .44

Cómo usar el Medidor digital de pulso . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44

Advertencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

Mantenimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

Vida útil de la pila del transmisor y reemplazo . . . . . . . . . . . .45

Reemplazo de la pila . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

Resistencia al agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

Medidor de velocidad + distancia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Cómo funciona el sistema de Velocidad y Distancia . . . . . . . .47

Tiempo que demora en localizar el GPS . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Funcionamiento del Medidor de S+D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Uso del El Medidor de Velocidad y Distancia . . . . . . . . . . . . . .49

Uso del Medidor de S+D en la parte superior del brazo . . . . .50

Uso del Medidor de S+D en el cinturón . . . . . . . . . . . . . . . . . .51

Mensajes de error en el Medidor de S+D . . . . . . . . . . . . . . . . .52

Vida útil de la pila y su reemplazo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52

Reemplazo de la pila . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

Mantenimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

Todos los medidores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54

Resistencia al agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54

Garantía Internacional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55

Servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

Medidores de estado físico

Medidor de pulso

Medidor de velocidad + distancia

Los relojes sirven para algo más que para medir el tiempo. La tec-

nología digital hace que su reloj pueda mostrarle su pulso o medir

su velocidad y la distancia que recorrió. Estas funciones requieren el

uso de módulos externos que transmiten información inalámbrica al

reloj. En este folleto encontrará instrucciones sobre cómo preparar,

operar y mantener estos módulos. Refiérase a la sección que

corresponda a su tipo de reloj.

En el folleto también encontrará información

sobre el uso del reloj.

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Advertencia

Medidor de pulso

Este no es un aparato médico y no se recomienda que lo usen

personas con afecciones cardíacas graves. Consulte siempre a su

médico antes de comenzar o modificar un programa de ejercicios.

Funcionamiento del Medidor digital de pulso

El Medidor de pulso es una combinación de Medidor de pulso y reloj

deportivo. El Medidor de pulso se coloca en el pecho y mide las

señales eléctricas generadas por el corazón cuando late. Con esta

información se calcula su pulso y se transmite al reloj. Una simple

mirada durante el ejercicio/entrenamiento le informará si está dentro

del rango de pulso deseado para mantener o mejorar su estado físico.

La transmisión de los datos del pulso puede verse entorpecida por

interferencias de señales de radio, contacto insuficiente entre su

cuerpo y la tira del pecho, u otros factores que podrían impedir la

transmisión adecuada de los datos de pulso.

Mantenimiento

Cómo usar el Medidor digital de pulso

1. Moje las almohadillas del medidor de pulso con agua de la llave.

Use un gel para electrodos de monitor de pulso si se necesita. Es

IMPORTANTE que haya buen contacto entre la piel y las almohadi-

llas para el correcto funcionamiento del medidor de pulso.

2. Póngase la tira en el pecho. Cíñasela al

pecho inmediatamente debajo de los pec-

torales. Verifique que el transmisor esté

centrado en el pecho y esté con el lado

Enjuague el Medidor de pulso y la tira con agua dulce, para evitar que

se acumulen materiales que pueden interferir con la medición del

pulso.

Vida útil de la pila del transmisor y reemplazo

La vida útil de la pila del transmisor debería superar los dos años, en

base a un uso de una hora diaria. Un uso mayor acortará la vida útil

de la pila. Reemplace la pila del transmisor cuando se produzca

cualquiera de los siguientes casos:

• El reloj ya no recibe información de pulso del transmisor del pecho

a pesar de que éste esté bien colocado en el pecho.

• Empiezan a verse mensajes de error (COMM ERR, SIGNAL LOST) con

mayor frecuencia.

correcto hacia arriba; el logotipo debe

poder ser leído por cualquiera que lo mire

de frente.

3. Inicie el medidor de pulso: refiérase al manual

del usuario del reloj, donde encontrará

instrucciones detalladas sobre cómo ver

los datos del pulso.

Almohadillas

medidor

Reemplazo de la pila

NOTA: usted tiene que tener un aparato (un reloj, por ejemplo)

capaz de mostar la información del pulso para verificar que

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instaló la nueva pila correctamente. Use una moneda para abrir

el compartimiento para las pilas (en la parte de atrás del trans-

misor).

• Coloque la nueva pila (CR2032 o equivalente) con el símbolo "+"

hacia usted.

• Oprima el botón de reponer que está próximo a la pila. Use un

mondadientes o un sujetador de papel desplegado.

• Vuelva a colocar la cubierta.

folleto encontrará una tabla de equivalentes. ADVERTENCIA: El

Medidor de pulso no muestra el pulso cuando está sumergido.

Medidor de velocidad + distancia

Cómo funciona el sistema de Velocidad y

Distancia

El Medidor de Velocidad + Distancia (S+D) recibe señales de satélites

en órbita GPS (Sistema de Posicionamiento Global) gracias a los

cuales determina su posición y sus cambios de posición en cualquier

parte del mundo. Esta información se transmite inalámbricamente al

reloj para que pueda calcular su velocidad, paso y distancia recorri-

da. En las instrucciones del reloj encontrará más información sobre

cómo determinar su velocidad y la distancia recorrida.

• Haga una prueba rápida de la unidad:

1. Aléjese de las fuentes de interferencia eléctrica o radial.

2. Humedezca las almohadillas del Medidor de pulso y póngase la

tira en el pecho; cíñasela contra la piel.

3. Active la función "Medidor de pulso" del reloj.

4. En unos pocos segundos empezará a destellar el símbolo de un

corazón en el reloj, indicando que el transmisor está activado.

Esto confirma que la pila se instaló correctamente.

NOTA: durante esta prueba no aparecerá necesariamente un

valor de pulso.

Tiempo que demora en localizar el GPS

• La primera vez que se usa, el Medidor S+D puede tomar hasta

5 minutos (a veces más) en establecer el enlace con los satélites.

Después de eso, normalmente necesitará sólo un minuto.

• Si se traslada cientos de millas desde el lugar donde usó por última

vez el Medidor de S+D o si lo deja encendido durante largos perío-

dos adentro de cualquier edificio antes de volver al aire libre, la

localización podrá demorar mucho más tiempo de lo esperado.

SI NO APARECIERA UN CORAZÓN DESTELLANDO:

• Vuelva a oprimir el interruptor "reponer" del compartimiento de la

pila y coloque la tapa.

• Con la pila colocada, repita el procedimiento anterior.

• Para acortar el tiempo de localización, trate de reducir al mínimo

sus movimientos mientras la luz del indicador esté destellando con

color rojo.

Resistencia al agua

El Medidor de pulso soporta una presión de hasta 60 p.s.i. Al final del

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— La pila se agote.

— No se detecte ningún movimiento por 15 minutos en forma

consecutiva.

Funcionamiento del Medidor de S+D

El mejor resultado se obtiene cuando el Medidor está bajo un cielo

despejado.

— No se detecten señales de GPS por 15 minutos en forma

consecutiva.

Botón S+D Sensor ON/OFF

• Mantenga oprimido el botón S+D SENSOR (ON/OFF) para encen-

der el receptor mientras se encuentra al aire libre. Si el botón se

pone rojo de inmediato (fijo, sin destellos), la pila está agotada

hasta el punto en que el funcionamiento del GPS no es posible y

hay que reemplazar la pila. Al principio el botón (ON/OFF) del

Medidor de S+D estará destellando con color rojo mientras el

Medidor calcula su posición con respecto a los satélites GPS. Si usa

un reloj Timex® compatible, verá la palabra "SEARCHING" en el

reloj.

• El botón (ON/OFF) comenzará a destellar con color verde cuando

el Medidor haya adquirido finalmente las señales de los satélites.

La información de velocidad y distancia comenzará entonces a

transmitirse al reloj (o a otro aparato).

Tira desmontable para el Brazo Cubierta de la Pila

• Para apagar el Medidor de S+D, mantenga oprimido el botón S+D

SENSOR ON/OFF por un segundo. El botón se pondrá rojo mien-

tras mantiene oprimido el botón y luego se apagará, para indicar

que el Medidor está desactivado.

Uso del El Medidor de Velocidad y Distancia

Para un óptimo resultado, colóquese el Medidor de S+D en la parte

superior del brazo. También puede ponérselo en la cintura. Use el

reloj de modo que esté siempre a menos de 1 metro (unos 3 pies)

del Medidor. Observe que el medidor esté hacia arriba para que el

logo GPS pueda ser leído por cualquiera al frente de usted. Si usa

ropa que cubra el Medidor de S+D, ésta debe estar seca y no debe

tener ningún tejido metálico.

• El Medidor de S+D se apagará automáticamente cuando se produz-

ca cualquiera de los siguientes hechos:

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• Hale la tira para el brazo por la punta ajustable de modo que se

ciña cómodamente alrededor de su brazo.

Uso del Medidor de S+D

en la parte superior del brazo

• Asegúrese de quitar el sujetador para

cinturón. Para ello, tome el sujetador y

sáquelo con cuidado (Fig. 1). Para volver

a colocarlo alinee la lengüeta del sujeta-

dor con la ranura del medidor y encájelo

con cuidado en la unidad.

Uso del Medidor de S+D en el cinturón

• Quite la tira para el brazo sacando la hebilla plástica.

• Inserte el sujetador para cinturón, alineando la lengüeta con la

ranura en el medidor y encájela en el puesto.

Fig. 1

• Si no tuviera puesta la tira para el

• Use el medidor al mismo lado del cuerpo donde lleva el reloj.

brazo, pase la hebilla plástica con la tira elástica por la ranura del

Medidor de S+D, tal como se muestra. (Fig.2)

• Pase la tira elástica por el ojal de la hebilla y asegúrela con el gan-

cho y cierre de lazo.

• Pase su mano por la banda con el medidor y colóqueselo en la

parte superior del brazo. El reloj debe usarse en el mismo brazo.

(Fig.3)

Fig. 2

Fig. 3

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"Funcionamiento del Medidor de S+D"). En cambio, esta información

se envía al reloj junto con los datos del desempeño. Refiérase al

manual del usuario del reloj respecto al procedimiento para conocer

la carga de la pila del Medidor de S+D.

Mensajes de error en el Medidor de S+D

PROBLEMA

• El Medidor de S+D no puede localizar los satélites GPS (el botón

ON/OFF nunca se ve de color verde y destellando).

• El Medidor S+D pierde la señal de los satélites durante el uso. El

reloj podría mostrar un mensaje que indica que la señal de GPS es

débil.

Reemplazo de la pila

• Levante la manija semicircular de la cubierta de la pila (al lado de la

caja del Medidor de S+D) y gírela en sentido contrahorario para

desenroscar.

SOLUCIÓN

• Quite la cubierta de la pila.

• Vaya a un sitio más abierto al aire libre.

• Aléjese de objetos metálicos.

• Reemplace la pila del Medidor de S+D.

• Quite la pila agotada y coloque una (1) pila nueva "AA". Observe la

indicación +/- del compartimiento para colocar la pila nueva en

forma correcta.

NOTA: el sistema mantendrá su precisión durante cortos períodos

cuando las señales de GPS se pierdan.

• Vuelva a colocar la cubierta y ajústela sin apretarla demasiado, dando

vuelta en sentido horario.

PROBLEMA

• Se ve el mensaje de error "FATAL GPS".

Mantenimiento

Enjuague siempre el Medidor de S+D y la tira con agua para evitar

que se acumulen sustancias que pudieran interferir con la medición

de la velocidad y la distancia.

SOLUCIÓN

• El Medidor de S+D está dañado; comuníquese con el Servicio al

Cliente de Timex.

Vida útil de la pila y su reemplazo

La pila del Medidor de S+D dura aproximadamente 12 horas. El

Medidor de S+D mismo no indica el estado de la pila, excepto si está

completamente agotada (como se dijo en la sección

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GARANTÍA INTERNACIONAL

Todos los medidores

(GARANTÍA LIMITADA PARA EE.UU.)

Resistencia al agua

Si el aparato fuera resistente al agua, se indicará en el exterior. En la

tabla siguiente encontrará los equivalentes.

Timex Corporation garantiza su producto TIMEX® contra defectos de

fabricación por un período de UN AÑO a partir de la fecha de compra

original. Timex y sus afiliados de todo el mundo cumplirán con esta

Garantía Internacional.

El Medidor de S+D soporta bien las salpicaduras con agua. Si se

mojara por inmersión, quítele la tapa y las pilas para que el compar-

timiento se seque por completo.

Recuerde que Timex, a su entera discreción, podrá reparar su reloj

mediante la instalación de componentes nuevos o totalmente rea-

condicionados e inspeccionados, o bien reemplazarlo con un modelo

idéntico o similar. IMPORTANTE - ESTA GARANTÍA NO CUBRE DEFEC-

TOS O DAÑOS A SU PRODUCTO:

Profundidad de resistencia

al agua

Presión del agua debajo de la

superficie en p.s.i.a.*

1) después de que vence el plazo de la garantía;

30m/98pies

50m/164pies

100m/328pies

200m/656pies

160

284

2) si el producto inicialmente no se compró a un distribuidor

autorizado;

3) si las reparaciones efectuadas no las hizo el fabricante;

4) si son consecuencia de accidentes, manipulación no autorizada

o abuso

*libras por pulgada cuadrada absoluta

ADVERTENCIA: PARA NO PERDER LA RESISTENCIA AL AGUA, NO

OPRIMA NINGÚN BOTÓN MIENTRAS ESTÉ SUMERGIDO.

5) si son en la caja, los accesorios o la pila. Timex podría cobrarle

por el reemplazo de cualquiera de estas piezas.

ADVERTENCIA: LOS MEDIDORES NO ENVIARÁN DATOS CUANDO

ESTÉN SUMERGIDOS.

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ESTA GARANTÍA Y LOS REMEDIOS QUE ELLA CONTIENE SON EXCLU-

SIVOS Y REEMPLAZAN A CUALQUIER OTRA GARANTÍA, EXPRESA O

IMPLÍCITA, INCLUSO LA GARANTÍA IMPLÍCITA DE COMERCIABILIDAD O

ADECUACIÓN PARA UN FIN PARTICULAR. TIMEX NO SE RESPONSABI-

LIZA DE NINGÚN DAÑO ESPECIAL, INCIDENTAL O INDIRECTO.

Si desea más información sobre la garantía, en EE.UU. llame al

1-800-328-2677. En Canadá, al 1-800-263-0981. En Brasil, al

+55 (11) 5572 9733. En México, al 01-800-01-060-00. En América

Central, el Caribe, Bermudas y Bahamas, al (501) 370-5775 (EE.UU.).

En Asia, al 852-2815-0091. En el Reino Unido, al 44 208 687 9620.

En Portugal, al 351 212 946 017. En Francia, al 33 3 81 63 42 00. En

Alemania, al +43 662 88 92130. En Medio Oriente y África, al

971-4-310850. En otras áreas, consulte al vendedor local de Timex

o al distribuidor de Timex.

Algunos países y estados no permiten limitaciones en las garantías

implícitas y no permiten exclusiones o limitaciones a los daños, por

lo cual dichas limitaciones podrían no aplicarse al caso suyo. Esta

garantía le concede derechos legales específicos; usted también

podría estar amparado por otros derechos, que varían según el país

y el estado donde viva.

GARANTÍA INTERNACIONAL DE TIMEX — CUPÓN DE

REPARACIÓN

Para solicitar servicio de reparación, envíe su reloj y el transmisor al

fabricante, a uno de sus afiliados o al distribuidor donde lo compró,

junto con el cupón original para reparación del producto lleno con

los datos o, sólo en EUA y Canadá, el cupón original para reparación

del producto lleno con los datos o una declaración por escrito con su

nombre, dirección, teléfono, fecha y lugar de compra. Para cubrir

gastos de manejo y envío (no es el costo de la reparación), incluya

por favor junto con el reloj y transmisor lo siguiente: en EUA, un

cheque o giro postal ("money order") por US$7,50; en Canadá, un

cheque o giro postal por CAN$6,00; en el Reino Unido, un cheque o

giro postal por UK£ 2,50. En otros países se le cobrará por gastos de

manipulación y envío. JAMÁS INCLUYA NINGÚN ARTÍCULO DE VALOR

PERSONAL EN SU ENVÍO.

Fecha de compra:

(Si la tiene, adjunte la factura de compra)

Comprado por:

(Nombre, dirección y teléfono)

Sitio de compra:

(Nombre y dirección)

Razón de devolución:

PARA REPARAR EL RELOJ NECESITARÁ ESTE CUPÓN. GUÁRDELO EN UN SITIO

SEGURO.

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Aviso de FCC (EE.UU.) / Aviso de IC (Canadá)

Servicio

Si el Medidor tuviera que ser reparado, envíelo a Timex según lo indi-

cado en la Garantía Internacional de Timex o bien envíelo a:

Timex Corporation declara que los siguientes productos, con todos

los componentes del sistema Bodylink

de Timex®, cumplen con

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203.

las reglas correspondientes de FCC Sección 15 y las reglas cana-

dienses para la industria para dispositivos Clase B de acuerdo con

el siguiente detalle:

Dirección:

Nombre del producto:

Medidor de velocidad + distancia - GPS Transceiver Series

M8xx/M1xx

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114

Medidor de Pulso – HRM Transmitter Series M8xx/M5xx/M6xx

Para facilitarle los trámites del servicio de reparación, los dis-

tribuidores de Timex pueden enviarle un sobre con la dirección

impresa que usted necesita. En la Garantía Internacional de Timex

encontrará instrucciones específicas respecto a los cuidados y servi-

cios que necesita el reloj.

Tipo de producto: Radiador intencional

Modelo

No. ID FCC

Certificación IC No.

3348A-TMXM640

3348A-M515

Monitor de Pulso M640

Monitor de Pulso M515

EP9TMXM640

EP9TMXM515

Si tiene consultas sobre el servicio, llame al 1-800-328-2677.

Si necesita una malla o una tira de reemplazo, llame al

1-800-328-2677.

Monitor Velocidad+Distancia M185 EP9TMXM185

Monitor Velocidad+Distancia M850 EP9TMXM850

3348A-TMXM185

3348A-12181

Estos dispositivos cumplen con la Sección 15 de las Reglas de FCC.

Su funcionamiento está sujeto a las siguientes dos condiciones:

(1) no provocarán interferencias nocivas y (2) aceptarán todas las

interferencias que reciban, incluso interferencias que podrían provo-

car un funcionamiento no deseado.

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Nombre del producto:

Receptores para relojes – HRM/Speed+Distance Series

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Grabador de datos – HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

Tipo de producto: Radiador no intencional

Luego de probar este equipo se ha determinado que cumple con los

límites establecidos para los dispositivos digitales Clase B, de acuer-

do con la Sección 15 del reglamento de FCC. Estos límites se han

fijado para proporcionar un grado de protección razonable contra

interferencias nocivas en áreas residenciales. Este equipo genera,

usa y emite energía de radiofrecuencia y, si no se usa según lo indi-

cado en el manual de instrucciones, podrá causar interferencias en

las comunicaciones de radio. Si este equipo causa interferencias en

la recepción de señales de radio o televisión (determinado al encen-

der y apagar el equipo), se recomienda al usuario que para evitar la

interferencia oriente la antena receptora en otra dirección o la cam-

bie de lugar. También puede aumentar la distancia entre el equipo y

el receptor.

Precaución: cualquier cambio o modificación que no esté expre-

samente aprobada por Timex Corporation podría anular la autori-

dad que tiene el usuario de operar este reloj

Aviso canadiense para la industria: este aparato digital Clase B

cumple con la norma canadiense ICES-003. Cet appariel

numérique de la classe B est conforme à la norme NMB-003 du

Canada.

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Inhaltsverzeichnis

Timex^®

Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64

Funktionsweise des digitalen Herzfrequenzmonitors . . . . . . .64

So benutzen Sie den digitalen Herzfrequenzmonitor . . . . . . . .64

Warnhinweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

Wartung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

Nutzungsdauer und Auswechseln der Transmitter-Batterie . . .65

Auswechseln der Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

Wasserbeständigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66

Geschwindigkeits- und Entfernungssensor . . . . . . . . . . . . . . . . .67

Funktion des Geschwindigkeits- / Entfernungssensors . . . . . .67

Zu den GPS Verbindungszeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67

Bedienung des G+E Sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68

Tragen des Geschwindigkeits- und Entfernungssensors . . . . .69

Tragen des G+E Sensors am Oberarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

Tragen des G+E Sensors am Gürtel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71

Fehler und Fehlermeldungen des G+E Sensors . . . . . . . . . . . .72

Nutzungsdauer und Auswechseln der G+E Sensor Batterie . .72

Auswechseln der Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73

Wartung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73

Alle Sensoren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74

Wasserbeständigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74

Internationale Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

Fitness Sensoren

Herzfrequenzsensor

Geschwindigkeits- und Entfernungssensor

Eine Armbanduhr verfügt über mehr Funktionen als die Angabe der Uhrzeit.

Mit Digitaltechnologie kann Ihre Armbanduhr Herzfrequenz, zurückgelegte

Entfernung und entsprechende Geschwindigkeit anzeigen. Für diese

Funktionen müssen externe Module eingesetzt werden, die Informationen

drahtlos an Ihre Armbanduhr senden. Dieses Handbuch enthält die

entsprechenden Gebrauchsanweisungen für die richtige Einrichtung,

Bedienung und Wartung dieser Geräte. Lesen Sie den Abschnitt durch, der

sich auf Ihren Gerätetyp bezieht.

Für Informationen zum Gebrauch Ihrer Armbanduhr

möchten wir Sie auf das Handbuch mit den

Gebrauchsanweisungen verweisen.

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Warnhinweis

Herzfrequenzmonitor

Dies ist kein medizinisches Gerät. Bei schweren Herzkrankheiten wird

von dem Gebrauch abgeraten. Vor Beginn oder Änderung eines Fitness-

Programms sollten Sie stets Ihren Arzt konsultieren.

Durch die Interferenz mit Radiosignalen, unzulänglichen Kontakt zwischen

Haut und Brustgurt sowie andere Faktoren kann die genaue Übertragung

Ihrer Herzfrequenzdaten beeinträchtigt werden.

Funktionsweise des digitalen Herzfrequenzmonitors

Der Herzfrequenzmonitor ist eine Kombination aus Herzfrequenzsensor und

Sportarmbanduhr. Der Herzfrequenzsensor wird an Ihrem Brustkorb angebracht

und misst die elektrischen Signale, die durch Ihren Herzschlag erzeugt werden.

Anhand dieser Information errechnet er dann Ihre Herzfrequenz und überträgt

diese an Ihre Armbanduhr. Beim Sport/Training schauen Sie dann einfach auf

Ihre Uhr, um sich zu vergewissern, dass Sie im richtigen Herzfrequenzbereich

liegen, um Ihr Fitness-Niveau zu halten bzw. zu verbessern.

Wartung

Der Herzfrequenzsensor und Gurt müssen mit frischem Wasser abgespült

werden, um die Ablagerung von Fremdkörpern zu vermeiden, die das Messen

Ihrer Herzfrequenz beeinträchtigen könnten.

So benutzen Sie den digitalen Herzfrequenzmonitor

1. Die Herzfrequenzraten-Sensorkissen gut mit Wasser befeuchten. Falls

nötig, für besseren Kontakt ein spezielles Elektrodengel benutzen. Für

korrekte Funktion des Herzfrequenzratenmonitors ist guter Hautkontakt

mit den Sensorkissen SEHR WICHTIG.

2. Legen Sie den Brustgurt an und ziehen Sie ihn

eng unterhalb der Brust fest. Vergewissern Sie

sich, dass der Transmitter genau mittig auf Ihrer

Nutzungsdauer und Auswechseln der

Transmitter-Batterie

Die Transmitter-Batterie sollte eine Nutzungsdauer von über zwei Jahren

haben, wenn sie eine Stunde pro Tag beansprucht wird. Geht der Gebrauch

darüber hinaus, verkürzt dies die Nutzungsdauer der Batterie. Die Transmitter-

Batterie muss in den folgenden Fällen ausgewechselt werden:

• Die Armbanduhr empfängt die Herzfrequenzinformation nicht mehr richtig

vom Brust-Transmitter, trotz vorschriftsmäßiger Anbringung auf der Brust.

• Auf dem Display erscheinen gehäuft Fehlermeldungen (COMM ERR, SIGNAL

LOST).

Sensor-

Brust sitzt und dass die rechte Seite nach oben

zeigt, sodass eine Ihnen gegenüber stehende

Polster

Person das Logo lesen kann.

3. Inbetriebnahme des Herzfrequenzmonitors: Zum

Ablesen der Herzfrequenzdaten sehen Sie bitte

die detaillierten Anleitungen im Handbuch für

Ihre Uhr.

Auswechseln der Batterie

HINWEIS: Sie müssen ein Gerät (z.B. eine Armbanduhr) haben, auf dem

Herzfrequenzinformationen angezeigt werden können, um sich zu

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vergewissern, dass die neue Batterie richtig eingesetzt worden ist. Öff-

nen Sie die Abdeckung der Batteriekammer mit einer Münze (Rückseite

des Transmitters).

wasserbeständig. Am Ende des Handbuchs finden Sie eine Tabelle mit den

entsprechenden Werten. WARNHINWEIS: Der Herzfrequenzsensor zeigt bei

der Bedienung unter Wasser keine Herzfrequenz an.

• legen Sie die neue Batterie (CR2032 oder entsprechend) mit dem „+"-

Zeichen zu Ihnen ein.

• Drücken Sie die Rückstelltaste neben der Batterie. Verwenden Sie dazu

einen Zahnstocher oder eine geradegebogene Büroklammer.

• Setzen Sie die Batterie-Abdeckung wieder ein.

Geschwindigkeits- und Entfernungssensor

Funktion des Geschwindigkeits- / Entfernungssensors

Der Geschwindigkeits- und Entfernungssensor (G+E) erfasst Signale von GPS

(globales Positionierungssystem) Satelliten in der Umlaufbahn, um Ihre

Position und die Veränderungen Ihrer Position an jedem beliebigen Standort

der Welt zu bestimmen. Diese Informationen werden drahtlos an Ihre

Armbanduhr übertragen, sodass sie Ihre Geschwindigkeit, Ihr Tempo und die

zurückgelegte Entfernung berechnen kann. Weitere Informationen zur

Bestimmung Ihrer Geschwindigkeit und Entfernung entnehmen Sie bitte der

Gebrauchsanweisung für Ihre Armbanduhr.

• Führen Sie einen Schnell-Test des Geräts durch:

1. Entfernen Sie sich von Quellen elektrischer oder Rundfunkinterferenzen.

2. Machen Sie die Polster des Herzfrequenzsensors richtig nass und legen

Sie den Brustgurt an, der fest auf der Haut aufliegen muss.

3. Aktivieren Sie die Herzfrequenzmonitor-Funktion an Ihrer Armbanduhr.

4. Nach ein paar Sekunden sollte das Herzsymbol auf dem Display Ihrer

Armbanduhr zu blinken beginnen und damit anzeigen, dass der

Transmitter aktiviert ist. Dadurch wird das vorschriftsmäßige Einlegen

der Batterie bestätigt.

HINWEIS: Während dieses Tests muss kein Herzfrequenzwert auf dem

Display erscheinen.

FALLS KEIN BLINKENDES HERZ AUF DER UHR ANGEZEIGT WIRD:

• Drücken Sie erneut die Rückstelltaste in der Batteriekammer und setzen Sie

die Batterieabdeckung wieder ein.

Zu den GPS Verbindungszeiten

• Bei der ersten Benutzung braucht der G+E Sensor evtl. bis zu 5 Minuten

und länger, um eine Verbindung mit den Satelliten herzustellen. Danach

braucht das Gerät normalerweise nur eine Minute.

• Wenn Sie sich mehrere hundert Kilometer von dem Standort entfernen, wo

der G+E Sensor zuletzt benutzt wurde, oder wenn Sie den G+E Sensor für

längere Zeit in geschlossenen Räumen eingeschaltet lassen, bevor Sie ins

Freie gehen, kann die Suche länger dauern als erwartet.

• Um die kürzesten GPS Verbindungszeiten zu erreichen, sollten Sie Ihre

Bewegungen auf ein Minimum beschränken, während der Indikator rot

blinkt.

• Legen Sie die Batterie erneut ein und wiederholen Sie den obigen Test.

Wasserbeständigkeit

Der Herzfrequenzsensor ist bis zu einem Wasserdruck von 60 psi

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— Die Batterie ist leer.

— Es wird 15 Minuten lang keine Bewegung festgestellt.

— Es werden 15 Minuten lang keine GPS Signale festgestellt.

Bedienung des G+E Sensors

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, braucht der G+E Sensor freie Sicht auf

den Himmel.

• Die ON/OFF (AN/AUS) Taste des G+E Sensors gedrückt halten, um den

Empfänger einzuschalten. Sie sollten sich auf offenem Gelände im Freien

aufhalten. Wenn die Taste sofort rot aufleuchtet (permanent) und nicht

blinkt, ist die Batterie so abgenutzt, dass eine GPS Bedienung nicht möglich

ist und die Batterie ausgewechselt werden muss. Die ON/OFF Taste auf

dem G+E Sensor blinkt zu Anfang rot, während der G+E Sensor die Position

im Verhältnis zum GPS Satelliten berechnet. Auf dem Display der Armband-

uhr erscheint möglicherweise der Text „SEARCHING", wenn eine kompatible

Timex® Armbanduhr benutzt wird.

G+E Sensor ON/OFF

• Die ON/OFF Taste blinkt grün, wenn der G+E Sensor erfolgreich Signale von

den Satelliten erfasst hat. Die Geschwindigkeits- und Entfernungsinforma-

tionen werden nun an die Armbanduhr (bzw. ein entsprechendes anderes

Gerät) gesendet.

Entfernbarer Armgurt

Batterieverschluss

Tragen des Geschwindigkeits- und Entfernungssensors

Für die besten Ergebnisse sollten Sie den G+E Sensor an Ihren Oberarm anle-

gen. Sie können ihn auch um die Taille tragen. Tragen Sie Ihre Armbanduhr

stets innerhalb von 1 Meter (ungefähr 3 Fuß) Reichweite des G+E Sensors.

Achten Sie darauf, dass die richtige Seite nach oben zeigt, so dass das GPS

Logo von einer gegenüber stehenden Person gesehen werden kann. Über

dem G+E Sensor getragene Kleidung muss stets trocken und metallfrei sein.

• Zum Abschalten des G+E Sensors die ON/OFF Taste des G+E Sensors eine

Sekunde lang gedrückt halten. Die Taste leuchtet rot, während Sie die Taste

gedrückt halten und geht dann aus; dadurch wird das Abschalten des G+E

Sensors angezeigt.

• In folgenden Fällen schaltet sich der G+E Sensor automatisch ab:

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Tragen des G+E Sensors am Oberarm

• Stellen Sie sicher, dass der Gurtclip entfernt

ist. Zum Entfernen des Clips ziehen Sie ihn

vorsichtig heraus (s. Abb. 1). Um den Clip

wieder anzubringen, die Lasche über den

Schlitz am Sensor legen und vorsichtig

hineinschieben.

Tragen des G+E Sensors am Gürtel

• Falls der Armgurt befestigt ist, entfernen Sie ihn, indem Sie die Plastik-

seite herausgleiten lassen.

• Zum Anbringen des Gurtclips, die Lasche des Clips über den Schlitz am

Sensor legen und hineinschieben.

• Den Sensor auf der gleichen Körperseite tragen wie die Uhr.

• Ist der Armgurt nicht befestigt, die Plastik-

seite des Elastikbands in den Schlitz am G+E

Sensor schieben (s. Abb. 2).

Abb. 1

• Das Elastikband in die vorgesehene Öffnung schieben

und mit Haken und Öse schließen.

• Den Sensor und das Band über die Hand bis zum Oberarm streifen.

Die Uhr muss am gleichen Arm getragen werden. (Abb. 3)

• Ziehen Sie den Armgurt durch das justierbare Ende, so dass

es perfekt um Ihren Arm passt.

Abb. 2

Abb. 3

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Sensors"). Stattdessen wird diese Information zusammen mit Ihren

Leistungsdaten an Ihre Armbanduhr gesendet. Bitte schlagen Sie im

Benutzerhandbuch für Ihre Armbanduhr nach, wie der Stand der Batterien

des G+E Sensors überprüft wird.

Fehler und Fehlermeldungen des G+E Sensors

PROBLEM

• Der G+E Sensor kann keine Verbindung mit den GPS Satelliten herstellen

(Die ON/OFF Taste geht zu keinem Zeitpunkt zu blinkendem Grün über).

• Der GPS G+E Sensor verliert während der Verwendung Signale von den

Satelliten. Die Armbanduhr zeigt eine Meldung an, dass das GPS Signal

schwach ist.

Auswechseln der Batterie

• Halbrunden Griff am Batterieverschluss (an der Seite des G+D Sensor

Gehäuses) herausklappen und zum Öffnen gegen den Uhrzeigersinn

drehen.

LÖSUNG

• Verlagern Sie Ihren Standort in offenes Gelände im Freien.

• Entfernen Sie sich von Metallgegenständen.

• Tauschen Sie die Batterie im G+E Sensor aus.

HINWEIS: Wenn die GPS Signale verloren gehen, kann das System kurzfristig

genaue Angaben aufrecht erhalten.

• Entfernen Sie den Batterieverschluss.

• Die alte Batterie herausnehmen und eine (1) neue AA-Batterie einlegen.

Achten Sie auf die +/- Markierung in der Batteriekammer, um zu

gewährleisten, dass die neue Batterie richtig eingelegt ist.

• Den Batterieverschluss wieder einsetzen und durch Drehen im

Uhrzeigersinn festziehen. Nicht zu fest anziehen.

PROBLEM

• Armbanduhr zeigt Meldung FATAL GPS ERROR an.

LÖSUNG

Wartung

• Der G+E Sensor ist beschädigt; setzen Sie sich mit dem Timex

Kundendienst in Verbindung.

Den G+E Sensor und den Gurt in regelmäßigen Abständen mit frischem

Wasser abspülen, um Ablagerung von Fremdkörpern zu verhindern, die das

Messen Ihrer Geschwindigkeit und Entfernung beeinträchtigen könnten.

Nutzungsdauer und Auswechseln der G+E Sensor

Batterie

Die Batterie im G+E Sensor hält ungefähr 12 Stunden. Der G+E Sensor selbst

gibt keinen Hinweis auf den Zustand seiner Batterie, außer wenn die Batterie

vollständig leer ist, (siehe Hinweis im Abschnitt „Bedienung des G+E

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INTERNATIONALE GARANTIE

Alle Sensoren

Wasserbeständigkeit

Der Grad der Wasserbeständigkeit (falls zutreffend) ist auf dem Gehäuse

angegeben. Entsprechende Werte entnehmen Sie bitte der nachstehenden

Tabelle.

(USA BESCHRÄNKTE GARANTIE)

Ihr Produkt hat ab dem Zeitpunkt des ursprünglichen Kaufs eine EINJÄHRIGE

Garantie für Herstellungsfehler der Timex Corporation. Diese internationale

Garantie wird von Timex und seinen Partnern weltweit anerkannt.

Bitte nehmen Sie zur Kenntnis, dass Timex nach eigenem Ermessen Ihr

Produkt durch Installieren neuer oder gründlich überholter und überprüfter

Komponenten reparieren, bzw. es mit einem identischen oder ähnlichen

Modell ersetzen kann. WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS FEHLER ODER

BESCHÄDIGUNGEN IHRES PRODUKTS NICHT UNTER DIESE GARANTIE FALLEN:

Der G+E Sensor ist spritzfest. Falls er in Wasser eingetaucht wurde, die

Rückseite des Gehäuses und die Batterien entfernen, und die Kammer

trocknen lassen.

Water-Resistance

Depth

p.s.i.a.* Water Pressure

Below Surface

1) wenn die Garantiezeit abgelaufen ist;

30m/98ft

50m/164ft

100m/328ft

200m/656ft

160

284

2) wenn das Produkt ursprünglich nicht von einem autorisierten Händler

gekauft wurde;

3) wenn diese durch Reparaturen entstanden sind, die nicht vom Hersteller

durchgeführt wurden;

4) wenn diese durch Unfälle oder unsachgemäßen Gebrauch entstanden sind;

*pounds per square inch absolute

5) wenn sie das Gehäuse, Zubehör oder die Batterie betreffen. Ein Ersatz

dieser Zubehörteile kann Ihnen in Rechnung gestellt werden.

WARNHINWEIS: UM DIE WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU WAHREN, DÜRFEN

UNTER WASSER KEINE TASTEN BETÄTIGT WERDEN.

WARNHINWEIS: DIE SENSOREN ZEIGEN BEI DER BEDIENUNG UNTER

WASSER KEINE DATEN AN.

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DIESE GARANTIE UND DIE HIERIN ENTHALTENEN RECHTSMITTEL SCHLIESSEN ALLE

ANDERWEITIGEN GARANTIEN AUS UND ERSETZEN DIESE, UNABHÄNGIG DAVON,

OB ES SICH BEI DIESEN UM AUSDRÜCKLICHE ODER STILLSCHWEIGENDE

GARANTIEN BZGL. FEHLERFREIHEIT, MARKTÜBLICHER QUALITÄT UND FUNKTIONS-

TÜCHTIGKEIT HANDELT. TIMEX ÜBERNIMMT KEINERLEI HAFTUNG BEI SPEZIFI-

SCHEN, ZUFÄLLIG ENTSTANDENEN ODER FOLGESCHÄDEN.

Bitte rufen Sie für USA die Telefonnummer 1-800-328-2677 für weitere

Informationen zur Garantie an. Bitte rufen Sie für Kanada die Telefonnummer

1-800-263-0981, für Brasilien +55 (11) 5572 9733, für Mexiko 01-800-01-060-00,

für Mittelamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas (501) 370-5775 (USA),

für Asien 852-2815-0091, für Großbritannien 44 208 687 9620, für Portugal

351 212 946 017, für Frankreich 33 3 81 63 42 00, für Deutschland

+43 662 88 92130, für den Nahen Osten und Afrika 971-4-310850 an.

Garantie-Informationen für alle weiteren Regionen erhalten Sie von Ihrem

Timex-Einzelhändler oder -Vertragshändler vor Ort.

In manchen Ländern oder Staaten sind keine Einschränkungen stillschweigender

Garantien bzgl. Fehlerfreiheit, sowie Ausnahmen oder Einschränkungen des

Schadenersatzes erlaubt. Daher gelten die Einschränkungen u.U. nicht für Sie.

Diese Garantie verleiht Ihnen spezifische Rechte; darüber hinaus haben Sie u.U.

andere Rechte, die je nach Land oder Staat unterschiedlich sind.

TIMEX INTERNATIONALE GARANTIE

ARMBANDUHR-REPARATURGUTSCHEIN

Für Garantieservice senden Sie bitte Ihre Uhr und den Sensor an den Hersteller,

einen der Partner oder den Händler, der Ihnen das Produkt verkauft hat. Bitte

fügen Sie den ausgefüllten Original-Reparaturschein bei, oder, ausschließlich in

den USA oder Kanada, eine schriftliche Erklärung mit Ihrem Namen, Adresse,

Telefonnummer, Kaufdatum und Namen des Händlers. Für Porto und Versand

entstehen folgende, zusätzliche Kosten (dies sind keine Reparaturkosten): in

den USA $7.50 als Scheck oder Money Order; in Kanada CAN$ 6.00 als Scheck

oder Money Order, in Großbritannien UK£ 2.50 als Scheck oder Money Order. In

allen anderen Ländern wird Ihnen Porto und Versand in Rechnung gestellt.

BITTE LEGEN SIE IHRER SENDUNG NIEMALS OBJEKTE MIT PERSÖNLICHEM WERT

BEI.

Ursprüngliches Kaufdatum:

(Kopie der Quittung beilegen, falls vorhanden)

Gekauft von:

(Name, Anschrift und Telefonnummer

Ort des Kaufs:

(Name und Anschrift)

Grund für die Rücksendung:

BITTE BEWAHREN SIE DIESEN UHREN-REPARATURGUTSCHEIN SICHER AUF.

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FCC Hinweis (US-Fernmeldeverwaltung) (USA) / IC Hinweis ( integrierter

Schaltkreis) (Kanada)

Service

Sollte Ihr Sensor jemals Wartung benötigen, schicken Sie ihn bitte gemäß den

in der Internationalen Garantie von Timex enthaltenen Informationen an

Timex oder an die folgende Anschrift:

HotLine Watch Service

Die Timex Corporation erklärt, dass die nachstehenden Produkte, die alle

Komponenten des Timex® Bodylink® Systems umfassen, die einschlägigen

FCC-Bestimmungen, Teil 15, sowie die kanadischen Branchenbestimmungen

für Geräte der Klasse B wie folgt erfüllen:

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203.

Produktname:

Anschrift:

Speed + Distance System – GPS Transceiver Series M8xx/M1xx

Heart Rate Monitor System – HRM Transmitter Series M8xx/M5xx/M6xx

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114

Produktyp: Intentional Radiator

Um Ihnen die Inanspruchnahme der Werkswartung zu erleichtern, kann Ihr

Timex-Einzelhändler Ihnen einen bereits adressierten Uhren-Reparatur-

Umschlag zur Verfügung stellen. Bitte schlagen Sie in der Internationalen

Garantie von Timex die speziellen Anleitungen zur Pflege und Wartung Ihres

Armbanduhr-Moduls nach.

Modell

FCC ID Nr.

IC Norm No.

3348A-TMXM640

3348A-M515

M640 Heart Rate Monitor

M515 Heart Rate Monitor

M185 Speed + Distance Monitor

M850 Speed + Distance Monitor

EP9TMXM640

EP9TMXM515

EP9TMXM185

EP9TMXM850

Für Service rufen Sie bitte die Telefonnummer 1-800-328-2677 an.

Für Ersatzgurt oder Ersatzband rufen Sie bitte 1-800-328-2677 an.

3348A-TMXM185

3348A-12181

Diese Geräte entsprechen Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Die Bedienung unterliegt

den folgenden zwei Bedingungen: (1) Das Gerät darf keine schädlichen Interferenzen

verursachen, und (2) das Gerät muss alle empfangenen Interferenzen akzeptieren,

einschließlich Interferenzen, die zu unerwünschten Resultaten führen können.

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Produktname:

Watch Receivers – HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Data Recorders – HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

Produkttyp: Unintentional Radiator

Tests haben ergeben, dass diese Geräte den Beschränkungen für digitale

Geräte der Klasse B gemäß Teil 15 der FCC-Bestimmungen entsprechen.

Diese Beschränkungen sollen für angemessenen Schutz vor schädlichen

Interferenzen in Wohngebieten sorgen. Die Geräte erzeugen, verwenden und

verströmen u.U. Radiofrequenzenergie und können zu schädlichen Inter-

ferenzen des Funkverkehrs führen, wenn sie nicht gem. Anleitungen im

Benutzerhandbuch verwendet werden. Falls diese Geräte zu schädlichen

Interferenzen beim Rundfunk- oder Fernsehempfang führen, was durch Aus-

und Einschalten der Geräte festgestellt werden kann, sollte der Benutzer ver-

suchen, die Interferenz durch veränderte Ausrichtung, einen veränderten

Standort der Empfangsantenne, oder durch eine vergrößerte Distanz

zwischen den Geräten und dem Empfänger zu korrigieren.

Vorsicht: Jegliche an den oben aufgeführten Geräten vorgenommenen

Veränderungen, die nicht ausdrücklich von der Timex Corporation genehmigt

wurden, können die Genehmigung des Benutzers zur Bedienung dieser

Geräte null und nichtig machen.

Hinweis für Kanada: Dieses digitale Gerät der Klasse B entspricht der

kanadischen ICES-003 Norm. Cet appareil numérique de la classe B est

conforme a la norme NMB-003 du Canada.

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indice

Timex^®

Monitor della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84

Come funziona il Monitor digitale dellafrequenza cardiaca . . .84

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . .84

Avvertenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85

Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85

Durata e sostituzione della batteria del trasmettitore . . . . . . .85

Sostituzione della batteria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Sensore di Velocità + Distanza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Come funziona il Sistema di Velocità e Distanza . . . . . . . . . . .87

Tempi di connessione GPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Funzionamento del Sensore S+D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88

Come indossare il Sensore di Velocità e Distanza (V+D) . . . . .89

Se si indossa il Sensore V+D sulla parte superiore del braccio . .90

Se si indossa il Sensore V+D alla cintura . . . . . . . . . . . . . . . . .91

Come risolvere gli errori ed i messaggi di errore del Sensore V+D 92

Durata e sostituzione della batteria del Sensore V+D . . . . . . .92

Sostituire le batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93

Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93

Tutti i sensori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Garanzia Internazionale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95

Riparazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98

Sensori per fitness

Sensore della frequenza cardiaca

Sensore di Velocità + Distanza

Gli orologi fanno molto più che segnare l’ora. La tecnologia digitale dà a

questo orologio la capacità di visualizzare la frequenza cardiaca o mi-

surare la velocità raggiunta e la distanza percorsa. Queste funzioni

richiedono l’uso di moduli esterni che trasmettono senza fili queste infor-

mazioni all’orologio. Questo libretto offre le istruzioni per impostare,

usare e conservare in modo corretto questi dispositivi. Consultare la

sezione appropriata per il tipo di dispositivo in dotazione.

Per informazioni sull’uso dell’orologio, consultare il

libretto di istruzioni relativo.

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letto chiaramente da una persona che si trova di fronte all’utente.

3. Avviare il Monitor della frequenza cardiaca: consultare il manuale

dell'utente dell'orologio per istruzioni dettagliate sulla visualizzazione

dei dati sulla frequenza cardiaca.

Monitor della frequenza cardiaca

Come funziona il Monitor digitale della

frequenza cardiaca

Il Monitor della frequenza cardiaca è un dispositivo che combina un

Sensore della frequenza cardiaca ed un orologio sportivo. Il Sensore

della frequenza cardiaca viene collegato al petto dell’utente e misura i

segnali elettrici generati dal cuore mentre batte. Usando queste infor-

mazioni, calcola quindi la frequenza cardiaca e la trasmette all’orologio.

Basta gettare uno sguardo all’orologio durante l’esercizio/l’allenamento

per assicurarsi di trovarsi all’interno dell’intervallo appropriato di fre-

quenza cardiaca per mantenere o migliorare il proprio livello di fitness.

Avvertenza

Questo non è un dispositivo medico e non se ne raccomanda l’uso

da parte di persone con gravi malattie cardiache. Consultare sem-

pre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma

di esercizio fisico.

Interferenza con il segnale radio, scarso contatto fra la pelle e la fascia

toracica e altri fattori possono impedire una trasmissione accurata dei

dati sulla frequenza cardiaca.

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca

1. Inumidire con acqua del rubinetto le piastre

del Sensore della frequenza cardiaca. Se ne-

Manutenzione

Risciacquare il Sensore della frequenza cardiaca e la fascia in acqua per

evitare l’accumulo di materiale che può interferire con la misurazione della

frequenza cardiaca.

cessario, per ottenere un contatto migliore,

usare un gel per elettrodi da monitor della

frequenza cardiaca. Affinché il Monitor della

Piastre del

Durata e sostituzione della batteria del trasmettitore

La durata della batteria del trasmettitore dovrebbe superare i due anni,

in base all’uso di un’ora al giorno. Un uso più frequente accorcia la sua

durata. Sostituire la batteria del trasmettitore quando si verifica una

qualsiasi delle seguenti circostanze:

• l’orologio non riceve più informazioni sulla frequenza cardiaca dal trasmet-

titore sul petto, anche quando quest’ultimo viene indossato correttamente;

• Appaiono messaggi di errore (ERR COMU, SEGNAL PERS) con

sensore

frequenza cardiaca funzioni in modo ottimale

è ESSENZIALE stabilire un buon contatto fra

la pelle e le piastre del sensore.

2. Indossare la fascia toracica. Allacciarla bene

aderente attorno al petto, subito sopra i mu-

scoli pettorali. Assicurarsi che il trasmettitore sia centrato sul petto e

che presenti il logotipo rivolto verso l’esterno in modo da poter essere

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tellfr

layAnd Download.

SE SULL’OROLOGIO NON APPARE IL CUORE LAMPEGGIANTE:

• Premere di nuovo l’interrutore di ripristino nel vano della batteria e

rimettere a posto il coperchio;

• Installare di nuovo la batteria e ripetere la procedura di prova indicata

sopra.

Sostituzione della batteria

NOTA: Per verificare che la nuova batteria sia stata inserita corret-

tamente, si avrà bisogno di un dispositivo (come un orologio) che

possa visualizzare le informazioni sulla frequenza cardiaca. Usare

una moneta per aprire il coperchio del vano batteria (il retro del

trasmettitore).

Resistenza all’acqua

Il Sensore della frequenza cardiaca sopporta pressioni dell’acqua fino a

60 p.s.i. Vedere la tabella in fondo al libretto per informazioni sulle equi-

valenze. AVVERTENZA: il Sensore della frequenza cardiaca non visualizza

la frequenza quando viene usato sott’acqua.

^{• Inserire la nuova batteria (CR2032 o equivalente) con il polo “}+” rivolto

verso di sé.

• Spingere il pulsante di ripristino accanto alla batteria. Usare la punta di

uno stuzzicadenti o di una graffetta raddrizzata.

• Rimettere il coperchio.

Sensore di Velocità + Distanza

• Eseguire una rapida prova del dispositivo seguendo questi procedimenti.

1. Allontanarsi da fonti di interferenza radio o elettrica.

2. Inumidire abbondantemente le piastre del Sensore della frequenza

cardiaca e indossare attorno al petto, bene a contatto con la pelle, la

fascia toracica.

Come funziona il Sistema di Velocità e Distanza

Il Sensore di Velocità + Distanza (V+D) acquisisce segnali dai satelliti GPS

(Global Positioning System) orbitanti per determinare la posizione ed i

cambiamenti di posizione dell’utente ovunque si trovi nel mondo. Queste

informazioni vengono trasmesse via etere all’orologio in modo che possa

calcolare la velocità, il passo e la distanza percorsa dall’utente. Per ultrio-

ri informazioni sulla determinazione di velocità e distanza, vedere le

istruzioni dell’orologio.

3. Attivare la funzione monitoraggio della frequenza cardiaca

sull’orologio.

4. Entro pochi secondi, il simbolo del cuore sul display dell’orologio

dovrebbe iniziare a lampeggiare, indicando che il trasmettitore è atti-

vo. Questo conferma che la batteria è stata installata correttamente.

NOTA: durante questo test non è necessario che appaia sul display un

valore di frequenza cardiaca.

Tempi di connessione GPS

• Al primo uso, il Sensore V+D può richiedere anche 5 minuti o più per

stabilire un collegamento con i satelliti. Dopo il primo uso, di solito

richiede solo un minuto.

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• Se ci si sposta di centinaia di chilometri dall’ubicazione in cui si è usato

per la prima volta il Sensore V+D, o se si lascia il sensore acceso per

lunghi periodi di tempo in luoghi chiusi prima di uscire, la ricerca del

collegamento potrebbe richiedere più del previsto.

• Per ottenere tempi di collegamento GPS più brevi, cercare di ridurre al

minimo il movimento quando la spia indicatrice lampeggia in rosso.

sensore è stato spento.

Il Sensore V+D si spegne automaticamente se si verifica una

qualsiasi delle seguenti circostanze:

•

—

La batteria si è scaricata.

Non viene rilevato movimento per 15 minuti consecutivi.

Non vengono rilevati segnali GPS per 15 minuti consecutivi.

Sensore V+D ON/OFF

—

Funzionamento del Sensore S+D

Per ottenere i migliori risultati, il Sensore deve avere una chiara visione

del cielo.

•

Premere e tenere premuto il pulsante V+D ON/OFF per accen-

dere il ricevitore. Occorre essere all’aperto. Se il pulsante si

accende in rosso (fisso, non lampeggiante) la batteria è scarica

al punto da impedire l’acquisizione dei segnali GPS, e deve

essere sostituita. Il pulsante ON/OFF sul sensore V+D inizial-

mente lampeggia in rosso mentre il sensore calcola la propria

posizione in relazione ai satelliti GPS. Potrebbe apparire la scritta

“RICERCA” sul display dell’orologio se si usa un orologio compati-

bile Timex®.

Fascia rimovibile per il braccio

Sportello della batteria

Come indossare il Sensore di Velocità e Distanza (V+D)

Fissare il Sensore V+D alla parte superiore del braccio. Si può

anche fissare alla vita. Indossare l’orologio in modo che si trovi

sempre ad una distanza massima di 1 metro dal Sensore V+D.

Assicurarsi che il sensore sia con la parte giusta rivolta verso l'al-

to, in modo che una persona posta di fronte all'utente possa leg-

gere il logotipo GPS. Qualsiasi indumento che copra il Sensore V+D

deve essere asciutto e non avere parti metalliche.

•

Il pulsante ON/OFF lampeggia in verde quando il Sensore V+D

acquisisce segnali dai satelliti. Le informazioni su velocità e dis-

tanza sono ora trasmesse all’orologio (o a un altro dispositivo

collegato).

Premere e tenere premuto il pulsante V+D ON/OFF per un sec-

ondo per spegnere il sensore. Il pulsante si illumina in rosso

quando si preme il pulsante, e poi si spegne, ad indicare che il

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•

Far scivolare il sensore e la fascia sopra il braccio fino a raggiun-

gere la sua parte superiore. L’orologio va indossato sullo stesso

braccio (Fig. 3).

Se si indossa il Sensore V+D sulla parte superiore

del braccio

Assicurarsi di aver rimosso il fermaglio

per cintura. Per rimuovere il fermaglio

della cintura, afferrare il fermaglio e

farlo scattare via delicatamente

•

Tirare la fascia attraverso l’estremità regolabile in modo che

resti aderente al braccio.

Se si indossa il Sensore V+D alla cintura

(Fig. 1). Per rimettere a posto il

•

Se è collegata, rimuovere la fascia facendo scivolare fuori da

essa l’attacco in plastica.

fermaglio, allineare la linguetta sul

fermaglio con la fessura sul sensore e

delicatamente far scattare il fermaglio sul dispositivo.

Fig. 1

Inserire il fermaglio della cintura allineando la linguetta sul fer-

maglio con la fessura sul sensore, e farlo scattare in posizione.

Indossare il sensore sullo stesso lato del corpo su cui si indossa

l’orologio.

•

Se la fascia da braccio non è attaccata, far scivolare l’attacco in

plastica con la fascia elastica nella fessura del Sensore V+D,

come mostrato (Fig. 2).

Far scivolare la fascia elastica attraverso l’estremità aperta del-

l’attacco, e fissarla in posizione con l’elemento di fissaggio a

gancio e anello (Velcro).

Fig. 2

Fig. 3

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caso in cui la batteria sia completamente scarica (come indicato

nella sezione “Funzionamento del Sensore V+D”). Invece, questa

informazione viene inviata all’orologio insieme ai dati sulle

prestazioni. Consultare il manuale dell’orologio per la procedura di

controllo della carica della batteria del Sensore V+D.

Come risolvere gli errori ed i messaggi di errore del

Sensore V+D

PROBLEMA

•

Il Sensore V+D non riesce a collegarsi ai satelliti GPS (il pulsante

ON/OFF non passa mai al verde lampeggiante).

Sostituire le batterie

• Il Sensore V+D del GPS perde il segnale proveniente dai satelliti durante

l’uso. L’orologio potrebbe visualizzare un messaggio indicante che il

segnale GPS è debole.

•

Tirare in fuori il manico a semicerchio sul vano batteria (situato

sul lato della cassa del sensore Velocità e Distanza) e girarlo in

senso antiorario per svitare.

SOLUZIONE

• Spostarsi, fuori, in una zona più aperta.

• Allontanarsi da oggetti metallici.

•

Rimuovere lo sportello della batteria.

Rimuovere la vecchia batteria e inserire una (1) batteria AA

nuova. Fare attenzione ai contrassegni +/- all’interno del vano

della batteria per assicurarsi di allineare correttamente la nuova

batteria.

•

Sostituire la batteria del Sensore V+D.

NOTA: il sistema può mantenere l’accuratezza per brevi periodi quando

si perdono i segnali GPS.

•

Rimettere a posto lo sportello della batteria e serrare il coper-

chio girandolo in senso orario. Non serrarlo troppo.

PROBLEMA

• L’orologio visualizza il messaggio ERRORE GPS FATALE.

Manutenzione

SOLUZIONE

Risciacquare periodicamente il Sensore V+D ed il cinturino in acqua per

evitare l’accumulo di materiale che può interferire con la misurazione

della velocità e della distanza.

• Il Sensore V+D è danneggiato; contattare il Servizio di assistenza clienti

Timex.

Durata e sostituzione della batteria del

Sensore V+D

Le batterie del Sensore V+D durano circa 12 ore. Il Sensore V+D

non indica di per sé le condizioni della sua batteria, eccetto nel

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GARANZIA INTERNAZIONALE

(USA - GARANZIA LIMITATA)

Tutti i sensori

Resistenza all’acqua

L’eventuale livello di resistenza all’acqua è contrassegnato sulla cassa.

Vedere la tabella sotto per le equivalenze.

Il prodotto è garantito contro difetti di produzione dalla Timex

Corporation per un periodo di UN ANNO dalla data di acquisto originaria.

Timex e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno questa Garanzia

Internazionale.

Il Sensore V+D è a prova di schizzi. Se viene sommerso, rimuovere il

retro della cassa e le batterie, e fare asciugare il vano batterie.

Si prega di notare che la Timex potrà, a sua discrezione, riparare il

prodotto installando componenti nuovi o accuratamente ricondizionati e

ispezionati, oppure sostituirlo con un modello identico o simile. IMPOR-

TANTE: SI PREGA DI NOTARE CHE QUESTA GARANZIA NON COPRE I

DIFETTI O I DANNI AL PRODOTTO:

Profoditá di

Immersione

Pressione equivalente

expressa in p.s.i.a.*

30m/98ft

50m/164ft

100m/328ft

200m/656ft

160

284

1) dopo la scadenza del periodo di garanzia;

2) se il prodotto non è stato acquistato originariamente da un det-

tagliante autorizzato;

*libbre per pollice quadrato assolute

3) derivanti da interventi di riparazione non eseguiti dal fabbricante;

4) derivanti da incidenti, manomissione o abuso;

AVVERTENZA - PER MANTENERE LA RESISTENZA ALL’ACQUA, NON PRE-

MERE ALCUN PULSANTE MENTRE CI SI TROVA SOTT’ACQUA.

5) La cassa, periferiche o batteria. La Timex potrebbe addebitare al

cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti.

AVVERTENZA - I SENSORI NON VISUALIZZANO DATI QUANDO VENGONO

OPERATI SOTT’ACQUA.

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QUESTA GARANZIA ED I RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E

SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE, ESPRESSE O IMPLICITE,

INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMERCIABILITÀ O

IDONEITÀ AD UN USO PARTICOLARE. LA TIMEX NON È RESPONSABILE

DI NESSUN DANNO SPECIALE, INCIDENTALE O CONSEQUENZIALE.

Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su garanzie implicite e

non permettono esclusioni sui danni; pertanto queste limitazioni

potrebbero non pertenere al cliente. Questa garanzia dà al cliente dirit-

ti legali specifici, e il cliente potrebbe avere anche altri diritti, che vari-

ano da Paese a Paese e da Stato a Stato.

riori informazioni sulla garanzia. Per il Canada, chiamare l’1-800-263-

0981. Per il Brasile, chiamare lo +55 (11) 5572 9733. Per il Messico,

chiamare lo 01-800-01-060-00. Per l’America Centrale, i Caraibi, le isole

Bermuda e le isole Bahamas, chiamare il (501) 370-5775 (U.S.A.). Per

l’Asia, chiamare l’852-2815-0091. Per il Regno Unito, chiamare il 44 208

687 9620. Per il Portogallo, chiamare il 351 212 946 017. Per la Francia,

chiamare il 33 3 81 63 42 00. Per l’Italia, chiamare il +39 800 450 650.

Per la Germania, chiamare il +43.662 88 92130. Per il Medio Oriente e

l’Africa, chiamare il 971-4-310850. Per altre aree, si prega di contattare

il rivenditore o distributore Timex di zona per ottenere informazioni

sulla garanzia.

Per ottenere il servizio sotto garanzia, si prega di restituire l’orologio e

il sensore al fabbricante, ad una delle sue affiliate o al rivenditore dove

è stato acquistato il prodotto, insieme al Buono di riparazione originale

compilato o, solo negli USA e nel Canada, insieme al Buono di

riparazione originale o una dichiarazione scritta indicante nome e

cognome, indirizzo, numero di telefono e data e luogo dell’acquisto.

Si prega di includere quanto segue con l’orologio e sensore, al fine di

coprire le spese di spedizione e gestione (non si tratta di addebiti per

la riparazione): un assegno o un vaglia da US$ 7,50 negli U.S.A.; un

assegno o vaglia da CAN$ 6,00 in Canada; un assegno o vaglia da UK£

2,50 in Gran Bretagna. Negli altri Paesi, la Timex addebiterà il cliente

per le spese di spedizione e la gestione. NON ALLEGARE MAI ALLA

SPEDIZIONE NESSUN ARTICOLO DI VALORE PERSONALE.

GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX — BUONO PER LA

RIPARAZIONE DELL’OROLOGIO

Data dell’acquisto originario:

(Se disponibile, allegare una copia dello scontrino)

Acquistato da:

(Nome, indirizzo e numero di telefono)

Luogo dell’acquisto:

(Nome e indirizzo)

Motivo della restituzione:

BUONO PER LA RIPARAZIONE DELL’OROLOGIO. CONSERVARLO IN UN LUOGO

Per gli U.S.A., si prega di chiamare il numero 1-800-328-2677 per ulte-

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AVVISO FCC (U.S.A.) / Avviso IC (Canada)

Riparazioni

Se il Sensore dovesse mai aver bisogno di riparazioni, inviarlo alla Timex

come indicato nella Garanzia Internazionale Timex o indirizzandolo a:

La Timex Corporation dichiara che i seguenti prodotti, che includono tutti

i componenti del Sistema Timex® Bodylink®, sono conformi alla Parte 15

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

FCC rilevante e ai regolamenti IC del Canada per i dispositivi di Classe B

secondo quanto segue:

Little Rock, AR 72203, USA.

Recapito postale:

Nome del prodotto:

Sistema Velocità + Distanza - Ricetrasmettitore GPS Serie M8xx/M1xx

Sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca - Ricetrasmettitore

MFC Serie M8xx/M5xx/M6xx

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

Tipo di prodotto: Trasmettitore intenzionale

North Little Rock, AR 72114, USA.

Modello

N. ID FCC

N. certificazione IC

Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica,

i dettaglianti Timex partecipanti possono fornirgli una busta di spedizione

apposita preindirizzata. Per informazioni specifiche sulla cura e sulle

riparazioni del modulo dell'orologio, consultare la Garanzia Internazionale

Timex.

Monitor della frequenza

cardiaca M640

EP9TMXM640

3348A-TMXM640

3348A-TMXM185

Monitor di Velocità + Distanza M185 EP9TMXM185

Monitor della frequenza

Per informazioni sulle riparazioni, chiamare il numero

1-800-328-2677.

cardiaca M515

EP9TMXM515

3348A-M515

3348A-12181

Monitor di Velocità + DIstanza M850

EP9TMXM850

Se si necessitasse di un cinturino in pelle o a catena sostitutivo,

chiamare l’1-800-328-2677.

Questi dispositivi rispettano la Parte 15 delle norme FCC. Il funzionamen-

to è soggetto alle seguenti due condizioni: (1) questo dispositivo non

deve causare interferenza distruttiva, e (2) questo dispositivo deve

accettare qualsiasi interferenza ricevuta, comprese le interferenze che

potrebbero causare un funzionamento indesiderato.

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Nome del prodotto:

Ricevitori dell’orologio - MFC/Velocità+Distanza Serie

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Attenzione: qualsiasi cambiamento o modifica all’apparecchiatura

indicata sopra che non siano espressamente autorizzati dalla Timex

Corporation potrebbero annullare il diritto dell’utente ad usare il

dispositivo.

Registratori dati - MFC/Velocità+Distanza Serie M5xx/M1xx

Avviso di settore per il Canada: questo apparato digitale di Classe B è

conforme alle Norme canadesi ICES-003. Cet appariel numérique de la

classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Tipo di prodotto: Trasmettitore non intenzionale

Questa apparecchiatura è stata collaudata ed è risultata conforme ai

limiti previsti per i dispositivi digitali di Classe B, Parte 15 delle norme

FCC. Tali limiti hanno lo scopo di fornire adeguata protezione dalle

interferenze dannose che possono originarsi in ambienti residenziali.

Questa apparecchiatura genera, usa e può emettere energia in radiofre-

quenza e, se non viene installata e utilizzata secondo il manuale di

istruzioni, può causare interferenze dannose alle comunicazioni radio.

Qualora l’apparecchiatura dovesse provocare interferenze nella ricezione

radiotelevisiva, cosa che può essere verificata spegnendo e riaccenden-

do l’apparecchio, si consiglia di eliminare l’interferenza riorientando o

spostando l’antenna di ricezione, oppure aumentando la distanza fra

l’apparecchiatura ed il ricevitore.

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100

101

Índice

Sensores de Boa Forma Física

Timex^®

Monitor de Ritmo Cardíaco . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104

Como funciona o Monitor Digital de Ritmo Cardíaco . . . . . . .104

Como Usar o Monitor Digital de Ritmo Cardíaco . . . . . . . . . .104

Aviso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105

Manutenção . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105

Vida Útil e Substituição da Bateria do Transmissor . . . . . . . .105

Substituição da Bateria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105

Resistência à Água . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107

Sensor de Velocidade + Distância . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107

Como Funciona o Sistema de Velocidade e Distância . . . . . .107

Acerca do Tempo de Ligação Firme do GPS . . . . . . . . . . . . . .107

Fazer Funcionar o Sensor V+D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108

Usar o Sensor V+D de Velocidade e Distância no Corpo . . . .109

Usar o Sensor V+D na parte superior do seu braço . . . . . . . .110

Usar o Sensor V+D no seu cinto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .111

Resolver Problemas e Mensagens de Erro do Sensor V+D . .112

Vida Útil e Substituição da Bateria do Sensor V+D . . . . . . . .112

Substituir a Bateria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113

Manutenção . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113

Para todos os Sensores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114

Resistência à água . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114

Garantia Internacional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115

Serviço de Assistência . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118

Sensor de Ritmo Cardíaco

Sensor de Velocidade + Distância

Os relógios servem para outras coisas além de ver as horas.

A tecnologia digital dá ao seu relógio a capacidade para lhe mostrar

o seu ritmo cardíaco ou medir a velocidade e a distância percorrida.

Estas funções exigem o uso de módulos externos que transmitem

informações ao seu relógio via rádio. Este livro fornece as instruções

para configurar, fazer funcionar e manter em bom estado estes

aparelhos. Procure a secção que for apropriada para o tipo

de aparelho que tenha adquirido.

Para obter mais informações sobre a utilização do

seu relógio, consulte o livro de instruções do relógio.

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103

hadas sobre como observar os dados do ritmo cardíaco.

Monitor de Ritmo Cardíaco

Aviso

Como funciona o Monitor Digital de Ritmo Cardíaco

O Monitor de Ritmo Cardíaco é uma combinação de um Sensor de

Ritmo Cardíaco com um relógio desportivo. O Sensor de Ritmo

Cardíaco prende-se ao seu peito e mede os sinais eléctricos criados

pelo coração à medida que está a bater. Usando esta informação, ele

calcula então o seu ritmo cardíaco e transmite-o ao seu relógio.

Basta olhar para o relógio durante os exercícios ou o treino, para se

permite manter e melhorar o seu nível de forma física.

Isto não é um aparelho médico e não é recomendado para uso

por pessoas que tenham problemas cardíacos graves. Deverá

sempre consultar o seu médico antes de iniciar ou de modificar

um programa de exercícios.

Interferências com o sinal de rádio, mau contacto entre a sua pele

e a cinta que abraça o peito e ainda outros factores poderão impedir

a transmissão exacta dos dados do ritmo cardíaco.

Como Usar o Monitor Digital de Ritmo Cardíaco

1. Humedeça as placas de contacto do Sensor de Ritmo Cardíaco

com água da torneira. Se for necessário utilize o gel para eléctro-

dos do sensor do ritmo cardíaco para melhorar o contacto. Um

bom contacto entre a pele e a placa de contacto do sensor é

ESSENCIAL para o funcionamento correcto do Monitor de Ritmo

Cardíaco.

2. Coloque a cinta em volta do peito. Ajuste a

cinta de modo que abrace firmemente à

volta do peito, um pouco abaixo dos seios.

Manutenção

Use água doce para lavar o Sensor de Ritmo Cardíaco e a cinta, para

evitar a acumulação de materiais que possam interferir com a medição

do seu ritmo cardíaco.

Vida Útil e Substituição da Bateria do Transmissor

A vida útil da bateria do transmissor deverá ser superior a dois anos,

baseando-nos num uso de uma hora por dia. Um uso mais intenso

encurtará a duração da bateria. Substitua a bateria do transmissor

quando acontecer algum dos casos seguintes:

• O relógio já não recebe informações sobre o ritmo cardíaco do seu

transmissor, mesmo quando ele está correctamente colocado no peito.

• Mensagens de erro (COMM ERR, SIGNAL LOST) aparecem cada vez

com maior frequência no mostrador.

Assegure-se de que o transmissor esteja

centrado no peito e de que esteja de pé,

isto é, que o nome da marca possa ser lido

por uma pessoa que esteja na sua frente.

3. Ponha o Monitor de Ritmo Cardíaco a fun-

cionar: Consulte o manual do utilizador do

seu relógio para obter instruções detal-

104

Placas de Contacto

do Sensor

Substituição da Bateria

NOTA: Precisa de ter um aparelho (tal como um relógio) que

seja capaz de exibir as informações do ritmo cardíaco, para

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105

poder verificar se a nova bateria foi colocada correctamente.

Use uma moeda para abrir a tampa do compartimento

da bateria (na traseira do transmissor).

Resistência à Água

O Sensor de Ritmo Cardíaco resiste a uma pressão da água até 60

p.s.i. Consulte o quadro no fim do livro para obter as equivalências.

AVISO: O Sensor de Ritmo Cardíaco não exibirá o ritmo cardíaco

quando o fizer funcionar debaixo de água.

^{• Insira a nova bateria (CR2032 ou equivalente) com o “}+” voltado

para si.

• Empurre o botão de rearmar que está ao lado da bateria. Use um

palito ou um clipe para papel endireitado.

• Volte a colocar a tampa da bateria.

• Faça um teste rápido da unidade:

1. Afaste-se de quaisquer fontes de interferência eléctricas

ou de rádio.

2. Humedeça bem as placas de contacto do Sensor de Ritmo

Cardíaco e coloque a cinta em volta do peito, firmemente

contra a sua pele.

3. Ponha a funcionar a função de monitor do ritmo cardíaco

do seu relógio.

4. Passados poucos segundos, o símbolo do coração deverá

começar a piscar no mostrador do seu relógio, indicando que

o transmissor ficou activado. Isto confirma que a bateria foi

instalada correctamente.

NOTA: Não é necessário que apareça um valor de ritmo cardíaco

no mostrador durante este teste.

Sensor de Velocidade + Distância

Como Funciona o Sistema de Velocidade e Distância

O Sensor de Velocidade + Distância (S+D em inglês) captura sinais

dos satélites GPS (Sistema de Posicionamento Global) que estão em

órbita, para determinar a sua posição e as suas mudanças de posição

em qualquer lugar do mundo. Esta informação é transmitida por rádio

para o seu relógio para poder calcular a sua velocidade, cadência

e distância percorrida. Para obter mais informações sobre a sua

velocidade e distância, consulte as instruções do seu relógio.

Acerca do Tempo de Ligação Firme do GPS

• Na primeira vez em que for usado, o Sensor V+D pode demorar 5

minutos ou até mais a estabelecer a ligação com os satélites. Depois

disso, o aparelho normalmente apenas precisa de um minuto.

• Se se deslocar para centenas de quilómetros de distância do local

em que usou o Sensor V+D pela última vez ou se deixar o Sensor

V+D ligado dentro de casa por longos períodos de tempo, até sair

novamente para o exterior, a busca poderá demorar mais tempo

do que se esperava.

SE O CORAÇÃO A PISCAR NÃO APARECER NO MOSTRADOR:

• Carregue novamente no botão de re-armar, no compartimento

da bateria e volte a montar a tampa da bateria.

• Volte a instalar a bateria e repita o teste indicado acima.

• Para ter tempos de ligação firme do GPS mais curtos, tente mini-

mizar os movimentos enquanto a luz vermelha estiver a piscar.

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106

107

— A bateria esgotou-se.

— Não é detectado movimento durante 15 minutos

consecutivos.

Fazer Funcionar o Sensor V+D

Para obter melhores resultados, o Sensor precisa de uma vista

desimpedida do céu.

• Carregue e segure no botão S+D SENSOR ON/OFF (SENSOR

V+D LIGAR/DESLIGAR) para ligar o receptor. Deverá estar ao ar

livre e numa área descampada. Se a luz do botão indicador do

estado brilhar em vermelho imediatamente (continuamente, isto

é, sem piscar), então a bateria está esgotada a ponto de não ser

possível fazer funcionar o GPS e portanto a bateria tem que ser

substituída. O botão ON/OFF (LIGAR/DESLIGAR) do Sensor V+D

piscará inicialmente em vermelho enquanto o Sensor V+D

calcula a sua posição em relação aos satélites GPS. O texto

“SEARCHING” (BUSCANDO) pode aparecer no mostrador do

relógio se estiver a usar um relógio Timex® que seja compatível.

— Não são detectados sinais de GPS durante 15 minutos

consecutivos.

Sensor V+D Ligar/Desligar

• O botão ON/OFF (LIGAR/DESLIGAR) piscará em verde quando o

Sensor S+D tiver conseguido capturar os sinais dos satélites.

As informações de velocidade e de distância estão agora a ser

transmitidas para o relógio (ou para outro aparelho).

Braçadeira amovível

Tampa do compartimento

da bateria

Usar o Sensor V+D de Velocidade e Distância no Corpo

Para obter melhores resultados, ate o Sensor V+D com

• Para desligar o Sensor V+D, Sensor, carregue e segure no botão

S+D SENSOR ON/OFF (SENSOR V+D LIGAR/DESLIGAR) durante

um segundo. O botão brilhará em vermelho enquanto estiver

a segurar o botão e depois apaga-se, indicando que o Sensor

V+D está desligado.

a braçadeira à parte superior do seu braço. Também pode usá-lo

na cintura com o grampo. Use o seu relógio de modo que fique

sempre a menos de 1 metro (cerca de 3 pés) do sensor V+D.

Assegure-se que o sensor está virado para cima de forma que o

logotipo GPS possa ser lido por uma pessoa que esteja de frente

para si. Quaisquer roupas que se usem por cima do Sensor V+D

terão que estar secas e livres de metais.

• O Sensor V+D apagar-se-á automaticamente se ocorrer algum dos

casos seguintes:

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108

109

• Puxe a braçadeira através da extremidade ajustável de maneira

a ajustar-se aconchegadamente à volta do braço.

Usar o Sensor V+D na parte superior do seu braço

• Assegure-se de que retirou o grampo

do cinto. Para remover o grampo

para o cinto, agarre no grampo

e empurre-o gentilmente para fora

(Fig. 1). Para voltar a colocar o grampo

alinhe a patilha do grampo com

a ranhura do sensor e introduza

Usar o Sensor V+D no seu cinto

• Se a braçadeira estiver colocada, retire-a fazendo deslizar

a ligação de plástico.

• Insira o grampo para o cinto alinhando a patilha do grampo

com a ranhura do Sensor e instalando-a no seu lugar.

• Use o sensor do mesmo lado do corpo em que usa o relógio.

gentilmente o grampo na unidade.

Fig. 1

• Se a braçadeira não estiver colocada, faça deslizar a ligação

de plástico com a tira elástica pela ranhura do Sensor V+D

como se mostra. (Fig. 2)

• Faça deslizar a tira elástica através da extremidade aberta

da ligação, e fixe-a no seu lugar com o gancho e o fecho.

• Passe o sensor e a fita sobre a mão e para a parte superior

do braço. O relógio deve ser usado no mesmo braço. (Fig. 3)

Fig. 2

Fig. 3

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110

111

o Sensor V+D”). Em vez disso, esta informação é enviada por rádio

para o seu relógio, juntamente com os dados da sua performance.

Consulte o manual do utilizador do seu relógio para obter

Resolver Problemas e Mensagens de Erro do

Sensor V+D

PROBLEMA

o procedimento para verificar o nível da bateria do Sensor V+D.

• O Sensor V+D não consegue estabelecer a ligação com

os satélites GPS (O botão ON/OFF (LIGAR/DESLIGAR) nunca

muda para verde a piscar).

• O Sensor GPS V+D perde os sinais dos satélites durante a utilização.

O relógio poderá exibir uma indicação de que o sinal GPS está fraco.

Substituir a Bateria

• Levante o desandador de meio círculo que se encontra na tampa

do compartimento da bateria (localizada no lado da caixa

do Sensor V+D) e rode-o no sentido contrário ao dos ponteiros

do relógio, para desapertar.

SOLUÇÃO

• Retire a tampa do compartimento da bateria.

• Mude-se para uma área ao ar livre mais descampada.

• Afaste-se dos objectos metálicos.

• Substitua a bateria do Sensor V+D.

• Retire a bateria velha e insira uma (1) bateria tipo AA nova.

Observe as marcas +/- dentro do compartimento da bateria

para se assegurar de que a nova bateria fica alinhada da forma

correcta.

NOTA: O sistema pode manter a sua precisão durante períodos

de tempo curtos mesmo quando os sinais GPS se perdem.

• Volte a colocar a tampa do compartimento da bateria e aperte-a

rodando-a no sentido dos ponteiros do relógio. Não a aperte

demasiado.

PROBLEMA

• O relógio exibe a mensagem FATAL GPS ERROR (ERRO GPS FATAL).

SOLUÇÃO

Manutenção

Use água doce para lavar periodicamente o Sensor V+D e a sua

braçadeira, a fim de evitar a acumulação de materiais que possam

interferir com as medições da sua velocidade e distância.

• O Sensor V+D está danificado; contacte o Serviço de Apoio ao

Cliente da Timex.

Vida Útil e Substituição da Bateria do Sensor V+D

A bateria do Sensor V+D dura aproximadamente 12 horas.

O Sensor V+D por si mesmo não indica o estado em que se

encontra a sua bateria, excepto se a bateria estiver completa-

mente esgotada (como foi explicado na secção “Fazer Funcionar

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112

113

GARANTIA INTERNACIONAL

Para todos os Sensores

(GARANTIA LIMITADA U.S.A.)

Resistência à água

O nível de resistência à água (se houver algum) está marcado na

caixa. Consulte o quadro abaixo para encontrar as equivalências.

O seu produto é garantido contra defeitos de fabricação pela Timex

Corporation por um período de UM ANO contado desde a data da

compra original. A Timex e as suas representantes no mundo inteiro

aceitarão esta Garantia Internacional.

O Sensor V+D é resistente aos salpicos de água. Se ele alguma vez

ficar submerso, retire a traseira da caixa e a bateria e deixe que

o compartimento seque por completo.

É favor notar que a Timex pode, à sua escolha, reparar o seu

produto instalando componentes novos ou completamente

recondicionados e inspeccionados ou substitui-lo por um modelo

idêntico ou semelhante. IMPORTANTE: NOTE QUE ESTA GARANTIA

NÃO COBRE DEFEITOS OU ESTRAGOS NO SEU PRODUTO:

Water-Resistance

Depth

p.s.i.a.* Water Pressure

Below Surface

30m/98ft

50m/164ft

100m/328ft

160

284

1) depois de ter expirado o período da garantia;

2) se o produto não tiver sido originalmente comprado num

retalhista autorizado;

200m/656ft

3) devidos a serviços de reparação que não tenham sido

executados pelo fabricante;

*libras por polegada quadrada absolutas

AVISO: PARA MANTER A RESISTÊNCIA À ÁGUA, NÃO CARREGUE

EM NENHUM DOS BOTÕES DEBAIXO DE ÁGUA.

4) devidos a acidentes, modificações ou maus tratos; e

5) na caixa, acessórios ou bateria. Poderá ter que pagar pela

substituição de qualquer destas peças.

AVISO: OS SENSORES NÃO EXIBIRÃO DADOS QUANDO

FUNCIONAREM DEBAIXO DE ÁGUA.

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114

115

ESTA GARANTIA E OS REMÉDIOS AQUI CONTIDOS SÃO EXCLUSIVOS

E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS, EXPRESSAS OU

IMPLÍCITAS, INCLUINDO QUALQUER GARANTIA IMPLÍCITA DE

COMERCIALIZAÇÃO OU DE ADEQUAÇÃO PARA UM PROPÓSITO EM

PARTICULAR. A TIMEX NÃO É RESPONSÁVEL POR QUAISQUER

COMPENSAÇÕES ESPECIAIS, INCIDENTAIS OU CONSEQUENTES.

informações adicionais sobre a garantia. No Canadá, chame para

1-800-263-0981. No Brasil, chame para +55 (11) 5572 9733. No

México, chame para 01-800-01-060-00. Na América Central, nas

Caraíbas, nas Bermudas e nas Bahamas, chame para (501) 370-5775

(E.U.A.). Na Ásia, chame para 852-2815-0091. No Reino Unido, chama

para 44 208 687 9620. Em Portugal, chame para 351 212 946 017.

Na França, chame para 33 3 81 63 42 00. Na Alemanha, chame para

+43 662 88 92130. No Médio Oriente e na África, chame para

971-4-310850. Noutras áreas, por favor contacte o seu retalhista

Timex local ou o distribuidor Timex para obter mais informações

sobre a garantia.

Alguns países e estados não permitem limitações em garantias

implícitas e não permitem exclusões ou limitações em compen-

sações e portanto estas limitações poderão não se aplicar a si. Esta

garantia dá-lhe direitos legais específicos e poderá ter também ou-

tros direitos que variam de país para país e de estado para estado.

Para obter serviço de garantia, faça o favor de devolver o seu relógio

e o sensor ao fabricante, a um dos seus agentes ou ao retalhista

onde o produto foi comprado, juntamente com o original preenchido

do Cupão de Reparação do Produto ou, nos EUA e Canadá apenas, o

original preenchido do Cupão de Reparação do Produto ou uma

declaração escrita identificando o seu nome, morada, número de

telefone e a data e local da compra. Junte ao seu relógio e ao sensor

o seguinte pagamento para despesas de envio e processamento

(não se trata de despesas de reparação): um cheque ou vale postal

de US$7,50 nos EUA; um cheque ou vale postal de CAN$6,00 no

Canadá; e um cheque ou vale postal de UK£2,50 no Reino Unido.

Noutros países, ser-lhe-á debitada a franquia e o manejo. NUNCA

INCLUA QUALQUER ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA EMBALAGEM

QUE NOS ENVIA.

GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX — CUPÃO DE REPARAÇÃO

DE RELÓGIO

Data da Compra Original:

(Junte cópia do recibo da venda, se o tiver)

Comprado por:

(Nome, endereço e número de telefone)

Local de Compra:

(Nome e endereço)

Razão da Devolução:

ESTE É O SEU CUPÃO PARA REPARAÇÃO DO RELÓGIO.

Para os E.U.A, chame pelo telefone 1-800-328-2677 para obter

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116

117

Participação FCC (E.U.A.) / Participação IC (Canada)

Serviço de Assistência

Se o seu Sensor alguma vez precisar de serviço de assistência,

envie-o para a Timex conforme explicado na Garantia Internacional

Timex ou para o seguinte endereço:

A Timex Corporation declara que os seguintes produtos, que

incorporam só componentes da Timex® Bodylink

System, estão

em conformidade com a relevante Parte 15 das regras da FCC

e com as regras para dispositivos da Classe B da Industry Canada,

conforme se segue:

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203, E.U.A.

Nome do Produto:

Endereço:

Sistema de Velocidade + Distância - GPS Transmissor da Série

M8xx/M1xx

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114, E.U.A.

Sistema Monitor de Ritmo Cardíaco – HRM Transmissor da Série

M8xx/M5xx/M6xx

Tipo de Produto: Irradiador Intencional

Para sua conveniência em obter serviço de assistência da fábrica,

os retalhistas Timex participantes poderão fornecer-lhe uma

embalagem apropriada para o envio do relógio para reparação, já

com o endereço impresso. Consulte a Garantia Internacional Timex

para ver instruções específicas sobre os cuidados e a manutenção

do seu aparelho de relojoaria.

Modelo

No. Ident. FCC Certificado IC No.

M640 Monitor de Ritmo Cardíaco EP9TMXM640

M515 Monitor de Ritmo Cardíaco EP9TMXM515

M185 Monitor de

3348A-TMXM640

3348A-M515

Velocidade + Distância

EP9TMXM185

3348A-TMXM185

Para questões de serviço de assistência, chame para

1-800-328-2677.

M850 Monitor de

Velocidade + Distância

EP9TMXM850

3348A-12181

Se precisar de uma nova cinta ou bracelete sobressalente,

chame para 1-800-328-2677.

Estes dispositivos estão em conformidade com a Parte 15 das

regras da FCC. O funcionamento está sujeito às duas condições

seguintes: (1) O dispositivo não pode causar interferência nociva

e (2) o dispositivo tem que aceitar qualquer interferência recebida,

incluindo interferências que possam provocar um funcionamento

não desejado.

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118

119

Nome do Produto:

Receptores de Relógio – HRM/Velocidade+Distância da Série

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Gravadores de Dados – HRM/Velocidade+Distância da Série

M5xx/M1xx

Cuidado: Quaisquer alterações ou modificações ao equipamento

indicado acima, não expressamente aprovadas pela Timex

Corporation, poderão anular a autoridade do utilizador para utilizar

este equipamento.

Declaração Industry Canada: Este aparelho digital da Classe B

está em conformidade com a norma canadiana ICES-003. Cet

appariel numérique de la classe B est conforme à la norme

NMB-003 du Canada.

Tipo de Produto: Irradiador não intencional

Este equipamento foi ensaiado e determinou-se que estava em

conformidade com os limites de um dispositivo digital da Classe B,

conforme a Parte 15 das regras da FCC. Estes limites são projecta-

dos para fornecerem uma protecção razoável contra interferências

nocivas num ambiente residencial. Este equipamento cria, usa

e pode radiar energia sob a forma de frequências rádio e, se não

for usado conforme indicado no manual de instruções, pode causar

interferência nociva às comunicações por rádio. Se este equipamento

causar interferência nociva à recepção de rádio ou de televisão,

o que pode ser determinado ligando e desligando o equipamento,

o utilizador deverá tentar corrigir essa interferência re-orientando

ou movendo para outro lado a antena receptora; ou aumentando

o espaço que separa o equipamento e o receptor.

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120

121

inhoudsopgave

Timex^®

Hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .124

De werking van de digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . .124

De digitale hartslagmonitor gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . .124

Waarschuwing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .125

Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .125

Levensduur en vervanging van zenderbatterij . . . . . . . . . . . .125

Batterij vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .125

Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .126

Snelheids- + afstandssensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .127

De werking van het snelheids- en afstandssysteem . . . . . . .127

Informatie over GPS-zoektijden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .127

Werking van de S+A-sensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .128

De snelheids- en afstandssensor (S+A) dragen . . . . . . . . . . .129

De S+A-sensor op de bovenarm dragen . . . . . . . . . . . . . . . . .130

De S+A-sensor op de riem dragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131

Oplossing voor S+A-sensorfouten en foutmeldingen . . . . . . .132

Levensduur en vervanging van batterijen van S+A-sensor . .132

Batterijen vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .133

Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .133

Alle sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134

Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134

Internationale Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .135

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .138

Conditiesensors

Hartslagsensor

Snelheids- + afstandssensor

Horloges zijn voor meer dan alleen maar de tijd. Dankzij digitale tech-

nologie kan uw horloge ook uw hartslag weergeven of snelheid en

afgelegde afstand meten. Voor deze functies moeten externe modu-

les worden gebruikt die informatie draadloos naar het horloge

overzenden. In dit boekje vindt u instructies voor het instellen, be-

dienen en onderhouden van deze apparaten. Zoek het hoofdstuk op

dat van toepassing is op het type apparaat dat u hebt.

Voor informatie over het gebruik van het horloge

kunt u het horloge-instructieboekje raadplegen.

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123

Waarschuwing

Hartslagmonitor

Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor

gebruik door personen met ernstige hartkwalen. U dient altijd

uw arts te raadplegen voordat u een trainingsprogramma begint

of wijzigt.

Storing van het radiosignaal, slecht contact tussen de huid en borst-

band en andere factoren kunnen tot gevolg hebben dat hartslag-

gegevens niet nauwkeurig worden overgezonden.

De werking van de digitale hartslagmonitor

De hartslagmonitor is een combinatie van een hartslagsensor en een

sporthorloge. De hartslagsensor wordt op de borstkas bevestigd en meet

de elektrische signalen die door het kloppende hart worden opgewekt.

Aan de hand van deze informatie berekent de monitor de hartslag en

zendt deze naar het horloge over. U kunt tijdens de training even naar

het horloge kijken om te controleren of u in het juiste hartslagbereik

bent om uw conditieniveau te handhaven of te verbeteren.

Onderhoud

Spoel de hartslagsensor en band in schoon water af om te

voorkomen dat stoffen zich ophopen die de meting van de hartslag

kunnen verstoren.

De digitale hartslagmonitor gebruiken

1. Maak de kussentjes van de hartslagsensor nat met leidingwater.

Gebruik zo nodig een elektrodegel voor hartslagmonitors voor

beter contact. Goed contact tussen de huid en de sensorkussentjes

is ZEER BELANGRIJK voor de juiste werking

van de hartslagmonitor.

2. Doe de borstband om. Maak de band strak

om de borstkas vast, vlak onder de borsten.

Levensduur en vervanging van zenderbatterij

De batterij dient minstens twee jaar mee te gaan bij gebruik van een

uur per dag. Langer gebruik verkort de levensduur van de batterij.

Vervang de zenderbatterij wanneer zich een van de volgende

omstandigheden voordoet:

• Het horloge ontvangt de hartslaginformatie niet meer van de borst-

kaszender terwijl deze naar behoren op de borstkas wordt gedragen.

• Foutmeldingen [COMM ERR, SIGNAL LOST (COMM.FOUT, SIGNAAL

VERLOREN)] verschijnen vaker op het display.

Zorg dat de zender in het midden op de

borstkas zit en de juiste kant naar boven

Sensorkussentjes

wijst zodat het logo gelezen kan worden

door iemand die tegenover u staat.

3. Start de hartslagmonitor: raadpleeg de

gebruikshandleiding van het horloge voor

gedetailleerde instructies voor het aflezen

van de hartslaggegevens.

Batterij vervangen

OPMERKING: U hebt een apparaat (zoals een horloge) nodig dat

hartslaginformatie kan weergeven om te controleren of de

nieuwe batterij correct aangebracht is. Maak het deksel van de

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124

125

batterijruimte (achterkant van zender) open met een munt.

^{• Breng de nieuwe batterij (CR2032 of gelijkwaardig) aan met de “}+”

naar u gericht.

• Druk op de reset-knop naast de batterij. Gebruik daarvoor een

tandenstoker of een recht gebogen paperclip.

• Breng het batterijdeksel weer aan.

• Voer een sneltest van het apparaat uit:

1. Zorg dat u uit de buurt van bronnen van elektrische of radio-

storing bent.

2. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat en breng de borst-

band om uw borstkas aan, stevig tegen de huid gedrukt.

3. Schakel de hartslagmonitorfunctie op het horloge in.

4. Binnen enkele seconden hoort het hartsymbool op het display

van het horloge te beginnen te knipperen, wat aangeeft dat de

zender werkt. Dit betekent dat de batterij goed geïnstalleerd is.

OPMERKING: Er hoeft tijdens deze test geen hartslagwaarde op

het display te verschijnen.

ALS HET KNIPPERENDE HART NIET OP HET HORLOGE VERSCHIJNT:

• Druk nogmaals op de reset-schakelaar in de batterijruimte en breng

het batterijdeksel weer aan.

• Breng de batterij weer aan en herhaal de bovenstaande testproce-

dure.

WAARSCHUWING: De hartslagsensor geeft geen hartslag weer wan-

neer deze onder water wordt gebruikt.

Snelheids- + afstandssensor

De werking van het snelheids- en afstandssysteem

De snelheids- + afstandssensor (S+A) krijgt signalen van GPS-satellie-

ten (globaal positioneringssysteem) die zich in een baan rond de aarde

bevinden, om uw positie en positieveranderingen op de wereldbol te

bepalen. Deze informatie wordt draadloos naar het horloge overge-

zonden zodat het de snelheid, het tempo en de afgelegde afstand kan

berekenen. Voor meer informatie over het bepalen van de snelheid en

afstand kunt u de instructies voor het horloge raadplegen.

Informatie over GPS-zoektijden

• Wanneer u de S+A-sensor voor het eerst gebruikt, kan het wel

5 minuten of zelfs langer duren voordat een verbinding met de

satellieten tot stand is gebracht. Daarna duurt het gewoonlijk

slechts één minuut.

• Als u honderden kilometers van de plaats vandaan gaat waar u de

S+A-sensor voor het laatst hebt gebruikt of als u de S+A-sensor

lange tijd binnenshuis aan laat staan voordat u naar buiten gaat, kan

het zoeken langer duren dan verwacht wordt.

Waterbestendigheid

De hartslagsensor is bestand tegen een waterdruk van 60 p.s.i. Zie de

tabel aan het einde van dit boekje voor overeenkomstige waarden.

• Probeer voor de kortste GPS-zoektijden verplaatsing tot een mini-

mum te beperken terwijl de indicator rood is en knippert.

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126

127

— De batterij raakt ontladen.

— Gedurende 15 minuten achter elkaar is geen beweging gede-

tecteerd.

Werking van de S+A-sensor

Voor de beste resultaten moet de sensor een duidelijk zicht op de

hemel hebben.

— Gedurende 15 minuten achter elkaar zijn geen GPS-signalen

gedetecteerd.

• Houd de knop S+A-SENSOR AAN/UIT ingedrukt om de ont-

vanger aan te zetten. U moet buiten op een open plek zijn. Als

de knop onmiddellijk rood wordt (continu, knippert niet), is de

batterij zo ver ontladen dat het GPS niet kan worden gebruikt,

en moet de batterij worden vervangen. De knop AAN/UIT op de

S+A-sensor wordt eerst rood en knippert terwijl de S+A-sensor

de positie ten opzichte van de GPS-satellieten berekent. De tekst

“SEARCHING” (ZOEKEN) kan op het display van het horloge ver-

schijnen als een compatibel Timex® horloge wordt gebruikt.

S+D-sensor AAN/UIT

• De knop AAN/UIT wordt groen en knippert wanneer de S+A-

sensor signalen van de satellieten heeft verkregen. Informatie

over snelheid en afstand wordt nu naar het horloge (of een

ander apparaat) overgezonden.

Verwijderbare armband

Batterijdeurtje

De snelheids- en afstandssensor (S+A) dragen

Voor de beste resultaten bindt u de S+A-sensor om uw bovenarm

vast. U kunt hem ook aan uw middel vastklemmen. Draag het hor-

loge zodanig dat het altijd binnen 1 meter van de S+A-sensor is.

Zorg dat de juiste kant van de sensor naar boven gericht is zodat

het GPS-logo door iemand tegenover u gelezen kan worden.

Kleding die over de S+A-sensor wordt gedragen, moet droog en

vrij van metaal zijn.

• Als u de S+A-sensor wilt uitzetten, houdt u de knop S+A-SEN-

SOR AAN/UIT één seconde ingedrukt. De knop is rood terwijl u

de knop ingedrukt houdt en gaat vervolgens uit, wat aangeeft

dat de S+A-sensor uitgeschakeld is.

• De S+A-sensor gaat automatisch uit als een van de volgende

omstandigheden zich voordoet:

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128

129

• Schuif de sensor en band over uw hand en op uw bovenarm.

Het horloge moet aan dezelfde arm worden gedragen.

De S+A-sensor op de bovenarm dragen

• Zorg dat de riemklem verwijderd is.

Als u de riemklem wilt verwijderen,

pakt u de klem vast en maakt u hem

voorzichtig los. (Fig. 1) Als u de klem

weer wilt aanbrengen, brengt u het

lipje op de klem in lijn met de gleuf op

de sensor en klikt u de klem

• Trek de armband door het verstelbare einde zodat deze strak

om de arm zit.

De S+A-sensor op de riem dragen

• Als de armband aangebracht is, verwijdert u hem door hem uit

het kunststof hulpstuk te schuiven.

Fig. 1

• Draag de sensor aan dezelfde kant van het lichaam als het hor-

loge.

voorzichtig op het apparaat.

• Als de armband niet aangebracht is, schuift u het kunststof hulp-

stuk met elastische band in de gleuf van de S+A-sensor zoals

afgebeeld. (Fig. 2)

• Schuif de elastische band door het open einde van het hulpstuk

en zet het met de haak-en-oog sluiting vast.

Fig. 2

Fig. 3

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130

131

“Werking van de S+A-sensor”). Maar deze informatie wordt naar

het horloge uitgezonden, samen met de prestatiegegevens.

Raadpleeg de gebruikshandleiding van het horloge voor de proce-

dure om de conditie van de batterij van de S+A-sensor te contro-

leren.

Oplossing voor S+A-sensorfouten en foutmeldingen

PROBLEEM

•

De S+A-sensor kan de GPS-satellieten niet vinden (de knop

AAN/UIT wordt nooit groen en knippert).

• De S+A-sensor voor het GPS verliest tijdens gebruik signalen van de

satellieten. Het horloge geeft wellicht een bericht weer dat het GPS-

signaal zwak is.

Batterijen vervangen

• Wip de halfcirkelvormige knop op het batterijdeurtje (aan de

zijkant van de S+D-sensorbehuizing) naar buiten en draai hem

tegen de klok in om het deurtje los te schroeven.

OPLOSSING

• Ga naar een meer open plek buiten.

• Zorg dat er geen metalen voorwerpen in de buurt zijn.

•

Vervang de batterij in de S+A-sensor

• Verwijder het batterijdeurtje.

OPMERKING: Het systeem kan gedurende korte tijd nauwkeurig blij-

ven wanneer GPS-signalen verloren zijn.

• Verwijder de oude batterij en breng één (1) nieuwe AA batterij

aan. Zorg dat de +/- markeringen van de nieuwe batterij in lijn

liggen met dezelfde markeringen in de batterijruimte.

PROBLEEM

• Op het horloge staat het bericht FATAL GPS ERROR (FATALE GPS-

FOUT).

• Breng het batterijdeurtje weer aan en draai de dop met de klok

mee vast. Draai hem niet te strak vast. .

OPLOSSING

• De S+A-sensor is beschadigd; neem contact op met de klantenser-

vice van Timex.

Onderhoud

Spoel de S+A-sensor en de bijbehorende band regelmatig in schoon

water af om te voorkomen dat stoffen zich ophopen die de meting

van de snelheid en afstand kunnen verstoren.

Levensduur en vervanging van batterijen van S+A-

sensor

De batterij in de S+A-sensor gaat ongeveer 12 uur mee. De S+A-

sensor zelf geeft de conditie van de batterij niet aan, behalve als

de batterij helemaal ontladen is (zoals vermeld in het hoofdstuk

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132

133

INTERNATIONALE GARANTIE

Alle sensors

(BEPERKTE AMERIKAANSE GARANTIE)

Waterbestendigheid

Het product heeft een garantie van Timex Corporation voor gebreken

in fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de oor-

spronkelijke aankoopdatum. Timex en gelieerde ondernemingen over

de hele wereld erkennen deze internationale garantie.

Het waterbestendigheidsniveau (indien van toepassing) wordt op de

behuizing aangegeven. Zie de tabel hieronder voor gelijkwaardige

overeenkomstige waarden.

De S+A-sensor is bestand tegen spatten. Als hij ondergedompeld

raakt, verwijdert u de achterkant van de behuizing en de batterijen

zodat de batterijruimte kan drogen.

Timex mag, naar eigen keuze, het product repareren door nieuwe of

grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren

of het vervangen door een identiek of gelijksoortig model. BELANG-

RIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN HET

PRODUCT:

Waterbestendige

diepte

p.s.i.a.* Waterdruk

onder oppervlak

1) nadat de garantietermijn is verlopen;

30 m/98 ft

50 m/164 ft

100 m/328 ft

200 m/656 ft

160

284

2) als het product oorspronkelijk niet bij een erkende winkelier is

gekocht;

3) als gevolg van reparaties die niet door de fabrikant zijn uitgevoerd;

4) als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik; en

*lb per vierkante inch absoluut

5) Behuizing, accessoires of batterij. Het vervangen van deze

onderdelen kan aan u in rekening worden gebracht.

WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP

OPDAT HET APPARAAT WATERBESTENDIG BLIJFT.

WAARSCHUWING: DE SENSORS GEVEN GEEN GEGEVENS WEER

WANNEER ZE ONDER WATER WORDEN GEBRUIKT.

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134

135

DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN

EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES,

UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE

VAN VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.

TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF

GEVOLGSCHADE.

Voor de V.S. kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over

de garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië

+55 (11) 5572 9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-

Amerika, het Caribisch gebied, Bermuda en de Bahama’s

(501) 370-5775 (V.S.). Voor Azië 852-2815-0091. Voor Groot-Brittannië

44 208 687 9620. Voor Portugal 351 212 946 017. Voor Frankrijk

33 3 81 63 42 00. Voor Duitsland +43 662 88 92130. Voor het Midden-

Oosten en Afrika 971-4-310850. Voor andere gebieden kunt u contact

opnemen met uw plaatselijke Timex-winkelier of -distributeur voor

informatie over de garantie.

Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe met betrek-

king tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of beperkin-

gen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen wellicht

niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke wet-

telijk rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot

land en van staat tot staat verschillen.

INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX —

HORLOGEREPARATIEBON

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u het horloge

en de sensor naar de fabrikant, een van de gelieerde ondernemingen

of de winkelier waar het product gekocht is, te retourneren, samen

met een ingevulde, originele productreparatiebon of, alleen in de VS

en Canada, de ingevulde originele productreparatiebon of een

schriftelijke verklaring waarin uw naam, adres, telefoonnummer en

datum en plaats van aankoop worden vermeld. Wilt u het volgende

met het horloge en de sensor sturen voor port en behandeling (dit

zijn geen reparatiekosten): een cheque of postwissel voor US$ 7,50 in

de VS; een cheque of postwissel voor CAN$ 6,00 in Canada; en een

cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in Groot-Brittannië. In andere lan-

den worden port en behandeling in rekening gebracht. STUUR NOOIT

EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE.

Oorspronkelijke aankoopdatum:

(kopie van ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)

Gekocht door:

(naam, adres en telefoonnummer)

Plaats van aankoop:

(naam en adres)

Reden voor terugzending:

DIT IS UW HORLOGEREPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS.

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136

137

FCC-kennisgeving (V.S.) / IC-kennisgeving (Canada)

Service

Mocht de sensor ooit gerepareerd moeten worden, stuur hem dan

naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van Timex

of geadresseerd aan:

Timex Corporation verklaart dat de volgende producten, waaronder

alle componenten van het Timex® Bodylink

systeem, voldoen aan

de regels van het relevante deel 15 van de FCC en de regels van

Industry Canada voor apparaten van klasse B, en wel als volgt:

HotLine Watch Service

P.O. Box 2740

Little Rock, AR 72203 USA

Productnaam:

Snelheids- + afstandssysteem - GPS-zendontvanger serie M8xx/M1xx

Straatadres:

Hartslagmonitorsysteem – HRM-zender serie M8xx/M5xx/M6xx

HotLine Watch Service

1302 Pike Ave.

North Little Rock, AR 72114 USA

Producttype: Opzettelijke straler

Model

FCC ID-nr.

IC-certificatienr.

3348A-TMXM640

3348A-M515

Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelne-

mende Timex-winkeliers u een geadresseerde horlogereparatie-

enveloppe verstrekken. Zie de internationale garantie van Timex voor

specifieke instructies over het onderhoud en de service van de hor-

logemodule.

M640 hartslagmonitor

M515 hartslagmonitor

EP9TMXM640

EP9TMXM515

M185 snelheids- + afstandsmonitor EP9TMXM185

M850 snelheids- + afstandsmonitor EP9TMXM850

3348A-TMXM185

3348A-12181

Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677.

Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of armband nodig

hebt.

Deze apparaten voldoen aan deel 15 van de FCC-voorschriften. Het

gebruik is afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) Het

apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken, en (2) het appa-

raat moet alle ontvangen storing accepteren, waaronder storing die

ongewenste werking kan veroorzaken.

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138

139

Productnaam:

Horlogeontvangers – HRM/snelheid+afstand serie

M8xx/M5xx/M6xx/M1xx

Gegevensrecorders – HRM/snelheid+afstand serie M5xx/M1xx

Producttype: Onopzettelijke straler

Deze apparatuur is getest en er is gebleken dat deze aan de grenzen

voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15 van

de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke

bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden.

Deze apparatuur produceert en gebruikt radiofrequente energie en

kan deze energie uitstralen, en kan, als deze niet volgens de handlei-

ding wordt gebruikt, schadelijke storing voor radiocommunicatie

veroorzaken. Als deze apparatuur schadelijke storing voor radio- en

televisieontvangst veroorzaakt, wat vastgesteld kan worden door de

apparatuur uit en aan te zetten, wordt de gebruiker aangeraden te

proberen de storing te verhelpen door de ontvangstantenne te

heroriënteren of te verplaatsen; of door de afstand tussen de appa-

ratuur en de ontvanger te vergroten.

Voorzichtig: Alle veranderingen of wijzigingen in de hierboven ver-

melde apparatuur die niet uitdrukkelijk door Timex Corporation zijn

goedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat de toestemming voor de

gebruiker om deze apparatuur te gebruiken wordt ingetrokken.

Kennisgeving van Industry Canada: Dit digitale apparaat van

klasse B voldoet aan Canadese ICES-003. Cet appariel numérique de

la classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

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141

English

page 1

Français

Español

page 45

página 89

página 131

pagina 173

Seite 217

pagina 259

Português

Italiano

Corporation. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the

US and other countries. HEART ZONES is a trademark of Sally Edwards.

Deutsch

Nederlands

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T^{ABLE OF}C^ONTENTS

Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

Watch Buttons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

Display Icons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Print Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Web Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

Determining Your Optimal Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Before You Begin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

To Use Your Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Time of Day . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

To Set or Adjust the Time, Date, and Audibles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

To Switch Time Zones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

Time of Day Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

Time of Day Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

Chrono Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

To Operate the Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Chrono Mode Tips & Tricks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

Chrono Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

To Set the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

To Operate the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

Timer Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

Timer Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

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Recover . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

About Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

To Manually Determine a Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

O^VERVIEW

Congratulations!

Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

To Review Activity Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

Review Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

With your purchase of the Timex^®Digital Heart Rate Monitor you have

hired a new personal trainer. Your Digital Heart Rate Monitor offers you the

ability to track, store, and analyze key indicators of your personal fitness

level.

HRM Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

To Set a Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

Preset Target Heart Rate Zones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

Manual Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

To Set Other Heart Rate Statistical Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

You will find your Digital Heart Rate Monitor to be a user-friendly fitness

tool. But, like any new device, you should take the time to familiarize

yourself with its components to optimize its usefulness.

Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

To Set the Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Alarm Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

So, check out the features and functions of your Digital Heart Rate Monitor

to develop a basic understanding of this fitness tool. But most of all, enjoy

your new partner on the road to increased fitness!

Care & Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

Battery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

Digital Heart Rate Sensor Battery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

Watch Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

INDIGLO^®Night-Light . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Water Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Watch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

A Fit Heart

Recent fitness findings indicate that anyone can get fit and stay fit without

being overzealous. It can be as simple as:

Exercising 3 to 4 times per week.

Exercising for 30 to 45 minutes during each exercise session.

Exercising at the appropriate heart rate.

Warranty & Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37

Note: Always consult your physician before beginning any exercise

program.

Declaration of Conformity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39

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Heart rate represents the effects of exercise on all parts of the body.

Selecting the appropriate heart rate zone conditions the heart, lungs, and

muscles to perform at optimal levels to get and keep your body in shape.

Watch Buttons

Once set, your Digital Heart Rate Monitor can automatically show you

when you are in the exercise zone you choose and signal you when you

are not. It can help keep your body exercising at an intensity level that can

help you achieve your desired fitness objectives without over- or under-

exercising.

STOP/SET/RESET

HEART RATE

INDIGLO^®night-light

MODE

WARNING:

START/SPLIT

This is not a medical device and is not recommended for use by

persons with serious heart conditions.

Interference with the radio signal, poor contact between your skin and the

Digital Heart Rate Sensor, or other factors may prevent accurate

transmission of heart rate data.

NOTE: The specific use for these buttons varies by mode. Refer to each

mode for more information on how to use the Watch buttons.

Display Icons

You will see the hollow heart icon as the Watch searches for a signal

from the Digital Heart Rate Sensor.

You will see the heart icon fill once the Watch has located a signal

from the Digital Heart Rate Sensor. This icon will continue to flash as

long as the Watch continually receives a signal from the Digital Heart

Rate Sensor.

You will see the stopwatch icon to indicate that the Watch is timing

your activity in Chrono Mode.

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Visit www.timex.com/fitness/ for fitness and training tips using

Timex^®Heart Rate Monitors.

You will see the hourglass icon to indicate that the Watch is timing

your activity in Timer Mode.

Determining Your Optimal Heart Rate Zone

You will see the alarm clock icon to indicate you have set the

alarm to alert you at a designated time.

There are five basic heart rate target zones. Simply select a percent of

maximum (%MAX) heart rate that matches your zone and the fitness goal

you want to achieve during a particular exercise.

You will see the melody icon to indicate that you have set the

hourly chime to sound every hour on the hour.

% MAX

Goal

Benefit

Resources

ZONE

Print Resources

In addition to this manual, your Digital Heart Rate Monitor includes these

valuable resources:

50% to 60% Light exercise

Maintain a healthy heart and get fit

Lose weight and burn fat

60% to 70% Weight management

70% to 80% Aerobic base building

80% to 90% Optimal conditioning

Fitness Sensors User Guide: Complete information for set-up,

operation, and maintenance of your Digital Heart Rate Sensor.

Increase stamina and aerobic

endurance

Heart Zones^®Tools for Success (U.S. customers only):

Information to use your Digital Heart Rate Monitor in conjunction with

the Heart Zones^®Training System fitness program, meant to help you to

increase the strength and endurance of your heart.

Sustain excellent fitness condition

Achieve superb athletic condition

90% to

Elite athletic training

100%

Web Resources

The Timex^®Websites offer beneficial information to help you optimize your

Digital Heart Rate Monitor.

Before you can set your target zone, you first need to determine your

maximum heart rate. You can use many methods to estimate your

maximum heart rate. The booklet Heart Zones^®Tools For Success included

in your Personal Heart Rate Monitor packaging (U.S. customers only)

provides excellent procedures and Timex recommends you use one of

these methodologies.

Visit www.timex.com/hrm/ for more information on Timex^®Heart

Rate Monitors, including product features.

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However, if you cannot use any of the procedures described in Heart

Zones^®Tools for Success (U.S. customers only), you might consider using

an age-based method.

3. Press MODE until your desired mode appears. You can

view heart rate information in Time of Day, Chrono, or

Timer Modes.

4. While standing at least six feet (two meters) away from

other heart rate monitors or other sources of radio or

electrical interference, press the HEART RATE button on

your Watch. The hollow heart rate icon will appear on

the display indicating the Watch is searching for a signal from the

Sensor. When the Watch begins receiving a signal, the outlined heart

becomes solid and begins pulsing.

Begin with the number 220 and then subtract your age. For instance, a 35

year old would begin with 220 and subtract 35 (her age), which gives an

estimated maximum heart rate of 185. Once you know your maximum

heart rate, you can set the zones described in the table on the previous

page.

D^IGITALH^EARTR^ATEM^ONITOR

5. Begin your activity.

Before You Begin

NOTE: The Watch automatically records your heart rate and other

statistical data about your activity (available in Review Mode) only if

you operate Chrono Mode during your activity.

Once you have determined your fitness goal and maximum heart rate,

Timex recommends you input this information into the HRM SETUP Mode.

This will allow you to tailor your Digital Heart Rate Monitor to your

personal parameters. For information on HRM Setup Mode, refer to pages

25 to 30.

6. If the Watch is set to alert you when you go above or below your

chosen target heart rate zone press and hold HEART RATE button to

turn the audible alert off. Otherwise it will continue beeping until you

return to your target zone. When you are turning the audible alert off,

you will see the message HOLD ALERT OFF. Continue pressing HEART

RATE button until you see the message ALERT OFF. Conversely, when

you are turning the audible alert on, you will see the message HOLD

ALERT ON. Continue pressing HEART RATE button until you see the

message AUDIBLE ALERT ON.

To Use Your Digital Heart Rate Monitor

For more detailed information on the use and care of your Digital Heart

Rate Monitor, refer to the Fitness Sensor User Guide that shipped with

your product.

1. Wet the Digital Heart Rate Sensor pads.

2. Center the Sensor on your chest with the Timex^®logo facing up and

out and fasten it firmly, just below your sternum.

7. When you have finished your activity in Chrono Mode, press

STOP/SET/RESET to stop recording data for the activity.

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8. Press MODE until you see Review Mode. This Mode includes heart rate

and other statistical data about your workout. See pages 23 to 25 for

more information about Review Mode.

T^{IME OF}D^AY

Your Watch can act as an ordinary timepiece, displaying the time, date, and

day for two different time zones using a 12- or 24-hour format. Note that

you must independently set the time of day for each time zone.

Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips

The Watch and the Digital Heart Rate Sensor need to be within three feet

(one meter) of each other to function properly. If the Watch is not receiving

heart rate information, you may receive the message NO HRM DATA on the

Watch display. Try the following:

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

STOP/SET/RESET

MODE

Press to move to the next

mode, digit, or setting

option or group.

Press to start or complete

the setting process.

Shorten the distance between the Watch and the Digital Heart Rate

Sensor.

HEART RATE

Adjust the position of the Digital Heart Rate Sensor and elastic chest

strap.

Press to decrease or

toggle the setting item or

switch display views.

START/SPLIT

Press to peak at or switch

time zones or increase or

toggle the setting item.

Make sure the Digital Heart Rate Sensor pads are wet.

Check the battery in the Digital Heart Rate Sensor and replace it if

necessary.

To Set or Adjust the Time, Date, and Audibles

1. Press MODE until Time of Day Mode appears, showing the current time.

Move away from other heart rate monitors or other sources of radio or

electrical interference.

2. Press and hold STOP/SET/RESET until the words HOLD TO SET briefly

appear on the display followed by SET TIME with the number 1 flashing

in the lower right corner.

3. PRESS START/SPLIT (+) or HEART RATE (–) to toggle between the

primary (T1) and secondary (T2) time zones.

4. Press MODE (NEXT) to begin setting the time for the chosen time zone.

The time will appear on the display with the hour value flashing.

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5. Make the desired adjustment as indicated in the table on the next two

pages.

Setting Group

Date

Adjustment

6. Press MODE (NEXT) to move to the next setting option.

Press START/SPLIT (+) to increase the date value or

HEART RATE (–) to decrease the date value.

7. Press and hold STOP/SET/RESET (DONE) to save your changes and exit

the setting process.

Press START/SPLIT (+) or HEART RATE (–) to toggle between

the 12- and 24-hour formats. In the 12-hour format the AM

and PM time indicators will also appear above the seconds

on the time display.

12- or 24-hour

Format

For this Watch, you can make the Time of Day adjustments described in

the tables that appear on this page and the next page.

Setting Group

Hour

Adjustment

Press START/SPLIT (+) or HEART RATE (–) to toggle between

the appearance options for the month and the day. The

options include Month Day (MM-DD) or Day Month

(DD.MM). For example, March 15 can appear as 3-15 (MM-

DD) or 15.03 (DD.MM).

Appearance of

the Month and

Day

Press START/SPLIT (+) to increase the hour value or

HEART RATE (–) to decrease the hour value.

Press START/SPLIT (+) to increase the minute value or

HEART RATE (–) to decrease the minute value.

Minute

Second

Press START/SPLIT (+) or HEART RATE (–) to reset the

seconds to zero.

Press START/SPLIT or HEART RATE to toggle between

turning the chime on and turning the chime off. When you

turn the chime on, you will see the chime icon and the

Watch will emit a beep every hour on the hour.

Hourly Chime

Button Beep

Press START/SPLIT (+) to move forward through the days of

the week or HEART RATE (–) to move backward through

the days of the week.

Day of Week

Month

Press START/SPLIT or HEART RATE to toggle between

turning the button beep on and turning the button beep

off. When you turn the button beep on, your Watch will

emit a beep every time you press a button other than the

INDIGLO^®button.

Press START/SPLIT (+) to move forward through the months

or HEART RATE (–) to move backward through the months.

NOTE: To quickly change the value being set, press and hold START/SPLIT

(+) or HEART Rate (–).

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With the chronograph or timer running along with the Digital Heart

Rate Sensor, you can change the Time of Day Mode display by pressing

HEART RATE. Choose from:

To Switch Time Zones

The Watch can track two time zones (T1 and T2). To look at the second

zone in Time of Day Mode, press START/SPLIT. T1 or T2 will flash in the

lower right corner indicating the alternate time zone. You can switch from

T1 to T2 or T2 to T1 by using these steps:

1) Time of Day with Day/Month/Date;

2) Zone Trainer bar/Heart Rate;

3) Zone Trainer bar/Lap or Split Time;

4) Heart Rate/Lap or Split Time;

5) Lap or Split Time/Heart Rate; or

6) Heart Rate only.

1. Press and hold START/SPLIT until HOLD FOR T1 or HOLD FOR T2

appears.

2. Continue to hold until the time switches and the Watch beeps.

Time of Day Notes & Tips

You can return to Time of Day Mode from any other mode on the

Watch by pressing MODE until the time of day appears.

Time of Day Example

The Watch does not automatically adjust for Daylight Savings Time.

When switching between Standard Time and Daylight Savings Time,

you must manually adjust the hour value.

Assume that you live in San Francisco and work with a client in Singapore.

Like all busy people, it is imperative you keep track of time, so you set T1

to your local time. But it is also important to have a quick reminder of your

client’s time, so you set T2 to Singapore time. With both time zones

available, you can quickly check your client’s time or even switch your

Watch to display T2 when you travel to Singapore.

The Watch automatically moves from February 28 to March 1. To

accommodate a leap year, you must manually set the date value to

February 29. The Watch will then automatically move from February 29

to March 1.

At any time during the setting process, you can save your changes and

return to the main time display by pressing STOP/SET/RESET.

While setting the Watch, if you do not press any buttons on the Watch

for a period of 2 to 3 minutes, the Watch will automatically save

whatever changes you have made and will exit the setting process.

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To Operate the Chrono

1. Press MODE until CHRONO appears.

C^HRONO

Chrono Mode operates as the main workout data center for your Watch. It

can record elapsed time for up to 100 hours. It can also recall information

for up to 30 laps.

2. Press and hold STOP/SET/RESET to clear any Chrono data.

3. Press STOP/SET/RESET to choose between Lap or Split time format

display. You cannot select a display format if the chronograph is

running or is not reset.

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

STOP/SET/RESET

Press to clear chrono

data, choose between lap

4. Press START/SPLIT to begin timing. The stopwatch icon (w)will appear

on the display.

MODE

or split display format, or

Press to move to the next

pause or stop the chrono.

mode, or immediately

5. Press START/SPLIT again to take a lap or split. The Watch will display

the lap or split number, time average heart rate (for the lap or split) if

the data from Digital Heart Rate Sensor is being received.

display a new lap or split.

START/SPLIT

Press to begin timing,

take a lap or split, or

continue timing after a

pause.

HEART RATE

Press to switch display

views.

6. Press MODE to immediately display new lap or split information OR

wait for a few seconds and the Watch will automatically begin to

display data for a new lap or split.

7. Press STOP/SET/RESET to stop timing when you want to take a break

or you reach the end of your activity.

Chrono Terminology

NOTE: The recovery heart rate timer will begin automatically (for 1 or

2 minutes, as user set) after pressing STOP/SET/RESET if the Watch is

receiving data from the Digital Heart Rate Sensor. For more information

about recovery heart rate, see pages 21 and 22.

Chronograph: The chronograph records timed segments for the

duration of your activity.

Lap: Lap time records individual segments of your activity.

8. Press START/SPLIT to continue timing OR press and hold

STOP/SET/RESET to clear the chronograph display and set it back to

zero.

Split: Split time records the total elapsed time since the beginning of

your current activity.

Taking a lap or split: When you take a lap or split, the chrono-graph

records one time and automatically begins timing a new one.

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The Zone Trainer bar allows you to graphically view where your heart is

in relation to the low and high ends of your selected target heart rate

zone. A left arrow (t) will blink if you go below the target heart rate

zone and a right arrow (u) will blink if you go above the target heart

rate zone.

Chrono Mode Tips & Tricks

Press MODE to switch to Time of Day Mode while running the

chronograph. The stopwatch icon (W) will appear to indicate the

chronograph is still operating.

When you operate the Watch in Chrono Mode with the Digital Heart

Rate Sensor, you will accumulate heart-related data in Review Mode,

including:

1) Amount of time your heart rate stays within your target heart rate

zone;

See the Watch picture on page 14 for another view of the Zone Trainer

bar.

2) Average, peak, and minimum heart rates;

3) Total calories burned;

4) Latest recovery heart rate; and

Chrono Mode Example

5) Average heart rate for each recorded lap or split.

Recently you heard that the run/walk method can help you increase your

overall endurance and burn more calories. This method calls for running

for a period of time followed by a short period of walking. You decide to

use Chrono Mode to help you try this method. You press START/SPLIT to

begin your run and then after 10 minutes of running you press

START/SPLIT again and walk for 2 minutes. You continue using these two

timing sequences until you have completed a 60 minute run/walk.

With the chronograph running along with the Digital Heart Rate Sensor,

you can change the Chrono Mode display by pressing HEART RATE.

Choose from:

1) Lap or Split #/Lap or Split Time;

2) Zone Trainer bar/Heart Rate;

3) Zone Trainer bar/Lap or Split Time;

4) Heart Rate/Lap or Split Time;

5) Lap or Split Time/Heart Rate; or

6) Heart Rate only.

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START/SPLIT (+) or HEART Rate (–).

T^IMER

4. Press MODE (NEXT) to move to the next value for hours, minutes, and

seconds

Timer Mode allows you to set a fixed time from which the Watch counts

down to zero (i.e., 10, 9, 8, ...).

5. Press STOP/SET/RESET (DONE) to save your changes and exit the

setting process.

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

STOP/SET/RESET

Press to start or complete

the setting process or

pause or reset the timer.

To Operate the Timer

1. Press START/SPLIT to start the timer countdown. The hourglass icon

⁽H ^{) will appear on the display.}

2. Pause the countdown by pressing STOP/SET/RESET.

MODE

Press to move to the next

mode or digit.

HEART RATE

3. Resume the countdown by pressing START/SPLIT again or reset the

timer by pressing and holding STOP/SET/RESET again until the words

HOLD TO RESET briefly appear on the display followed by the original

countdown time.

Press to decrease the

setting item or switch

display views.

START/SPLIT

Press to increase the

setting item or start or

resume timing.

4. When the timer reaches zero, a brief alert will sound and the INDIGLO^®

night-light will flash. Press any button to silence the alert.

NOTE: You can press any button in Timer Mode to silence the alert that

sounds when the timer reaches zero.

Timer Mode Notes & Tips

To Set the Timer

1. Press MODE until TIMER appears.

You can press MODE within Timer Mode to switch the display to

another mode without disrupting the operation of the timer. The

hourglass icon will continue to display to indicate the timer is

operating.

2. Press STOP/SET/RESET until SET briefly appears on the display followed

by the timer with the hours value flashing.

You can repeat the countdown by immediately pressing START/SPLIT at

the end once the alert stops.

3. Press START/SPLIT (+) to increase the values or HEART RATE (–) to

decrease the value. This applies for hours, minutes, and seconds.

NOTE: To quickly change the value being set, press and hold

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

With the timer running along with the Digital Heart Rate Sensor, you

can change the Timer Mode display by pressing HEART RATE. Choose

from:

R^ECOVER

About Recovery Heart Rate

Heart rate recovery provides an indicator of fitness and training level. As

you become more fit, your heart rate should return more quickly to a

lower heart rate value at the end of your activity, indicating a higher level

of cardiovascular fitness.

1) Countdown Time;

2) Zone Trainer bar/Heart Rate;

3) Zone Trainer bar/Countdown Time;

4) Heart Rate/Countdown Time;

5) Countdown Time/Heart Rate; or

6) Heart Rate only.

A slower recovery rate might also indicate a need to take a

break from training due to fatigue, illness, or other factors.

Your recovery rate represents the change in your heart rate over a period

of time. Your Digital Heart Rate Monitor records the change in your heart

rate for either a 1- or 2-minute period.

Timer Mode Example

As part of your overall health plan, you decide to take a 30-minute walk

during your lunch hour two times per week. To help keep track of time so

you do not return late from your lunch hour, you set the timer to 15

minutes. After 15 minutes the Watch beeps telling you to begin walking

back to your office. You immediately start another 15-minute countdown,

helping you track how much time you have to return to your office.

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

MODE

Press to move to the next

mode.

STOP/SET/RESET

Press to toggle between a

1- or a 2-minute recovery

time or to stop or reset

the recovery timer.

START/SPLIT

Press to start or restart

the recovery timer.

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5. You can continue to initiate a 1- or 2-minute recovery period by

repeating step 3.

To Manually Determine a Recovery Heart Rate

While running the chronograph, the recovery heart rate timer will begin

automatically after pressing STOP/SET/RESET if the Watch is receiving data

from the Digital Heart Rate Sensor. You can also manually initiate a

recovery heart rate after stopping the chronograph by following these

steps.

R^EVIEW

Review Mode allows you to recall overall information recorded by the

chronograph for your most recent activity.

1. Press MODE until RECOVER appears.

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

NOTE: From this display, you set the duration of the automatic

recovery heart rate recorded at the end of a chronograph session.

MODE

Press to move to the next

mode.

2. Press STOP/SET/RESET to toggle between a 1- or a 2-minute recovery

time.

HEART RATE

Press to scroll backward

through activity data.

3. Press START/SPLIT. The top line of the Watch display will show the

heart rate at the beginning of the recovery period followed by your

current heart rate. The bottom line will show the time remaining in

your recovery countdown.

START/SPLIT

Press to scroll forward

through activity data.

NOTE: The Watch cannot record a recovery unless it is receiving by

valid heart rate data from the Digital Heart Rate Sensor. Without a

current heart rate, the display will read NO HRM DATA at the end of the

recovery period. If the starting heart rate is lower than the ending heart

rate, the display will read NO REC.

Data groupings appear in the order listed.

Total Time: The amount of time the chronograph was running during

your activity.

Time in Zone: The amount of time during an activity when your heart

rate is between the lower and upper target zone limits you set.

4. After a 1- or 2-minute countdown, the Watch will beep indicating the

end of the recovery period. The Watch will capture your heart rate a

second time, subtract the second value from the first value and display

the difference as the recovery.

Average Heart Rate: The average heart rate achieved during an

activity.

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Peak Heart Rate: The highest recorded heart rate during an

activity.

Review Mode Notes & Tips

Once you restart the chronograph from zero (the reset position) for

your next activity, you erase summary data from your previous activity,

except recovery heart rate.

Minimum Heart Rate: The lowest recorded heart rate during an

activity.

Without the Digital Heart Rate Sensor, you will see total time and Lap

or Split Recall in Review Mode, along with your last recorded recovery

heart rate.

Total Calories: The number of calories burned during an activity. This

number is dependent on the weight you entered when you set your

Digital Heart Rate Monitor, your heart rate during the activity, and the

time you spent in the activity.

HRM S^ETUP

Recovery Heart Rate: The result of the most recent recovery heart

rate calculation.

HRM Setup Mode allows you to select and set key pieces of statistical data

that will be used by your Digital Heart Rate Monitor.

Lap or Split Recall: The amount of time and average heart rate for

each segment of your workout.

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

STOP/SET/RESET

To Review Activity Data

1. Press MODE until REVIEW appears.

MODE

Press to enter or exit the

mode or move to the next

digit or setting group.

Press to start or complete

the setting process.

2. Press START/SPLIT (+) or HEART RATE (–) to scroll through activity data.

HEART RATE

Press to turn the audible

ON or OFF or decrease or

toggle the setting item.

START/SPLIT

Press to select a target

heart rate zone or

increase or toggle a

setting item.

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4. Press MODE to save your selected target heart rate zone and exit HRM

Setup Mode. When you leave HRM Setup Mode, the Watch will use the

target heart rate zone you have selected as the basis for all HRM-based

operations and tracking.

To Set a Target Heart Rate Zone

You can choose one of the Preset Target Heart Zones or set the Manual

Target Heart Rate Zone for a customized target heart rate zone.

Preset Target Heart Rate Zones

The preset heart rate zones described in the table below correspond to

your maximum heart rate (MHR) value.

Manual Target Heart Rate Zone

The Manual Target Heart Rate Zone allows you to customize your lower

and upper target heart rate zone limits. You might use the Manual Target

Heart Rate Zone where the 10% range in the Preset Heart Rate Zones is

either too large or too small a range for your exercise goals.

Zone

Lower Limit

50%

Upper Limit

60%

To set the Manual Target Heart Rate Zone:

1. Press MODE until HRM Setup Mode appears.

2. Press START/SPLIT until MANUAL appears.

60%

70%

80%

90%

3. Press STOP/SET/RESET to enter the setting process. You will see the

word MANUAL flashing on the display.

90%

100%

Determine the zone you want to use by reviewing the table on page 5.

To choose a Preset Target Heart Rate Zone:

4. Press MODE (NEXT) to begin setting the upper and lower target heart

rate zones.

1. Press MODE until HRM Setup Mode appears.

5. Press START/SPLIT (+) to increase the flashing value, HEART RATE (–) to

decrease the flashing value, or MODE (NEXT) to move to the next value.

2. Press START/SPLIT to cycle through the target heart rate zones (labeled

ZONE 1 to ZONE 5).

6. When you have finished setting the upper and lower target heart rate

zone limits, you can press STOP/SET/RESET (DONE) to save your

settings and exit the setting process or you can continue to set or

adjust other heart rate statistical data.

3. Press HEART RATE to turn the audible alert ON or OFF. If you turn on

the audible alert, the Watch will beep to alert you if you go above or

below your chosen target heart rate zone and continue beeping until

you return to your target zone.

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Note: If your upper and lower targets are set less than 5 BPM apart,

the Watch will adjust the lower limit to be 5 BPM less than the upper

limit.

You can make the adjustments described in the table.

Setting Group

Display

Description

You can enter your current weight and

whether your weight appears in pounds

(lbs) or kilograms (kg) This number is used

to help calculate how many calories you

burn during your activity. Your recorded

weight cannot go below 22 lbs (10 kg) or

above 550 lbs (250 kg).

To Set Other Heart Rate Statistical Data

In addition to selecting a Target Heart Rate Zone, it is important that you

set your weight, maximum heart rate, and heart rate display. Accurate

information used by these options helps tailor your Digital Heart Rate

Monitor to your specific fitness needs.

Weight

To set other heart rate statistical data:

Your maximum heart rate value is used to

determine your preset target heart rate

zones, and it is also used as a reference to

display your heart rate in terms of percent

of maximum (%MAX). Maximum heart rate

cannot be set below 80 or above 240

beats per minute (BPM).

1. Press MODE until HRM Setup Mode appears.

2. Press STOP/SET/RESET to enter the setting process. You will see your

selected target heart rate zone flashing on the display.

Maximum

Heart Rate

3. Make the desired adjustment by pressing START/SPLIT (+) or HEART

RATE (–). In some setting groups pressing START/SPLIT (+) will increase

a value and pressing HEART RATE (–) will decrease a value. At other

times pressing START/SPLIT (+) or HEART RATE (–) will toggle between

two options or cycle through a setting group.

You can choose whether your heart rate

will display as beats per minute (BPM) or

as a percent of maximum (%MAX).

Heart Rate

Display

4. Press MODE (NEXT) to move to the next digit you want to set or the

next setting group.

5. Press STOP/SET/RESET to save your changes and exit the setting

process.

Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips

At any time during the setting process, you can save your changes and

return to the main heart rate display by pressing STOP/SET/RESET

(DONE).

6. Press MODE to exit HRM Setup.

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also flash if you have set the Watch to 12-hour format.

While setting the Watch, if you do not press any buttons on the Watch

for a period of 2 to 3 minutes, the Watch will automatically save

whatever changes you have made and exit the setting process.

3. Press START/SPLIT (+) to increase the hour value or HEART RATE (–) to

decrease the hour value.

NOTE: To quickly change the value being set, press and hold

START/SPLIT (+) or HEART Rate (–).

A^LARM

You can use your Watch as an alarm clock to alert you at a pre-set time.

When the Watch reaches the scheduled alarm, the alarm tone sounds and

the INDIGLO^®night light flashes for a period of 20 seconds.

4. Press MODE (NEXT) to move to the minute value.

5. Press START/SPLIT (+) to increase the minute value or HEART RATE (–)

to decrease the minute value.

INDIGLO^®night-light

Press to light the Watch.

STOP/SET/RESET

6. Press STOP/SET/RESET (DONE) to save your changes and exit the

setting process.

Press to start or complete

the setting process.

MODE

Press to move to the next

mode or digit.

Alarm Mode Notes & Tips

To turn an alarm ON or OFF without entering the setting state, press

START/SPLIT while in Alarm Mode.

HEART RATE

Press to decrease the

setting value.

START/SPLIT

Press to increase the

setting value or turn an

the alarm ON or OFF.

If you change any alarm settings, you automatically turn the alarm on.

When you set the alarm, the alarm clock icon (b) appears on the

display in Time of Day Mode.

NOTE: When the alarm sounds, you can press any button on the Watch to

silence it.

While the alarm sounds, you can silence it by pressing any button on

the Watch.

To Set the Alarm

1. Press MODE until Alarm Mode appears.

If you do not silence the alarm before the alert finishes, a backup alarm

will sound after 5 minutes.

2. Press and hold STOP/SET/RESET until SET briefly appears on the display

followed by time with the hour value flashing. The AM/PM value will

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This product uses a CR2032 lithium battery for the Digital Heart Rate

Monitor. To change the battery:

C^ARE& M^AINTENANCE

Digital Heart Rate Monitor

BATTERIA

To avoid build up of materials that can interfere with the Digital Heart

Rate Monitor’s ability to receive a valid pulse, rinse the Digital Heart

Rate Sensor with fresh water.

Do not clean the Digital Heart Rate Monitor sensor or chest strap with

abrasive or corrosive materials. Abrasive cleaning agents may scratch

the plastic parts and corrode the electronic circuit.

APRIRE

BATTERIA

1. Open the Sensor battery lid with a coin, turning the coin

counterclockwise.

Do not subject the Digital Heart Rate Monitor to excessive force, shock,

dust, temperature, or humidity. Such treatment may result in

malfunction, a shorter electronic life span, damaged batteries, or

distorted parts.

2. Replace the battery with a new CR2032, 3V lithium battery with (+)

facing you, taking care not to touch the two contacts and discharge

the battery.

Do not tamper with the Digital Heart Rate Monitor’s internal

components. Doing so will terminate the Monitor’s warranty and may

cause damage.

3. When you have finished inserting the battery, press the reset button

(located in the lower left corner) with a toothpick or straightened paper

clip and close the lid with a coin -- screwing in a clockwise direction.

The Digital Heart Rate Monitor contains no user-serviceable parts,

except batteries.

To test the new battery after you have inserted it:

1. Move away from any possible sources of electrical or radio

interference.

Battery

Digital Heart Rate Sensor Battery

2. Wet the Digital Heart Rate Sensor pads and securely fasten the chest

strap below your sternum.

If your heart rate readings become erratic or stop, you may need to

replace the battery on your Digital Heart Rate Sensor. You can change the

battery yourself without any special tools.

3. While wearing the Watch, press the HEART RATE button. A set of three

dashes (- - -) and the flashing heart rate icon will appear on the display.

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

4. If you do not see a flashing heart icon on your Watch, reinstall the

sensor battery.

WARNING: TO MAINTAIN WATER-RESISTANCE, DO NOT PRESS ANY

BUTTONS UNDER WATER.

Digital Heart Rate Monitor

NOTE: It is not necessary for a heart rate value to appear on the display

during this test.

Your 30 Meter Water Resistant Digital Heart Rate Monitor and chest

strap withstand water pressure to 60 p.s.i. (equals immersion to 98

feet or 30 meters below sea level).

Watch Battery Replacement

When the battery of the Watch is running low, the display or INDIGLO^®

night-light will dim. This Watch uses a CR2032 lithium battery.

WARNING: THIS UNIT WILL NOT DISPLAY YOUR HEART RATE WHEN

OPERATED UNDER WATER.

To avoid the possibility of permanently damaging the Watch, TIMEX

STRONGLY RECOMMENDS TAKING YOUR MONITOR TO A LOCAL RETAILER

OR JEWELER TO HAVE THE BATTERY REPLACED.

W^ARRANTY& S^ERVICE

INDIGLO^®Night-Light

Press the INDIGLO^®button to activate the night-light. This patented (U.S.

Patent Numbers 4,527,096 and 4,775,964) electroluminescent technology

illuminates the Watch display at night and in low light conditions.

Timex International Warranty (U.S. Limited Warranty)

Your Timex^®Digital Heart Rate Monitor is warranted against manufacturing

defects by Timex Corporation for a period of ONE YEAR from the original

purchase date. Timex and its worldwide affiliates will honor this

International Warranty.

Water Resistance

Watch

Please note that Timex may, at its option, repair your Heart Rate Monitor

by installing new or thoroughly reconditioned and inspected components

or replace it with an identical or similar model.

IMPORTANT: PLEASE NOTE THAT THIS WARRANTY DOES NOT COVER

DEFECTS OR DAMAGES TO YOUR HEART RATE MONITOR:

Your 30 Meter Water Resistant Watch withstands water pressure to 60

p.s.i. (equals immersion to 98 feet or 30 meters below sea level).

The Watch is only water-resistant as long as the lens, pushbuttons, and

case remain intact.

Timex recommends rinsing your wrist monitor with fresh water after

exposure to salt water.

1. after the warranty period expires;

2. if the Heart Rate Monitor was not originally purchased from an

authorized Timex retailer;

Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.

3. from repair services not performed by Timex;

4. from accidents, tampering or abuse; and

For the U.S., please call 1-800-328-2677 for additional warranty

information. For Canada, call 1-800-263-0981. For Brazil, call +55 (11) 5572

9733. For Mexico, call 01-800-01-060-00. For Central America, the

Caribbean, Bermuda and the Bahamas, call (501) 370-5775 (U.S.). For Asia,

call 852-2815-0091. For the U.K., call 44 020 8687 9620. For Portugal, call

351 212 946 017. For France, call 33 3 81 63 42 00. For Germany, call 49 7

231 494140. For the Middle East and Africa, call 971-4-310850. For other

areas, please contact your local Timex retailer or Timex distributor for

warranty information. In Canada, the U.S. and in certain other locations,

participating Timex retailers can provide you with a postage-paid, pre-

addressed Heart Rate Monitor Repair Mailer for your convenience in

obtaining factory service.

5. lens or crystal, strap or band, Heart Rate Monitor case, attachments or

battery. Timex may charge you for replacing any of these parts.

THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLUSIVE

AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING

ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR

PARTICULAR PURPOSE.

TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL

DAMAGES. Some countries and states do not allow limitations on implied

warranties and do not allow exclusions or limitations on damages, so

these limitations may not apply to you. This warranty gives you specific

legal rights and you may also have other rights which vary from country to

country and state to state.

Service

If your Timex^®Digital Heart Rate Monitor should ever need servicing, send

it to Timex as set forth in the Timex International Warranty or addressed

to:

To obtain warranty service, please return your Heart Rate Monitor to

Timex, one of its affiliates or the Timex retailer where the Heart Rate

Monitor was purchased, together with a completed original Repair Coupon

or, in the U.S. and Canada only, the completed original Repair Coupon or a

written statement identifying your name, address, telephone number and

date and place of purchase. Please include the following with your Heart

Rate Monitor to cover postage and handling (this is not a repair charge): a

US$ 7.00 check or money order in the U.S.; a CAN$6.00 cheque or money

order in Canada; and a UK£2.50 cheque or money order in the U.K. In other

countries, Timex will charge you for postage and handling. NEVER INCLUDE

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For service questions, call 1-800-328-2677.

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retailers can provide you with a pre-addressed Heart Rate Monitor Repair

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See the Timex International Warranty for specific instructions on the care

and service of your Timex^®Digital Heart Rate Monitor.

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D^{ECLARATION OF}C^ONFORMITY

(according to ISO Guide 22 and EN 45014)

Manufacturer:

Timex Corporation

555 Christian Road

Middlebury, CT 06762

TIMEX^®INTERNATIONAL WARRANTY REPAIR COUPON

Original Purchase Date:

(attach a copy of sales receipt, if available)

declares that the product:

Purchased By:

(name, address, telephone number)

Product Name:

Model Number:

Product Options:

Timex^®Digital Heart Rate Monitor

M640

All

Place of Purchase:

(name and address)

conforms to the following Product Specifications:

Reason for Return:

LVD: 73/23/EEC

Safety:

IEC 60950

EMC: 89/336/EEC

Emissions:

EN300-683

Radiated Emission 30 MHz to 1000 MHz E-

Field (Electric). Ref.EN55022

Immunity:

EN300-683

Radiated Immunity 80 MHz to 1000 MHz. Ref.

EN61000-4-3

THIS IS YOUR REPAIR COUPON. KEEP IT IN A SAFE PLACE.

ESD Electrostatic discharge. Ref. EN61000-4-2

Radiated Immunity 900 MHz. Ref. ENV50204

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Supplemental Information: The product herewith complies with the

requirements of the Low-Voltage Directive 73/23/EEC and the EMC

Directive 89/336/EEC and carries the 7 marking accordingly.

Hereby, Timex Corporation declares that this low power radio equipment is

in compliance with the essential requirements and other relevant

provisions of Directive 1999/5/EC.

Agent:

Brian J. Hudson

Director, Test Engineering and Module Development

Date: 15 July 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

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S^OMMAIRE

Vue d’ensemble . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

Boutons de la montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Icones d’affichage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Ressources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Ressources imprimées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Ressources sur le Web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48

Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque. . . . . . . . . . . .49

Cardiofréquencemètre Numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Avant de commencer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Utilisation du cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et conseils pratiques . .52

Heure de la Journée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

Régler ou modifier l’heure, la date et les alarmes sonores : . . . . . . . . .53

Changer de fuseau horaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56

Heure de la journée : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . .56

Exemple d’utilisation de l’Heure de la journée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57

Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

Terminologie relative au chronographe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

Fonctionnement du Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59

Mode Chrono : astuces et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60

Exemple d’utilisation du mode Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62

Minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62

Réglage de la minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63

Fonctionnement de la minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63

Mode Minuterie : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . .64

Exemple d’utilisation du mode Minuterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

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Récupération . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65

À propos de la fréquence cardiaque de récupération . . . . . . . . . . . . . .65

Déterminer manuellement la fréquence cardiaque de récupération . . .66

V^{UE D}’^ENSEMBLE

Félicitations !

Examen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68

Vérification des données d’activités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69

Mode Examen : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

En achetant le cardiofréquencemètre numérique Timex^®, vous avez

embauché votre nouvel entraîneur personnel. Votre cardiofréquencemètre

numérique vous offre la capacité de suivre, d’enregistrer et d’analyser les

indicateurs de votre propre niveau de forme.

Configuration CFM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

Pour fixer une zone cible de fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . .71

Zones de fréquence cardiaque cibles préréglées . . . . . . . . . . . . . . . .71

Zone cible de fréquence cardiaque manuelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72

Réglage des autres données statistiques de fréquence cardiaque . . . .73

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et conseils pratiques . .75

Vous trouverez que votre cardiofréquencemètre numérique est un outil de

mise en forme facile à utiliser. Mais, comme avec toute technologie

nouvelle, prenez le temps de vous familiariser avec ses composants afin

d’optimiser l’utilité de votre investissement.

Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

Réglage de l’alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76

Mode Alarme : remarques et conseils pratiques . . . . . . . . . . . . . . . . . .76

Ainsi, consultez les caractéristiques et les fonctions de votre

cardiofréquencemètre numérique pour acquérir une connaissance de base

de cet outil de mise en forme. Mais avant tout, profitez pleinement de votre

nouveau partenaire pour une mise en forme toujours plus performante !

Soin et entretien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Pile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

Pile du cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

Changement de la pile de montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79

Veilleuse INDIGLO^®. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79

Étanchéité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Cardiofréquencemètre numérique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80

Un cœur en forme

De récentes recherches sur la forme physique indiquent que tout le

monde peut se remettre et rester en forme sans exagérer. Cela peut

simplement se ramener à :

Faire une séance d’exercice 3 à 4 fois par semaine

Faire une séance d’exercice de 30 à 45 minutes

Garantie et service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81

Réparation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83

Faire une séance d’exercice à un rythme cardiaque optimal

Remarque : Veillez à toujours consulter votre médecin avant d’entamer

un programme d’exercice physique.

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La fréquence cardiaque représente les effets de la séance sur tout

l’organisme. La sélection d’une zone de fréquence cardiaque appropriée

entraîne le cœur, les poumons et les muscles à fonctionner à des niveaux

optimaux afin que l’organisme atteigne et se maintienne en forme.

Boutons de la montre

STOP/SET/RESET

Une fois réglé, le cardiofréquencemètre numérique peut automatiquement

vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone d’effort choisie et

quand vous n’y êtes pas. Il peut vous aider à maintenir votre effort

physique au niveau d’intensité devant vous permettre de réaliser l’objectif

de forme fixé, sans sous-entraînement ni surentraînement.

Veilleuse INDIGLO^®

FRÉQUENCE

CARDIAQUE

MODE

START / SPLIT

MISE EN GARDE :

Ceci n’est pas un appareil médical et son emploi est déconseillé

aux personnes souffrant de troubles cardiaques graves.

REMARQUE : L’utilisation particulière de ces boutons varie selon le mode.

Consultez les informations relatives à chaque mode pour l’utilisation des

boutons de la montre.

Le brouillage du signal radio, un mauvais contact entre votre peau et le

capteur du cardiofréquencemètre numérique, ou d’autres facteurs

peuvent entraver la transmission des données de fréquences cardiaques.

Icones d’affichage

L’icone d’un cœur vide s’affiche pendant que la montre attend le

signal du capteur du cardiofréquencemètre numérique.

Une fois que la montre a reçu le signal du capteur du

cardiofréquencemètre numérique, l’icone d’un cœur plein s’affiche.

Cette icone continuera de clignoter aussi longtemps que la montre

recevra un signal du capteur du cardiofréquencemètre numérique.

L’icone du chronographe indique que la montre mesure la durée de

votre activité en mode Chrono.

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Visiter www.timex.com/hrm/ pour plus de renseignements sur les

L’icone d’un sablier indique que la montre mesure la durée de votre

activité en mode Minuterie.

cardiofréquencemètres Timex^®, y compris la liste des fonctions du produit.

Visiter www.timex.com/fitness/ pour des conseils pratiques sur la

forme physique et l’entraînement à l’aide des cardiofréquencemètres

Timex^®.

b ^{L’icone de réveil indique que vous avez réglé l’alarme pour être averti}

à une certaine heure.

L’icone de mélodie indique que vous avez réglé le carillon horaire

pour qu’il sonne toutes les heures.

Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque.

Il y a essentiellement cinq zones cibles de fréquence cardiaque. Il vous suffit

de choisir un pourcentage de fréquence cardiaque maximale (%MAX)

correspondant à l’objectif de forme physique visé pour l’exercice considéré.

Ressources

Ressources imprimées

En plus du présent manuel, votre cardiofréquencemètre numérique

comprend la documentation suivante :

ZONE % MAX

Objectif

Bénéfices

Maintenir un cœur sain et remise

en forme

50% à 60% Exercice léger

Mode d’emploi des capteurs de forme : Des instructions

détaillées sur le réglage, l’utilisation et l’entretien du cardiofréquence-

mètre numérique.

Perdre du poids et brûler des

graisses

60% à 70% Contrôle du poids

Heart Zones^®Tools for Success (pour les clients aux États-Unis

uniquement) : Des informations sur l’emploi du cardiofréquence-

mètre numérique en association avec le programme de forme Heart

Zones^®Training System, conçu pour aider à accroître la force et la

résistance de votre cœur.

Établissement de base Accroître l’endurance et la

cardiorespiratoire

70% à 80%

80 % à 90%

capacité aérobique

Conditionnement

optimal

Maintenir une excellente condition

physique

90% à

100%

Entraînement pour

athlète supérieur

Ressources sur le Web

Les sites Timex^®proposent de précieux renseignements permettant

d’optimiser votre cardiofréquencemètre numérique.

Atteindre un athlétisme de pointe

Avant de régler votre zone cible, vous devez d’abord déterminer votre

fréquence cardiaque maximale. Il y a plusieurs méthodes d’estimation

de celle-ci. La brochure Heart Zones^®Tools For Success comprise dans

Enregistrer le produit sur www.timex.com.

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l’emballage de votre cardiofréquencemètre personnel (pour les clients aux

États-Unis uniquement) en propose d’excellentes et Timex vous conseille

d’utiliser une de celles qui y sont décrites.

1. Humecter les coussinets du capteur du cardiofréquencemètre numérique.

2. Poser le capteur sur votre poitrine avec le logo Timex^®orienté vers le

haut et l’extérieur et bien le serrer, juste en dessous du sternum.

Toutefois, si vous ne pouvez utiliser aucune des méthodes suggérées dans

Heart Zones^®Tools for Success (pour les clients aux États-Unis uniquement),

vous pourriez envisager de recourir à une méthode basée sur l’âge.

3. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode souhaité. On

peut afficher les données de fréquence cardiaque sous les

modes Heure de la journée, Chrono ou Minuterie.

Partez du chiffre 220 puis soustrayez-en votre âge. Par exemple, une

personne âgée de 35 ans commencerait avec le chiffre 220 puis en

soustrairait 35 (son âge) ce qui donne une fréquence cardiaque maximale

estimée de 185. Une fois que vous connaissez votre fréquence cardiaque

maximale, vous pouvez régler les zones indiquées dans le tableau de la

page précédente.

4. À partir d’un endroit situé à au moins deux mètres d’autres

cardiofréquencemètres ou d’autres sources de brouillage

électrique ou radio, appuyer sur le bouton HEART RATE

(fréquence cardiaque) de la montre. L’icone d’un cœur vide s’affiche à

l’écran pour indiquer que la montre cherche le signal du capteur. Une

fois que la montre reçoit un signal, le témoin devient un cœur plein et

commence à battre.

C^{ARDIOFRÉQUENCEMÈTRE}N^UMÉRIQUE

5. Commencer l’activité.

REMARQUE : La montre enregistre automatiquement votre fréquence

cardiaque et toute autre donnée statistique concernant votre activité

(en mode Examen) uniquement si vous activez le mode Chrono au

cours de cette activité.

Avant de commencer

Une fois que vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale,

Timex vous conseille d’enregistrer cette information sous le mode

CONFIGURATION CFM. Ceci vous permettra de régler le cardiofréquence-

mètre numérique en fonction de vos paramètres personnels. Pour plus de

renseignements sur le mode Configuration CFM, veuillez vous reporter aux

pages 70 à 75.

6. Si la montre est réglée pour vous avertir lorsque vous passez au-dessus

ou en dessous de votre zone de fréquence cardiaque, appuyer sur le

bouton HEART RATE (fréquence cardiaque) et le tenir enfoncé pour

couper l’alarme sonore. Sinon elle continuera d’émettre un bip sonore

jusqu’à ce que vous retourniez dans votre zone cible. Après avoir coupé

l’alarme sonore, le message HOLD ALERT OFF s’affiche. Continuer à

appuyer sur le bouton HEART RATE jusqu’à afficher le message ALERT

OFF. Inversement, après avoir activé l’alarme sonore, le message HOLD

Utilisation du cardiofréquencemètre numérique

Pour de plus amples renseignements sur l’utilisation de votre

cardiofréquencemètre numérique, veuillez consulter le Mode d’emploi des

capteurs de forme fourni avec l’appareil.

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ALERT ON s’affiche. Continuer à appuyer sur le bouton HEART RATE

jusqu’à afficher le message AUDIBLE ALERT ON (alarme sonore activée).

H^{EURE DE LA}J^OURNÉE

La montre fonctionne comme une montre ordinaire et affiche l’heure, la date

et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au format sur 12 ou 24

heures. Notez que l’heure de chaque fuseau horaire se règle individuellement.

7. Une fois l’activité terminée, depuis le mode Chrono, appuyer sur

STOP/SET/RESET pour cesser d’enregistrer les données de cette activité.

8. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Examen. Ce mode

comprend votre fréquence cardiaque et toute autre donnée statistique

concernant votre activité. Pour plus de renseignements sur le mode

Examen, veuillez vous reporter aux pages 68 à 70.

Veilleuse INDIGLO^®

Appuyer pour illuminer

la montre.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour

commencer le réglage

ou le valider.

MODE

Appuyer pour passer au

mode, chiffre, réglage

d’options ou de groupe de

paramètres suivant.

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et

conseils pratiques

HEART RATE

La montre doit être à moins d’un mètre du cardiofréquencemètre

numérique pour fonctionner correctement. Si la montre ne reçoit pas de

données de fréquence cardiaque, il se peut que le message NO HRM DATA

s’affiche sur l’écran de la montre. Essayer ce qui suit :

Appuyer pour diminuer,

alterner entre les

éléments que vous voulez

régler ou modifier

l’affichage.

START/SPLIT

Appuyer pour voir les

fuseaux horaires ou les

modifier, augmenter ou

passer à un élément que

vous souhaitez régler.

Diminuer la distance entre la montre et le capteur du cardiofréquence-

mètre numérique.

Ajuster la position du capteur du cardiofréquencemètre numérique et

la sangle de poitrine élastique.

Régler ou modifier l’heure, la date et les alarmes sonores :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Heure de la journée, qui

indique l’heure actuelle.

S’assurer que les coussinets du capteur du cardiofréquencemètre

numérique sont humides.

2. Appuyer et tenir enfoncé STOP/SET/RESET jusqu’à ce que les mots

HOLD TO SET s’affichent brièvement à l’écran, suivis de SET TIME,

avec le chiffre 1 clignotant dans le coin inférieur droit.

Contrôler les piles du capteur du cardiofréquencemètre numérique et

les remplacer au besoin.

S’éloigner d’autres cardiofréquencemètres ou d’autres sources de

brouillage radio ou électrique.

3. APPUYER sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) pour sélectionner le

fuseau horaire principal (T1) ou secondaire (T2).

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4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour commencer à régler le fuseau horaire

sélectionné. L’heure s’affiche sur l’écran et les chiffres des heures

clignotent.

Groupe de

paramètres

Ajustement

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres

des dates ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

5. Effectuer toute modification tel qu’indiqué dans le tableau des deux

pages suivantes.

Date

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou sur HEART RATE (–) pour

alterner entre les formats 12 et 24 heures. Dans le format

12 heures, les indicateurs AM (matin) et PM (après-midi)

apparaîtront au dessus des secondes dans l’affichage de

l’heure.

6. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer au réglage d’option suivant.

Format 12 ou 24

heures

7. Tenir STOP/SET/RESET (DONE) enfoncé pour enregistrer vos

changements et quitter le mode de réglage.

En ce qui concerne cette montre, vous pouvez faire les modifications de

l’heure de la journée indiquées dans les tableaux situés sur cette page et

la page suivante.

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) pour

alterner entre les options d’affichage du mois et du jour. Il

y a deux options : mois jour (MM-JJ) ou jour mois (JJ-MM).

Par exemple, le 15 mars peut apparaître de la manière

suivante : 3-15 (MM-JJ) ou 15.03 (JJ.MM).

Affichage du

mois et du jour

Groupe de

Ajustement

paramètres

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres

des heures ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Appuyer sur START/SPLIT ou HEART RATE pour alterner

entre l’activation et la désactivation du carillon. Lorsque

Heure

Carillon horaire vous aurez activé le carillon, l’icone d’un carillon

apparaîtra et la montre émettra un bip sonore toutes les

heures.

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres

Minute

des minutes ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) pour

remettre les secondes à zéro.

Secondes

Appuyer sur START/SPLIT ou HEART RATE pour alterner

entre l’activation et la désactivation du bip sonore.

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour faire défiler les jours de

Jour de semaine la semaine vers l’avant ou sur HEART RATE (–) pour faire

défiler les jours de la semaine vers l’arrière.

Bouton de bip

Lorsque le bip sonore est activé, la montre émet un bip

sonore

chaque fois qu’on enfonce tout bouton, sauf celui de la

veilleuse INDIGLO^®.

Appuyer sur START/SPLIT (+) pour faire défiler les mois vers

l’avant ou sur HEART RATE (–) pour faire défiler les mois

vers l’arrière.

Mois

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur en cours de réglage,

tenir enfoncé START/SPLIT (+) ou HEART Rate (–).

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automatiquement les changements que vous avez effectués et quitte

le mode de réglage.

Changer de fuseau horaire

La montre peut gérer deux fuseaux horaires (T1 et T2). Pour consulter l’autre

fuseau en mode Heure de la journée, appuyer sur START/SPLIT. T1 ou T2

clignote dans le coin inférieur droit pour indiquer l’autre fuseau horaire. Vous

pouvez passer de T1 à T2 ou de T2 à T1 en suivant les étapes ci-dessous :

Lorsque le chronomètre ou la minuterie est en marche simultanément

avec le cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez modifier

l’affichage du mode Heure de la journée en appuyant sur HEART RATE.

Choix de configurations :

1. Tenir START/SPLIT enfoncé jusqu’à ce que HOLD FOR T1 ou HOLD FOR

T2 s’affiche.

1) Heure de la journée et jour/mois/date ;

2) Barre zone d’entraînement/fréquence cardiaque ;

3) Barre zone d’entraînement/temps au tour ou intermédiaire ;

4) Fréquence cardiaque/temps au tour ou intermédiaire ;

5) Temps au tour ou intermédiaire/fréquence cardiaque ; ou

6) Fréquence cardiaque uniquement

2. Maintenir le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau et au bip

sonore.

Heure de la journée : remarques et conseils pratiques

Vous pouvez revenir au mode Heure de la journée depuis tout autre

mode en tenant MODE enfoncé jusqu’à afficher l’heure de la journée.

La montre ne passe pas automatiquement à l’heure d’été. Pour

alterner entre l’heure d’été et l’heure d’hiver, vous devez régler la

montre manuellement.

Exemple d’utilisation de l’Heure de la journée

Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un client à

Singapour. Comme toute personne très occupée, il est impératif que vous

sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez T1 sur votre heure locale.

Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l’heure

qu’il est chez votre client, c’est pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de

Singapour. Ces deux fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez

rapidement consulter l’heure qu’il est chez votre client, voire changer

d’affichage de la montre pour visualiser T2 lorsque vous vous rendez à

Singapour.

La montre passe automatiquement du 28 février au 1er mars. Pour

l’ajuster à une année bissextile, la date doit être manuellement réglée

au 29 février. La montre passera ensuite automatiquement du 29

février au 1er mars.

À tout moment pendant le réglage, vous pouvez enregistrer vos

changements et revenir à l’affichage de l’heure en appuyant sur

STOP/SET/RESET.

Lors du réglage de la montre, si vous n’appuyez sur aucun bouton

pendant une période de 2 à 3 minutes, la montre enregistre

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Intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) est la durée totale

écoulée depuis le début de l’activité en cours.

C^HRONO

Le mode Chrono fait office de centre de traitement principal des données

d’exercice. Il peut enregistrer jusqu’à 100 heures de durée écoulée. Il peut

aussi rappeler les données de jusqu’à 30 tours.

Marquer un temps intermédiaire ou au tour : Cette action

consiste à effectuer le chronométrage d’une durée et à débuter

automatiquement celui de la suivante.

Veilleuse INDIGLO^®

Appuyer pour illuminer

STOP/SET/RESET

Appuyer pour effacer les

données du chronographe,

la montre.

choisir entre les formats

Fonctionnement du Chrono

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher CHRONO.

2. Tenir STOP/SET/RESET enfoncé pour effacer les données du Chrono.

MODE

d’affichage temps au tour

Appuyer pour passer au

3. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour choisir entre le format d’affichage

Temps au tour ou intermédiaire. Vous ne pouvez pas sélectionner un

format d’affichage lorsque le chronographe est en marche ou n’a pas

été remis à zéro.

ou temps intermédiaire

mode suivant ou afficher

ou pour arrêter le chrono-

immédiatement un

graphe ou marquer une

nouveau temps au

pause.

tour ou intermédiaire.

HEART RATE

Appuyer pour modifier le

mode d’affichage.

START/SPLIT

Appuyer pour démarrer le

chronométrage,

enregistrer un temps au

tour ou intermédiaire ou

reprendre le chrono-

4. Appuyer sur START/SPLIT pour démarrer le chronométrage. L’icone du

chronographe (w) s’affiche à l’écran.

5. Appuyer de nouveau sur START/SPLIT pour enregistrer un temps au

tour ou intermédiaire. La montre affiche le nombre de tours ou de

temps intermédiaires et la fréquence cardiaque moyenne (pour le tour

ou le temps intermédiaire) si les données du cardiofréquencemètre

numérique sont reçues.

métrage après une pause.

6. Appuyer sur MODE pour afficher immédiatement les données du

nouveau tour ou temps intermédiaire OU attendre quelques secondes

et la montre passera automatiquement à l’affichage des données du

nouveau tour ou temps intermédiaire.

Terminologie relative au chronographe

Chronographe : Le chronographe enregistre des segments de temps

pendant la durée de votre activité.

Au tour : Le temps au tour enregistre chaque segment de votre

activité.

7. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour arrêter le chronométrage lorsque

vous souhaitez vous reposer ou que vous avez terminé l’activité.

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REMARQUE : La minuterie de fréquence cardiaque de récupération

démarre automatiquement (pour une durée de 1 ou 2 minutes, selon le

réglage choisi par l’utilisateur) après avoir appuyé sur STOP/SET/RESET,

si la montre reçoit les données du cardiofréquencemètre numérique.

Pour plus de renseignements sur la fréquence cardiaque de

Lorsque le chronomètre est en marche simultanément avec le

cardiofréquencemètre numérique, vous pouvez modifier l’affichage du

mode Chrono en appuyant sur HEART RATE. Choix de configurations :

1) Nombre de tours ou de temps intermédiaires/temps au tour ou

intermédiaire ;

récupération, veuillez vous reporter aux pages 65 et 66.

2) Barre zone d’entraînement/fréquence cardiaque ;

3) Barre zone d’entraînement/temps au tour ou intermédiaire ;

4) Fréquence cardiaque/temps au tour ou intermédiaire ;

5) Temps au tour ou intermédiaire/fréquence cardiaque ; ou

6) Fréquence cardiaque uniquement

8. Appuyer sur START/SPLIT pour reprendre le chronométrage OU tenir

STOP/SET/RESET enfoncé pour effacer l’affichage du chronographe et

le remettre à zéro.

Mode Chrono : astuces et conseils pratiques

Appuyer sur MODE pour passer au mode Heure du jour alors que le

chronographe est en marche. L’icone du chronographe (W) s’affiche

pour indiquer que le chronographe est toujours en marche.

La barre Zone d’entraînement offre une représentation graphique de

votre fréquence cardiaque relative aux limites minimales et maximales de

la zone cible de fréquence cardiaque sélectionnée. Une flèche (t)

clignote vers la gauche lorsque vous êtes en-dessous de la zone de

fréquence cardiaque cible et (u) vers la droite lorsque vous la dépassez.

Lorsque la montre est en mode Chrono alors que le cardiofréquence-

mètre numérique est en marche, des données de fréquence cardiaque

sont recueillies en mode Examen, notamment :

1) Durée pendant laquelle votre fréquence cardiaque demeure dans la

zone cible ;

2) Fréquence cardiaque moyenne, de pointe et minimale ;

3) Calories totales brûlées ;

Veuillez vous reporter à l’image de la montre en page 58 pour une autre

illustration de la barre Zone d’entraînement.

4) Dernière fréquence cardiaque de récupération ; et

5) Fréquence cardiaque moyenne pour chaque temps au tour ou

intermédiaire enregistré.

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REMARQUE : En mode Minuterie, vous pouvez appuyer sur tout bouton

pour couper l’alarme qui sonne lorsque la minuterie arrive à zéro.

Exemple d’utilisation du mode Chrono

Vous avez récemment entendu dire la méthode course/marche peut aider

à augmenter votre endurance et à brûler plus de calories. Cette méthode

consiste en une période de course suivie d’une brève période de marche.

Vous décidez d’utiliser le mode Chrono pour en faire l’essai. Vous appuyez

sur START/SPLIT au début de votre course et au bout de 10 minutes, vous

appuyez de nouveau sur START/SPLIT et marchez pendant 2 minutes.

Vous continuez à utiliser ces deux séquences de mesure jusqu’à ce que

vous ayez terminé une course/marche de 60 minutes.

Réglage de la minuterie

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher TIMER.

2. Appuyer sur STOP/SET/RESET jusqu’à ce que SET s’affiche brièvement

à l’écran, suivi par la minuterie où clignotent les chiffres des heures.

3. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres ou sur HEART

RATE (–) pour les diminuer. Ceci s’applique aux heures, aux minutes et

aux secondes.

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur en cours de réglage,

tenir START/SPLIT (+) ou HEART Rate (–) enfoncé.

M^INUTERIE

Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de laquelle la

montre compte à rebours jusqu’à zéro (10, 9, 8, ·par exemple).

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer à la valeur suivante des heures,

des minutes et des secondes.

Veilleuse INDIGLO^®

STOP/SET/RESET

5. Appuyer sur STOP/SET/RESET (DONE) pour enregistrer vos

changements et quitter le mode de réglage.

Appuyer pour illuminer

Appuyer pour commencer

la montre.

le réglage ou le valider ou

Fonctionnement de la minuterie

1. Appuyer sur START/SPLIT pour démarrer le compte à rebours. L’icone

d’un sablier ( H ) s’affiche à l’écran.

MODE

Appuyer pour passer

au mode ou

encore pour marquer une

pause ou remettre la

minuterie à zéro,

au chiffre suivant.

2. Arrêter le compte à rebours en appuyant sur STOP/SET/RESET.

HEART RATE

START/SPLIT

Appuyer pour augmenter

l’élément que vous voulez

régler ou pour démarrer

ou reprendre le

3. Reprendre le compte à rebours en appuyant de nouveau sur

START/SPLIT ou réinitialiser la minuterie en tenant STOP/SET/RESET

enfoncé de nouveau jusqu’à ce que les mots HOLD TO RESET

s’affichent brièvement à l’écran, suivis de la durée de compte à

rebours initiale.

Appuyer pour diminuer

l’élément que vous voulez

régler ou modifier

l’affichage.

chronométrage.

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4. Lorsque la minuterie arrive à zéro, une brève alarme se fait entendre et

la veilleuse INDIGLO^®clignote. Appuyer sur n’importe quel bouton pour

couper l’alarme.

Exemple d’utilisation du mode Minuterie

Dans le cadre d’un programme de forme global, vous vous êtes fixé

l’objectif de courir 30 minutes à l’heure du déjeuner, deux jours par

semaine. Pour vous assurer de retourner au travail à l’heure, vous réglez

la minuterie à 15 minutes. Au bout de 15 minutes, la montre émet un bip

vous avertissant de faire demi-tour et de revenir au bureau. Vous

commencez immédiatement un nouveau compte

minutes, pour indiquer le temps dont vous disposez pour retourner au

travail.

Mode Minuterie : remarques et conseils pratiques

Appuyer sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre

mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icone de

minuterie continue à s’afficher pour indiquer qu’un compte à rebours

est en cours.

rebours de 15

Vous pouvez répéter le compte à rebours en appuyant immédiatement

sur START/SPLIT à la fin une fois que l’alarme s’est arrêtée.

R^{ÉCUPÉRATION}

Lorsque la minuterie est en marche simultanément avec le cardio-

fréquencemètre numérique, vous pouvez modifier l’affichage du mode

Minuterie en appuyant sur HEART RATE. Choix de configurations :

À propos de la fréquence cardiaque de récupération

La fréquence cardiaque de récupération est un indicateur de niveau de

forme physique et d’entraînement. Comme vous êtes de plus en plus en

forme, votre fréquence cardiaque devrait revenir plus rapidement à un

niveau plus bas à la fin de votre activité, indiquant une meilleure forme

cardiovasculaire.

1) Durée du compte à rebours ;

2) Barre zone d’entraînement/fréquence cardiaque ;

3) Barre zone d’entraînement/durée du compte à rebours ;

4) Fréquence cardiaque/durée du compte à rebours ;

5) Durée du compte à rebours/fréquence cardiaque ; ou

6) Fréquence cardiaque uniquement

Une fréquence cardiaque de récupération plus lente peut aussi

indiquer le besoin d’interrompre votre entraînement, dû à la

fatigue, la maladie ou tout autre facteur.

Votre fréquence cardiaque de récupération est représentative du

changement de votre fréquence cardiaque sur une période de temps.

Votre cardiofréquencemètre numérique enregistre le changement de votre

fréquence cardiaque sur une période de 1 ou de 2 minutes.

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Veilleuse INDIGLO^®Appuyer

pour illuminer

la montre.

3. Appuyer sur START/SPLIT. La première ligne de l’affichage de la montre

indique la fréquence cardiaque au début de la période de récupération,

suivie de votre fréquence cardiaque actuelle. La ligne inférieure de

l’affichage indique le temps restant de votre période de récupération.

MODE

Appuyer pour passer au

mode suivant.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour passer

d’une période de

récupération de 1 minute

à une période de 2

minutes ou pour arrêter

ou remettre à zéro la

minuterie de la période

de récupération.

REMARQUE : La montre ne peut enregistrer une période de

récupération que si elle reçoit des données de fréquence cardiaque

valides du cardiofréquencemètre numérique. Sans fréquence cardiaque

actuelle, l’écran affichera NO HRM DATA à la fin de la période de

récupération. Si la fréquence cardiaque de début est plus basse que la

fréquence cardiaque finale, l’écran affichera NO REC.

START/SPLIT

Appuyer pour démarrer

ou redémarrer la

minuterie de la période de

récupération.

4. Après un compte à rebours de 1 ou 2 minutes, la montre émettra un

bip indiquant la fin de la période de récupération. La montre

enregistrera votre fréquence cardiaque une seconde fois, soustrayant

la deuxième valeur de la première, affichant la différence comme étant

la fréquence de récupération.

Déterminer manuellement la fréquence cardiaque

de récupération

Pendant que le chronographe est en marche, la minuterie de fréquence

cardiaque de récupération démarre automatiquement après avoir appuyé

sur STOP/SET/RESET, si la montre reçoit les données du

5. Vous pouvez continuer à lancer des périodes de récupération de 1 ou 2

minutes en répétant l’étape 3.

cardiofréquencemètre numérique. Vous pouvez lancer manuellement un

calcul de la fréquence cardiaque de récupération après avoir arrêté le

chronographe en suivant les étapes ci-dessous.

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher RECOVER.

REMARQUE : Depuis cet affichage, vous pouvez régler la durée de la

fréquence cardiaque de récupération automatique enregistrée à la fin

d’une séance de chronographe.

2. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour passer d’une période de

récupération de 1 minute à une période de 2 minutes.

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Fréquence cardiaque de pointe : La plus haute fréquence

cardiaque enregistrée durant une activité.

E^XAMEN

Le mode Examen vous permet de rappeler des données générales

enregistrées par le chronographe durant l’activité la plus récente.

Fréquence cardiaque minimale : La plus basse fréquence

cardiaque enregistrée durant une activité.

Veilleuse INDIGLO^®

Appuyer pour illuminer

la montre.

Calories totales : Nombre de calories dépensées pendant une

activité. Ce nombre dépend du poids que vous avez indiqué lors du

réglage de votre cardiofréquencemètre numérique, de votre fréquence

cardiaque pendant l’activité, et du temps passé pour cette activité.

MODE

Appuyer pour passer au

mode suivant.

HEART RATE

Appuyer pour faire défiler

les données d’activité

vers l’arrière.

Fréquence cardiaque de récupération : Résultat du calcul le plus

récent de la fréquence cardiaque de récupération.

START/SPLIT

Appuyer pour faire défiler

les données d’activité

vers l’avant.

Rappel du temps au tour ou intermédiaire : La durée et la

fréquence cardiaque moyenne pour chaque segment de votre séance

d’exercice.

Vérification des données d’activités

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher REVIEW.

Les données des groupes de paramètre apparaissent dans l’ordre

enregistré.

2. Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) faire défiler les

données d’activité.

Durée totale : Le temps pendant lequel le chronographe était en

marche au cours de votre activité.

Durée dans les zones : Durée pendant une activité lorsque votre

fréquence cardiaque se trouve entre les limites inférieures et

supérieures des zones cibles délimitées.

Fréquence cardiaque moyenne : La fréquence cardiaque moyenne

réalisée lors d’une activité.

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Mode Examen : remarques et conseils pratiques

Pour fixer une zone cible de fréquence cardiaque

Lorsque le chronographe est remis à zéro (position de réinitialisation)

pour une nouvelle activité, les données récapitulatives de l’activité

précédente sont effacées, à l’exception de la fréquence cardiaque de

récupération.

Vous pouvez choisir une des zones cibles de fréquence cardiaque

préréglées ou régler la zone cible de fréquence cardiaque manuelle

afin de la personnaliser.

Zones de fréquence cardiaque cibles préréglées

Les zones de fréquence cardiaque cibles préréglées indiquées dans le tableau

ci-dessous correspondent à votre fréquence cardiaque maximale (MHR).

Sans le cardiofréquencemètre numérique, la durée totale et le rappel

du temps au tour ou intermédiaire s’affichent depuis le mode Examen,

ainsi que la dernière fréquence cardiaque enregistrée.

Zone

Limite inférieure

Limite supérieure

C^ONFIGURATIONCFM

50%

60%

70%

80%

90%

60%

70%

80%

90%

100%

Le mode Configuration CFM permet de sélectionner et de paramétrer

certaines données statistiques essentielles qui seront utilisées par votre

cardiofréquencemètre numérique.

Veilleuse INDIGLO^®Appuyer

pour illuminer

la montre.

STOP/SET/RESET

Appuyer pour

commencer le réglage

ou le valider.

Consultez le tableau de la page 49 afin de déterminer la zone que vous

souhaitez utiliser.

MODE

Appuyer pour entrer ou

quitter un mode ou pour

passer au chiffre ou groupe

de paramètres suivant.

Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration CFM.

HEART RATE

Appuyer pour ACTIVER

ou DÉSACTIVER l’alarme

sonore ou pour passer

aux éléments que vous

souhaitez régler.

2. Appuyer sur START/SPLIT pour faire défiler les zones cibles de

fréquence cardiaque (intitulées ZONE 1 à ZONE 5).

START/SPLIT

Appuyer pour sélectionner

une zone cible de fréquence

cardiaque ou pour

3. Appuyer sur HEART RATE pour activer ou désactiver l’alarme sonore.

Lorsque l’alarme sonore est activée, la montre émet un bip sonore

pour vous avertir que vous êtes au-dessus ou en dessous de la zone

de fréquence cardiaque choisie et elle continuera d’émettre un bip

sonore jusqu’à ce que vous retourniez dans votre zone cible.

augmenter ou passer

à un élément que vous

souhaitez régler.

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4. Appuyer sur MODE pour enregistrer la zone cible de fréquence

cardiaque sélectionnée et quitter le mode Configuration CFM. Après

avoir quitté le mode Configuration CFM, la montre utilise la zone cible

de fréquence cardiaque sélectionnée pour tous ses calculs et suivis

basés sur le CFM.

quitter le mode de réglage ou vous pouvez continuer à régler ou

modifier d’autres données statistiques de fréquence cardiaque.

REMARQUE : Lorsque les limites supérieures et inférieures sont

réglées à un intervalle de moins de 5 BPM, la montre ajuste la limite

inférieure à 5 BPM de moins que la limite supérieure.

Zone cible de fréquence cardiaque manuelle

Réglage des autres données statistiques de fréquence

cardiaque

La zone cible de fréquence cardiaque manuelle permet de personnaliser les

limites inférieures et supérieures de la zone cible de fréquence cardiaque.

Vous pouvez utiliser la zone cible de fréquence cardiaque manuelle lorsque la

plage de 10 % de la zone cible de fréquence cardiaque préréglée est trop

petite ou trop grande pour vos objectifs de mise en forme.

Outre la sélection d’une zone cible de fréquence cardiaque, il est important

d’indiquer votre poids, votre fréquence cardiaque maximale ainsi que le

mode d’affichage de la fréquence cardiaque. La précision des renseignements

fournis pour ces options aide à personnaliser le cardiofréquencemètre

numérique en fonction de vos besoins de mise en forme.

Pour régler la zone cible de fréquence cardiaque manuelle :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration CFM.

2. Appuyer sur START/SPLIT jusqu’à ce que MANUAL s’affiche.

Réglage des autres données statistiques de fréquence cardiaque :

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration CFM.

3. Appuyer ensuite sur STOP/SET/RESET pour commencer le réglage. Le

mot MANUAL clignote sur l’écran.

2. Appuyer ensuite sur STOP/SET/RESET pour commencer le réglage. La

zone cible de fréquence cardiaque sélectionnée clignote sur l’affichage.

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour commencer à régler les limites

supérieures et inférieures de la zone cible de fréquence cardiaque.

3. Effectuer toute modification en appuyant sur START/SPLIT (+) ou HEART

RATE (–). Dans certains groupes de paramètres, le fait d’appuyer sur

START/SPLIT (+) augmentera une valeur et le fait d’appuyer sur HEART

RATE (–) diminuera une valeur. D’autres fois, le fait d’appuyer sur

START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) vous permettra de passer d’une

option ou d’un cycle à l’autre à l’intérieur d’un groupe de paramètres.

5. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter la valeur clignotante,

HEART RATE (–) pour la diminuer, ou MODE (NEXT) pour passer à la

valeur suivante.

6. Une fois terminé le réglage des limites supérieures et inférieures de la

zone cible de fréquence cardiaque, vous pouvez appuyer sur

STOP/SET/RESET (DONE) pour enregistrer les paramètres choisis et

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer au chiffre suivant à régler ou au

groupe de paramètres suivant.

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5. Appuyer sur STOP/SET/RESET pour enregistrer vos changements et

quitter le mode de réglage.

Cardiofréquencemètre numérique : remarques et

conseils pratiques

6. Appuyer sur MODE pour quitter Configuration CFM.

Vous pouvez faire les modifications indiquées dans le tableau.

Groupe de

À tout moment pendant le réglage, vous pouvez enregistrer vos

changements et revenir à l’affichage de la fréquence cardiaque en

appuyant sur STOP/SET/RESET (DONE).

Affichage

Description

Lors du réglage de la montre, si vous n’appuyez sur aucun bouton

pendant une période de 2 à 3 minutes, la montre enregistre

automatiquement les changements que vous avez effectués et quitte

le mode de réglage.

paramètres

Vous pouvez entrer votre poids actuel et

l’afficher soit en livres (lb) ou en

kilogrammes (kg) Ce nombre est utilisé pour

calculer combien de calories vous brûlez

pendant votre activité. Vous ne pouvez pas

enregistrer un poids inférieur à 22 lb (30 kg)

ou un poids supérieur à 550 lb (150 kg).

Poids

A^LARME

Vous pouvez vous servir de la montre comme d’un réveil pour vous alerter à

une heure choisie. Lorsque la montre arrive à l’heure de l’alerte, l’alarme

sonore se déclenche et la veilleuse INDIGLO^®clignote pendant 20 secondes.

Votre valeur maximale de fréquence

Veilleuse INDIGLO^®

Appuyer pour illuminer

la montre.

cardiaque est utilisée pour déterminer vos

zones de fréquence cardiaque préétablies ;

elle est aussi utilisée comme référence

pour afficher votre fréquence cardiaque en

terme de pourcentage maximal (%MAX). La

fréquence cardiaque maximale ne peut

être réglée en dessous de 80 ni au dessus

de 240 battements par minute (BPM).

STOP/SET/RESET

Appuyer pour

commencer le réglage ou

le valider.

Fréquence

cardiaque

maximale

MODE

Appuyer pour passer

au mode ou au

chiffre suivant.

START/SPLIT

Appuyer pour augmenter

le réglage des valeurs ou

pour ACTIVER ou

HEART RATE

Appuyer pour diminuer le

réglage des valeurs.

Affichage de

la fréquence

cardiaque

Vous pouvez choisir d’afficher votre fréquence

cardiaque en battements par minutes (BPM)

ou en pourcentage maximal (%MAX).

DÉSACTIVER l’alarme.

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REMARQUE : Lorsque l’alarme se déclenche, vous pouvez appuyer un

bouton quelconque pour l’arrêter.

Pendant que l’alarme sonne, vous pouvez appuyer un bouton

quelconque pour l’arrêter.

Si vous ne coupez pas l’alarme avant la fin de l’alerte, une alarme de

rappel se déclenche au bout de cinq (5) minutes.

Réglage de l’alarme

1. Appuyer sur MODE jusqu’à afficher le mode Alarme.

2. Tenir STOP/SET/RESET enfoncé jusqu’à ce que SET s’affiche brièvement à

l’écran, suivi par l’heure indiquée par des chiffres clignotants. La valeur

AM/PM clignote également si la montre est réglée sur le format 12 heures.

S^{OIN ET ENTRETIEN}

Cardiofréquencemètre numérique

3. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres des heures

ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Pour éviter l’accumulation de matières susceptibles d’entraver la

réception de pulsations correctes, rincer à l’eau claire le capteur du

cardiofréquencemètre numérique.

REMARQUE : Pour changer rapidement la valeur en cours de réglage,

tenir START/SPLIT (+) ou HEART Rate (–) enfoncé.

Ne pas utiliser d’abrasifs ou de substances corrosives pour nettoyer le

capteur du cardiofréquencemètre ou la sangle de poitrine. Les produits

de nettoyage abrasifs pourraient égratigner les pièces en plastique et

corroder le circuit électronique.

4. Appuyer sur MODE (NEXT) pour passer aux chiffres des minutes.

5. Appuyer sur START/SPLIT (+) pour augmenter les chiffres des minutes

ou HEART RATE (–) pour les diminuer.

Ne pas soumettre le cardiofréquencemètre numérique à une force

excessive et éviter de l’exposer aux chocs, à la poussière, à des

températures élevées ou à l’humidité. Ceci pourrait causer une

défaillance, réduire la longévité électronique, endommager les piles ou

déformer les pièces.

6. Appuyer sur STOP/SET/RESET (DONE) pour enregistrer vos

changements et quitter le mode de réglage.

Mode Alarme : remarques et conseils pratiques

Pour ACTIVER ou DÉSACTIVER une alarme sans accéder au réglage,

appuyer brièvement sur START/SPLIT depuis le mode Alarme.

Ne pas altérer les composants internes du cardiofréquencemètre

numérique. Ceci aurait pour effet d’annuler la garantie du

cardiofréquencemètre et pourrait causer des dommages.

Notez que lorsque vous modifiez les réglages d’une alarme, celle-ci est

automatiquement activée.

Lorsqu’une alarme est activée, l’icone du réveil (b) s’affiche en mode

Heure de la journée.

L’intérieur du cardiofréquencemètre numérique ne contient pas

d’éléments réparables par l’utilisateur, sauf les piles.

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Pour tester la nouvelle pile une fois introduite :

Pile

1. S’éloigner des sources possibles de brouillage électrique ou radio.

Pile du cardiofréquencemètre numérique

2. Humecter les coussinets du cardiofréquencemètre et attacher la

sangle de poitrine juste en dessous du sternum.

Si le cardiofréquencemètre commence à produire des mesures aberrantes

ou s’arrête, il se peut que la pile du capteur doive être remplacée. Vous

pouvez changer la pile vous-même sans outils spéciaux.

3. Tout en portant la montre, appuyer sur le bouton HEART RATE. Un

ensemble de trois tirets (- - -) et l’icone d’un cœur clignotant

s’afficheront sur l’écran.

Ce produit utilise une pile au lithium CR2032 dans le capteur du

cardiofréquencemètre numérique. Pour changer la pile :

4. Si vous ne voyez pas s’afficher sur votre montre l’icone d’un cœur

clignotant, réinstallez la pile du capteur.

BATTERIA

REMARQUE : Il n’est pas nécessaire qu’une valeur de fréquence

cardiaque s’affiche durant cet essai.

APRIRE

Changement de la pile de montre

Quand la tension de la pile de la montre baisse, l’affichage ou la veilleuse

INDIGLO^®faiblit. Cette montre utilise une pile au lithium CR2032.

BATTERIA

1. Ouvrir le couvercle du logement de la pile du capteur avec une pièce

de monnaie en tournant dans le sens anti-horaire.

Pour écarter le risque de dommage permanent de la montre, TIMEX

CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN

DÉTAILLANT OU UN BIJOUTIER.

2. Remplacer la pile par une pile au lithium CR2032 3V neuve avec le (+)

vers vous, en veillant à ne pas toucher les deux contacts, sinon la pile

peut se décharger.

Veilleuse INDIGLO^®

3. Une fois la pile introduite, appuyer sur le bouton de remise à zéro

(situé dans le coin inférieur gauche) avec un cure-dent ou un trombone

déplié et refermer le couvercle à l’aide d’une pièce de monnaie -- en

vissant dans le sens des aiguilles d’une montre.

Appuyer sur le bouton INDIGLO^®pour activer l’éclairage. Une technologie

électroluminescente brevetée (brevets américains n° 4,527,096 et

4,775,964) permet d’illuminer la face entière de la montre la nuit et dans

des conditions de faible éclairage.

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Étanchéité

G^{ARANTIE ET SERVICE}

Montre

Garantie internationale Timex (Garantie limitée États-Unis)

Votre montre étanche à 30 mètres résiste à une pression de 60 p.s.i.

(équivalent à une immersion de 98 pieds ou 30 mètres sous le niveau

de la mer).

Votre cardiofréquencemètre numérique Timex^®est garanti contre les

défauts de fabrication pour une période d’UN AN, à compter de la date

d’achat. Timex ainsi que ses filiales du monde entier honoreront cette

Garantie Internationale.

La montre est étanche aussi longtemps que le verre, les boutons et le

boîtier sont intacts.

Timex se réserve le droit de réparer votre cardiofréquencemètre en y

installant des composants neufs ou révisés ou bien de le remplacer par un

modèle identique ou similaire.

Timex recommande de rincer le récepteur à l’eau douce après tout

contact avec l’eau de mer.

ATTENTION : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, NE PAS ENFONCER LES

BOUTONS SOUS L’EAU.

IMPORTANT : CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES DÉFAUTS OU

DOMMAGES DE VOTRE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE :

Cardiofréquencemètre numérique

1. après l’expiration de la période de garantie ;

Le cardiofréquencemètre numérique et la sangle de poitrine sont

étanches à 30 mètres et résistent à une pression de 60 p.s.i. soit 414

kPa (équivalent à une immersion de 98 pieds ou 30 mètres sous le

niveau de la mer).

2. si le cardiofréquencemètre n’a pas été acheté chez un revendeur

Timex agréé ;

3. si la réparation n’a pas été faite par Timex ;

4. s’il s’agit d’un accident, d’une falsification ou d’un abus ;

ATTENTION : CET APPAREIL N’AFFICHE PAS LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

LORSQU’IL EST UTILISÉ SOUS L’EAU.

5. s’il s’agit du verre ou cristal, du bracelet ou brassard, du boîtier, des

accessoires ou de la pile. Le remplacement de ces pièces peut vous

être facturé par Timex.

CETTE GARANTIE AINSI QUE LES RECOURS PRÉVUS DANS LES PRÉSENTES

SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU

IMPLICITE, Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALITÉ

MARCHANDE ET D’ADAPTATION À UN USAGE PARTICULIER.

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TIMEX N’EST RESPONSABLE D’AUCUN DOMMAGE PARTICULIER,

ACCESSOIRE OU INDIRECT. Certains états ou provinces n’autorisent pas les

limitations de garanties implicites et n’autorisent pas les exclusions ou

limitations pour des dommages, auquel cas lesdites limitations pourraient

ne pas vous concerner. Les modalités de la présente garantie vous

donnent des droits légaux précis et vous pouvez également vous prévaloir

d’autres droits qui varient selon le pays, l’état ou la province.

971-4-310850. Dans les autres régions, veuillez contacter votre détaillant

ou distributeur Timex pour des renseignements sur la garantie. Au Canada,

aux É.-U. et en certains autres endroits, les détaillants Timex participants

peuvent vous faire parvenir un emballage pré-adressé et pré-affranchi pour

vous faciliter l’envoi du cardiofréquencemètre à l’atelier de réparation.

Réparation

Si votre cardiofréquencemètre numérique Timex^®doit être réparé,

envoyez-le à Timex conformément aux dispositions de la Garantie

internationale Timex ou adressez-le à :

Pour faire jouer votre garantie, veuillez retourner votre

cardiofréquencemètre à Timex, à une de ses filiales ou au détaillant Timex

où le cardiofréquencemètre a été acheté, avec le bon de réparation

original, ou, pour les États-Unis et le Canada seulement, le bon de

réparation original dûment rempli ou une feuille mentionnant vos nom,

adresse, N° de téléphone, date et lieu de l’achat. Veuillez inclure la somme

suivante avec votre cardiofréquencemètre pour couvrir les frais d’envoi et

de manutention (ce ne sont pas des frais de réparation) : un chèque ou

mandat de 7,00 $ É.U. aux États-Unis, de 6,00 $ CAN au Canada et de 2,50

£ au Royaume-Uni. Dans les autres pays, Timex vous facturera les frais de

port et de manutention. N’INCLUEZ JAMAIS D’ARTICLES DE VALEUR

PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI.

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203

Pour toute question concernant les réparations, appeler le

1-800-328-2677.

Pour vous faciliter l’envoi du produit à l’atelier de réparation, les détaillants

Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage pré-adressé.

Se reporter aux instructions particulières dans la Garantie internationale

Timex pour l’entretien et la réparation de votre cardiofréquencemètre

numérique Timex^®.

Aux É.-U. composer le 1-800-328-2677 pour plus de renseignements sur la

garantie. Au Canada, composer le 1-800-263-0981. Au Brésil, composer le

+55 (11) 5572 9733. Au Mexique, composer le 01-800-01-060-00. Pour

l’Amérique centrale, les Caraïbes, les Bermudes et les Bahamas, composer

le (501) 370-5775 (É.-U.). En Asie, composer le 852-2815-0091. Au R.U.,

composer le 44 020 8687 9620. Au Portugal, composer le 351 212 946 017.

En France, composer le 33 3 81 63 42 00. En Allemagne, composer le

49 7 231 494140. Au Moyen-Orient et en Afrique, composer le

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Si vous souhaitez remplacer la sangle ou le bracelet,

appeler le 1-800-328-2677.

COUPON DE RÉPARATION POUR LA GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX^®

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Í^{NDICE DE}C^ONTENIDOS

Descripción General . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89

Botones del reloj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91

Símbolos en la pantalla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91

Recursos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92

Recursos impresos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92

Recursos en Internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92

Para establecer su mejor rango de pulso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93

Monitor de Ritmo Cardiaco Digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Antes de comenzar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Para usar su monitor de ritmo cardiaco digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94

Sugerencias para el monitor de ritmo cardiaco digital . . . . . . . . . . . . . .96

Hora del Día . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .97

Para programar o ajustar la hora, fecha y señales sonoras . . . . . . . . . .97

Para cambiar las zonas horarias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100

Sugerencias para la hora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100

Ejemplo de Hora del Día . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101

Cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102

Terminología de cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102

Para operar el cronógrafo: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103

Sugerencias y trucos del modo Cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104

Ejemplo del modo Cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105

Temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106

Para fijar el temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106

Para operar el temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107

Sugerencias & trucos del modo Temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107

Ejemplo del modo Temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108

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Recuperación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109

Acerca del pulso de recuperación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109

Para determinar manualmente un pulso de recuperación . . . . . . . . . .110

D^ESCRIPCIÓNG^ENERAL

¡Felicitaciones!

Revisión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .111

Para revisar los datos de la actividad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112

Sugerencias & Trucos del Modo Revisión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113

Con la compra de su monitor de ritmo cardiaco Timex^®digital usted ha

contratado a su nuevo entrenador personal. Su monitor de ritmo cardiaco

digital le permite registrar, almacenar y analizar los indicadores claves de

su nivel de estado físico personal.

Programación del Monitor de Ritmo Cardiaco . . . . . . . . . . . . . . . . .113

Para establecer un rango de pulso deseado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114

Rangos de pulso deseados preestablecidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114

Rango de pulso deseado manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115

Para fijar otros datos estadísticos del pulso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116

Sugerencias para el monitor de ritmo cardiaco digital . . . . . . . . . . . . .117

Comprobará que el monitor de ritmo cardiaco digital es una ayuda para su

estado físico fácil de utilizar. Pero, como con cualquier dispositivo nuevo,

usted debe tomarse el tiempo para familiarizarse con sus componentes y

sacarle el máximo rendimiento.

Alarma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118

Para fijar la alarma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118

Sugerencias & Trucos del Modo Alarma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .119

Por lo tanto, explore las características y funciones del monitor de ritmo

cardiaco digital y obtenga un manejo básico de este dispositivo para el

estado físico. Principalmente, ¡disfrute de su nuevo compañero en su idea

de mejorar su estado físico!

Cuidado y Mantenimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120

Monitor digital de pulso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120

Pila . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120

Pila del medidor cardiaco digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120

Reemplazo de la pila del reloj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122

Luz nocturna INDIGLO® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122

Resistencia al agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122

Reloj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122

Monitor digital de pulso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123

Un corazón en forma

Hallazgos recientes sobre el estado físico indican que cualquier persona

puede ponerse y permanecer en forma sin exagerar. Tan sencillo como:

Ejercitar de 3 a 4 veces a la semana.

Ejercitar de 30 a 45 minutos durante cada sesión de ejercicio

Ejercitar al pulso apropiado

Garantía y Servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123

Servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .126

Nota: Siempre consulte con un doctor antes de iniciar cualquier programa

de ejercicios.

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El pulso representa el efecto del ejercicio en todas las partes del cuerpo.

La selección del rango de pulso apropiado condiciona al corazón,

pulmones y músculos a ejercitarse a niveles óptimos para obtener y

mantener un buen estado físico.

Botones del reloj

STOP/SET/RESET

HEART RATE

Luz nocturna

INDIGLO^®

Una vez programado, el monitor de ritmo cardiaco digital puede mostrarle

automáticamente cuándo usted se halla en el rango de ejercicio que

escogió o indicarle si no lo está. Puede ayudarle a mantener el ejercicio a

un nivel de intensidad que le permita lograr las metas de estado físico

deseadas, sin sobrepasarse o con poca exigencia.

MODE

START/SPLIT

ADVERTENCIA:

Éste no es un aparato médico y no se recomienda que lo utilicen

personas con afecciones cardíacas graves.

NOTA: El uso específico de estos botones varía según el modo. Consulte

cada modo para obtener más información sobre cómo usar los botones

del reloj.

La transmisión adecuada de los datos del pulso puede verse entorpecida

por las interferencias de señales de radio, contacto insuficiente entre su

piel y el medidor cardiaco digital, u otros factores.

Símbolos en la pantalla

Observará el símbolo del contorno de un corazón a medida que el

reloj busca la señal del medidor cardiaco (pulsómetro) digital.

Observará que el símbolo del contorno de un corazón se llena cuando

el reloj ha localizado la señal del medidor cardiaco digital. Este

símbolo continuará destellando a medida que el reloj reciba la señal

del medidor cardiaco digital.

Observará el símbolo del cronómetro para indicarle que el reloj lleva

el conteo de la actividad en el modo de cronómetro.

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Vaya a www.timex.com/hrm/ para obtener más información sobre los

Observará el símbolo del reloj de arena para indicarle que el reloj

lleva el conteo de la actividad en el modo temporizador.

monitores de ritmo cardiaco Timex^®, incluidas las listas de las funciones.

Vaya a www.timex.com/fitness/ para obtener consejos sobre aptitud

b ^{Observará el símbolo del reloj de alarma para indicarle que ha puesto}

física y entrenamiento con los monitores de ritmo cardiaco Timex^®.

la alarma para indicarle a una hora designada.

Para establecer su mejor rango de pulso

Observará el símbolo de la melodía para indicarle que ha puesto el

timbre de hora para que suene a cada hora.

Hay cinco rangos de pulso básicos. Sólo seleccione un rango que

corresponda a su porcentaje de pulso (ritmo cardiaco) máximo (%MAX)

según la meta de estado físico que desea alcanzar durante un ejercicio

específico.

Recursos

Recursos impresos

Complementando este manual, su Monitor digital de ritmo cardiaco

incluye estos valiosos recursos:

% MAX

Objetivo

Beneficio

RANGO

Mantiene un corazón saludable

y en forma

Guía del usuario de los medidores de estado físico: Información

completa para la programación, operación y mantenimiento de su

Monitor digital de pulso.

50% al 60% Ejercicio liviano

60% al 70% Control de peso

70% al 80% Aeróbico básico

80% al 90% Preparación óptima

Se pierde peso y se disminuyen

grasas

Heart Zones^®Tools for Success (recursos para triunfar en

rangos de pulso, sólo para clientes en EUA): Información para

usar su medidor de frecuencia cardiaca digital con el programa de

estado físico Heart Zones ^®Training System (sistema de entrenamiento

de zonas cardiacas), como ayuda para aumentar la fortaleza y

resistencia de su corazón

Incrementa la estamina y la

resistencia aeróbica

Mantiene un estado físico

excelente

90% al

100%

Entrenamiento

atlético de élite

Se logra un estado atlético

magnífico

Recursos en Internet

El sitio web de Timex^®ofrece información útil para ayudarle a optimizar su

monitor de ritmo cardiaco digital.

Antes de programar su rango deseado, se necesita determinar el pulso

máximo. Puede usar muchos métodos para calcular el pulso máximo. El

Registre su producto en www.timex.com

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folleto Heart Zones^®Tools For Success incluido en el empaque de monitor

de ritmo cardiaco Personal (solamente para clientes en los Estados

Unidos) proporciona procedimientos excelentes y Timex le recomienda

que use una de esas metodologías.

1. Moje las almohadillas del medidor cardiaco digital.

2. Centre el medidor sobre el pecho con el logotipo de Timex^®que se vea

de frente, y ajústelo con firmeza exactamente debajo del esternón.

3. Pulse MODE hasta que aparezca el modo deseado. En los

modos Hora del Día, Cronómetro o Contador, usted puede

ver el pulso.

Sin embargo, si no puede usar ninguno de los procedimientos descritos en

Heart Zones^®Tools for Success (solamente para clientes en EE. UU.) usted

podría pensar en usar el método según la edad.

4. Mientras está de pie al menos a seis pies (dos metros) de

otros monitores de frecuencia cardiaca u otras fuentes de

interferencia de radio o eléctrica, oprima el botón HEART

RATE de su reloj. Aparecerá el icono del contorno de un corazón que

indica que el reloj espera la señal del medidor de pulso. Cuando el reloj

comience a recibir una señal, el contorno del corazón cambia a la

figura de un corazón que comienza a latir.

Comience con el número 220 y luego reste su edad. Por ejemplo, alguien

de 35 años comenzaría con 220 y restaría 35 (la edad de la persona) lo que

da un pulso máximo estimado de 185.

Una vez que sepa el pulso máximo, puede establecer los rangos descritos

en la tabla de la página anterior.

M^{ONITOR DE}R^ITMOC^ARDIACOD^IGITAL

5. Comience la actividad.

NOTA: El reloj registra automáticamente el pulso y otros datos

estadísticos acerca de la actividad (disponible en modo de revisión)

sólo si funciona en modo cronógrafo durante su actividad.

Antes de comenzar

Una vez que haya determinado su meta de estado físico y pulso máximo,

Timex recomienda que ingrese esta información en el modo

PROGRAMACIÓN del monitor. Esto le permitirá ajustar su Monitor digital de

pulso a sus parámetros personales. Para más información sobre el modo

PROGRAMACIÓN del monitor, ir a las páginas 113 a 118.

6. Si el reloj está programado para avisarle cuando pasa por encima o por

debajo del rango de pulso elegido pulse y mantenga el botón HEART

RATE para apagar la alerta sonora. Si no, continuará sonando hasta que

regrese al rango elegido. Cuando apague la alarma, verá el mensaje

HOLD ALERT OFF (mantenga pulsado para apagar). Siga pulsando el

botón HEART RATE hasta que vea el mensaje ALERT OFF (alarma

apagada). De manera inversa, cuando encienda la alarma, verá el

mensaje HOLD ALERT ON (mantenga pulsado para encender). Siga

Para usar su monitor de ritmo cardiaco digital

Para obtener información más detallada sobre el uso y cuidado del

monitor de ritmo cardiaco digital, consulte la guía del usuario del medidor

de estado físico enviada con su producto.

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pulsando el botón HEART RATE hasta que vea el mensaje AUDIBLE

ALERT OFF (alarma sonora encendida).

H^{ORA DEL}D^ÍA

Su reloj puede funcionar como un reloj convencional para mostrar la hora,

fecha y día para dos diferentes zonas horarias, usando un formato de 12 o

24 horas. Usted debe fijar por separado la hora del día para cada zona

horaria.

7. Cuando haya terminado su actividad en el modo cronógrafo, pulse

STOP/SET/RESET para dejar de registrar los datos de la actividad.

8. Pulse MODE hasta que vea el modo de revisión. Este modo incluye el

pulso y otros datos estadísticos acerca de sus ejercicios. Vea más

información acerca del modo de revisión en las páginas 111 a 113.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

activar la luz.

STOP/SET/RESET

Pulse para empezar o

Sugerencias para el monitor de ritmo cardiaco digital

completar el proceso de

programación.

MODE

Pulse para ir al siguiente

modo, dígito, opción de

programación o grupo.

El reloj y el medidor cardiaco digital deben estar a una distancia de tres

pies (un metro) entre sí para funcionar adecuadamente. Si el reloj no

recibe información del pulso, usted puede recibir el mensaje NO HRM

DATA en la visualización del Reloj. Intente lo siguiente:

HEART RATE

START/SPLIT

Pulse ver o cambiar las

zonas horarias o para

aumentar o cambiar la

programación.

Pulse para disminuir o

cambiar la programación

o cambiar entre modos de

pantalla.

Acorte la distancia entre el reloj y el medidor cardiaco digital.

Ajuste la colocación del medidor cardiaco digital y la banda elástica

del pecho.

Asegúrese que las almohadillas del medidor cardiaco digital estén

húmedas.

Para programar o ajustar la hora, fecha y señales sonoras

1. Pulse MODE hasta que el modo Hora del día aparezca y muestre la

hora actual.

Revise la pila en el medidor cardiaco digital y reemplácela si es

necesario.

2. Pulse y mantenga STOP/SET/RESET hasta que aparezcan brevemente

las palabras HOLD TO SET en la visualización seguidas por SET TIME

con el número 1 intermitente en la esquina inferior derecha.

Aléjese de otros monitores de ritmo cardiaco u otras fuentes de

interferencia radial o eléctrica.

3. Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) para cambiar entre la zona

horaria primaria (T1) o secundaria (T2).

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4. Pulse MODE (NEXT) para programar la hora para la zona horaria

escogida. En la pantalla aparecerá la hora con el valor de las horas

destellando.

Grupo de

programación

Ajuste

Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de la fecha o

HEART RATE (–) para disminuirlo.

5. Haga los ajustes que desee como se indica en la tabla de las dos

páginas siguientes.

Fecha

Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) para alternar entre

los formatos de 12 y 24 horas. En el formato de 12 horas

los indicadores AM y PM aparecerán también sobre los

segundos en el pantalla de hora.

6. Pulse MODE (NEXT) para pasar a la siguiente opción de programación.

Hora con

formato de 12 ó

24 horas

7. Pulse y mantenga STOP/SET/RESET (DONE) para guardar los cambios y

salir del proceso de programación.

Puede hacer los ajustes de hora del día a este reloj descritos en las tablas

que aparecen en esta página y la siguiente.

Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) para alternar la

Presentación del presentación del mes y día. Estas opciones son Mes-Día

mes y día

(MM-DD) o Día-Mes (DD.MM). Por ejemplo, 15 de marzo

puede aparecer como 3-15 (MM-DD) o 15.03 (DD.MM).

Grupo de

Ajuste

programación

Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de horas o

HEART RATE (–) para disminuirlo.

Pulse START/SPLIT o HEART RATE para alternar entre señal

acústica activada o desactivada. Cuando se activa la señal

acústica, usted observará el símbolo de la campanilla y el

reloj emitirá un sonido a cada hora en punto.

Hora

Señal sonora

cada hora

Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de minutos o

HEART RATE (–) para disminuirlo.

Minuto

Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) para llevar los

segundos a cero.

Segundero

Pulse START/SPLIT o HEART RATE para alternar entre el

sonido al pulsar activado o desactivado. Cuando enciende

el sonido del botón al pulsar, su reloj emitirá un sonido

cada vez que oprima un botón que no sea el de INDIGLO^®.

Sonido al Pulsar

Día de la

semana

Pulse START/SPLIT (+) para adelantar los días de la semana

o HEART RATE (–) para atrasarlos.

NOTA: Para cambiar rápidamente el valor que se está programando, pulse

y mantenga START/SPLIT (+) o HEART RATE (–).

Pulse START/SPLIT (+) para adelantar los meses o HEART

RATE (–) para atrasarlos.

Mes

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Con el cronógrafo o el temporizador corriendo junto con el medidor

cardiaco digital, puede cambiar la pantalla del modo Hora del Día si

pulsa HEART RATE. Podrá elegir entre:

Para cambiar las zonas horarias

El reloj puede seguir dos zonas horarias (T1 y T2). Para ver la segunda zona

en el modo horario, pulse START/SPLIT. Destellará T1 o T2 en la esquina

inferior derecha lo que indica la zona horaria alternativa. Puede cambiar de

T1 a T2 o de T2 a T1 siguiendo estos pasos:

1) Hora del Día con Día/Mes/Fecha;

2) Barra de zona de entrenamiento/Pulso;

3) Barra de zona de entrenamiento/Tiempo de vuelta o intervalo;

4) Pulso/tiempo de vuelta o intervalo;

5) Tiempo de vuelta o intervalo/pulso; o

6) Solamente pulso.

1. Pulse y sostenga START/SPLIT hasta que aparezca HOLD FOR TIME 1 o

HOLD FOR TIME 2.

2. Continúe sosteniendo hasta que la hora cambie y el reloj emita un sonido.

Sugerencias para la hora

Usted puede regresar al modo Hora del Día desde cualquier otro modo

en el reloj pulsando MODE hasta que aparezca la hora en pantalla.

Ejemplo de Hora del Día

El reloj no ajusta automáticamente la hora de verano. Cuando se

cambia entre la hora estándar y la hora de verano, se debe ajustar la

hora manualmente.

Suponga que usted vive en San Francisco y trabaja con un cliente en

Singapur. Como toda persona ocupada, es imperativo que lleve cuenta de

la hora, de modo que ajusta T1

su hora local. Pero también es

El reloj pasa automáticamente del 28 de febrero al 1 de marzo. Para

ajustar un año bisiesto, se debe establecer la fecha manualmente al 29

de febrero. El reloj entonces pasará automáticamente del 29 de febrero

al 1 de marzo.

importante tener un rápido recordatorio de la hora de su cliente, por lo

tanto usted ajusta T2 a la hora de Singapur. Con ambas zonas horarias

disponibles, puede revisar rápidamente la hora de su cliente o incluso

cambiar su reloj para mostrar T2 cuando usted viaje a Singapur.

En cualquier momento durante el proceso de programación, puede

guardar sus cambios y volver a la pantalla principal de hora

presionando STOP/SET/RESET.

Mientras se programa el reloj, si no se presiona ningún botón en el

reloj en 2 a 3 minutos, éste guardará automáticamente cualquier

cambio que usted haya hecho y terminará el proceso de programación.

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100

101

Tomando una vuelta o tiempo acumulativo: Cuando usted toma

una vuelta o el tiempo acumulativo, el cronógrafo registra un tiempo y

comienza a cronometrar automáticamente uno nuevo.

C^RONÓGRAFO

El modo Cronógrafo funciona como la central principal de datos de

ejercicios de su reloj. Puede grabar el tiempo transcurrido hasta por 100

horas. También puede recuperar información de hasta 30 vueltas.

Para operar el cronógrafo:

1. Pulse MODE hasta que CHRONO aparezca.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

2. Pulse y sostenga STOP/SET/RESET para borrar los datos del cronógrafo.

STOP/SET/RESET

Pulse para borrar los

activar la luz.

3. Pulse STOP/SET/RESET para elegir entre el formato de pantalla de

vuelta y tiempo acumulativo. No puede elegir un formato de pantalla si

el cronógrafo está funcionando o no se reinicializó.

datos del cronógrafo,

MODE

Pulse para ir al siguiente

modo, o mostrar de

inmediato una nueva

vuelta o intervalo.

escoger entre formato de

vuelta o intervalo, o poner

pausa o parar el

4. Pulse START/SPLIT para iniciar el cronometraje. En la pantalla aparecerá

el símbolo (w).

cronógrafo.

5. Pulse START/SPLIT de nuevo para tomar un tiempo de vuelta/intervalo.

El reloj mostrará el número de vuelta o intervalo, el pulso promedio

durante ese tiempo (de vuelta o intervalo) si se están recibiendo los

datos del medidor cardiaco digital.

START/SPLIT

Pulse para comenzar a

tomar el tiempo,

tomar una vuelta o

intervalo, o continuar

tomando el tiempo

después de una pausa.

HEART RATE

Pulse para cambiar entre

vistas de pantalla

6. Pulse MODE para mostrar inmediatamente la información de la nueva

vuelta o el intervalo O espere unos pocos segundos y el reloj comenzará

a mostrar automáticamente la información de la nueva vuelta o intervalo.

Terminología de cronógrafo

7. Pulse STOP/SET/RESET para detener el cronometraje cuando usted

quiere tomar un descanso o llega al final de su actividad.

Cronógrafo: El cronógrafo registra fracciones de tiempo por la

duración de su actividad.

NOTA: El temporizador de recuperación del pulso comenzará

automáticamente (durante 1 ó 2 minutos, como lo haya puesto el

usuario) después de pulsar STOP/SET/RESET si el reloj recibe datos del

medidor cardiaco digital. Para información adicional acerca de la

recuperación del pulso, vea las páginas 109 y 110.

Vuelta: El tiempo de vuelta registra segmentos separados de su

actividad.

Intervalo: El intervalo acumulativo registra el total del tiempo

transcurrido desde el comienzo de su actividad actual.

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102

103

8. Pulse START/SPLIT para reanudar el cronometraje O pulse y sostenga

STOP/SET/RESET para regresar a la pantalla del cronógrafo y ponerlo

en cero.

5) Tiempo de vuelta o intervalo/pulso; o

6) Solamente pulso.

La barra de la zona de entrenamiento le permite ver gráficamente

dónde está su corazón con respecto a los extremos del rango de pulso

deseado seleccionado. La flecha izquierda (t) destellará si está por

debajo del rango de pulso deseado y la flecha derecha (u) destellará si

está por encima del rango de pulso deseado.

Sugerencias y trucos del modo Cronógrafo

Pulse MODE para cambiar al modo Hora del Día mientras corre el

cronógrafo. El símbolo de cronómetro (W) aparecerá para indicar que

el cronógrafo todavía funciona.

Cuando hace funcionar el reloj en modo cronógrafo con el medidor

cardiaco digital, acumulará datos cardiacos en el modo de revisión,

que incluyen:

1) Cuánto tiempo permanece su pulso dentro del rango de pulso

deseado;

Vea otra imagen de la barra de la zona de entrenamiento, la figura de la

página 102.

2) Pulso promedio, máximo y mínimo;

3) Calorías totales quemadas;

Ejemplo del modo Cronógrafo

4) Último pulso de recuperación; y

5) Pulso promedio para cada vuelta o intervalo registrado.

Escuchó recientemente que el método de correr/caminar puede ayudarle

a incrementar su resistencia general y quemar más calorías. Este método

propone correr por un rato seguido por una corta caminata. Usted decide

utilizar el modo Cronógrafo como ayuda para ensayar este método. Pulse

START/SPLIT para comenzar a correr y luego de 10 minutos de carrera

pulse START/SPLIT de nuevo y camine por 2 minutos. Continúe usando

estas dos secuencias de cronometraje hasta que haya completado 60

minutos de correr/caminar.

Con el cronógrafo corriendo junto con el medidor cardiaco digital,

puede cambiar la pantalla del modo Hora del Día si pulsa HEART RATE.

Podrá elegir entre:

1) Número de vuelta/intervalo o tiempo de intervalo;

2) Barra de zona de entrenamiento/Pulso;

3) Barra de zona de entrenamiento/Tiempo de vuelta o intervalo;

4) Pulso/tiempo de vuelta o intervalo;

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104

105

NOTA: Para cambiar rápidamente el valor que se está programando,

pulse y mantenga START/SPLIT (+) o HEART RATE (–).

T^EMPORIZADOR

El modo temporizador básico le permite establecer un tiempo fijo desde el

cual el reloj cuenta regresivamente hasta cero (es decir, 10, 9, 8, ...).

4. Pulse MODE (NEXT) para pasar al siguiente valor de horas, minutos y

segundos.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

activar la luz.

5. Pulse STOP/SET/RESET (DONE) para guardar los cambios y salir del

proceso de programación.

STOP/SET/RESET

Pulse para empezar o

completar el proceso de

programación o poner

una pausa o reiniciar el

temporizador.

Para operar el temporizador

1. Pulse START/SPLIT para iniciar el conteo regresivo del temporizador. En

MODE

Pulse para ir al siguiente

modo o dígito.

la pantalla aparecerá el símbolo del reloj de arena ( H ).

HEART RATE

2. Pause el conteo regresivo pulsando STOP/SET/RESET.

START/SPLIT

Pulse para aumentar la

programación o comenzar

o retomar el

Pulse para disminuir o

cambiar la programación

o cambiar entre vistas de

pantalla.

3. Retome el conteo regresivo pulsando START/SPLIT nuevamente o

reinicie pulsando y manteniendo STOP/SET/RESET nuevamente hasta

que las palabras HOLD TO RESET aparezcan brevemente en la pantalla

seguidas del tiempo original del conteo regresivo.

temporizador.

4. Cuando el temporizador llega a cero, suena una breve alerta y habrá

un destello de la luz nocturna INDIGLO^®. Pulse cualquier botón para

silenciar la alarma.

NOTA: Usted puede pulsar cualquier botón en el modo temporizador para

silenciar la alarma que suena cuando el temporizador llega a cero.

Para fijar el temporizador

1. Pulse MODE hasta que TIMER aparezca.

Sugerencias & trucos del modo Temporizador

Puede pulsar MODE dentro del modo Temporizador para pasar la

pantalla hacia otro modo sin interrumpir el funcionamiento del

temporizador. El símbolo del reloj de arena seguirá visible para indicar

que el temporizador está funcionando.

2. Pulse STOP/SET/RESET hasta que "SET" aparezca brevemente en la

pantalla, seguido por el temporizador con el valor de hora que destella.

3. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar los valores o HEART RATE (–) para

disminuir el valor. Esto se aplica para horas, minutos y segundos.

Puede repetir el conteo regresivo si pulsa inmediatamente START/SPLIT

al final una vez que ha parado la alerta.

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106

107

Con el temporizador corriendo junto con el medidor cardiaco digital,

puede cambiar la pantalla del modo temporizador si pulsa HEART

RATE. Podrá elegir entre:

R^ECUPERACIÓN

Acerca del pulso de recuperación

El pulso de recuperación es un indicador del estado físico y del nivel de

entrenamiento. A medida que su estado físico mejore, su pulso volverá

más rápido a una frecuencia cardiaca más baja al final de la actividad,

indicando un mejor nivel de estado físico cardiovascular.

1) Tiempo de cuenta regresiva;

2) Barra de zona de entrenamiento/Pulso;

3) Barra de zona de entrenamiento/tiempo de cuenta regresiva;

4) Pulso/tiempo de cuenta regresiva;

5) Tiempo de cuenta regresiva/pulso; o

6) Solamente pulso.

Un pulso de recuperación más lento puede indicar también que

necesita disminuir el entrenamiento debido a cansancio,

enfermedad u otros factores.

Su pulso de recuperación representa el cambio en la frecuencia cardiaca

durante un tiempo determinado. El monitor de ritmo cardiaco digital

registra el cambio en el pulso durante un periodo de 1 ó 2 minutos.

Ejemplo del modo Temporizador

Como parte de su plan general de salud, usted decide realizar una

caminata de 30 minutos durante su hora de almuerzo dos veces por

semana. Como ayuda para marcar el tiempo de modo que no regrese

tarde de su hora de almuerzo, programa su temporizador a 15 minutos.

Después de 15 minutos el reloj suena para indicarle empezar a caminar de

vuelta a su oficina. Usted comienza de inmediato otro conteo regresivo de

15 minutos, que le ayuda a verificar cuánto tiempo tiene para regresar a

su oficina.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

activar la luz.

MODE

STOP/SET/RESET

Pulsar para ir al siguiente

Pulse para elegir entre un

modo

tiempo de pulso de

recuperación de 1 ó 2

minutos o para parar o

reiniciar el temporizador

de recuperación.

START/SPLIT

Pulse para iniciar o

reiniciar el temporizador

de recuperación.

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5. Puede volver a iniciar un periodo de recuperación de 1 ó 2 minutos si

repite el paso 3.

Para determinar manualmente un pulso de

recuperación

Mientras el cronógrafo corre, el temporizador de recuperación del pulso

comenzará automáticamente después de pulsar STOP/SET/RESET si el reloj

recibe datos del medidor cardiaco digital. También puede iniciar

manualmente un pulso de recuperación después de detener el cronógrafo

si sigue estos pasos.

R^EVISIÓN

El modo Revisión le permite recuperar la información total grabada por el

cronógrafo para su actividad más reciente.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

activar la luz.

1. Pulse MODE hasta que RECOVER aparezca.

NOTA: A partir de esta pantalla, usted establece la duración del pulso

de recuperación registrado al final de una sesión de cronógrafo.

MODE

Pulsar para ir al siguiente

modo

HEART RATE

Pulse para desplazarse

2. Pulse STOP/SET/RESET para elegir entre un tiempo de pulso de

recuperación de 1 ó 2 minutos.

hacia atrás en sus datos

de actividad.

START/SPLIT

Pulse para desplazarse

hacia delante en sus

datos de actividad.

3. Pulse START/SPLIT. La línea superior de la pantalla del reloj mostrará el

pulso al comienzo del periodo de recuperación seguido del pulso

actual. La línea de abajo mostrará el tiempo que falta en la cuenta

regresiva de recuperación.

NOTA: El reloj no puede registrar una recuperación a menos que esté

recibiendo datos válidos del pulso del medidor cardiaco digital. Sin un

pulso actual, en la pantalla se leerá NO HRM DATA al terminar el

periodo de recuperación. Si el pulso inicial es más bajo que el pulso

final, en la pantalla se leerá NO REC.

La información de los grupos aparece en el orden de la lista.

Tiempo total: La cantidad de tiempo que el cronógrafo estuvo

funcionando durante su actividad.

Tiempo en rangos: La cantidad de tiempo durante una actividad

durante la cual el pulso se encuentra entre los límites de rango inferior

y superior que usted programó.

4. Al finalizar el conteo de 1 ó 2 minutos, el reloj sonará para indicar el

final del periodo de recuperación. El reloj captará su pulso una segunda

vez, restará el segundo valor del primero y presentará la diferencia

como la recuperación.

Pulso promedio: El pulso promedio alcanzado durante una actividad.

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Pulso máximo: El pulso más rápido registrado durante una actividad.

Sugerencias & Trucos del Modo Revisión

Cuando usted reinicia el cronógrafo desde cero (la posición de reinicio)

para su siguiente actividad, se borran los datos de resumen de la

actividad anterior, excepto el pulso de recuperación.

Pulso mínimo: El pulso más lento registrado durante una actividad.

Calorías totales: El número de calorías consumidas durante una

actividad. Este número depende del peso que ingresó cuando

programó el monitor de ritmo cardiaco digital, el pulso promedio

durante su actividad y el tiempo en que efectuó en la actividad.

Sin el medidor cardiaco digital, usted verá el tiempo total y recuperará

la vuelta o intervalo en el modo de revisión, junto con el último pulso

de recuperación registrado.

Pulso de recuperación: El resultado del último cálculo del pulso de

recuperación.

P^{ROGRAMACIÓN DEL}M^{ONITOR DE}R^ITMOC^ARDIACO

Recuperar tiempo de vuelta o intervalo: La cantidad de tiempo y

el pulso promedio para cada segmento de su ejercicio.

El modo de programación del monitor de ritmo cardiaco le permite

seleccionar datos estadísticos clave para usar con su monitor de ritmo

cardiaco digital.

Para revisar los datos de la actividad

1. Pulse MODE hasta que REVIEW aparezca.

2. Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) desplazarse dentro de los

datos de la actividad.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

activar la luz.

STOP/SET/RESET

Pulse para empezar o

completar el proceso de

programación.

MODE

Pulse para ir al siguiente

modo, dígito, o grupo de

programación.

HEART RATE

Pulse para encender o

START/SPLIT

apagar la alerta sonora o

Pulse para seleccionar un

para disminuir o alternar

rango de pulso deseado o

en la programación.

para aumentar o alternar

en la programación.

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4. Pulse MODE para guardar su rango deseado elegido y salir del modo de

programación del monitor de pulso. Cuando deje el modo

programación del monitor de pulso, el reloj usará el rango que usted

haya seleccionado para hacer todas las operaciones y registros de los

datos del pulso.

Para establecer un rango de pulso deseado

Usted puede elegir uno de los rangos de pulso deseados preestablecidos o

establecer el rango de pulso deseado manualmente adecuado a sus

necesidades.

Rangos de pulso deseados preestablecidos

Los rangos de pulso deseado preestablecidos descritos en la siguiente

tabla corresponden a su valor de pulso máximo (MHR).

Rango de pulso deseado manual

El rango de pulso manual le permite adecuar los límites superior e inferior

de su rango de pulso deseado. Usted podría usar rango de pulso deseado

manual cuando el intervalo de 10% de los rangos de pulso deseado

preestablecido es muy grande o muy pequeño para sus metas de ejercicio.

Zona

Límite inferior

Límite superior

50%

60%

70%

80%

90%

60%

70%

80%

90%

100%

Para establecer un rango de pulso deseado manual:

1. Pulse MODE hasta que aparezca HRM Setup Mode.

2. Pulse START/SPLIT hasta que aparezca MANUAL.

3. Pulse STOP/SET/RESET para ingresar el proceso de programación. Verá

que la palabra MANUAL destella en la pantalla.

Determine el rango que desea usar revisando la tabla de la página 93.

Para elegir un rango de pulso deseado preestablecido:

1. Pulse MODE hasta que aparezca HRM Setup Mode.

4. Pulse MODE (NEXT) para comenzar a programar los rangos superior e

inferior del pulso deseado.

5. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor que destella o HEART

RATE (–) para disminuir el valor que destella, o MODE (NEXT) para

avanzar al siguiente valor.

2. Pulse START/SPLIT para moverse entre los rangos de pulso deseados

(marcados de ZONE 1 a ZONE 5).

6. Cuando haya terminado de programar los límites superior e inferior del

rango de pulso deseado, puede pulsar STOP/SET/RESET (DONE) para

guardar su programación y salir del proceso de programación o puede

continuar ajustando otros datos estadísticos del pulso.

3. Pulse HEART RATE para encender o apagar la alarma sonora . Si

enciende la alerta sonora, el reloj sonará para avisarle cuando pasa por

encima o por debajo del rango de pulso elegido y continuará sonando

hasta que regrese al rango deseado.

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Nota: Si sus valores superior e inferior tienen menos de 5 pulsaciones

por minuto de diferencia, el reloj ajustará el límite inferior para que sea

5 ppm. menor que el límite superior.

Puede hacer los ajustes que se describen en la tabla.

Grupo de

programación

Pantalla

Descripción

Usted puede ingresar su peso actual y si

su peso aparece en libras (lb.) o kilogramos

(kg). Este número se usa para ayudar a

calcular cuántas calorías se queman

durante su actividad. El peso registrado no

puede ser inferior a 22 libras (10 kg) o

superior a 550 libras (250 kg).

Para fijar otros datos estadísticos del pulso.

Además de seleccionar un rango de pulso deseado, es importante que

establezca su peso, frecuencia cardiaca máxima y pulso para mostrar. La

información exacta usada en estas opciones ayuda a ajustar su monitor de

ritmo cardiaco digital a sus necesidades específicas de estado físico.

Peso

Para fijar otros datos estadísticos del pulso:

El valor del pulso máximo se usa para

determinar sus rangos de pulso deseado y

también sirve de referencia para mostrar el

pulso en términos de porcentaje máximo

(%MAX). El pulso máximo no se puede fijar

en menos de 80 o más de 240 pulsaciones

por minuto (ppm).

1. Pulse MODE hasta que aparezca HRM Setup Mode.

2. Pulse STOP/SET/RESET para ingresar el proceso de programación. Verá

que su rango de pulso deseado destella en la pantalla.

Pulso máximo

3. Haga el ajuste deseado presionando START/SPLIT (+) o HEART RATE (–).

Al presionar START/SPLIT (+) en ciertos grupos de programación se

incrementará un valor y al presionar HEART RATE (–) se disminuirá un

valor. En otros casos pulsando START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) se

cambia entre dos opciones o se circula en un grupo de programación.

A su elección, el pulso podrá mostrarse en

pulsaciones por minuto (ppm) o como

porcentaje del máximo (%MAX).

Visualización

del pulso

4. Pulse MODE (NEXT) para pasar al siguiente dígito que desea programar

o al siguiente grupo de programación.

5. Pulse STOP/SET/RESET para guardar los cambios y salir del proceso de

programación.

Sugerencias para el monitor de ritmo cardiaco digital

En cualquier momento durante el proceso de programación, puede

guardar sus cambios y volver a la pantalla principal de pulso

presionando STOP/SET/RESET (DONE).

6. Pulse MODE para salir de la programación del monitor de ritmo

cardiaco.

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116

117

brevemente en la pantalla, seguido de la hora con el valor de horas

que destella. Si el reloj estuviera en el formato de 12 horas, también

destellará el dato AM/PM.

Mientras se programa el reloj, si no se presiona ningún botón en el

reloj en 2 a 3 minutos, éste guardará automáticamente cualquier

cambio que usted haya hecho y terminará el proceso de programación.

3. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de horas o HEART RATE

(–) para disminuirlo.

A^LARMA

Usted puede usar su reloj como un reloj de alarma para avisarle a una

hora preestablecida. Cuando el reloj llega a una alarma programada, suena

el tono de la alarma y la luz nocturna INDIGLO^®destella durante 20

NOTA: Para cambiar rápidamente el valor que se está programando,

pulse y mantenga START/SPLIT (+) o HEART RATE (–).

4. Pulse MODE (NEXT) para pasar al valor de minutos.

segundos.

Pulse el botón de luz

nocturna INDIGLO^®para

activar la luz.

5. Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de minutos o HEART RATE

(–) para disminuirlo.

STOP/SET/RESET

Pulse para empezar o

completar el proceso de

programación.

6. Pulse STOP/SET/RESET (DONE) para guardar los cambios y salir del

proceso de programación.

MODE

Pulse para ir al siguiente

modo o dígito.

Sugerencias & Trucos del Modo Alarma

START/SPLIT

Pulse para aumentar

el valor de programación

o para encender o apagar

la alarma.

Para activar o desactivar la Alarma sin entrar en el modo

programación, oprima el botón START/SPLIT mientras esté en el Modo

ALARMA.

HEART RATE

Pulsar para disminuir el

valor de programación.

Si usted cambia cualquier ajuste de la alarma, automáticamente

la deja activada.

Cuando programa la alarma, el símbolo del reloj de alarma (b)

aparece en el modo Hora del Día.

NOTA: Cuando suene la alarma, puede pulsar cualquier botón del reloj

para silenciarla.

Cuando suene la alarma, puede pulsar cualquier botón del reloj para

silenciarla.

Para fijar la alarma

1. Pulse MODE hasta que aparezca el modo Alarma.

Si no silencia la alarma antes de que finalice la alerta, 5 minutos

después sonará una alarma de respaldo.

2. Pulse y mantenga STOP/SET/RESET hasta que SET aparezca

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118

119

El medidor cardiaco digital emplea una pila de litio CR2032. Para cambiar

la pila:

C^{UIDADO Y}M^ANTENIMIENTO

Monitor digital de ritmo cardiaco

BATTERIA

Para evitar la acumulación de materiales que puedan interferir la

capacidad del monitor cardiaco digital para recibir un pulso real, lávelo

con agua dulce.

No limpie el medidor cardiaco digital o la banda para el pecho con

materiales abrasivos o corrosivos. Los agentes limpiadores abrasivos

pueden rayar las partes plásticas y corroer el circuito electrónico.

APRIRE

BATTERIA

1. Abra el compartimiento de la pila del medidor con una moneda,

girándola en sentido contrario a las manecillas de reloj.

No someta el monitor cardiaco digital a fuerzas, golpes, polvo,

temperatura ni humedad excesivos. Estas condiciones podrían

provocar fallas de funcionamiento, reducción de la vida útil de los

componentes electrónicos, daños en las pilas o alteraciones en las

piezas.

2. Reemplace la pila con una nueva de litio CR2032 de 3V con el (+) hacia

arriba, cuidando de no tocar los dos contactos para que no se

descargue la pila.

3. Cuando haya terminado de insertar la pila, pulse el botón de reinicio

(ubicado en la esquina inferior izquierda) con un escarbadientes o un

clip enderezado y cierre la tapa con una moneda -- atornillando en el

sentido de las manecillas del reloj.

No manipule los componentes internos del medidor cardiaco digital.

Si lo hace, provocará la expiración de la garantía del medidor y puede

causar daños.

El medidor cardiaco digital no contiene piezas reparables por los

usuarios, con excepción de las pilas.

Para probar la nueva pila una vez instalada:

1. Aléjese de las fuentes de interferencia eléctrica o radial.

Pila

2. Humedezca las almohadillas del medidor cardiaco digital y apriete la

correa del pecho debajo del esternón.

Pila del medidor cardiaco digital

Si las lecturas del pulso se vuelven inestables o cesan, será necesario

reemplazar la pila del medidor cardiaco digital. Puede cambiar la pila por

su cuenta sin herramientas especiales.

3. Mientras se coloca el reloj, presione el botón HEART RATE. Una serie de

tres guiones cortos (- - -) y el símbolo del corazón destellando

aparecerán en la pantalla.

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120

121

4. Si no se ve un símbolo de corazón destellando en su reloj, vuelva a

colocar la pila del medidor.

ADVERTENCIA: PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA, NO

PRESIONE NINGÚN BOTÓN BAJO EL AGUA.

Monitor digital de ritmo cardiaco

NOTA: Durante la prueba no es necesario que aparezca el valor del pulso

en la pantalla.

Su monitor cardiaco digital a 30 metros de profundidad y la banda del

pecho toleran una presión de agua de 60 libras por pulgada cuadrada

(equivale a una inmersión a 98 pies o 30 metros de profundidad).

Reemplazo de la pila del reloj

Si la pila del reloj se está agotando, la pantalla o la luz nocturna INDIGLO^®

se atenuarán. Este reloj usa una pila de litio CR2032.

ADVERTENCIA: LA UNIDAD NO MOSTRARÁ EL PULSO SI SE UTILIZA

DEBAJO DEL AGUA

Para que el reloj no se dañe en forma permanente, TIMEX RECOMIENDA

LLEVAR EL MONITOR A UN DISTRIBUIDOR O UN JOYERO PARA QUE CAMBIE

LA PILA.

G^{ARANTÍA Y}S^ERVICIO

Luz nocturna INDIGLO^®

Presione el botón INDIGLO^®para activar la luz nocturna. La tecnología

electroluminiscente patentada (patentes de EUA 4.527.096 y 4.775.964)

ilumina toda la esfera del reloj por la noche y en condiciones de poca luz.

Garantía de Timex internacional

(garantía limitada en EUA)

Timex Corporation garantiza su monitor de ritmo cardiaco digital Timex^®

contra defectos de fabricación durante un periodo de UN AÑO a partir de

la fecha de compra original. Timex y sus sucursales en todo el mundo

respaldan esta garantía internacional.

Resistencia al agua

Reloj

El reloj, resistente a 30 metros de profundidad, tolera una presión de

agua de 60 libras por pulgada cuadrada (equivalente a una inmersión a

98 pies o 30 metros de profundidad).

Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar su monitor

de ritmo cardiaco con componentes nuevos o reacondicionados e

inspeccionados cuidadosamente, o reemplazarlo por un modelo idéntico

o similar.

IMPORTANTE: TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANTÍA NO CUBRE

DEFECTOS O DAÑOS A SU MONITOR DE RITMO CARDIACO:

El reloj es resistente al agua solamente mientras el cristal, los botones

y la caja permanezcan intactos.

O Timex recomienda que enjuague su monitor para la muñeca con agua

fresca después de haber estado expuesto al agua salada.

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122

123

1. después de vencido el plazo de la garantía;

para cubrir el costo de envío y manejo (este importe no es para el pago de

la reparación): En EUA, un cheque o giro por valor de US $ 7.00 (dólares

estadounidenses); en Canadá, un cheque certificado o giro por valor de

CAN $6.00 (dólares canadienses); en el Reino Unido, un cheque certificado

o giro por valor de UK £ 2.50 (libras). En otros países, Timex se encargará

de cobrarle el importe por gastos de envío. NUNCA INCLUYA NINGÚN

ARTÍCULO DE VALOR PERSONAL EN SU ENVÍO

2. si el monitor de ritmo cardiaco no se compró inicialmente a un

autorizado distribuidor de Timex;

3. si las reparaciones efectuadas no las hizo Timex;

4. si son consecuencia de accidentes, manipulación no autorizada o

abuso; y

5. en el cristal, correa o pulsera, caja, accesorios o pila. Timex podría

cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas.

En EUA, por favor llame al 1-800-328-2677 para obtener información

adicional sobre la garantía. En Canadá, llamar al número 1-800-263-0981.

En Brasil, al +55 (11) 5572 9733. En México, al 01-800-01-060-00.

En América Central, países del Caribe, Bermudas y Bahamas,

al (501) 370-5775 (EUA). En Asia, al 852-2815-0091. En el Reino Unido,

al 44 020 8687 9620. En Portugal, al 351 212 946 017. En Francia,

al 33 3 81 63 42 00. En Alemania, al 49 7 231 494140. En el Medio Oriente

y África, al 971-4-310850. En otras áreas, consulte al vendedor local de

Timex o al distribuidor de Timex. En Canadá, EUA y en otros lugares,

algunos distribuidores de Timex podrían proporcionarle un sobre con la

dirección y el franqueo previamente pagado para que envíe el monitor de

ritmo cardiaco a reparación.

ESTA GARANTÍA Y LOS REMEDIOS QUE ELLA CONTIENE SON EXCLUSIVOS Y

REEMPLAZAN A CUALQUIER OTRA GARANTÍA, EXPRESA O IMPLÍCITA,

INCLUSO LA GARANTÍA IMPLÍCITA DE COMERCIABILIDAD O ADECUACIÓN

PARA UN FIN PARTICULAR.

TIMEX NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR PERJUICIOS DIRECTOS,

INDIRECTOS NI ESPECIALES. En ciertos países y estados no se permiten

limitaciones de las garantías implícitas ni exclusiones o limitaciones de

perjuicios, por lo cual estas limitaciones podrían no aplicarse en su caso

particular. Esta garantía le otorga derechos establecidos por ley, pero usted

también podría tener otros derechos que difieren de un país a otro, o de

un estado a otro.

Para solicitar los servicios incluidos en la garantía, por favor devuelva su

monitor de ritmo cardiaco a Timex, a una de sus sucursales o al comercio

minorista donde lo compró, adjuntando el cupón de reparación original, o

en EUA y Canadá únicamente, el cupón de reparación original o una nota

en la que figure su nombre, domicilio, número de teléfono y fecha y lugar

de compra. Por favor incluya lo siguiente con su monitor de ritmo cardiaco

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124

125

Si necesita una correa o pulsera de reemplazo,

llame al 1-800-328-2677.

Servicio

Si su monitor de ritmo cardiaco digital Timex^®tuviera que ser reparado,

envíelo a Timex según lo indicado en la Garantía Internacional de Timex o

bien envíelo a:

GARANTÍA INTERNACIONAL DE TIMEX^®CUPÓN DE REPARACIÓN

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203

Si tiene consultas sobre el servicio, llame al 1-800-328-2677.

Fecha original de compra:

(Si la tiene, adjunte la factura de compra)

Para facilitarle los trámites del servicio de reparación, los distribuidores de

Timex le pueden proporcionar un sobre con la dirección impresa que

usted necesita.

Comprado por:

(Nombre, dirección y teléfono)

Sitio de compra:

(Nombre y dirección)

En la Garantía Internacional encontrará instrucciones específicas respecto

a los cuidados y servicios que necesita su monitor de ritmo cardiaco

Razón de devolución:

digital Timex^®

ESTE ES SU CUPÓN DE REPARACIÓN.

GUÁRDELO EN UN SITIO SEGURO.

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126

127

Í^NDICE

Visão Geral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131

Botões do relógio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .133

Ícones do mostrador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .133

Recursos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134

Recursos impressos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134

Recursos da Internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134

Determinação da zona de freqüência cardíaca ótima . . . . . . . . . . . . .135

Monitor de Freqüência Cardíaca Digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .136

Antes de começar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .136

Para usar o monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . .136

Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . .138

Hora do Dia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139

Para configurar ou ajustar a hora, a data e os recursos audíveis . . . . .139

Para trocar o fuso horário . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142

Notas e dicas da hora do dia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142

Exemplo de Hora do Dia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143

Cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144

Terminologia do cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144

Para operar o cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .145

Dicas e truques do modo Cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .146

Exemplo do modo Cronógrafo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147

Temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .148

Para configurar o temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .148

Para operar o temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149

Notas e dicas do modo Temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149

Exemplo do modo Temporizador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .150

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Recuperar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .151

Freqüência cardíaca de recuperação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .151

Para determinar manualmente a freqüência cardíaca de recuperação152

V^ISÃOG^ERAL

Parabéns!

Rever . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153

Para rever os dados da atividade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154

Notas e dicas do modo Rever . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .155

Ao comprar o monitor de freqüência cardíaca digital Timex^®você

contratou o seu novo instrutor pessoal. O monitor de freqüência cardíaca

digital lhe oferece a possibilidade de rastrear, armazenar e analisar os

indicadores essenciais do nível da sua forma física pessoal.

Configuração do Monitor da Freqüência Cardíaca (HRM) . . . . . . . .155

Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca . . . . . . . . . . . . . . .156

Zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas . . . . . . . . . . . . .156

Zona-alvo de freqüência cardíaca manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .157

Para configurar outros dados estatísticos da freqüência cardíaca . . . .158

Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . .160

Você perceberá que o monitor de freqüência cardíaca digital é uma

ferramenta de forma física fácil de usar. Porém, como com todo dispositivo

novo, você deve dedicar um certo tempo para se familiarizar com os

componentes e, assim, poder tirar o máximo proveito.

Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160

Para configurar o alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161

Notas e dicas do modo Alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161

Por isso, confira os recursos e as funções do monitor de freqüência

cardíaca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma

física. Mas, sobre tudo, desfrute o seu novo parceiro no trajeto que você

inicia agora para melhorar a sua forma física!

Cuidado e Manutenção . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162

Monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162

Pilha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .163

Pilha do medidor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . . .163

Substituição da pilha do relógio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .164

Luz noturna INDIGLO® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .164

Resistência à água . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165

Relógio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165

Monitor de freqüência cardíaca digital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165

Um coração em forma

Pesquisas recentes sobre forma física indicam que qualquer pessoa pode

ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão simples quanto:

Exercitar 3 a 4 vezes por semana.

Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.

Exercitar à freqüência cardíaca adequada.

Garantia e Serviço . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166

Serviço . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .168

Observação: Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa

de exercício.

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131

A freqüência cardíaca representa os efeitos do exercício em todas as

partes do corpo. Selecionar a zona de freqüência cardíaca adequada

condiciona o coração, os pulmões e os músculos a desempenharem em

níveis ótimos para ficar e manter-se em forma.

Botões do relógio

STOP/SET/RESET

HEART RATE

Uma vez configurado, o monitor de freqüência cardíaca digital poderá lhe

mostrar automaticamente quando você estiver na zona de exercício

escolhida e alertá-lo quando você sair dela. Funciona ajudando-o a manter

o exercício corporal a um nível de intensidade que lhe permita alcançar os

seus objetivos de forma física sem ter de exercitar mais ou menos do que

o necessário.

Luz noturna INDIGLO^®

MODE

START/SPLIT

ADVERTÊNCIA:

Este não é um aparelho médico e não deve ser utilizado por

pessoas com doenças cardíacas graves.

OBSERVAÇÃO: O uso específico desses botões varia com o modo.

Consulte os diferentes modos para obter mais informações de como usar

os botões do relógio.

As interferências de sinais de rádio, o contato deficiente da pele com o

medidor de freqüência cardíaca digital ou outros fatores poderão afetar a

precisão da transmissão dos dados de freqüência cardíaca.

Ícones do mostrador

Você verá o ícone de um coração vazio enquanto o relógio busca por

um sinal do medidor de freqüência cardíaca digital.

Você verá o ícone de um coração cheio assim que o relógio localizar

um sinal do medidor de freqüência cardíaca digital. Esse ícone

continuará a piscar sempre que o relógio receba continuamente um

sinal do medidor de freqüência cardíaca digital.

Você verá um ícone de cronógrafo para indicar que o relógio está

cronometrando a atividade no modo Cronógrafo.

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132

133

monitores de freqüência cardíaca Timex^®, bem como os recursos

dos produtos.

Você verá um ícone de ampulheta para indicar que o relógio está

cronometrando a atividade no modo Temporizador.

Visite www.timex.com/fitness/ para obter dicas de forma física e

b ^{Você verá um ícone de despertador para indicar que o alarme foi}

treinamento quando usar os monitores de freqüência cardíaca Timex^®.

configurado para alertá-lo a uma hora determinada.

Determinação da zona de freqüência cardíaca ótima

Você verá um ícone de melodia para indicar que o sinal horário foi

configurado para tocar a cada hora na hora exata.

São cinco as zonas-alvo básicas de freqüência cardíaca. Simplesmente,

selecione uma porcentagem de freqüência cardíaca máxima (%MAX) que

corresponda à sua zona e a meta de forma física desejada durante um

determinado exercício.

Recursos

Recursos impressos

Além deste manual, o monitor de freqüência cardíaca digital inclui os

seguintes recursos úteis:

% MAX

Meta

Benefício

ZONA

Mantenha um coração sadio e fique

em forma

Guia do Usuário dos Medidores de Forma Física: Informações

completas de configuração, funcionamento e manutenção do medidor

da freqüência cardíaca digital.

50% a 60% Exercício leve

60% a 70% Controle do peso

Perda peso e queime gordura

Heart Zones^®Ferramentas para Triunfar (somente para

clientes nos EUA): Informações para utilizar o monitor de freqüência

cardíaca digital junto com o programa de forma física denominado

Sistema de Treinamento Heart Zones^®, feito para ajudá-lo a aumentar a

força e a resistência do seu coração.

Criação de uma base Aumente a energia e a resistência

aeróbica

70% a 80%

80% a 90%

90% a 100%

aeróbica

Condicionamento

ótimo

Mantenha uma excelente condição

física

Recursos da Internet

Os sites da Timex^®na Internet oferecem informações úteis para ajudá-lo a

tirar o máximo proveito do monitor de freqüência cardíaca digital.

Treinamento atlético

de elite

Alcance uma extraordinária

condição atlética

Antes de fixar a zona-alvo, você precisa determinar a sua freqüência

cardíaca máxima. Essa freqüência cardíaca poderá ser estimada por meio

de vários métodos. O panfleto Heart Zones^®Ferramentas para Triunfar que

Registre seu produto no site www.timex.com.

Visite www.timex.com/hrm/ para obter mais informações sobre os

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134

135

acompanha o monitor de freqüência cardíaca pessoal (somente para

clientes nos EUA) oferece procedimentos excelentes, dos quais a Timex

recomenda que você faça uso.

1. Umedeça os coxins do medidor de freqüência cardíaca digital.

2. Centralize o medidor no peito com o logotipo da Timex^®para cima e

para fora e firme-o bem, justo abaixo do esterno.

Contudo, se você não pode usar nenhum dos procedimentos descritos no

panfleto Heart Zones^®Ferramentas para Triunfar (somente para clientes

nos EUA), talvez você deva considerar um método com base na idade.

3. Pressione MODE até que apareça o modo desejado. Você

pode ver as informações da freqüência cardíaca nos

modos Dia, Cronógrafo ou Temporizador.

Comece com o número 220 e, depois, subtraia a sua idade. Por exemplo,

uma pessoa de 35 anos de idade começaria com 220 e subtrairia 35 (a

idade da pessoa) desse valor. O resultado, 185, seria a freqüência cardíaca

máxima estimada. Uma vez sabendo a freqüência cardíaca, você pode

fixar as zonas descritas na tabela da página anterior.

4. Estando em pé e a uma distância mínima de dois metros

(seis pés) de outros monitores de freqüência cardíaca ou

de outras fontes de interferência de rádio ou elétrica,

pressione o botão HEART RATE (freqüência cardíaca) do relógio. O

ícone de coração vazio da freqüência cardíaca aparecerá no mostrador

indicando que o relógio está buscando um sinal do medidor. Quando o

relógio começa a receber um sinal, o contorno do coração fica cheio

e começa a pulsar.

M^{ONITOR DE}F^REQÜÊNCIAC^ARDÍACAD^IGITAL

Antes de começar

5. Comece a atividade.

A Timex recomenda que depois de determinar a meta de forma física e a

freqüência cardíaca máxima você inclua essas informações no modo HRM

SETUP (Configuração de HRM). Com isso você poderá adaptar o monitor de

freqüência cardíaca digital aos seus parâmetros pessoais. Consulte as páginas

155-160 para obter informações sobre o modo Configuração de HRM.

OBSERVAÇÃO: O relógio registra automaticamente a freqüência

cardíaca e outros dados estatísticos sobre a atividade (disponível em

modo Rever somente se durante a atividade o relógio estiver

em modo Cronógrafo.

6. Se o relógio for configurado para alertá-lo quando você estiver acima

ou abaixo da zona-alvo de freqüência cardíaca escolhida pressione e

mantenha pressionado o botão HEART RATE para desativar o alerta

audível. Do contrário, continuará a emitir o bipe até você voltar para a

sua zona-alvo. Ao desativar o alerta audível, você verá a mensagem

HOLD ALERT OFF. Continue pressionando o botão HEART RATE até você

Para usar o monitor de freqüência cardíaca digital

Consulte o Guia do Usuário do Medidor de Forma Física enviado com o

seu produto para obter mais informações sobre o uso e cuidado do

monitor de freqüência cardíaca digital.

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136

137

ver a mensagem ALERT OFF. De modo oposto, ao ativar o alerta

audível, você verá a mensagem HOLD ALERT ON. Continue

pressionando o botão HEART RATE até você ver a mensagem

AUDIBLE ALERT ON.

H^{ORA DO}D^IA

O relógio pode funcionar como um relógio comum para mostrar a hora, a

data e o dia em dois fusos horários diferentes, utilizando um formato de

12 ou de 24 horas. Observe que você deverá configurar separadamente a

hora do dia para cada fuso horário.

7. Ao concluir a atividade no modo Cronógrafo, pressione

STOP/SET/RESET para parar de registrar os dados da atividade.

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

STOP/SET/RESET

o relógio.

8. Pressione MODE até ver o modo Rever. Esse modo inclui a freqüência

cardíaca e outros dados estatísticos do exercício. Consulte as

páginas 153 a 155 para obter mais informações sobre o modo Rever.

Pressione para iniciar ou

completar o processo de

configuração.

MODE

Pressione para passar para

próximo modo, dígito, ou

opção ou grupo de

configuração.

Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital

O relógio deve estar a um metro (3 pés) de distância do medidor de

freqüência cardíaca digital para poder funcionar adequadamente. Se o

relógio não estiver recebendo informações de freqüência cardíaca, você

receberá a mensagem NO HRM DATA no mostrador do relógio. Tente as

seguintes alternativas:

HEART RATE

Pressione para diminuir

ou alternar os itens de

configuração ou trocar a

vista do mostrador.

START/SPLIT

Pressione para dar uma olhada

no fuso horário ou trocá-lo ou

para aumentar ou alternar os

itens de configuração.

Aproxime o relógio do medidor de freqüência cardíaca digital.

Ajuste a posição do medidor de freqüência cardíaca digital e a cinta

torácica elástica.

Para configurar ou ajustar a hora,

a data e os recursos audíveis

Verifique se os coxins do medidor de freqüência cardíaca digital

estão úmidos.

1. Pressione MODE até que apareça o modo Hora do Dia, mostrando

a hora atual.

Verifique a pilha do medidor de freqüência cardíaca digital e substitua-a

se for o caso.

2. Pressione e mantenha pressionado STOP/SET/RESET até que as

palavras HOLD TO SET apareçam brevemente no mostrador seguidas

de SET TIME com o número 1 piscando no canto inferior direito.

Afaste-se de outros monitores de freqüência cardíaca ou outras fontes

de interferência elétrica ou de rádio.

3. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) para alternar o fuso

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138

139

horário primário (T1) com o secundário (T2) e vice-versa.

Grupo de

configuração

Ajuste

4. Pressione MODE (NEXT) para começar a acertar a hora no fuso

horário escolhido. A hora aparecerá no mostrador com o valor

da hora piscando.

Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor da data

ou HEART RATE (–) para diminuí-lo.

Data

5. Faça os ajustes desejados, como indicado na tabela que se encontra

nas duas páginas seguintes.

Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) para alternar

o formato de 12 com o de 24 horas e vice-versa. No

formato de 12 horas os indicadores de tempo AM e PM

também aparecerão acima dos segundos no mostrador

de tempo.

Formato de 12

ou 24 horas

6. Pressione MODE (NEXT) para passar para a opção de configuração

seguinte.

7. Pressione e mantenha pressionado STOP/SET/RESET (DONE) para salvar

as mudanças e sair do processo de configuração.

Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) para alternar

as opções de apresentação do mês e do dia. As opções

são: Mês Dia (MM-DD) ou Dia Mês (DD.MM). Por exemplo,

o dia 15 de março pode aparecer como 3-15 (MM-DD)

ou 15.03 (DD.MM).

Para este relógio você pode fazer os ajustes da hora do dia que estão

escritos nas tabelas que aparecem nesta página e na seguinte.

Apresentação

do mês e do dia

Grupo de

Ajuste

configuração

Pressione START/SPLIT ou HEART RATE para alternar a

ativação e desativação do sinal sonoro. Quando o sinal

sonoro é ativado, aparece o ícone correspondente

e o relógio emite um bipe a cada hora exata.

Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor da hora

ou HEART RATE (–) para diminuí-lo.

Hora

Sinal horário

Botão do bipe

Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor dos

Minuto

minutos ou HEART RATE (–) para diminuí-lo.

Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) para reajustar

os segundos para zero.

Pressione START/SPLIT ou HEART RATE para alternar a

ativação e desativação do botão do bipe. Ao ativar o botão

do bipe, o relógio emitirá um bipe cada vez que for

pressionado um botão que não for o botão INDIGLO^®.

Segundo

Pressione START/SPLIT (+) para passar aos dias da semana

seguintes ou HEART RATE (–) para passar aos dias da

semana anteriores.

Dia da semana

Pressione START/SPLIT (+) para passar aos meses

seguintes ou HEART RATE (–) para passar

aos meses anteriores.

OBSERVAÇÃO: Para modificar rapidamente o valor que está sendo

configurado, pressione e mantenha pressionado START/SPLIT (+)

ou HEART Rate (–).

Mês

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140

141

Com o cronógrafo ou o temporizador e o medidor de freqüência

cardíaca digital funcionando simultaneamente, você pode mudar

o mostrador da Hora do Dia pressionando HEART RATE.

Escolha a partir de:

Para trocar o fuso horário

O relógio pode acompanhar as informações de dois fusos horários

(T1 e T2). Para ver o outro fuso no modo Hora do Dia, pressione

START/SPLIT. T1 ou T2 piscarão no canto inferior direito, indicando o fuso

horário alternativo. Você pode passar de T1 para T2 ou de T2 para T1

seguindo as seguintes etapas:

1) Hora do Dia com Dia/Mês/Data;

2) Barra de treinamento da zona/Freqüência cardíaca;

3) Barra de treinamento da zona/Tempo da volta ou fracionado;

4) Freqüência cardíaca/Tempo da volta ou fracionado;

5) Tempo da volta ou fracionado/Freqüência cardíaca ou

6) Só freqüência cardíaca.

1. Pressione e mantenha pressionado START/SPLIT até que apareça HOLD

FOR T1 ou HOLD FOR T2.

2. Continue pressionando até a hora mudar e o relógio emitir um bipe.

Notas e dicas da hora do dia

Você pode voltar para o modo Hora do Dia desde qualquer outro modo

do relógio ao pressionar MODE até que apareça a hora do dia.

Exemplo de Hora do Dia

O relógio não ajusta automaticamente a hora para o Horário de Verão.

Quando se passa do Horário Padrão para o Horário de Verão e vice-

versa, o ajuste da hora deverá ser manual.

Suponha que você mora em San Francisco e que trabalha com um cliente

na Cingapura. Como toda pessoa ocupada, é importante controlar a hora,

então você configura “T1“ para o seu horário local. Mas, também é

importante ser lembrado da hora do seu cliente, por isso você configura

O relógio passa automaticamente do dia 28 de fevereiro para o dia 1º

de março. Para acomodar o ano bissexto, você deve ajustar

manualmente a data para 29 de fevereiro. Depois, o relógio passará

automaticamente de 29 de fevereiro para de 1º de março.

“T2“ para

horário da Cingapura. Com ambos os fusos horários

disponíveis, você pode verificar rapidamente a hora do cliente ou mesmo

passar o seu relógio para que apresente o T2 quando você viaja para a

Cingapura.

Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostrador principal

de tempo pressionando STOP/SET/RESET em qualquer momento do

processo de configuração.

Se nenhum botão for pressionado por um período de 2 a 3 minutos

durante a configuração do relógio, este salvará automaticamente

quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configuração.

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142

143

um tempo fracionado, o cronógrafo registra um tempo e

automaticamente começa a cronometrar outro seguinte.

C^RONÓGRAFO

O modo Cronógrafo opera como o principal centro de dados de exercícios

do relógio. Pode registrar até 100 horas de tempo transcorrido. Também

pode rever informações de até 30 voltas.

Para operar o cronógrafo

1. Pressione MODE até que apareça CHRONO.

2. Pressione e mantenha pressionado STOP/SET/RESET para limpar todos

os dados do cronógrafo.

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

o relógio.

STOP/SET/RESET

Pressione para limpar

os dados do cronógrafo,

escolha entre o formato

de mostrador de volta

ou tempo fracionado

ou pause ou pare o

cronógrafo.

3. Pressione STOP/SET/RESET para escolher o formato do mostrador

de tempo da Volta ou Fracionado. Você não poderá selecionar um

formato de mostrador se o cronógrafo estiver funcionando

ou se não for reinicializado.

MODE

Pressione para passar para o

modo seguinte ou exibir

imediatamente uma nova

volta ou um novo tempo

fracionado.

4. Pressione START/SPLIT para começar a cronometrar. O ícone de

cronógrafo (w) aparecerá no mostrador.

HEART RATE

Pressione para trocar

a vista do mostrador.

START/SPLIT

Pressione para começar a

cronometrar, usar um volta

ou um tempo fracionado ou

continuar a cronometrar

depois de uma pausa.

5. Pressione START/SPLIT de novo para usar uma volta ou um tempo

fracionado. O relógio exibirá o número da volta ou do tempo

fracionado, cronometrará a freqüência cardíaca média (para a volta ou

o tempo fracionado) se os dados do medidor de freqüência cardíaca

digital estiverem sendo recebidos.

6. Pressione MODE para mostrar imediatamente as informações da nova

volta ou do novo tempo fracionado OU espere uns segundos para que

o relógio comece a mostrar automaticamente essas informações.

Terminologia do cronógrafo

Cronógrafo: O cronógrafo registra os períodos de tempo que

dura a atividade.

7. Pressione STOP/SET/RESET para parar de cronometrar quando você

quiser fazer uma pausa ou quando concluir a atividade.

Volta: O tempo da volta registra segmentos individuais da atividade.

Tempo Fracionado: O tempo fracionado (Split time) registra o tempo

total transcorrido desde o começo da sua atividade atual.

OBSERVAÇÃO: O temporizador da freqüência cardíaca de

recuperação começará automaticamente (por um ou dois minutos,

como definido pelo usuário) depois de pressionar STOP/SET/RESET se

Usar uma volta ou um tempo fracionado: Ao usar uma volta ou

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144

145

o relógio estiver recebendo dados do medidor de freqüência cardíaca

digital. Consulte as páginas 151 e 152 para obter informações

adicionais sobre a freqüência cardíaca de recuperação.

3) Barra de treinamento da zona/Tempo da volta ou fracionado;

4) Freqüência cardíaca/Tempo da volta ou fracionado;

5) Tempo da volta ou fracionado/Freqüência cardíaca ou

6) Só freqüência cardíaca.

8. Pressione START/SPLIT para continuar cronometrando OU pressione e

mantenha pressionado STOP/SET/RESET para limpar o mostrador do

cronógrafo e configurá-lo de volta para zero.

A barra de treinamento da zona permite ver graficamente a posição do

seu coração em relação aos extremos baixo e alto da zona-alvo de

freqüência cardíaca que você selecionou. Uma seta para a esquerda

(t) piscará se você estiver aquém da zona-alvo da freqüência cardíaca

e uma seta para a direita (u) piscará se você estiver além da zona-alvo

da freqüência cardíaca.

Dicas e truques do modo Cronógrafo

Pressione MODE para passar para o modo Hora do Dia enquanto o

cronógrafo estiver funcionando. O ícone de cronógrafo (W) aparecerá

para indicar que o cronógrafo ainda está funcionando.

Quando o relógio estiver funcionando em modo Cronógrafo com o

medidor de freqüência cardíaca digital, você acumulará dados

relacionados ao coração em modo Rever, como:

Consulte a ilustração do relógio na página 144 para ter outra vista da barra

de treinamento da zona.

1) Tempo que a freqüência cardíaca permanece na zona-alvo de

freqüência cardíaca;

2) Freqüências cardíacas média, máxima e mínima;

3) Total de calorias queimadas;

Exemplo do modo Cronógrafo

Há pouco você soube de um método de corrida/caminhada que pode

ajudar a aumentar a resistência total e queimar mais calorias. Esse

método exige que a pessoa corra por um período de tempo e logo

caminhe por um curto período de tempo. Você decide utilizar o modo

4) A última freqüência cardíaca de recuperação e

5) A freqüência cardíaca média de cada volta registrada ou tempo

fracionado registrado.

Com o cronógrafo e o medidor de freqüência cardíaca digital

funcionando simultaneamente, você pode mudar o mostrador do modo

Cronógrafo pressionando HEART RATE. Escolha a partir de:

Cronógrafo para ajudá-lo

praticar esse método. Você pressiona

START/SPLIT para começar a correr e, depois de correr por dez minutos,

você pressiona START/SPLIT novamente e caminha por dois minutos. Você

continua a usar essas seqüências de duas cronometragens até haver

completado 60 minutos de corrida/caminhada.

1) Nº da volta ou do tempo fracionado/Tempo da volta ou fracionado;

2) Barra de treinamento da zona/Freqüência cardíaca;

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146

147

OBSERVAÇÃO: Para modificar rapidamente o valor que está sendo

configurado, pressione e mantenha pressionado START/SPLIT (+) ou

HEART Rate (–).

T^EMPORIZADOR

O modo Temporizador permite configurar um tempo fixo a partir do qual

o relógio faz uma contagem regressiva até zero (isto é, 10, 9, 8, …).

4. Pressione MODE (NEXT) para passar para o próximo valor de horas,

minutos e segundos

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

o relógio.

STOP/SET/RESET

Pressione para iniciar

ou completar o processo

5. Pressione STOP/SET/RESET (DONE) para salvar as mudanças e sair do

processo de configuração.

de configuração ou para

fazer uma pausa ou

reinicializar o

MODE

Pressione para passar

para o modo ou dígito

seguinte.

Para operar o temporizador

1. Pressione START/SPLIT para começar a contagem regressiva do

temporizador.

temporizador. O ícone de ampulheta ( H ) aparecerá no mostrador.

START/SPLIT

Pressione para aumentar

o item de configuração ou

para iniciar ou continuar a

cronometragem.

HEART RATE

2. Interrompa a contagem regressiva pressionando STOP/SET/RESET.

Pressione para diminuir

o item de configuração

ou trocar a vista do

mostrador.

3. Prossiga a contagem regressiva pressionando START/SPLIT de novo ou

reinicialize o temporizador pressionando e mantendo pressionado

STOP/SET/RESET novamente até que as palavras HOLD TO RESET

apareçam brevemente no mostrador seguidas do tempo original da

contagem regressiva.

OBSERVAÇÃO: Você pode pressionar qualquer botão no modo

Temporizador para silenciar o alerta que toca quando o temporizador

alcança o valor zero.

4. Quando o temporizador alcança o valor zero, soa um breve alerta e a luz

noturna INDIGLO^®pisca. Pressione qualquer botão para silenciar o alerta.

Para configurar o temporizador

1. Pressione MODE até que apareça TIMER.

Notas e dicas do modo Temporizador

Você pode pressionar MODE no modo Temporizador para passar o

mostrador para outro modo sem ter que interromper o funcionamento

do temporizador. O ícone de ampulheta continuará a ser exibido para

indicar que o temporizador está funcionando.

2. Pressione STOP/SET/RESET até que SET apareça brevemente no

mostrador, seguido pelo temporizador com o valor das horas piscando.

3. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar os valores ou HEART RATE (–)

para diminuí-los. Isso é válido para horas, minutos e segundos.

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148

149

Você pode repetir a contagem regressiva ao pressionar imediatamente

START/SPLIT no fim uma vez que o alerta pare.

R^ECUPERAR

Freqüência cardíaca de recuperação

Com o temporizador e o medidor de freqüência cardíaca digital

funcionando simultaneamente, você pode mudar o mostrador de modo

Temporizador pressionando HEART RATE. Escolha a partir de:

A recuperação da freqüência cardíaca oferece um indicador da forma

física e do nível de treinamento. À medida que você fica mais em forma, a

sua freqüência cardíaca deve voltar mais rapidamente a um valor menor

ao final da atividade, indicando uma melhor condição cardiovascular.

1) Tempo da contagem regressiva;

2) Barra de treinamento da zona/Freqüência cardíaca;

3) Barra de treinamento da zona/Tempo da contagem regressiva;

4) Freqüência cardíaca/Tempo da contagem regressiva;

5) Tempo da contagem regressiva/Freqüência cardíaca ou

6) Só freqüência cardíaca.

Uma taxa de recuperação mais lenta também poderá indicar a

necessidade de interromper temporariamente o treinamento

devido à fadiga, doença ou a outros fatores.

A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na freqüência

cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor de freqüência

cardíaca digital registra a mudança da freqüência cardíaca por um período

de um ou dois minutos.

Exemplo do modo Temporizador

Como parte do seu plano geral de saúde, você decide fazer uma

caminhada de 30 minutos durante a hora do lanche, duas vezes por

semana. A fim de controlar o tempo e não se atrasar quando voltar do

lanche, você ajusta o temporizador para 15 minutos. Depois de 15 minutos

o relógio emite um bipe, avisando para começar a caminhada de volta ao

escritório. Você inicia imediatamente outra contagem regressiva de 15

minutos, ajudando-o a controlar o tempo que você tem para voltar ao

escritório.

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

o relógio.

STOP/SET/RESET

Pressione para alternar o

MODE

tempo de recuperação de

Pressione para passar

um minuto com o de dois

para o modo seguinte.

minutos ou para parar ou

reinicializar o

START/SPLIT

temporizador de

Pressione para começar

recuperação.

ou recomeçar o

temporizador de

recuperação.

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150

151

4. Depois da contagem regressiva de um ou dois minutos, o relógio

emitirá um bipe indicando o fim do período de recuperação. O relógio

capturará a freqüência cardíaca uma segunda vez, subtrairá o segundo

valor do primeiro e mostrará a diferença como recuperação.

Para determinar manualmente a freqüência cardíaca

de recuperação

Com o cronógrafo funcionando, o temporizador da freqüência cardíaca de

recuperação começará automaticamente depois de pressionar

STOP/SET/RESET se o relógio estiver recebendo dados do medidor de

freqüência cardíaca digital. Você também pode iniciar manualmente uma

freqüência cardíaca de recuperação depois de parar o cronógrafo

observando as seguintes etapas.

5. Você pode continuar a iniciar um período de recuperação de um ou

dois minutos repetindo a etapa 3.

R^EVER

O modo Rever permite rever todas as informações da última atividade

realizada registradas pelo cronógrafo.

1. Pressione MODE até que apareça RECOVER.

OBSERVAÇÃO: Deste mostrador você configura a duração da

freqüência cardíaca de recuperação automática registrada no final de

uma sessão de cronógrafo.

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

o relógio.

2. Pressione STOP/SET/RESET para alternar o tempo de recuperação de

um minuto com o de dois minutos e vice-versa.

MODE

Pressione para passar

para o modo seguinte.

HEART RATE

Pressione para explorar

os dados da atividade

para trás.

3. Pressione START/SPLIT. A linha superior do mostrador do relógio

mostrará a freqüência cardíaca no início do período de recuperação

seguida da freqüência cardíaca atual. A linha inferior mostrará o tempo

remanescente da contagem regressiva de recuperação.

HEART RATE

Pressione para explorar

os dados da atividade

para frente.

OBSERVAÇÃO: O relógio não pode registrar uma recuperação a

menos que esteja recebendo dados válidos de freqüência cardíaca do

medidor de freqüência cardíaca digital. Sem uma freqüência cardíaca

atual, aparecerá NO HRM DATA no mostrador ao final de um período

de recuperação. Se a freqüência cardíaca inicial for menor que a

freqüência cardíaca final, aparecerá NO REC no mostrador.

Os agrupamentos dos dados aparecem na ordem enumerada.

Tempo total: O tempo que o cronógrafo estava funcionando durante

uma atividade.

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152

153

Tempo na zona: O tempo durante uma atividade em que a

freqüência cardíaca está entre os limites inferior e superior

configurados da zona-alvo.

Notas e dicas do modo Rever

Ao reinicializar o cronógrafo a partir de zero (posição de reinicialização)

para a atividade seguinte, apagam-se os dados de resumo da atividade

anterior, exceto os da freqüência cardíaca de recuperação.

Freqüência cardíaca média: A freqüência cardíaca média alcançada

durante uma atividade.

Sem o medidor de freqüência cardíaca digital, você verá o tempo total

e a Volta ou o Tempo Fracionado no modo Rever, junto com a última

freqüência cardíaca de recuperação registrada.

Pico da freqüência cardíaca: O maior valor de freqüência cardíaca

registrado durante uma atividade.

Freqüência cardíaca mínima: O menor valor de freqüência cardíaca

registrado durante uma atividade.

C^{ONFIGURAÇÃO DO}M^ONITOR

^DAF^REQÜÊNCIAC^ARDÍACA(HRM)

Total de calorias: O número de calorias queimadas durante uma

atividade. Esse número depende do peso incluído durante a

configuração do monitor de freqüência cardíaca digital, da freqüência

cardíaca durante a atividade e do tempo transcorrido na atividade.

O modo Configuração do HRM permite selecionar e configurar elementos

vitais dos dados estatísticos que serão usados pelo monitor de freqüência

cardíaca digital.

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

o relógio.

Freqüência cardíaca de recuperação:O resultado do último cálculo

da freqüência cardíaca de recuperação.

STOP/SET/RESET

Pressione para iniciar

ou completar o processo

de configuração.

Revisão da volta ou do tempo fracionado: O tempo e a média da

freqüência cardíaca para cada segmento do exercício realizado.

MODE

Pressione para entrar ou

sair do modo ou passar

para o próximo dígito ou

grupo de configuração.

Para rever os dados da atividade

1. Pressione MODE até que apareça REVIEW.

HEART RATE

Pressione para ativar

(ON) ou desativar (OFF)

os recursos audíveis ou

para diminuir ou alternar

os itens de configuração.

2. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) para explorar os dados

da atividade.

START/SPLIT

Pressione para selecionar

uma zona-alvo de

freqüência cardíaca ou para

aumentar ou alternar os

itens de configuração.

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154

155

alertá-lo de que você está aquém ou além da zona-alvo de freqüência

cardíaca escolhida e continuará a emitir o bipe até você voltar para a

sua zona-alvo.

Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca

Você pode escolher uma das zonas-alvo de freqüência cardíaca

preconfiguradas ou configurar a zona-alvo de freqüência cardíaca manual

para personalizá-la.

4. Pressione MODE para salvar a zona-alvo de freqüência cardíaca e sair

do modo Configuração de HRM. Ao sair do modo Configuração de HRM,

o relógio usará a zona-alvo de freqüência cardíaca selecionada como

base para todas as operações e rastreamentos baseados no HRM.

Zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas

As zonas de freqüência cardíaca preconfiguradas descritas na tabela a

seguir corresponde ao valor de freqüência cardíaca máxima (Maximum

Heart Rate - MHR).

Zona-alvo de freqüência cardíaca manual

A zona-alvo de freqüência cardíaca manual permite personalizar os limites

inferior e superior da zona-alvo de freqüência cardíaca. Você poderá usar a

zona-alvo de freqüência cardíaca manual quando a faixa de 10% nas

zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas for muito grande ou

muito pequena para alcançar as metas propostas dos exercícios.

Zona

Limite inferior

Limite superior

50%

60%

70%

80%

90%

60%

70%

80%

90%

100%

Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca manual:

1. Pressione MODE até que apareça o modo Configuração de HRM.

2. Pressione START/SPLIT até que apareça MANUAL.

Determine a zona que você quer utilizando os dados da tabela

apresentada na página 135.

3. Pressione STOP/SET/RESET para incluir o processo de configuração.

Você verá a palavra MANUAL piscando no mostrador.

Para escolher uma zona-alvo de freqüência cardíaca preconfigurada:

1. Pressione MODE até que apareça o modo Configuração de HRM.

4. Pressione MODE (NEXT) para iniciar a configuração das zonas-alvo de

freqüência cardíaca superior e inferior.

2. Pressione START/SPLIT para passar pelas zonas-alvo de freqüência

cardíaca (rotuladas de ZONE 1 a ZONE 5).

5. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor piscante, HEART RATE

(–) para diminui-lo ou MODE (NEXT) para passar para o valor seguinte.

3. Pressione HEART RATE para ativar ou desativar – ON ou OFF – o alerta

audível. Se o alerta audível for ativado, o relógio emitirá um bipe para

156

6. Ao finalizar a configuração dos limites superior e inferior da zona-alvo da

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157

freqüência cardíaca, você poderá pressionar STOP/SET/RESET (DONE) para

salvar as configurações e sair do processo e configuração ou continuar a

configurar ou ajustar outros dados estatísticos da freqüência cardíaca.

quer configurar ou para o próximo grupo de configurações.

5. Pressione STOP/SET/RESET para salvar as mudanças e sair do processo

de configuração.

Observação: Se o intervalo configurado entre os alvos superior e

inferior for menor que 5 BPM, o relógio ajustará o limite inferior para

que seja 5 BPM menor que o limite superior.

6. Pressione MODE para sair da configuração de HRM.

Você pode fazer os ajustes descritos na tabela.

Grupo de

Mostrador

Descrição

Para configurar outros dados estatísticos

da freqüência cardíaca

configuração

Você pode incluir o seu peso atual e,

independente de o valor aparecer em

libras (lb) ou quilos (kg), esse número será

usado para calcular o número de calorias

queimadas durante uma atividade. O peso

registrado não pode ser menor que 22 lb

(10 kg) nem maior que 550 lb (250 kg).

Além de selecionar a zona-alvo da freqüência cardíaca, é importante fixar

o peso corporal, a freqüência cardíaca máxima e o mostrador da

freqüência cardíaca. Dados precisos dessas opções facilitam o processo

de adaptação do monitor de freqüência cardíaca digital às suas

necessidades de forma física específicas.

Peso

O valor da freqüência cardíaca máxima é

utilizada para determinar as zonas-alvo de

freqüência cardíaca preconfiguradas e

também serve como referência para exibir

a freqüência cardíaca expressa como

porcentagem da máxima (%MAX). A

freqüência cardíaca máxima não pode ser

configurada abaixo de 80 nem acima de

240 batimentos por minuto (BPM).

Para configurar outros dados estatísticos de freqüência cardíaca:

1. Pressione MODE até que apareça o modo Configuração de HRM.

Freqüência

cardíaca

máxima

2. Pressione STOP/SET/RESET para incluir o processo de configuração.

Você verá a zona-alvo de freqüência cardíaca selecionada piscando

no mostrador.

3. Faça os ajustes desejados pressionando START/SPLIT (+) ou HEART

RATE (–). Em alguns grupos de configuração, pressionar START/SPLIT (+)

aumenta o valor e pressionar HEART RATE (–) o diminui. Outras vezes,

pressionar START/SPLIT (+) ou HEART RATE (–) alterna uma opção com

outra ou passa através de um grupo de configurações.

Você pode escolher que a freqüência

cardíaca seja expressa em batidas por

minuto (BPM) ou como porcentagem do

valor máximo (%MAX).

Mostrador da

freqüência

cardíaca

4. Pressione MODE (NEXT) para passar para o próximo dígito que você

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158

159

Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital

Para configurar o alarme

1. Pressione MODE até que apareça o modo Alarme.

Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostrador principal

de freqüência cardíaca ao pressionar STOP/SET/RESET (DONE) em

qualquer momento do processo de configuração.

2. Pressione STOP/SET/RESET até que SET apareça brevemente no

mostrador seguido pela hora com o valor das horas piscando. O valor

AM/PM também piscará se você configurar o relógio para o formato

de 12 horas.

Se nenhum botão for pressionado por um período de 2 a 3 minutos

durante a configuração do relógio, este salvará automaticamente

quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configuração.

3. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor da hora ou HEART

RATE (–) para diminuí-lo.

A^LARME

OBSERVAÇÃO: Para modificar rapidamente o valor que está sendo

configurado, pressione e mantenha pressionado START/SPLIT (+) ou

HEART Rate (–).

Você pode usar o relógio como um despertador para alertá-lo a uma hora

predefinida. Quando o relógio atinge um alarme programado, soa um tom

de alarme e a luz noturna INDIGLO^®pisca por um período de 20 segundos.

4. Pressione MODE (NEXT) para passar para o valor dos minutos.

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione para iluminar

o relógio.

5. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor dos minutos ou

HEART RATE (–) para diminuí-lo.

STOP/SET/RESET

Pressione para iniciar ou

completar o processo de

configuração.

6. Pressione STOP/SET/RESET (DONE) para salvar as mudanças e sair do

processo de configuração.

MODE

Pressione para passar para o

modo ou dígito seguinte.

Notas e dicas do modo Alarme

START/SPLIT

Pressione para aumentar o

valor de configuração ou

para ativar (ON) ou desativar

(OFF) o alarme.

Para ativar (ON) ou desativar (OFF) o alarme sem incluir o estado

de configuração, pressione START/SPLIT enquanto estiver

no modo Alarme.

HEART RATE

Pressione para diminuir

o valor de configuração.

Se você alterar qualquer configuração do alarme, este será ativado

automaticamente.

OBSERVAÇÃO: O alarme pode ser silenciado ao pressionar qualquer

botão do relógio.

Ao configurar o alarme, o ícone de despertador (b) aparecerá no

mostrador no modo Hora do Dia.

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160

161

O alarme pode ser silenciado ao pressionar qualquer botão do relógio.

Pilha

Se o alarme não for silenciado antes do final do alerta, um alarme de

reserva soará depois de cinco minutos.

Pilha do medidor de freqüência cardíaca digital

Se as leituras da freqüência cardíaca começarem a sair erráticas ou

pararem, a pilha do medidor de freqüência cardíaca digital deverá ser

substituída. Você mesmo poderá trocar a pilha sem qualquer

ferramenta especial.

C^{UIDADO E}M^ANUTENÇÃO

Monitor de freqüência cardíaca digital

O monitor de freqüência cardíaca digital deste produto usa uma uma pilha

de lítio CR2032. Para trocar a pilha:

Para evitar o acúmulo de substâncias que possam interferir com a

capacidade de o monitor de freqüência cardíaca digital receber pulsos

válidos, enxágüe-o com água doce.

BATTERIA

Não limpe o medidor do monitor de freqüência cardíaca digital ou a

cinta torácica com materiais abrasivos ou corrosivos. Os agentes de

limpeza abrasivos podem arranhar as partes plásticas e corroer o

circuito eletrônico.

APRIRE

BATTERIA

O monitor de freqüência cardíaca digital não deve ser submetido à

força, ao choque, à poeira, à temperatura ou à umidade excessivos.

Tais condições poderão causar defeitos de funcionamento, uma vida

útil eletrônica mais curta, dano às pilhas ou deformação das peças.

1. Abra a tampa da pilha do medidor com uma moeda, girando-a no

sentido anti-horário.

2. Substitua a pilha por uma pilha nova de lítio CR2032 de 3V com o sinal

(+) virado para você, cuidando de não tocar os dois contatos, e

descarte a pilha.

Não adultere os componentes internos do monitor de freqüência

cardíaca digital. Além de danos, isso provocaria o cancelamento da

garantia do monitor.

3. Depois de introduzir a pilha, pressione o botão de reinicialização

(localizado no canto inferior esquerdo) com um palito ou clipe de papel

esticado e feche a tampa com uma moeda -- parafusando

no sentido horário.

Exceto as pilhas, as peças do monitor de freqüência cardíaca digital

não podem ser substituídas nem consertadas.

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162

163

Para testar a nova pilha depois de introduzida:

Resistência à água

1. Afaste-se de toda fonte de interferência elétrica ou de rádio possível.

Relógio

2. Umedeça os coxins do medidor de freqüência cardíaca digital e ajuste

firmemente a cinta torácica abaixo do esterno.

O relógio resistente à água a 30 metros de profundidade suporta 60 psi

de pressão de água (equivalente a uma imersão de 98 pés ou 30

metros abaixo do nível do mar).

3. Com o relógio posto, pressione o botão HEART RATE. Uma série de três

travessões (- - -) e um ícone de freqüência cardíaca piscante

aparecerão no mostrador.

O relógio é resistente à água sempre que o cristal, os botões e a caixa

se mantiverem intactos.

4. Se você não vir o ícone de coração piscante no relógio, reinstale a

pilha do medidor.

A Timex recomenda enxaguar o relógio com água doce depois de ser

exposto à água salgada.

OBSERVAÇÃO: Não há necessidade de que os valores de freqüência

cardíaca apareçam no mostrador durante esse teste.

ADVERTÊNCIA: PARA MANTER A RESISTÊNCIA À ÁGUA, NÃO PRESSIONE

NENHUM BOTÃO QUANDO ESTIVER DEBAIXO D’ÁGUA.

Substituição da pilha do relógio

Quando a pilha do relógio ficar fraca, o mostrador ou a luz noturna

INDIGLO^®ficará esmaecido(a). O relógio usa uma pilha de lítio CR2032.

Monitor de freqüência cardíaca digital

O monitor de freqüência cardíaca digital e a cinta torácica, resistentes

à água a 30 metros de profundidade, suportam até 60 psi de pressão

de água (equivalente a uma imersão de até 98 pés ou 30 metros

abaixo do nível do mar).

Para evitar que ocorram danos permanentes ao relógio, a TIMEX

RECOMENDA VEEMENTEMENTE QUE VOCÊ LEVE O MONITOR A UM

REVENDEDOR LOCAL OU JOALHEIRO PARA SUBSTITUIR A PILHA.

ADVERTÊNCIA:ESTA UNIDADE NÃO MOSTRARÁ A FREQÜÊNCIA

CARDÍACA QUANDO FOR OPERADA DEBAIXO D'ÁGUA

Luz noturna INDIGLO^®

Pressione o botão INDIGLO^®para ativar a luz noturna. A tecnologia

eletroluminescente patenteada (números de patentes dos EUA 4.527.096 e

4.775.964) ilumina o mostrador do relógio à noite e em condições

de pouca luz.

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164

165

INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPLÍCITA DE COMERCIABILIDADE OU

ADEQUAÇÃO A UM FIM PARTICULAR.

G^{ARANTIA E}S^ERVIÇO

Garantia Internacional Timex

(garantia limitada para os EUA)

A TIMEX NÃO ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS

ESPECIAIS, INCIDENTAIS OU DE CONSEQÜÊNCIA. Alguns países e estados

não permitem limitações sobre garantias implícitas nem permitem

exclusões ou limitações de danos, por isso essas limitações poderão não

se aplicar ao seu caso. Esta garantia lhe confere direitos legais específicos,

bem como outros direitos, os quais variam de um país para outro e de um

estado para outro.

A Timex Corporation garante o monitor de freqüência cardíaca digital

Timex^®contra defeitos de fabricação por um período de UM ANO a partir

da data original da compra. A Timex e suas filiais em todo o mundo

reconhecerão esta Garantia Internacional.

Observe que a Timex poderá opcionalmente consertar o monitor de

freqüência cardíaca, colocando componentes novos ou totalmente

recondicionados e inspecionados, ou substituí-lo por um modelo idêntico

ou similar.

IMPORTANTE: OBSERVE QUE ESTA GARANTIA NÃO COBRE DEFEITOS OU

DANOS OCASIONADOS AO MONITOR DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA:

Para obter o serviço de garantia, devolva o monitor de freqüência cardíaca

à Timex, a uma das filiais ou ao revendedor autorizado Timex onde o

monitor de freqüência cardíaca foi comprado, juntamente com o Cupom

de Conserto original devidamente preenchido ou, somente nos EUA e no

Canadá, o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou uma

declaração por escrito, identificando o seu nome, endereço, número de

telefone e data e local da compra. Inclua com o monitor de freqüência

cardíaca o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio (não se

refere a custos de consertos): nos EUA, um cheque ou vale postal no valor

de 7 dólares americanos; no Canadá, um cheque ou vale postal no valor

de 6 dólares canadenses; no Reino Unido, um cheque ou vale postal no

valor de 2,50 libras esterlinas. Nos outros países, você deverá pagar as

despesas de frete. NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL

NA SUA ENCOMENDA.

1. após vencer o período de garantia;

2. se o monitor de freqüência cardíaca não foi comprado originalmente

de um revendedor autorizado da Timex;

3. se for por consertos não executados pela Timex;

4. se for devido a acidentes, adulteração ou abuso e

5. se for no cristal, na pulseira, na caixa do monitor de freqüência

cardíaca, nos acessórios ou na pilha. A Timex poderá cobrar o custo de

substituição de qualquer uma dessas peças.

ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS SÃO EXCLUSIVOS E

SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS,

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166

167

Nos EUA, ligue para o 1-800-328-2677 para obter informações adicionais

de garantia. No Canadá, ligue para o 1-800-263-0981. No Brasil, ligue para

o +55 (11) 5572 9733. No México, ligue para o 01-800-01-060-00. Na

América Central, no Caribe, nas Bermudas e nas Bahamas, ligue para o

(501) 370-5775 (EUA). Na Ásia, ligue para o 852-2815-0091. No Reino Unido,

ligue para o 44 020 8687 9620. Em Portugal, ligue para o 351 212 946 017.

Na França, ligue para o 33 3 81 63 42 00. Na Alemanha, ligue para o

49 7.231 494140. No Médio Oriente e na África, ligue para o 971-4-310850.

Para outras áreas, entre em contato com o representante autorizado ou

distribuidor Timex para obter informações sobre garantia. Para facilitar a

obtenção do serviço de fábrica, os revendedores autorizados Timex no

Canadá, nos EUA e em outros lugares podem lhe fornecer um envelope

pré-endereçado do local de consertos.

Se precisar de um cinta ou banda nova,

ligue para o 1-800-328-2677 (nos EUA).

CUPOM DE CONSERTO DA GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX^®

Data original da compra:

(se possível, anexe uma cópia do recibo de venda)

Dados do comprador:

(nome, endereço e número de telefone)

Local da compra:

(nome e endereço)

Motivo da devolução:

Serviço

Se o monitor de freqüência cardíaca digital Timex^®chegar a precisar de

conserto, envie-o à Timex como indicado na Garantia Internacional Timex

ou, então, para:

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203

Para perguntas sobre serviço, ligar para o 1-800-328-2677.

Para lhe facilitar a obtenção do serviço de fábrica, os revendedores

autorizados Timex participantes podem lhe fornecer um envelope

pré-endereçado do local de consertos.

ESTE É O CUPOM DE CONSERTO.

MANTENHA-O NUM LUGAR SEGURO.

Consulte a Garantia Internacional Timex para obter instruções

específicas sobre os cuidados e o serviço do monitor de freqüência

cardíaca digital Timex^®.

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168

169

I^NDICE

Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173

Pulsanti dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175

Icone del display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .175

Risorse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Fonti di informazione cartacee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Risorse sul Web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176

Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale . . .177

Monitor Digitale della Frequenza Cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Prima di iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .179

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .180

Ora del Giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .181

Come impostare o regolare l’ora, la data e le emissioni acustiche . . .182

Come passare da un fuso orario all’altro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185

Note e suggerimenti per l’ora del giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185

Esempio di Ora del giorno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186

Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .187

Terminologia relativa al cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .187

Funzionamento del cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188

Consigli e trucchi per la modalità Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .189

Esempio per la Modalità Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192

Per impostare il timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192

Funzionamento del Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193

Note e suggerimenti per la modalità Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193

Esempio per la Modalità Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .194

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Recupero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero . . . . . . . . . . . . . . . .195

Come determinare manualmente una frequenza cardiaca di recupero196

D^ESCRIZIONE

Congratulazioni!

Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197

Per esaminare i dati relativi ad un’attività . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198

Note e suggerimenti per la modalità Esame . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198

Acquistando il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex^®, Lei ha

appena assunto un nuovo allenatore privato. Il Suo Monitor digitale della

frequenza cardiaca Le dà la possibilità di monitorare, memorizzare e

analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness.

Impostazione del Monitor della Frequenza Cardiaca (HRM) . . . . . .199

Come impostare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . .200

Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio . . . . . . . . . . . . . . .200

Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale . . . . . . . . . . . . . . . . .201

Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca . . . . .202

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della frequenza cardiaca . . .204

Scoprirà anche che il Monitor digitale della frequenza cardiaca è uno strumento

per il fitness di facile uso. Ma, come con qualsiasi nuovo dispositivo, dovrà

imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.

Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204

Per impostare la sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

Note e suggerimenti per la modalità Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205

Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le

caratteristiche e le funzioni del Monitor digitale della frequenza cardiaca,

per sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness.

Ma soprattutto, si goda questo Suo nuovo partner che La accompagnerà

sulla via di prestazioni sempre migliori!

Cura e Manutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206

Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206

Batteria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207

Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . .207

Sostituzione della batteria dell’orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

Illuminazione del quadrante INDIGLO^®. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

Resistenza all’acqua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Orologio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Monitor digitale della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209

Un cuore in forma

Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque

può acquistare un’ottima forma e restare in forma senza per questo

diventare un fanatico del fitness. E’ sufficiente:

fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana

allenarsi per 30-45 minuti alla volta

Garanzia e Assistenza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210

Riparazioni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212

fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata

Nota: consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi

programma di esercizio fisico.

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173

La frequenza cardiaca rappresenta gli effetti dell’esercizio fisico su tutte le

parti del corpo. La selezione della zona di frequenza cardiaca appropriata

condiziona il cuore, i polmoni ed i muscoli in modo che si esercitino ai

livelli ottimali per mettere in buona forma il corpo e mantenerlo tale.

Pulsanti dell’orologio

STOP/SET/RESET

HEART RATE

Illuminazione del

quadrante INDIGLO^®

Una volta impostato, il Monitor digitale della frequenza cardiaca indica

automaticamente quando l’utente si trova all’interno della zona di

esercizio prescelta, e lo avverte quando invece non si trova in tale zona.

Può essere di ausilio nel mantenere un livello di intensità fisica tale da

aiutare l’utente ad ottenere gli obiettivi di fitness desiderati evitando di

esercitarsi troppo o troppo poco.

MODE

START/SPLIT

AVVERTENZA

NOTA: la funzione specifica di questi pulsanti varia a seconda della

modalità in cui ci si trova. Per ulteriori informazioni su come usare i

pulsanti dell’orologio, consultare le istruzioni relative a ciascuna modalità.

Questo non

un dispositivo medico

il suo uso non

consigliato per le persone affette da gravi malattie cardiache.

Interferenza con il segnale radio, contatto inadeguato fra la pelle e il

Sensore digitale della frequenza cardiaca, altri fattori potrebbero

impedire la trasmissione accurata dei dati relativi alla frequenza cardiaca.

Icone del display

Si vedrà l’icona del cuore vuota mentre l’orologio cerca un segnale

proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

Si vedrà l’icona del cuore piena una volta che l’orologio ha individuato un

segnale proveniente dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Questa

icona continuerà a lampeggiare finché l’orologio riceve continuativamente

un segnale dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

Si vedrà l’icona del cronometro a indicare che l’orologio sta

cronometrando la propria attività in modalità Cronografo.

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174

175

Visitare il sito www.timex.com/hrm/ per ulteriori informazioni sui

Monitor della frequenza cardiaca Timex^®, tra cui una descrizione delle

funzioni del prodotto.

Si vedrà l’icona della clessidra a indicare che l’orologio sta

cronometrando la propria attività in modalità Timer.

b ^{Si vedrà l’icona della sveglia a indicare che si è impostata la sveglia}

Visitare il sito www.timex.com/fitness/ per consigli sul fitness e

per essere avvertiti ad un’ora designata.

sugli allenamenti usando i Monitor della frequenza cardiaca Timex^®.

Si vedrà l’icona della musichetta a indicare che si è impostato il

segnale acustico orario in modo che suoni allo scoccare di ogni ora.

Determinazione della propria zona

di frequenza cardiaca ottimale

Risorse

Sono cinque le zone di frequenza cardiaca bersaglio fondamentali. Basta

selezionare una percentuale di frequenza cardiaca massima (%MAX) che

corrisponda alla propria zona e alla meta di fitness che si desidera

raggiungere durante un particolare allenamento.

Fonti di informazione cartacee

Oltre a questo manuale, il Monitor digitale della frequenza cardiaca è

corredato dalle seguenti risorse.

Guida dell’utente ai sensori di fitness: informazioni complete per

l’impostazione, il funzionamento e la manutenzione del Sensore digitale

della frequenza cardiaca.

% della frequenza

cardiaca massima

ZONA

Obiettivo

Vantaggio

Mantenere un cuore sano

Attività fisica leggera e acquistare una buona

forma fisica

Strumenti per il successo Heart Zones^®(solo per i clienti negli

Stati Uniti): informazioni su come usare il Monitor digitale della

frequenza cardiaca insieme al programma di fitness Sistema

di allenamento Heart Zones^®, volto ad aiutare l’utente a migliorare

la forza e la resistenza cardiache.

Dal 50% al 60%

Dal 60% al 70%

Dal 70% al 80%

Gestione del peso

Dimagrire e bruciare grasso

Creazione di una

base aerobica

Aumentare la forza

e la resistenza aerobica

Risorse sul Web

I siti Web Timex^®offrono informazioni utili per ottimizzare il Monitor

digitale della frequenza cardiaca.

Condizionamento

ottimale

Mantenere una forma

fisica eccellente

Dall’80% al 90%

Registrare il prodotto all’indirizzowww.timex.com.

Allenamento atletico Acquisire una forma

di alto livello atletica eccellente

Dal 90% al 100%

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176

177

Prima di poter impostare la propria zona bersaglio, occorre determinare la

propria frequenza cardiaca massima. Si possono usare svariati metodi per

stimare la propria frequenza cardiaca massima. Il libretto Strumenti per il

successo Heart Zones^®incluso nella confezione del Monitor personale

della frequenza cardiaca (solo per i clienti negli Stati Uniti) riporta una serie

di procedure, e Timex suggerisce all’utente di usare una di queste

metodologie.

Come usare il Monitor digitale della frequenza cardiaca

Per informazioni più dettagliate sull’uso e la cura del proprio Monitor

digitale della frequenza cardiaca, consultare la Guida dell’utente per i

Sensori di fitness acclusa al prodotto.

1. Inumidire le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca.

2. Centrare il Sensore sul petto, con il logotipo Timex^®rivolto all’esterno

e verso l’alto, e fissarlo saldamente subito sotto lo sterno.

Tuttavia, se non si può usare nessuna delle procedure descritte nel libretto

Strumenti per il successo Heart Zones^®(solo per i clienti negli Stati Uniti),

si può prendere in considerazione l’uso di un metodo basato sull’età.

3. Premere MODE finché non appare la modalità desiderata.

Le informazioni sulla frequenza cardiaca possono essere visualizzate

nelle modalità Ora del giorno, Cronografo o Timer.

Iniziare con il numero 220 e sottrarre ad esso la propria età. Per esempio,

una persona di 35 anni deve iniziare con 220 e sottrarre 35 (la sua età),

che dà come risultato una frequenza cardiaca massima stimata di 185.

Una volta che si conosce la propria frequenza cardiaca massima,

si possono impostare le zone descritte nella tabella alla pagina

precedente.

4. Stando ad almeno due metri di distanza da altri monitor

della frequenza cardiaca o da altre sorgenti di radiointer-

ferenze o interferenze elettriche, premere il pulsante

HEART RATE sull’orologio. Appare sul display l’icona del

cuore vuoto, a indicare che l’orologio sta cercando un

segnale proveniente dal Sensore. Quando l’orologio inizia a ricevere

un segnale, il cuore vuoto diventa pieno e inizia a pulsare.

M^ONITORD^{IGITALE DELLA}F^REQUENZAC^ARDIACA

5. Iniziare l’attività fisica.

Prima di iniziare

NOTA: l’orologio registra automaticamente la frequenza cardiaca e gli

altri dati statistici sull’attività dell’utente (disponibili in modalità Review,

ovvero Esame) solo se durante l’attività è in funzione la modalità

Chrono (Cronografo).

Una volta determinate la propria meta di fitness e la frequenza cardiaca

massima, la Timex consiglia di inserire queste informazioni nella modalità

HRM SETUP (Impostazione Monitor frequenza cardiaca). Così facendo si

personalizza il Monitor digitale della frequenza cardiaca secondo i propri

parametri. Per informazioni sulla modalità di impostazione HRM,

consultare le pagine da 199 a 204.

6. Se l’orologio è impostato in modo da avvertire l’utente quando supera

o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca prescelta,

premere e tenere premuto il pulsante HEART RATE per disabilitare

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178

179

l’allerta sonora. Altrimenti, l’orologio continuerà a emettere un segnale

acustico finché l’utente non ritorna nella sua zona bersaglio. Quando

si disabilita l’allerta sonora, si vede il messaggio HOLD ALERT OFF.

Continuare a premere il pulsante HEART RATE finché non si vede

il messaggio ALERT OFF. Al contrario, quando si abilita l’allerta sonora,

si vede il messaggio HOLD ALERT ON. Continuare a premere il pulsante

HEART RATE finché non si vede il messaggio AUDIBLE ALERT ON.

Assicurarsi che le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca

siano bagnate.

Controllare la batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e sostituirla se necessario.

Allontanarsi da altri monitor della frequenza cardiaca o altre fonti

di radiointerferenza o interferenza elettrica.

O^{RA DEL}G^IORNO

7. Quando si termina la propria attività in modalità Chrono (Cronografo),

premere STOP/SET/RESET per fermare la registrazione dei dati

dell’attività fisica.

L’orologio può funzionare come un normale orologio per visualizzare ora,

data e giorno per due diversi fusi orari, usando il formato a 12 o a 24 ore.

Notare che occorre impostare l’ora del giorno in modo indipendente per

ciascun fuso orario.

8. Premere MODE finché non si vede Review Mode (Modalità Esame).

Questa modalità contiene la frequenza cardiaca e gli altri dati statistici

sull’allenamento. Per ulteriori informazioni sulla modalità Esame,

vedere le pagine da 195 a 197.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO® Premere per

illuminare l’orologio.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare l’impostazione.

Note e suggerimenti sul Monitor digitale

della frequenza cardiaca

MODE

Premere per passare alla

modalità, alla cifra o

all’opzione o gruppo di

impostazione successivi.

L’orologio e il Sensore digitale della frequenza cardiaca devono trovarsi

a una distanza massima di un metro l’uno dall’altro per funzionare

adeguatamente. Se l’orologio non riceve informazioni sulla frequenza

cardiaca, si potrebbe ricevere il messaggio NO HRM DATA sul display

dell’orologio. Provare a fare quanto segue.

HEART RATE

Premere per diminuire

la voce di impostazione

o passare da una voce

all’altra, oppure per

passare da una

START/SPLIT

Premere per vedere

brevemente un fuso orario

o passare da un fuso all’altro, o

per aumentare la voce

Avvicinare tra loro l’orologio e il Sensore digitale della frequenza

cardiaca.

visualizzazione

all’altra del display.

Regolare la posizione del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e del cinturino pettorale elastico.

di impostazione

o passare da una voce all’altra.

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180

181

Per questo orologio, l’utente può eseguire le regolazioni dell’ora descritte

nelle tabelle che appaiono in questa pagina e a quella successiva.

Come impostare o regolare l’ora,

la data e le emissioni acustiche

Gruppo di

Regolazione

impostazione

1. Premere MODE finché non appare la modalità Ora del giorno indicante

l’ora attuale.

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore delle ore

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET finché non appare

brevemente sul display HOLD TO SET, seguito da SET TIME con

il numero 1 lampeggiante nell’angolo in basso a destra.

Ore

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore dei minuti

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Minuti

3. PREMERE START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare dal fuso orario

primario (T1) a quello secondario (T2) e viceversa.

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per ripristinare i

secondi sullo zero.

Secondi

4. Premere MODE (NEXT) per iniziare a impostare l’ora per il fuso orario

prescelto. Appare l’ora sul display, con il valore delle ore lampeggiante.

Premere START/SPLIT (+) per spostarsi in avanti attraverso i

giorni della settimana, oppure HEART RATE (–) per spostarsi

all’indietro.

Giorno della

settimana

5. Apportare le regolazioni desiderate come indicato nella tabella alle

pagine che seguono.

6. Premere MODE (NEXT) per passare all’opzione di impostazione

successiva.

Premere START/SPLIT (+) per spostarsi in avanti attraverso i

mesi, oppure HEART RATE (–) per spostarsi all’indietro.

Mese

7. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i

cambiamenti e completare l’impostazione.

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182

183

Come passare da un fuso orario all’altro

Gruppo di

impostazione

Regolazione

L’orologio può tenere conto dell’ora in due fusi orari (T1 e T2). Per guardare

il secondo fuso orario in modalità Ora del giorno, premere START/SPLIT.

T1 o T2 lampeggiano nell’angolo in basso a destra, indicando il fuso orario

alternativo. Si può passare dal T1 al T2 oppure dal T2 al T1 seguendo questi

procedimenti.

Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore della data

o HEART RATE (–) per diminuirlo.

Data

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per alternare

Formato a 12 o a fra il formato a 12 e quello a 24 ore. Nel formato a 12 ore,

24 ore

1. Premere e tenere premuto START/SPLIT finché non appaiono HOLD FOR

T1 o HOLD FOR T2.

sopra i secondi sul display dell’ora appaiono anche gli

indicatori AM (mattino) e PM (pomeriggio).

2. Continuare a tenere premuto il pulsante finché l’ora non passa all’altro

fuso orario e l’orologio non emette un segnale acustico.

Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare da

un’opzione di visualizzazione all’altra per l’indicazione di

mese e giorno. Le opzioni includono Mese Giorno (MM-GG)

o Giorno Mese (GG.MM). Per esempio, il 15 marzo si può

visualizzare come 3-15 (MM-GG) o 15.03 (GG.MM).

Indicazione di

mese/giorno

Note e suggerimenti per l’ora del giorno

Si può ritornare alla Modalità Ora del giorno da qualsiasi altra modalità

dell’orologio premendo MODE finché non viene visualizzata l’ora del

giorno.

Premere START/SPLIT o HEART RATE per abilitare o

Segnale acustico disabilitare il segnale acustico. Quando si abilita il segnale

L’orologio non si regola automaticamente per l’ora legale. Quando

si passa dall’ora normale all’ora legale e viceversa, occorre regolare

manualmente l’orologio sul valore dell’ora.

orario

acustico, si visualizza la relativa icona e l’orologio emette

un breve "bip" ogni ora allo scoccare dell’ora.

L’orologio passa automaticamente dal 28 febbraio al primo marzo.

Per compensare per l’anno bisestile, occorre impostare manualmente

il valore della data sul 29 febbraio. L’orologio passa quindi

automaticamente dal 29 febbraio al primo marzo.

Premere START/SPLIT o HEART RATE per abilitare o

disabilitare il segnale acustico a pulsante. Quando si abilita

il segnale acustico a pulsante, l’orologio emette un breve

"bip" ogni volta che si preme un pulsante diverso da quello

INDIGLO^®.

Segnale acustico

a pulsante

In qualsiasi momento durante l’impostazione, si possono salvare

i cambiamenti e ritornare al display principale dell’ora premendo

STOP/SET/RESET.

NOTA: per modificare rapidamente il valore da impostare,

premere e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART Rate (–).

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Mentre si imposta l’orologio, se non si preme un pulsante per un

periodo di 2-3 minuti, l’orologio salva automaticamente qualsiasi

cambiamento apportato dall’utente ed esce dal procedimento di

impostazione.

C^RONOGRAFO

La Modalità Cronografo funge da principale centro di dati sull’allenamento

per l’orologio. Può registrare il tempo trascorso fino a 100 ore. Può anche

richiamare informazioni per un massimo di 30 giri.

Con il cronografo o il timer in funzione insieme al Sensore digitale della

frequenza cardiaca, si può cambiare il display della modalità Ora del

giorno premendo HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO^®Premere per

illuminare l’orologio.

STOP/SET/RESET

Premere per azzerare

i dati del cronometro, per

scegliere tra formato del

display con giro o tempo

intermedio, o per mettere

in pausa o fermare

1) Ora del giorno con formato Giorno/Mese/Data

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di giro o intermedio

4) Frequenza cardiaca/Tempo di giro o intermedio

5) Tempo di giro o intermedio/Frequenza cardiaca, oppure

6) Solo frequenza cardiaca

MODE

Premere per passare alla

modalità successiva, o per

visualizzare immediata-

mente un nuovo giro o

tempo intermedio.

il cronografo.

HEART RATE

START/SPLIT

Premere per passare ad

una diversa visualizza-

zione del display.

Premere per iniziare il

cronometraggio, registrare

un giro o tempo intermedio

o per continuare il crono-

metraggio dopo una pausa.

Esempio di Ora del giorno

Immaginate di vivere a San Francisco e di lavorare con un cliente a

Singapore. Come per tutte le persone molto impegnate, anche per voi è

importantissimo avere chiare informazioni sull’ora, quindi impostate il T1

sulla vostra ora locale. Ma è anche importante tenere presente che ore

sono per il vostro cliente, quindi impostate il T2 sull’ora di Singapore. Con

la disponibilità di entrambi i fusi orari, potete verificare rapidamente l’ora

del vostro cliente o persino far passare la visualizzazione del vostro

orologio sul T2 quando vi trovate a Singapore.

Terminologia relativa al cronografo

Cronografo: il cronografo registra segmenti cronometrati per la

durata dell’attività dell’utente.

Giro: il tempo di giro registra segmenti individuali dell’attività.

Tempo intermedio: il tempo intermedio registra il tempo totale

trascorso dall’inizio dell’attività corrente dell’utente.

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186

187

NOTA: il cronometro della frequenza cardiaca di recupero inizia a

funzionare automaticamente (per 1 o 2 minuti, secondo l’impostazione

dell’utente) dopo aver premuto STOP/SET/RESET se l’orologio sta

ricevendo dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca. Per

ulteriori informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero, vedere

le pagine 195 e 196.

Registrazione di un tempo di giro o di un tempo intermedio:

quando si registra il tempo di un giro o un tempo intermedio,

il cronografo registra un tempo e inizia automaticamente

a registrarne un altro.

Funzionamento del cronografo

1. Premere ripetutamente MODE (modalità) finché non appare CHRONO

(cronografo).

8. Premere START/SPLIT per continuare il cronometraggio OPPURE

premere e tenere premuto STOP/SET/RESET per azzerare il display

del cronografo.

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET per azzerare qualsiasi dato

relativo al cronografo.

Consigli e trucchi per la modalità Cronografo

3. Premere STOP/SET/RESET per scegliere tra display con formato

di visualizzazione con tempo di giro o tempo intermedio. Non si può

selezionare un formato di visualizzazione se il cronografo sta scorrendo

o non è stato azzerato.

Premere MODE per passare alla modalità Ora del giorno mentre scorre

il cronografo. Appare l’icona del cronometro (W), ad indicare che il

cronografo sta ancora scorrendo.

Quando si usa l’orologio in modalità Cronografo con il Sensore digitale

della frequenza cardiaca, si accumulano dati cardiaci nella modalità

Esame, fra cui i seguenti.

4. Premere START/SPLIT per avviare il cronometraggio. Appare sul display

l’icona del cronometro (w).

5. Premere di nuovo START/SPLIT per registrare un tempo di giro

o intermedio. L’orologio visualizza il numero di giro o intermedio,

e la frequenza cardiaca media (per il giro o il tempo intermedio)

se si ricevono dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

1) Periodo di tempo in cui la frequenza cardiaca rimane all’interno

della zona bersaglio

2) Frequenze cardiache media, di picco e minima

3) Calorie bruciate

6. Premere MODE per visualizzare immediatamente le nuove informazioni

sul giro o sul tempo intermedio, OPPURE attendere alcuni secondi

e l’orologio inizierà automaticamente a visualizzare i dati relativi ad

un nuovo giro o tempo intermedio.

4) Ultima frequenza cardiaca di recupero, e

5) Frequenza cardiaca media per ciascun giro o tempo intermedio

registrati

7. Premere STOP/SET/RESET per fermare il cronometraggio quando

si vuole fare una sosta o si arriva al termine dell’attività.

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188

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Con il cronografo in funzione insieme al Sensore digitale della

frequenza cardiaca, si può cambiare il display della modalità

Cronografo premendo HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

Esempio per la Modalità Cronografo

Di recente avete sentito dire che il metodo che alterna corsa e cammino

può aiutare a migliorare la resistenza complessiva e a bruciare più calorie.

Questo metodo prevede che corriate per un certo periodo di tempo, che

viene poi seguito da un breve periodo di cammino. Decidete di usare la

Modalità Cronografo perché vi aiuti a provare questo metodo. Premete

START/SPLIT per iniziare a correre, e poi dopo 10 minuti di corsa premete

di nuovo START/SPLIT e camminate per 2 minuti. Continuate a usare

queste due sequenze di cronometraggio finché non avete completato una

corsa/camminata di 60 minuti.

1) N. giro o intermedio/Tempo di giro o intermedio

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di giro o intermedio

4) Frequenza cardiaca/Tempo di giro o intermedio

5) Tempo di giro o intermedio/Frequenza cardiaca, oppure

6) Solo frequenza cardiaca

La barra di Zona di allenamento permette all’utente di vedere

graficamente la frequenza cardiaca in relazione ai punti minimo

e massimo della zona bersaglio selezionata. Una freccia sinistra

(t) lampeggia se si scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca

bersaglio, mentre una freccia destra (u) lampeggia se si va al di sopra

di essa.

Vedere l’immagine dell’orologio a pagina 187 per un’altra vista della barra

della Zona di allenamento.

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NOTA: per cambiare rapidamente il valore da impostare, premere

e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART Rate (–).

T^IMER

La Modalità Timer permette di impostare un periodo di tempo determinato

dal quale l’orologio conta alla rovescia fino allo zero (cioè 10, 9, 8, …).

4. Premere MODE (NEXT) per passare al valore successivo per ore,

minuti e secondi.

Illuminazione del

quadrante INDIGLO^®

Premere per illuminare

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare il procedimento

5. Premere STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i cambiamenti

e concludere il procedimento di impostazione.

l’orologio.

MODE

Premere per passare alla

modalità o alla cifra

successive.

di impostazione, oppure

per mettere in pausa o

azzerare il timer.

Funzionamento del Timer

1. Premere START/SPLIT per avviare il conto alla rovescia con il timer.

Appare sul display l’icona delle clessidra ( H ).

HEART RATE

2. Fermare il conto alla rovescia premendo STOP/SET/RESET.

Premere per diminuire

la voce da impostare

o per passare da una

visualizzazione all’altra

del display.

START/SPLIT

Premere per aumentare la

voce da impostare o per

avviare o riavviare il

3. Riprendere il conto alla rovescia premendo di nuovo START/SPLIT

o azzerare il timer premendo e tenendo premuto di nuovo

STOP/SET/RESET finché non appaiono brevemente sul display le parole

HOLD TO RESET seguite dal tempo impostato originariamente per il

conto alla rovescia.

cronometraggio.

4. Quando il timer raggiunge lo zero, suona un breve segnale acustico

di allerta e lampeggia l’illuminazione del quadrante INDIGLO^®.

Per silenziare il segnale di avviso, premere un pulsante qualsiasi.

NOTA: in modalità Timer, si può premere qualsiasi pulsante per silenziare

l’allerta sonora che viene attivata quando il timer arriva a zero.

Per impostare il timer

1. Premere MODE finché non appare la parola TIMER.

Note e suggerimenti per la modalità Timer

Si può premere MODE dalla modalità Timer per far passare il display ad

un’altra modalità senza disturbare il funzionamento del timer. L’icona

della clessidra continua ad essere visualizzata ad indicare che il timer

sta funzionando.

2. Premere STOP/SET/RESET finché sul display non appare brevemente

SET, seguito dal timer con il valore delle ore lampeggiante.

3. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore o HEART RATE (–) per

diminuirlo. Questo procedimento vale per ore, minuti e secondi.

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192

193

Si può ripetere il conto alla rovescia premendo immediatamente

START/SPLIT alla fine, appena si ferma il segnale di allerta.

R^ECUPERO

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero

Con il timer in funzione insieme al Sensore digitale della frequenza

cardiaca, si può cambiare il display della modalità Timer premendo

HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.

Il recupero della frequenza cardiaca è un indicatore del livello di fitness e

di allenamento. Man mano che si riacquista la forma, la frequenza cardiaca

dovrebbe ritornare più rapidamente ad un valore di frequenza cardiaca

inferiore al termine dell’attività, indicando un più alto livello di prestazioni

cardiovascolari.

1) Tempo di conto alla rovescia

2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca

3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di conto alla rovescia

4) Frequenza cardiaca/Tempo di conto alla rovescia

5) Tempo di conto alla rovescia/Frequenza cardiaca, o

6) Solo frequenza cardiaca

Un più lento tasso di recupero della frequenza cardiaca

potrebbe anche indicare l’esigenza di interrompere

l’allenamento a causa di affaticamento, malattia o altri fattori.

La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza

cardiaca nel corso di un certo periodo di tempo. Il Monitor digitale della

frequenza cardiaca registra la variazione della frequenza cardiaca per un

periodo di 1 o 2 minuti.

Esempio per la Modalità Timer

Illuminazione del

quadrante INDIGLO^®

Premere per illuminare

l’orologio.

Nell’ambito del vostro programma generale di allenamento, decidete di

fare una camminata di 30 minuti durante la sosta per il pranzo due volte

alla settimana. Impostate il timer su 15 minuti per evitare di rientrare tardi

dalla pausa pranzo. Dopo 15 minuti l’orologio emette un segnale acustico

per dirvi di iniziare a incamminarvi verso l’ufficio. Iniziate immediatamente

un altro conto alla rovescia di 15 minuti, per calcolare quanto tempo avete

per ritornare in ufficio.

STOP/SET/RESET

MODE

Premere per alternare fra

Premere per passare alla

un periodo di recupero

modalità successiva.

di 1 minuto ed uno di 2,

o per fermare o azzerare

il timer del tempo

di recupero.

START/SPLIT

Premere per avviare o

riavviare il timer del

tempo di recupero.

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194

195

una seconda volta la frequenza cardiaca dell’utente, sottrae il secondo

valore dal primo e visualizza la differenza come recupero.

Come determinare manualmente

una frequenza cardiaca di recupero

5. L’utente può continuare ad avviare un periodo di recupero

di 1 o 2 minuti ripetendo il procedimento 3.

Mentre il cronografo sta scorrendo, il timer della frequenza cardiaca di

recupero viene avviato automaticamente dopo che si preme STOP/SET/RESET

se l’orologio sta ricevendo dati dal Sensore digitale della frequenza cardiaca.

Si può anche avviare manualmente una frequenza cardiaca di recupero dopo

aver fermato il cronografo seguendo questi procedimenti.

E^SAME

La Modalità Esame permette all’utente di richiamare le informazioni

registrate dal cronografo in relazione alla sua attività fisica più recente.

1. Premere MODE finché non appare la parola RECOVER.

Illuminazione del

quadrante INDIGLO^®

Premere per illuminare

l’orologio.

NOTA: da questo display, l’utente imposta la durata della frequenza

cardiaca di recupero automatica da registrare al termine della sessione

con il cronografo.

MODE

Premere per passare alla

modalità successiva.

2. Premere STOP/SET/RESET per passare da un periodo di recupero

di 1 ad uno di 2 minuti, e viceversa.

HEART RATE

Premere per scorrere

all’indietro attraverso

i dati sull’attività.

3. Premere START/SPLIT. La riga superiore del display dell’orologio mostra

la frequenza cardiaca all’inizio del periodo di recupero, seguita dalla

frequenza cardiaca attuale. La riga inferiore mostra il tempo che resta

nel conto alla rovescia del recupero.

START/SPLIT

Premere per scorrere in

avanti attraverso i dati

sull’attività.

NOTA: l’orologio non può registrare un recupero a meno che non stia

ricevendo dati validi sulla frequenza cardiaca dal Sensore digitale della

frequenza cardiaca. In mancanza di un’attuale frequenza cardiaca,

il display visualizza NO HRM DATA al termine del periodo di recupero.

Se la frequenza cardiaca iniziale è inferiore a quella finale, il display

visualizza NO REC.

I gruppi di dati appaiono nell’ordine elencato.

Tempo totale: la quantità di tempo per il quale il cronografo è scorso

durante l’attività.

Tempo nella zona: la quantità di tempo durante un’attività in cui la

frequenza cardiaca dell’utente si trova fra il limite inferiore e quello

superiore della zona bersaglio impostata.

4. Dopo il conto alla rovescia di 1 o 2 minuti, l’orologio emette un segnale

acustico ad indicare il termine del periodo di recupero. L’orologio rileva

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196

197

Frequenza cardiaca media: la frequenza cardiaca media raggiunta

durante un’attività.

Senza il Sensore digitale della frequenza cardiaca, l’utente vedrà

il tempo totale e il Richiamo giro o tempo intermedio nella modalità

Esame, insieme all’ultima frequenza cardiaca di recupero registrata.

Frequenza cardiaca di picco: la frequenza cardiaca più alta

registrata durante un’attività.

I^{MPOSTAZIONE DEL}M^ONITOR

^DELLAF^REQUENZAC^ARDIACA(HRM)

Frequenza cardiaca minima: la frequenza cardiaca più bassa

registrata durante un’attività.

La modalità di impostazione del monitor della frequenza cardiaca (HRM

Setup) permette all’utente di selezionare e impostare componenti chiave

dei dati statistici che verranno usati dal Monitor digitale della frequenza

cardiaca.

Calorie totali: il numero delle calorie bruciate durante un’attività.

Questo numero dipende dal peso inserito quando si è impostato il

Monitor digitale della frequenza cardiaca, dalla frequenza cardiaca

durante l’attività e dalla durata dell’allenamento.

Illuminazione del

Frequenza cardiaca di recupero: il risultato del più recente calcolo

della frequenza cardiaca di recupero.

quadrante INDIGLO^®

Premere per illuminare

l’orologio.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare o

terminare il procedimento

di impostazione.

Richiamo giro o tempo intermedio: il periodo di tempo e la

frequenza cardiaca media per ciascun segmento dell’allenamento.

MODE

Premere per entrare

o uscire dalla modalità,

o per passare alla cifra

o al gruppo di

HEART RATE

Per esaminare i dati relativi ad un’attività

1. Premere MODE finché non appare la parola REVIEW.

Premere per abilitare

o disabilitare il segnale

acustico, o per diminuire

la voce di impostazione

o passare da una voce

all’altra.

impostazione successivi.

2. Premere START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) per passare in rassegna

i dati relativi ad un’attività.

START/SPLIT

Premere per selezionare

una zona di frequenza

cardiaca bersaglio o per

aumentare la voce di

impostazione o passare

da una voce all’altra.

Note e suggerimenti per la modalità Esame

Una volta che si è riavviato il cronografo partendo dallo zero

(la posizione di ripristino) in previsione dell’attività successiva,

si cancellano i dati riassuntivi dell’attività precedente, ad eccezione

della frequenza cardiaca di recupero.

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198

199

acustico per avvertire l’utente se supera o scende al di sotto della zona

di frequenza cardiaca bersaglio prescelta e continuerà ad emettere il

segnale fino a quando l’utente non ritorna nella sua zona bersaglio.

Come impostare una Zona di frequenza

cardiaca bersaglio

Si può scegliere una delle Zone bersaglio predefinite o impostare la Zona

di frequenza cardiaca bersaglio manuale per impostare una zona di

frequenza cardiaca bersaglio personalizzata.

4. Premere MODE per salvare la zona di frequenza bersaglio desiderata ed

uscire dalla modalità HRM Setup. Quando si lascia la modalità HRM Setup,

l’orologio usa la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata

dall’utente come punto di riferimento per tutte le operazioni e il

monitoraggio basati sul monitor della frequenza cardiaca.

Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio

Le zone predefinite di frequenza cardiaca descritte nella tabella qui sotto

corrispondono al valore della frequenza cardiaca massima (MHR) dell’utente.

Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale

Zona

Limite inferiore

Limite superiore

La Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale permette all’utente di

personalizzare il limite inferiore e superiore della zona di frequenza

cardiaca bersaglio. Si può usare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio

manuale quando l’intervallo del 10% nelle Zone predefinite di frequenza

cardiaca è troppo grande o troppo piccolo per i propri obiettivi di fitness.

50%

60%

70%

80%

90%

60%

70%

80%

90%

100%

Come impostare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale

1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.

2. Premere START/SPLIT finché non appare MANUAL.

Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella a pagina 177.

Come scegliere una Zona predefinita di frequenza cardiaca bersaglio

1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.

3. Premere STOP/SET/RESET per entrare nel processo di impostazione. Si

vedrà la parola MANUAL lampeggiare nel display.

4. Premere MODE (NEXT) per iniziare l’impostazione del limite superiore e

inferiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio.

2. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza

cardiaca bersaglio (contrassegnate da ZONE 1 a ZONE 5).

5. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore lampeggiante,

HEART RATE (–) per diminuirlo o MODE (NEXT) per passare al valore

successivo.

3. Premere HEART RATE per abilitare o disabilitare (ON o OFF) l’allerta

sonora. Se si abilita l’allerta sonora, l’orologio emetterà un segnale

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200

201

6. Quando si finisce di impostare i limiti superiore e inferiore della zona di

frequenza cardiaca bersaglio, si può premere STOP/SET/RESET (DONE)

per salvare le proprie impostazioni e uscire, oppure si può continuare a

impostare o regolare altri dati statistici sulla frequenza cardiaca.

5. Premere STOP/SET/RESET per salvare i cambiamenti e concludere il

procedimento di impostazione.

6. Premere MODE per uscire da HRM Setup (impostazione del monitor

della frequenza cardiaca).

Nota: se tra il limite superiore e quello inferiore vi è una differenza di

meno di 5 BPM (battiti al minuto), l’orologio regolerà il limite inferiore

in modo che sia inferiore di 5 battiti rispetto al limite superiore.

Si possono apportare le regolazioni descritte nella tabella.

Gruppo di

impostazione

Display

Descrizione

Come impostare gli altri dati statistici sulla

frequenza cardiaca

Si può inserire il proprio peso attuale

e scegliere se il peso deve apparire in libbre

(lbs) o chilogrammi (kg). Questo numero viene

usato nel calcolo di quante calorie si bruciano

durante l’allenamento. Il peso registrato non

può essere inferiore a 22 libbre (10 kg)

o superiore a 550 libbre (250 kg).

Oltre a selezionare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio, è importante

impostare il proprio peso, la frequenza cardiaca massima e la visualizzazione

della frequenza cardiaca. Così facendo, si contribuisce ad adattare il Monitor

digitale della frequenza cardiaca alle esigenze di fitness specifiche dell’utente.

Peso

Il valore della frequenza cardiaca massima

viene usato per determinare le zone

Come impostare gli altri dati statistici sulla frequenza cardiaca.

1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.

predefinite di frequenza cardiaca bersaglio,

ma viene anche usato come riferimento

per visualizzare la frequenza cardiaca in

termini di percentuale della massima

(%MAX). La frequenza cardiaca massima

non può essere impostata al di sotto di 80

o al di sopra di 240 battiti al minuto (BPM).

Frequenza

cardiaca

massima

2. Premere STOP/SET/RESET per avviare l’impostazione. Si vedrà lampeggiare

sul display la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata.

3. Effettuare le regolazioni desiderate premendo START/SPLIT (+) o HEART RATE

(–). In alcuni gruppi di impostazioni, premendo START/SPLIT (+) si aumenta un

valore, e premendo HEART RATE (–) lo si diminuisce. Altre volte, la pressione

di START/SPLIT (+) o HEART RATE (–) consente di passare dall’una all’altra fra

due opzioni o di passare in rassegna un gruppo di impostazioni.

Display della

frequenza

cardiaca

Si può scegliere di visualizzare la frequenza

cardiaca in battiti al minuto (BPM) o in

percentuale del suo massimo (%MAX).

4. Premere MODE (NEXT) per passare alla cifra successiva che si vuole

impostare o al gruppo di impostazioni successivo.

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202

203

NOTA: quando suona la sveglia, si può premere qualsiasi pulsante

sull’orologio per silenziarla.

Note e suggerimenti sul Monitor digitale della

frequenza cardiaca

In qualsiasi momento durante l’impostazione, si possono salvare

i cambiamenti e ritornare al display principale della frequenza cardiaca

premendo STOP/SET/RESET (DONE).

Per impostare la sveglia

1. Premere MODE finché non appare la Modalità Alarm (Sveglia).

2. Premere e tenere premuto STOP/SET/RESET finché non appare

brevemente SET sul display, seguito dall’ora con il valore delle ore

lampeggiante. Anche l’indicazione AM/PM (mattina/pomeriggio)

lampeggia se si ha l’orologio impostato sul formato a 12 ore.

Mentre si imposta l’orologio, se non si preme un pulsante per un

periodo di 2-3 minuti, l’orologio salva automaticamente qualsiasi

cambiamento apportato dall’utente e conclude il procedimento

di impostazione.

3. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore delle ore o HEART

RATE (–) per diminuirlo.

S^VEGLIA

NOTA: per cambiare rapidamente il valore da impostare, premere

e tenere premuto START/SPLIT (+) o HEART RATE (–).

Si può usare l’orologio come sveglia, per essere avvertiti ad un’ora

predefinita. Quando l’orologio raggiunge la sveglia programmata,

il segnale acustico di allarme suona e l’illuminazione del quadrante

INDIGLO^®lampeggia per 20 secondi.

4. Premere MODE (NEXT) per passare al valore dei minuti.

5. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore dei minuti o HEART

RATE (–) per diminuirlo.

Illuminazione del quadrante

INDIGLO^®Premere per

illuminare l’orologio.

STOP/SET/RESET

Premere per iniziare

6. Premere STOP/SET/RESET (DONE) per salvare i cambiamenti

e completare l’impostazione.

MODE

o terminare

il procedimento

di impostazione.

Premere per passare alla

modalità o alla cifra

successive.

Note e suggerimenti per la modalità Sveglia

Per abilitare o disabilitare (ON o OFF) la sveglia senza entrare nella

modalità di impostazione, premere START/SPLIT mentre ci si trova in

modalità Alarm (sveglia).

HEART RATE

Premere per diminuire

il valore da impostare.

START/SPLIT

Premere per aumentare il

valore da impostare

Se si cambiano le impostazioni di qualsiasi sveglia, si abilita

automaticamente tale sveglia.

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o per abilitare o disabilitare

(ON/OFF) la sveglia.

204

205

Quando si imposta la sveglia, sul display in modalità Ora del giorno

appare l’icona della sveglia (b).

Batteria

Batteria del Sensore digitale della frequenza cardiaca

Quando suona la sveglia, si può premere qualsiasi pulsante

sull’orologio per silenziarla.

Se le letture della frequenza cardiaca diventano irregolari o si

interrompono, potrebbe essere necessario sostituire la batteria del

Sensore digitale della frequenza cardiaca. La batteria può essere sostituita

dall’utente, senza bisogno di utensili particolari.

Se non si silenzia la sveglia prima del termine dell’allerta sonora, dopo

5 minuti suonerà una sveglia di backup.

Questo prodotto usa una batteria al litio CR2032 per il Monitor digitale

della frequenza cardiaca. Per cambiare la batteria, fare quanto segue.

C^{URA E}M^ANUTENZIONE

Monitor digitale della frequenza cardiaca

BATTERIA

Per evitare l’accumulo di sporcizia che può interferire con la capacità

del Monitor digitale della frequenza cardiaca di ricevere un impulso

valido, risciacquarlo con acqua dolce.

Non pulire il Monitor digitale della frequenza cardiaca né il cinturino

pettorale con prodotti abrasivi o corrosivi. I detergenti abrasivi possono

graffiare le parti in plastica e corrodere il circuito elettronico.

APRIRE

BATTERIA

1. Aprire il coperchio della batteria del Sensore con una moneta,

girandola in senso antiorario.

Non manipolare il Monitor digitale della frequenza cardiaca con forza

eccessiva, non colpirlo, né esporlo alla polvere, a temperature

o umidità eccessive. Tale trattamento potrebbe causare

malfunzionamenti, ridurre la durata dei componenti elettronici,

danneggiare le batterie o deformare i componenti.

2. Sostituire la batteria con una nuova batteria al litio da 3 V CR2032,

con il simbolo (+) rivolto verso di sé, facendo attenzione a non toccare

i due contatti scaricando così la batteria.

Non manomettere i componenti interni del Monitor digitale della

frequenza cardiaca. Così facendo si annulla la garanzia del Monitor

e si possono causare danni.

3. Dopo aver inserito la batteria, premere il pulsante di ripristino (situato

nell’angolo in basso a sinistra) aiutandosi con uno stuzzicadenti o una

graffetta metallica raddrizzata, e chiudere il coperchio con una moneta,

avvitandolo in senso orario.

Il Monitor digitale della frequenza cardiaca non contiene parti su cui

l’utente possa intervenire, ad eccezione delle batterie.

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206

207

Per provare la nuova batteria dopo averla inserita, fare quanto segue.

Resistenza all’acqua

1. Allontanarsi da qualsiasi potenziale fonte di radiointerferenza

o interferenza elettrica.

Orologio

L’orologio è resistente all’acqua fino a 30 metri e sopporta una

pressione dell’acqua fino a 60 p.s.i. (equivalente a immersioni fino

a 30 metri).

2. Bagnare le piastre del Sensore digitale della frequenza cardiaca

e fissare fermamente il cinturino pettorale sotto lo sterno.

3. Mentre si indossa l’orologio, premere il pulsante HEART RATE. Appaiono

sul display una serie di 3 trattini (- - -) e l’icona lampeggiante della

frequenza cardiaca.

L’orologio è resistente all’acqua purché lente, pulsanti e cassa

siano intatti.

La Timex raccomanda di risciacquare il monitor da polso con acqua

dolce dopo averlo esposto all’acqua di mare.

4. Se sull’orologio non compare l’icona lampeggiante del cuore,

reinstallare la batteria del sensore.

AVVERTENZA: PER SALVAGUARDARE L’IMPERMEABILITÁ DELL’OROLOGIO,

NON PREMERE ALCUN PULSANTE SOTT’ACQUA.

NOTA: durante questa prova, non è necessario che appaia sul display un

valore di frequenza cardiaca.

Monitor digitale della frequenza cardiaca

Sostituzione della batteria dell’orologio

Il Monitor digitale della frequenza cardiaca resistente all’acqua fino a

30 metri e il cinturino pettorale sopportano una pressione dell’acqua

fino a 60 p.s.i. (equivalente a immersioni fino a 30 metri sotto il livello

del mare).

Quando la batteria dell’orologio è scarica, il display o l’illuminazione del

quadrante INDIGLO^®avranno una luce attenuata. L’orologio usa una

batteria al litio CR2032.

AVVERTENZA: QUESTO DISPOSITIVO NON VISUALIZZA LA FREQUENZA

CARDIACA QUANDO VIENE UTILIZZATO SOTT’ACQUA.

Per evitare la possibilità di danneggiare l’orologio in modo irreversibile,

TIMEX RACCOMANDA CALDAMENTE DI FAR SOSTITUIRE LA BATTERIA DA

UN DETTAGLIANTE O UN GIOIELLIERE.

Illuminazione del quadrante INDIGLO^®

Premere il pulsante INDIGLO^®per attivare l’illuminazione del quadrante.

Questa tecnologia elettroluminescente brevettata (Brevetti U.S.A.

N. 4,527,096 e 4,775,964) illumina l’intero quadrante dell’orologio di notte

e in condizioni di scarsa illuminazione.

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208

209

QUESTA GARANZIA ED I RIMEDI IN ESSA CONTENUTI SONO ESCLUSIVI E

SOSTITUISCONO TUTTE LE ALTRE GARANZIE, ESPRESSE O IMPLICITE,

INCLUSA QUALSIASI GARANZIA IMPLICITA DI COMMERCIABILITÀ

O IDONEITÀ AD UN USO PARTICOLARE.

G^{ARANZIA E}A^SSISTENZA

Garanzia internazionale Timex

(U.S.A. - Garanzia limitata)

TIMEX NON È RESPONSABILE DI NESSUN DANNO SPECIALE, INCIDENTALE

O CONSEQUENZIALE. Alcuni Paesi e Stati non permettono limitazioni su

garanzie implicite e non permettono esclusioni o limitazioni sui danni;

pertanto queste limitazioni potrebbero non pertenere al cliente. Questa

garanzia dà al cliente diritti legali specifici, e il cliente potrebbe avere

anche altri diritti, che variano da Paese a Paese e da Stato a Stato.

Il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex^®è garantito contro difetti

di produzione da Timex Corporation per un periodo di UN ANNO dalla data

di acquisto originaria. Timex e le sue affiliate di tutto il mondo onoreranno

questa Garanzia Internazionale.

Si prega di notare che Timex potrà, a sua discrezione, riparare il Monitor

della frequenza cardiaca installando componenti nuovi o accuratamente

ricondizionati e ispezionati, oppure sostituirlo con un modello identico

o simile.

IMPORTANTE: SI PREGA DI NOTARE CHE QUESTA GARANZIA NON COPRE

I DIFETTI O I DANNI AL MONITOR DELLA FREQUENZA CARDIACA:

Per ottenere il servizio sotto garanzia, si prega di restituire il Monitor della

frequenza cardiaca a Timex, ad una delle sue affiliate o al rivenditore

Timex dove è stato acquistato il Monitor della frequenza cardiaca, insieme

ad un Buono di riparazione originale completato oppure, solo negli USA

e in Canada, insieme al Buono di riparazione o una dichiarazione scritta

indicante nome, indirizzo, numero di telefono e data e luogo dell’acquisto.

Si prega di includere quanto segue con il Monitor della frequenza cardiaca

al fine di coprire le spese di spedizione e gestione (non si tratta di addebiti

per la riparazione): un assegno o un vaglia da US$ 7,00 negli U.S.A.; un

assegno o vaglia da CAN$ 6,00 in Canada; un assegno o vaglia da UK£ 2,50

nel Regno Unito. Negli altri Paesi, la Timex addebiterà il cliente per le spese

di spedizione e la gestione. NON ALLEGARE MAI ALLA SPEDIZIONE ARTICOLI

DI VALORE PERSONALE.

1. dopo la scadenza del periodo di garanzia;

2. se il Monitor della frequenza cardiaca non era stato acquistato

originariamente presso un dettagliante Timex autorizzato;

3. causati da servizi di riparazione non eseguiti da Timex;

4. causati da incidenti, manomissione o abuso; e

5. a lenti o cristallo, cinturino in pelle o a catena, cassa del Monitor della

frequenza cardiaca, periferiche o batteria. Timex potrebbe addebitare

al cliente la sostituzione di una qualsiasi di queste parti.

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210

211

Per gli U.S.A., si prega di chiamare il numero 1-800-328-2677 per ulteriori

informazioni sulla garanzia. Per il Canada, chiamare l’1-800-263-0981.

Per il Brasile, chiamare il +55 (11) 5572 9733. Per il Messico, chiamare

lo 01-800-01-060-00. Per l’America Centrale, i Caraibi, le Isole Bermuda

e le Isole Bahamas, chiamare il (501) 370-5775 (U.S.A.). Per l’Asia, chiamare

l’852-2815-0091. Per il Regno Unito, chiamare il 44 208 687 9620.

Per il Portogallo, chiamare il 351 212 946 017. Per la Francia, chiamare

il 33 3 81 63 42 00. Per la Germania, chiamare il 49 7.231 494140.

Per il Medio Oriente e l’Africa, chiamare il 971-4-310850. Per altre aree,

si prega di contattare il rivenditore o distributore Timex di zona per

ottenere informazioni sulla garanzia. In Canada, negli Stati Uniti ed in certe

altre località, i dettaglianti Timex partecipanti possono fornire al cliente

una busta di spedizione preindirizzata e preaffrancata per la riparazione

del Monitor della frequenza cardiaca, per facilitare al cliente l’ottenimento

del servizio in fabbrica.

Consultare la Garanzia Internazionale Timex per le istruzioni specifiche sulla

cura e sull’assistenza del Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex^®.

Se si dovesse aver bisogno di un cinturino in pelle o a catena

sostitutivo, chiamare il numero 1-800-328-2677.

GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX^®- BUONO DI RIPARAZIONE

Data dell’acquisto originario:

(se possibile, allegare una copia della ricevuta di acquisto)

Acquistato da:

(nome, indirizzo e numero di telefono)

Luogo dell’acquisto:

(nome e indirizzo)

Riparazioni

Se il Monitor digitale della frequenza cardiaca Timex^®dovesse mai aver

bisogno di riparazioni, inviarlo alla Timex come indicato nella Garanzia

Internazionale Timex o indirizzandolo a:

Motivo della restituzione:

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203, USA

Per informazioni sull’assistenza, chiamare il numero

1-800-328-2677.

Per assistere il cliente ad ottenere riparazioni presso la fabbrica, i

dettaglianti Timex partecipanti possono fornirgli una busta di spedizione

apposita preindirizzata per il Monitor della frequenza cardiaca.

QUESTO È IL VOSTRO BUONO DI RIPARAZIONE.

CONSERVATELO IN UN LUOGO SICURO.

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212

213

I^NHALT

Übersicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217

Uhrenknöpfe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219

Anzeigesymbole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219

Ressourcen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220

Druckressourcen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220

Internet-Ressourcen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220

Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . .221

Digitaler Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .222

Bevor Sie beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .222

Benutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors . . . . . . . . . . . . . . . . .222

Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . .224

Tageszeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .225

Tageszeit, Datum und Signaltöne einstellen oder verändern . . . . . . . .225

So wechseln Sie Zeitzonen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .228

Hinweise & Tipps zur Tageszeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .228

Beispiel: Tageszeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .229

Chronograph . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .230

Chronograph-Terminologie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .230

Bedienung des Chronographen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .231

Tipps & Tricks zum Modus Chronograph . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .232

Beispiel zum Modus Chronograph . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .233

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .234

Einstellen des Timers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .234

Bedienung des Timers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .235

Hinweise & Tipps zum Modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .235

Beispiel zum Modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .236

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Regenerieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .237

Info über Regenerierungsherzfrequenz: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .237

Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen . . . . . . . . . . . . . . . .238

Ü^BERSICHT

Herzlichen Glückwunsch!

Daten Einsehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .239

Aktivitätendaten einsehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .240

Hinweise & Tipps zum Modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241

Mit dem Kauf des digitalen Timex^®Herzfrequenzmonitors haben Sie Ihren

neuen Privattrainer engagiert. Mit Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor

können Sie Schlüsselwerte Ihrer persönlichen Fitness überwachen,

speichern und auswerten.

HFM-Einstellung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241

Einstellen einer Herzfrequenz-Zielzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242

Vordefinierte Herzfrequenz-Zielzonen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242

Manuelle Herzfrequenz-Zielzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .243

Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen . . . . . . . . . . . . . . . .244

Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . .246

Sie werden feststellen, dass Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor ein

anwenderfreundliches Fitnesstool ist. Wie bei jedem neuen Gerät sollten

Sie sich auch hier die Zeit nehmen, sich mit seinen Komponenten vertraut

zu machen, um den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen zu können.

Wecker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .246

Einstellung des Weckers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .247

Hinweise & Tipps zum Modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .247

Also informieren Sie sich über die Merkmale und Funktionen Ihres digitalen

Herzfrequenzmonitors, um ein grundlegendes Verständnis Ihres

Fitnesstools zu gewinnen. In erster Linie sollten Sie jedoch mit Ihrem

neuen Partner auf dem Weg zu verbesserter Fitness Spaß haben!

Pflege & Wartung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248

Digitaler Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248

Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249

Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249

Austausch der Uhrenbatterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250

INDIGLO^®-Nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250

Wasserbeständigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251

Uhr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251

Digitaler Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251

Ein gesundes Herz

Jüngste Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und

bleiben kann, ohne übereifrig zu sein. Es kann so einfach sein wie:

Workout 3 bis 4 Mal pro Woche.

Workout für 30 bis 45 Minuten während jedes Trainings.

Workout mit der angemessenen Herzfrequenz.

Garantie & Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .252

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254

Hinweis: Ziehen Sie stets den Rat Ihres Arztes zu Hilfe, bevor Sie ein

Trainingsprogramm beginnen.

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216

217

Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle Körperteile

dar. Durch Wahl der angemessenen Herzfrequenz-Zielzone werden Herz,

Lungen und Muskeln konditioniert, optimal zu arbeiten und somit Ihren

Körper in Form zu bringen und zu halten.

Uhrenknöpfe

STOP/SET/RESET

HEART RATE

Nach dem Einrichten kann Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor Ihnen

automatisch anzeigen, wenn Sie sich in der gewählten Übungszone

befinden und wenn Sie nicht in dieser Zone sind. Er kann Ihnen dabei

helfen, Ihren Körper auf einer Intensitätsstufe zu trainieren, mit der Sie Ihre

gewünschten Fitnessziele erreichen können, ohne zu wenig oder zu hart

zu trainieren.

INDIGLO^®-Nachtlicht

MODE

START/SPLIT

ACHTUNG:

Dieses ist kein medizinisches Gerät und nicht geeignet für

Personen mit Herzproblemen.

HINWEIS: Der Gebrauch dieser Knöpfe variiert je nach Modus. Siehe

entsprechenden Modus für weitere Informationen zum Gebrauch der

Uhrenknöpfe.

Funkstörungen, schlechter Kontakt zwischen Brustgurt und Haut und dem

digitalen Herzfrequenzsensor könnten zu inakkurater Übertragung der

Herzfrequenzdaten führen.

Anzeigesymbole

Ein Herzumrisssymbol auf der Uhr bedeutet, dass die Uhr nach einem

Signal Ihres digitalen Herzfrequenzsensors sucht.

Das Herzumrisssymbol füllt sich, wenn ein Signal des digitalen

Herzfrequenzsensors erfasst wurde. Das Symbol blinkt kontinuierlich,

solange die Uhr ein Signal vom digitalen Herzfrequenzsensor

empfängt.

Das Stoppuhr-Symbol zeigt an, dass die Uhr die Zeit Ihrer Aktivität im

Chronographenmodus aufzeichnet.

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218

219

Gehen Sie zu www.timex.com/fitness/ für Fitness- und Workout-

Das Sanduhr-Symbol zeigt an, dass die Uhr die Zeit Ihrer Aktivität im

Timer-Modus aufzeichnet.

Tipps mit dem Timex^®-Herzfrequenzmonitor.

Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone

b ^{Das Wecker-Symbol zeigt an, dass Sie den Wecker für eine festgelegte}

Zeit aktiviert haben.

Es gibt fünf Basis-Herzfrequenz-Zielzonen. Wählen Sie einfach eine Zone,

die dem maximalen Prozentsatz (%MAX) Ihrer Herzfrequenz aufgrund des

jeweils zu erreichenden Fitnessziels während eines bestimmten Workouts

entspricht.

Das Melodiesymbol zeigt an, dass Sie den Stundenton aktiviert haben,

zu jeder vollen Stunde zu ertönen.

Ressourcen

% MAX

50% bis

60%

Ziel

Nutzen

ZONE

Druckressourcen

Zusätzlich zu diesem Handbuch enthält Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor

die folgenden wertvollen Ressourcen:

Ein gesundes Herz beibehalten

und fit werden

Leichte Übung

60% bis

70%

Gewicht verlieren und Fett

verbrauchen

Gewichtsmanagement

Fitness-Sensoren-Benutzerhandbuch: Informationen über

Einrichten, Bedienung und Wartung Ihres digitalen

Herzfrequenzsensors.

70% bis

80%

Aerobic-Basis

aufbauen

Ausdauer und Aerobic-

Durchhaltevermögen erhöhen

Heart Zones^®Tools for Success (nur in den USA): Information

über den Einsatz Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors in Verbindung

mit dem Heart Zones^®-Trainigssystem-Fitnessprogramm, das Ihnen bei

der Kraft- und Ausdauerkonditionierung Ihres Herzens helfen soll.

80% bis

90%

Optimale

Konditionierung

Ausgezeichneten Fitnesszustand

aufrecht erhalten

90% bis

100%

Athletisches

Elitetraining

Hervorragenden athletischen

Zustand erzielen

Internet-Ressourcen

Die Timex^®-Internet-Seiten bieten nützliche Informationen für optimale

Nutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors.

Bevor Ihre Zielzone eingestellt werden kann, muss zuerst die maximale

Herzfrequenz bestimmt werden. Hierzu stehen Ihnen mehrere Methoden

zur Verfügung. Der Leitfaden “Heart Zones^®Tools For Success” liegt der

Verpackung Ihres persönlichen Herzfrequenzmonitors bei (nur in den USA)

und bietet ausgezeichnete Anleitungen für diesen Zweck. Timex empfiehlt,

eines dieser Verfahren zu verwenden.

Registrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com.

Gehen Sie zu www.timex.com/hrm/ für weitere Informationen über

Timex^®-Herzfrequenzmonitore, einschließlich Produktmerkmale.

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220

221

Wenn jedoch keines der in Heart Zones^®Tools for Success (nur in den USA)

beschriebenen Verfahren anwendbar ist, könnten Sie u. U. ein

altersbasiertes Verfahren anwenden.

3. MODE drücken, bis der gewünschte Modus erscheint.

Herzfrequenzdaten sind in den Modi Uhrzeit, Chronograph

oder Timer einsehbar.

4. Während Sie mindestens 2 m von anderen Herzfrequenz-

monitoren, eventuellen Funkstörungen oder elektrischen

Quellen entfernt sind, drücken Sie den Knopf HEART RATE

Ihrer Uhr. Das Herzumrisssymbol erscheint und zeigt an, dass die Uhr

nach einem Signal des Sensors sucht. Wenn die Uhr ein Signal

empfängt, füllt sich das Herzsymbol und beginnt zu schlagen.

Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220. Beispiel: eine 35jährige Person

würde mit 220 beginnen und 35 (das Alter) abziehen und somit eine

geschätzte maximale Herzfrequenz von 185 erhalten. Nachdem Sie Ihre

maximale Herzfrequenz ermittelt haben, können Sie die Zonen in der

Tabelle auf der vorstehenden Seite einstellen.

D^IGITALERH^{ERZFREQUENZMONITOR}

5. Beginnen Sie Ihren Workout.

HINWEIS: Die Uhr zeichnet automatisch Ihre Herzfrequenz und

weitere statistische Daten Ihres Workouts (verfügbar im Modus Review)

nur dann auf, wenn Sie den Modus Chronograph während des

Workouts bedienen.

Bevor Sie beginnen

Nachdem Sie Ihr Fitnessziel und Ihre maximale Herzfrequenz ermittelt

haben, empfiehlt Timex, diese Information im Modus HRM SETUP

einzugeben. Auf diese Weise können Sie Ihren digitalen Herzfrequenz-

monitor Ihren persönlichen Parametern anpassen. Für Informationen

über den HFM-Einstellmodus, siehe Seite 241 bis 246.

6. Wenn die Uhr so eingerichtet ist, dass sie Sie bei Über- oder

Unterschreiten Ihrer gewählten Herzfrequenzzone warnt, drücken

und halten Sie den Knopf HEART RATE, um die hörbare Warnung

abzustellen. Anderenfalls ertönt der Signalton so lange, bis Sie zu Ihrer

Zielzone zurückkehren. Bei Abstellen der akustischen Warnung

erscheint die Meldung HOLD ALERT OFF. Drücken Sie den Knopf HEART

RATE so lange, bis die Meldung ALERT OFF erscheint. Umgekehrt

erscheint bei Aktivieren der akustischen Warnung die Meldung HOLD

ALERT ON. Drücken Sie den Knopf HEART RATE so lange, bis die

Meldung AUDIBLE ALERT ON erscheint.

Benutzung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors

Für detailliertere Informationen über den Gebrauch und die Pflege Ihres

digitalen Herzfrequenzmonitors, siehe das dem Produkt beiliegende

Fitnesssensor-Benutzerhandbuch.

1. Die digitalen Herzfrequenz-Sensorkissen befeuchten.

2. Die Sensoren mit dem Timex^®-Logo nach oben und außen auf Ihrer

Brust zentrieren und etwas unterhalb Ihres Brustbeins sicher

befestigen.

7. Nach Beendigung der Aktivität im Modus Chronograph STOP/SET/RESET

drücken, um das Aufzeichnen der Daten dieser Aktivität zu stoppen.

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222

223

8. MODE drücken, bis der Modus Review erscheint. Dieser Modus

beinhaltet Herzfrequenz und statistische Daten Ihres Workouts. Siehe

Seite 239 bis 241 für weitere Informationen über den Modus Review.

T^AGESZEIT

Ihre Uhr kann als gewöhnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit, Datum und

Wochentag für zwei verschiedene Zeitzonen im 12- oder 24-Stunden-

Format verwendet werden. Beachten Sie, dass Sie die Tageszeit separat für

jede Zeitzone einstellen müssen.

Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor

Uhr und digitaler Herzfrequenzsensor müssen sich in einem Abstand von

1 m zueinander befinden, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Wenn die

Uhr keine Herzfrequenzdaten empfängt, könnte die Meldung NO HRM

DATA angezeigt werden. Versuchen Sie Folgendes:

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr zu

beleuchten.

STOP/SET/RESET

Drücken, um den

Einstellvorgang

zu beginnen

Verkürzen Sie den Abstand von der Uhr zum digitalen

Herzfrequenzsensor.

MODE

oder abzuschließen.

Durch Drücken zum nächsten

Modus, Stelle, Einstelloption

oder -gruppe wechseln.

Ändern Sie die Position des digitalen Herzfrequenzsensors und

elastischen Brustbands ein wenig.

HEART RATE

Durch Drücken den

Einstellwert reduzieren,

umschalten oder

Anzeigen wechseln.

Stellen Sie sicher, dass die digitalen Herzfrequenz-Sensorkissen feucht

sind.

START/SPLIT

Drücken, um Zeitzonen

einzusehen, zu ändern,

den Einstellwert zu erhöhen

oder umzuschalten.

Prüfen Sie die Batterie im digitalen Herzfrequenzsensor und ersetzen

Sie sie, falls erforderlich.

Entfernen Sie sich von anderen Herzfrequenzmonitoren oder anderen

Quellen elektrischer Interferenzen oder Funkstörungen.

Tageszeit, Datum und Signaltöne einstellen

oder verändern

1. Drücken Sie MODE, bis der Tageszeit-Modus mit der aktuellen Uhrzeit

erscheint.

2. Drücken und halten Sie STOP/SET/RESET, bis HOLD TO SET kurz

angezeigt wird, gefolgt von SET TIME mit blinkender Nummer 1 in der

unteren rechten Ecke.

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224

225

3. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–), um zwischen

primärer (T1) und sekundärer (T2) Zeitzone umzuschalten.

Einstellgruppe

Datum

Anpassen

4. Drücken Sie MODE (NEXT), um die Zeit für die gewählte Zeitzone einzu-

stellen. Die Zeit erscheint auf der Anzeige mit blinkendem Stundenwert.

Drücken Sie START/SPLIT (+), um das Datum vorzustellen,

oder HEART RATE (–), um das Datum zurückzustellen.

5. Die gewünschte Anpassung gemäß den Tabellen auf den nächsten zwei

Seiten vornehmen.

Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–),

um zwischen 12- und 24-Stundenformat zu wechseln.

Im 12-Stundenformat erscheint auf der Zeitanzeige über

den Sekunden die AM- und PM-Angabe.

12- oder 24-

Stundenformat

6. Drücken Sie MODE (NEXT), um zur nächsten Einstelloption zu wechseln.

7. Drücken und halten Sie STOP/SET/RESET (DONE), um die Änderungen

zu speichern und den Einstellvorgang zu verlassen.

Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–), um die

Anzeigeoptionen für den Monat und Tag umzuschalten.

Die Optionen beinhalten Monat Tag (MM-DD) oder Tag

Monat (DD.MM). Beispiel: Der 15. März kann als 3-15

(MM-DD) oder 15.03 (DD.MM) angezeigt werden.

Für diese Uhr können die Tageszeiteinstellungen gemäß den Tabellen auf

dieser und der nächsten Seite vorgenommen werden.

Anzeige von

Monat und Tag

Einstellgruppe

Stunde

Anpassen

Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert

zu erhöhen, oder HEART RATE (–), um den Stundenwert

zu reduzieren.

Drücken Sie START/SPLIT oder HEART RATE, um zwischen

aktiviertem und deaktiviertem Signalton umzuschalten.

Bei aktiviertem Signalton erscheint das Signaltonsymbol,

und die Uhr erzeugt jede volle Stunde einen Signalton.

Stundenton

Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Minutenwert

zu erhöhen, oder HEART RATE (–), um den Minutenwert

zu reduzieren.

Minute

Drücken Sie START/SPLIT oder HEART RATE, um zwischen

aktiviertem und deaktiviertem Knopfdrucksignal

umzuschalten und das Knopfdrucksignal abzuschalten.

Wenn Sie das Knopfdrucksignal einschalten, ertönt bei

jedem Drücken eines Knopfes mit Ausnahme des

INDIGLO^®-Knopfes ein Signalton.

Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–),

um die Sekunden auf Null zurückstellen.

Sekunde

Wochentag

Knopfdrucksignal

Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Wochentage vorwärts

durchzublättern, oder HEART RATE (–), um sie rückwärts

durchzublättern.

Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Monate vorwärts

durchzublättern, oder HEART RATE (–), um sie rückwärts

durchzublättern.

HINWEIS: Um den einzustellenden Wert schnell zu ändern, START/SPLIT

(+) oder HEART Rate (–) drücken und halten.

Monat

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227

Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf

der Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell

vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.

So wechseln Sie Zeitzonen

Die Uhr kann zwei Zeitzonen anzeigen (T1 und T2). Um die zweite Zone im

Tageszeit-Modus einzusehen, START/SPLIT drücken. T1 oder T2 blinkt in der

unteren rechten Ecke und zeigt die andere Zeitzone an. Zum Umschalten

von T1 auf T2 oder T2 auf T1 die folgenden Schritte ausführen:

Wenn Chronograph oder Timer zusammen mit dem digitalen

Herzfrequenzsensor aktiviert ist, können Sie den Tageszeit-Modus

durch Drücken von HEART RATE ändern. Wählen Sie aus unter:

1. START/SPLIT drücken und halten, bis HOLD FOR T1 oder HOLD FOR T2

erscheint.

1) Tageszeit mit Tag/Monat/Datum;

2) Zonentraineranzeige/Herzfrequenz;

3) Zonentraineranzeige/Runden- oder Zwischenzeit;

4) Herzfrequenz/Runden- oder Zwischenzeit;

5) Runden- oder Zwischenzeit/Herzfrequenz; oder

6) nur Herzfrequenz.

2. Halten Sie den Knopf weiter gedrückt, bis die Zeit umschaltet und ein

Signalton ertönt.

Hinweise & Tipps zur Tageszeit

Sie können aus jedem anderen Modus der Uhr zum Modus Tageszeit

zurückkehren, indem Sie MODE drücken, bis die Tageszeit angezeigt

wird.

Beispiel: Tageszeit

Die Uhr stellt sich nicht automatisch auf die Sommerzeit um. Sie

müssen die Stunde manuell anpassen, wenn Sie zwischen Standardzeit

und Sommerzeit wechseln.

Nehmen Sie an, Sie wohnen in Köln und arbeiten mit einem Kunden in

Singapur. Heutzutage ist es für jeden wichtig, Zeit einzuhalten, also stellen

Sie T1 auf Ihre Ortszeit ein. Aber es ist auch wichtig, schnell über die

Uhrzeit des Kunden informiert zu sein, also stellen Sie T2 auf die Singapur-

Zeit ein. Durch die Verfügbarkeit beider Zeitzonen können Sie schnell die

Zeit Ihres Kunden überprüfen oder Ihre Anzeige auf T2 umstellen, wenn Sie

nach Singapur reisen.

Die Uhr schaltet automatisch vom 28. Februar zum 1. März. In einem

Schaltjahr müssen Sie den Datumswert manuell auf den 29. Februar

einstellen. Die Uhr schaltet danach automatisch vom 29. Februar

zum 1. März.

Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern

und zur Hauptzeitanzeige zurückkehren, indem Sie STOP/SET/RESET

drücken.

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Runden- oder Zwischenzeit nehmen: Wenn Sie eine Runden- oder

Zwischenzeit nehmen, zeichnet der Chronograph eine Zeit auf und

nimmt automatisch eine neue auf.

C^HRONOGRAPH

Der Chronograph-Modus fungiert als Haupt-Workout-Datencenter Ihrer Uhr.

Er kann die abgelaufene Zeit für maximal 100 Stunden aufzeichnen.

Er kann zudem Informationen für bis zu 30 Runden abrufen.

Bedienung des Chronographen

1. Drücken Sie MODE, bis CHRONO erscheint.

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr

zu beleuchten.

STOP/SET/RESET

Durch Drücken löschen Sie

die Chronographendaten,

wählen zwischen Runden-

und Zwischenzeit-

Anzeigeformat, pausieren

oder stoppen den

Chronographen.

2. Drücken und halten Sie STOP/SET/RESET, um alle Chronographendaten

zu löschen.

3. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um zwischen Runden- und Zwischenzeit-

Anzeigeformat zu wählen. Sie können kein Anzeigeformat wählen,

wenn der Chronograph läuft oder nicht zurückgestellt wurde.

MODE

Durch Drücken wechseln

Sie zum nächsten Modus

oder zeigen sofort eine

neue Runde oder

4. Drücken Sie START/SPLIT, um das Timing zu beginnen. Das Stoppuhr-

Symbol (w) erscheint auf der Anzeige.

Zwischenzeit an.

HEART RATE

Drücken, um die Anzeigen

umzuschalten.

5. Nochmals START/SPLIT drücken, um eine Runden- oder Zwischenzeit zu

messen. Die Uhr zeigt die Runden- oder Zwischenzeitnummer, und die

durchschnittliche Herzfrequenz (für die Runde oder Zwischenzeit),

wenn sie Daten vom digitalen Herzfrequenzsensor empfängt.

START/SPLIT

Drücken, um das Timing

zu starten, eine Runde

oder Zwischenzeit

aufzuzeichnen oder das

Timing nach einer Pause

fortzusetzen.

6. Drücken Sie MODE, um die neuen Runden- oder Zwischenzeitdaten

sofort anzuzeigen, ODER warten Sie einige Sekunden und die Uhr

beginnt damit automatisch.

Chronograph-Terminologie

7. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um die Zeitmessung zu stoppen, wenn

Sie eine Pause einlegen möchten oder das Ende Ihrer Aktivität

erreichen.

Chronograph: Der Chronograph zeichnet gestoppte Abschnitte für die

Dauer Ihrer Aktivität auf.

Runde: Rundenzeit zeichnet individuelle Abschnitte Ihrer Aktivität auf.

HINWEIS: Der Regenerierungsherzfrequenz-Timer beginnt automatisch

(für 1 oder 2 Minuten, je nach Benutzereinstellung), nachdem

STOP/SET/RESET gedrückt wurde, wenn die Uhr Daten vom digitalen

Zwischenzeit: Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit

seit dem Start einer Aktivität auf.

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230

231

Herzfrequenzsensor empfängt. Für weitere Informationen über

Regenerierungsherzfrequenz siehe Seite 237 und 238.

3) Zonentraineranzeige/Runden- oder Zwischenzeit;

4) Herzfrequenz/Runden- oder Zwischenzeit;

5) Runden- oder Zwischenzeit/Herzfrequenz; oder

6) nur Herzfrequenz.

8. Drücken Sie START/SPLIT, um das Timing fortzusetzen, ODER drücken

und halten Sie STOP/SET/RESET, um die Chronographenanzeige zu

löschen und auf Null zurückzustellen.

Die Zonentraineranzeige stellt grafisch dar, wo sich Ihre Herzrate in

Bezug auf die Unter- und Obergrenze Ihrer gewählten Herzfrequenz-

Zielzone befindet. Ein linker Pfeil (t) blinkt, wenn Sie die Herzfrequenz-

Zielzone unterschreiten, und ein rechter Pfeil (u) blinkt, wenn Sie die

Herzfrequenz-Zielzone überschreiten.

Tipps & Tricks zum Modus Chronograph

Drücken Sie MODE, um bei laufendem Chronographen zum Tageszeit-

Modus zu wechseln. Das Stoppuhr-Symbol (W) erscheint und zeigt an,

dass der Chronograph weiterhin läuft.

Wenn die Uhr im Chronographenmodus mit dem digitalen Herz-

frequenzsensor läuft, werden die das Herz betreffenden Daten im

Review-Modus aufgezeichnet, einschließlich:

1) Länge der Zeit, in der Ihre Herzfrequenz sich in Ihrer Herzfrequenz-

Zielzone befand;

Siehe die Abbildung der Uhr auf Seite 230 für eine andere Ansicht der

Zonentraineranzeige.

2) Durchschnitts-, Spitzen- und Minimumherzfrequenzen;

3) Gesamtkalorienverbrauch;

Beispiel zum Modus Chronograph

4) Letzte Regenerierungsherzfrequenz; und

Vor kurzem haben Sie gehört, dass die Lauf-Geh-Methode helfen kann,

Ihre Gesamtausdauer zu erhöhen und mehr Kalorien zu verbrauchen. Bei

dieser Methode laufen Sie eine Zeit lang und gehen dann eine kurze

Strecke. Sie entschließen sich, diese Methode mit dem Modus Chrono zu

testen. Drücken Sie START/SPLIT, um Ihren Lauf zu beginnen, und nach

10 Minuten Laufen drücken Sie nochmals START/SPLIT und gehen

2 Minuten lang. Wenden Sie diese beiden Timing-Sequenzen so lange an,

bis Sie ein 60-minütiges Gehen/Laufen-Programm absolviert haben.

5) Durchschnittliche Herzfrequenz für jede aufgezeichnete Runde

oder Zwischenzeit.

Wenn der Chronograph zusammen mit dem digitalen

Herzfrequenzsensor läuft, können Sie den Chronograph-Modus durch

Drücken von HEART RATE ändern. Wählen Sie aus unter:

1) Runden- oder Zwischenzeitzahl/Runden- oder Zwischenzeit;

2) Zonentraineranzeige/Herzfrequenz;

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232

233

HINWEIS: Um den einzustellenden Wert schnell zu ändern,

START/SPLIT (+) oder HEART Rate (–) drücken und halten.

T^IMER

Mit dem Modus Timer können Sie eine bestimmte Zeit einstellen, von der

die Uhr rückwärts bis Null zählt (d. h. 10, 9, 8, ...).

4. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nächsten Wert für Stunden,

Minuten und Sekunden zu wechseln.

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr zu

beleuchten.

STOP/SET/RESET

Drücken, um den

Einstellvorgang

zu beginnen oder

5. Drücken Sie STOP/SET/RESET (DONE), um die Änderungen zu speichern

und den Einstellvorgang zu verlassen.

MODE

Drücken, um zum

nächsten Modus oder

Bedienung des Timers

1. Drücken Sie START/SPLIT, um den Timer-Countdown zu starten. Das

Sanduhrsymbol ( H ) erscheint auf der Anzeige.

abzuschließen,

zu pausieren oder den

Timer zurückzustellen.

Wert zu wechseln.

2. Unterbrechen Sie den Countdown mit STOP/SET/RESET.

START/SPLIT

Durch Drücken den

Einstellwert erhöhen, das

Timing starten

HEART RATE

Durch Drücken den

Einstellwert reduzieren

oder Anzeigen wechseln.

3. Setzen Sie den Countdown fort, indem Sie nochmals START/SPLIT

drücken oder den Timer durch nochmaliges Drücken und Halten von

STOP/SET/RESET zurückstellen, bis HOLD TO RESET kurz auf der

Anzeige erscheint, gefolgt von der ursprünglichen Countdown-Zeit.

oder fortsetzen.

4. Wenn der Timer Null erreicht, ertönt kurz ein Signalton und das

INDIGLO^®-Nachtlicht blinkt. Einen beliebigen Knopf drücken,

um Signalton abzustellen.

HINWEIS: Sie können im Modus Timer jeden Knopf drücken, um den

Signalton bei Erreichen von Null abzuschalten.

Einstellen des Timers

1. Drücken Sie MODE, bis TIMER erscheint.

Hinweise & Tipps zum Modus Timer

Im Modus Timer können Sie MODE drücken, um die Anzeige zu einem

anderen Modus umzuschalten, ohne den Betrieb des Timers zu

unterbrechen. Das Sanduhrsymbol wird weiter angezeigt, um den

Betrieb des Timers anzuzeigen.

2. Drücken Sie STOP/SET/RESET, bis SET kurz auf der Anzeige erscheint,

gefolgt vom Timer mit blinkendem Stundenwert.

3. Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Werte zu erhöhen, oder HEART

RATE (–), um den Wert zu reduzieren. Dies gilt für Stunden, Minuten

und Sekunden.

Sie können den Countdown wiederholen, indem Sie nach Beendigung

des Signaltons sofort START/SPLIT drücken.

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234

235

Wenn der Timer zusammen mit dem digitalen Herzfrequenzsensor

läuft, können Sie die Anzeige des Timer-Modus durch Drücken von

HEART RATE ändern. Wählen Sie aus unter:

R^EGENERIEREN

Info über Regenerierungsherzfrequenz:

Die Herzfrequenz-Regenerierung bietet eine Anzeige der Fitness- und

Trainingsstufen. Wenn sich Ihre Kondition verbessert, sollte sich Ihre

Herzfrequenz nach Beendigung Ihres Workouts schneller auf einen

niedrigeren Wert absenken und somit eine höhere Stufe der Herz-Kreislauf-

Fitness angeben.

1) Countdown-Zeit;

2) Zonentraineranzeige/Herzfrequenz;

3) Zonentraineranzeige/Countdown-Zeit;

4) Herzfrequenz/Countdown-Zeit;

5) Countdown-Zeit/Herzfrequenz; oder

6) nur Herzfrequenz.

Eine langsamere Regenerierungsrate kann auch darauf

hinweisen, dass Sie aufgrund von Ermüdung, Erkrankung oder

anderen Faktoren eine Trainingspause einlegen sollten.

Beispiel zum Modus Timer

Ihre Regenerierungsrate stellt die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine

bestimmte Zeitdauer dar. Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor zeichnet die

Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine Zeitdauer von 1 oder 2 Minuten auf.

Als Teil Ihres Fitnessplans möchten Sie demnächst zweimal pro Woche

während Ihrer Mittagspause 30 Minuten lang gehen. Damit Sie die Zeit

nicht vergessen und rechtzeitig von Ihrer Mittagspause zurückkehren,

stellen Sie den Timer auf 15 Minuten ein. Nach 15 Minuten ertönt ein

Signalton und informiert Sie, zum Büro zurück zu gehen. Sie beginnen

sofort einen weiteren 15-Minuten-Countdown, um Sie daran zu erinnern,

wieviel Zeit Sie bis zur Rückkehr zum Büro haben.

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr

zu beleuchten.

MODE

Drücken, um zum nächsten

Modus zu wechseln.

STOP/SET/RESET

Drücken, um zwischen

einer 1- oder 2-minütigen

Regenerierungszeit

zu wechseln oder um

den Timer für die

START/SPLIT

Drücken, um den

Regenerierungs-Timer

zu starten oder neu

zu starten.

Regenerierung zu stoppen

oder zurückzustellen.

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236

237

5. Sie können nochmals eine 1- oder 2-minütige Regenerierungszeit

einleiten, indem Sie Schritt 3 wiederholen.

Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen

Während der Chronograph läuft, startet der Regenerierungsherzfrequenz-

Timer automatisch nach Drücken von STOP/SET/RESET, wenn die Uhr

Daten vom digitalen Herzfrequenzsensor empfängt. Sie können eine

Regenerierungsherzfrequenz auch manuell nach Stoppen des

D^ATENE^INSEHEN

Mit dem Modus Review können Sie Gesamtinformationen abrufen, die vom

Chronographen für Ihre letzte Aktivität aufgezeichnet wurden.

Chronographen einleiten, indem diese Schritte ausgeführt werden.

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr

zu beleuchten.

1. Drücken Sie MODE, bis RECOVER erscheint.

HINWEIS: Über diese Anzeige stellen Sie die Dauer der automatischen

Regenerierungsherzfrequenz ein, die am Ende einer Chronographen-

aufzeichnung angezeigt wird.

MODE

Drücken, um zum

nächsten Modus zu

wechseln.

2. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um zwischen einer 1- oder 2-minütigen

Regenerierungszeit umzuschalten.

HEART RATE

Drücken,

um Aktivitätendaten

rückwärts durchzublättern.

3. Drücken Sie START/SPLIT. Die obere Zeile der Uhr zeigt die Herz-

frequenz zu Beginn der Regenerierungszeit an, gefolgt von Ihrer

derzeitigen Herzfrequenz. Die untere Zeile zeigt die verbleibende

Zeit Ihres Regenerierungscountdowns an.

START/SPLIT

Drücken, um

Aktivitätendaten vorwärts

durchzublättern.

HINWEIS: Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen, wenn es

keine gültigen Herzfrequenzdaten vom digitalen Herzfrequenzsensor

empfängt. Ohne aktuelle Herzfrequenz zeigt die Uhr nach Ablauf der

Regenerierungszeit NO HRM DATA an. Wenn die Startherzfrequenz

niedriger als die Endherzfrequenz ist, erscheint NO REC.

Datengruppierungen erscheinen in der aufgeführten Reihenfolge.

Gesamtzeit: Die Zeitdauer, die der Chronograph während Ihrer

Aktivität gelaufen ist.

Zeit in Zone: Die Zeit während eines Workouts, in der sich Ihre

Herzfrequenz zwischen der von Ihnen eingestellten unteren und

oberen Zielzonenwerte befindet.

4. Nach einem 1- oder 2-minütigen Countdown ertönt ein Signal und zeigt

das Ende der Regenerierungszeit an. Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz

ein zweites Mal, subtrahiert den zweiten Wert vom ersten Wert und

zeigt die Differenz als Regenerierung an.

Durchschnittliche Herzfrequenz: Die während eines Workouts

erzielte durchschnittliche Herzfrequenz.

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238

239

Spitzenherzfrequenz: Die höchste aufgezeichnete Herzfrequenz

während einer Aktivität.

Hinweise & Tipps zum Modus Review

Wenn Sie den Chronographen für Ihre nächste Aktivität von Null aus

neu starten (Rückstellungsposition), löschen Sie damit bis auf die

Regenerierungsherzfrequenz die Zusammenfassungsdaten der

vorherigen Aktivität.

Minimale Herzfrequenz: Die niedrigste aufgezeichnete Herzfrequenz

während einer Aktivität.

Gesamtkalorien: Die Anzahl der während eines Workouts

verbrauchten Kalorien. Die Anzahl hängt vom Gewicht ab,

das Sie beim Einstellen Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors

eingegeben haben, der Herzfrequenz während des Workouts

und der im Workout verbrachten Zeit.

Ohne den digitalen Herzfrequenzsensor sehen Sie die Gesamtzeit und

den Runden- und Zwischenzeitabruf im Modus Review, zusammen mit

Ihrer zuletzt aufgezeichneten Regenerierungsherzfrequenz.

HFM-E^INSTELLUNG

Regenerierungsherzfrequenz: Das Ergebnis der zuletzt

vorgenommenen Berechnung der Regenerierungsherzfrequenz.

Mit dem HFM-Einstellmodus können Sie wesentliche Punkte der

statistischen Daten, die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor

verwendet werden, auswählen und einstellen.

Runden- oder Zwischenzeitabruf: Die Zeitspanne und

durchschnittliche Herzfrequenz für jeden Abschnitt Ihres Workouts.

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr

zu beleuchten.

Aktivitätendaten einsehen

1. Drücken Sie MODE, bis REVIEW erscheint.

STOP/SET/RESET

Drücken, um den

Einstellvorgang

zu beginnen oder

abzuschließen.

MODE

Durch Drücken den

Modus aufrufen oder

verlassen oder zur

2. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–), um durch die

Aktivitätendaten zu blättern.

HEART RATE

nächsten Stelle oder

Einstellgruppe wechseln.

Durch Drücken den

Signalton auf ON oder OFF

setzen oder den

START/SPLIT

Durch Drücken eine

Herzfrequenz-Zielzone

wählen oder den

Einstellwert reduzieren

oder umschalten.

Einstellwert erhöhen oder

umschalten.

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240

241

bei Über- oder Unterschreiten Ihrer gewählten Herzfrequenz-Zielzone,

und zwar so lange, bis Sie wieder zu Ihrer Zielzone zurückkehren.

Einstellen einer Herzfrequenz-Zielzone

Sie können eine der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen wählen oder

die manuelle Herzfrequenz-Zielzone für eine individuelle Herzfrequenz-

Zielzone einstellen.

4. Drücken Sie MODE, um Ihre gewählte Herzfrequenz-Zielzone zu

speichern und den HFM-Einstellmodus zu verlassen. Wenn Sie den

HFM-Einstellmodus verlassen, verwendet die Uhr die Herzfrequenz-

Zielzone, die Sie als Basis für alle HFM-basierten Operationen und

Aufzeichnungen gewählt haben.

Vordefinierte Herzfrequenz-Zielzonen

Die in der nachstehenden Tabelle beschriebenen vordefinierten

Herzfrequenz-Zielzonen entsprechen Ihrem maximalen Herzfrequenzwert

(MHF).

Manuelle Herzfrequenz-Zielzone

Mit der manuellen Herzfrequenz-Zielzone können Sie die unteren und

oberen Grenzwerte Ihrer Herzfrequenz-Zielzonen individuell einrichten.

Sie könnten die manuelle Herzfrequenz-Zielzone verwenden, wenn der

10%-Bereich der vordefinierten Herzfrequenz-Zielzonen für Ihre

Fitnessziele entweder zu groß oder zu klein ist.

Zone

Unterer Grenzwert

Oberer Grenzwert

50%

60%

70%

80%

90%

60%

70%

80%

90%

100%

Einstellen der manuellen Herzfrequenz-Zielzone:

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.

2. Drücken Sie START/SPLIT, bis MANUAL erscheint.

Bestimmen Sie die zu verwendende Zone anhand der Tabelle auf Seite 221.

Wählen einer vordefinierten Herzfrequenz-Zielzone:

3. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um den Einstellvorgang zu beginnen. Das

Wort MANUAL blinkt auf der Anzeige.

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.

4. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unteren

Herzfrequenz-Zielzonen zu beginnen.

2. Drücken Sie START/SPLIT, um die Herzfrequenz-Zielzonen

durchzublättern (identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5).

5. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den blinkenden Wert zu erhöhen,

HEART RATE (–), um den blinkenden Wert zu reduzieren, oder MODE

(NEXT), um zum nächsten Wert zu wechseln.

3. Drücken Sie HEART RATE, um den Signalton auf ON oder OFF zu

schalten. Wenn Sie den Signalton aktivieren, ertönt dieser als Warnung

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242

243

6. Nach dem Einstellen der oberen und unteren Grenzwerte der

Herzfrequenz-Zielzone können Sie STOP/SET/RESET (DONE) drücken,

um Ihre Einstellungen zu speichern und den Einstellvorgang zu

verlassen, oder Sie können andere statistische Herzfrequenzdaten

einstellen oder ändern.

4. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum nächsten einzustellenden Wert

oder zur nächsten Einstellgruppe zu wechseln.

5. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um die Änderungen zu speichern und

den Einstellvorgang zu verlassen.

6. Drücken Sie MODE, um HRM Setup zu verlassen.

Hinweis: Wenn Ihre oberen und unteren Zielwerte weniger als 5 BPM

voneinander entfernt sind, stellt die Uhr den unteren Grenzwert auf

5 BPM unter dem oberen Grenzwert ein.

Sie können die in der Tabelle beschriebenen Einstellungen vornehmen.

Einstellgruppe

Beschreibung

Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen

Sie können Ihr Gewicht eingeben und

festlegen, ob es in Pfund (lbs) oder

Kilogramm (kg) erscheint. Diese Zahl wird

verwendet, um den Kalorienverbrauch

während Ihrer Aktivität zu berechnen. Das

eingetragene Gewicht kann nicht unter

10 kg oder über 250 kg liegen.

Neben der Wahl einer Herzfrequenz-Zielzone ist es wichtig, dass Sie Ihr

Gewicht, maximale Herzfrequenz und Herzfrequenzanzeige einstellen.

Die von diesen Optionen verwendeten genauen Informationen helfen, Ihren

digitalen Herzfrequenzmonitor auf Ihre spezifischen Fitnessanforderungen

einzustellen.

Gewicht

Ihr maximaler Herzfrequenzwert wird

verwendet, um Ihre vordefinierten

Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen:

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint.

Herzfrequenz-Zielzonen zu bestimmen

und als Referenz zur Anzeige Ihrer

Herzfrequenz in Prozent des Maximums

(%MAX). Die maximale Herzfrequenz kann

nicht unter 80 oder über 240 Schläge pro

Minute (BPM) eingestellt werden.

Maximale

Herzfrequenz

2. Drücken Sie STOP/SET/RESET, um den Einstellvorgang zu beginnen.

Ihre gewählte Herzfrequenzzone blinkt auf der Anzeige.

3. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–), um die gewünschte

Änderung vorzunehmen. In einigen Einstellgruppen wird ein Wert durch

Drücken von START/SPLIT (+) erhöht und durch Drücken von HEART

RATE (–) reduziert. Zu anderen Zeiten kann durch Drücken von

START/SPLIT (+) oder HEART RATE (–) zwischen zwei Optionen

umgeschaltet oder eine Einstellgruppe durchgeblättert werden.

Sie können die Anzeige Ihrer Herzfrequenz

als Schläge pro Minute (BPM) oder Prozent

des Maximums (%MAX) wählen.

Herzfrequenz-

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244

245

Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor

Einstellung des Weckers

1. Drücken Sie MODE, bis der Modus Alarm erscheint.

Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern

und zur Hauptherzfrequenzanzeige zurückkehren, indem Sie

STOP/SET/RESET (DONE) drücken.

2. Drücken Sie STOP/SET/RESET, bis SET kurz auf der Anzeige erscheint,

gefolgt von der Uhrzeit mit blinkendem Stundenwert. Der AM-/PM-Wert

wird gleichfalls blinken, wenn Sie die Uhr für das 12-Stunden-

Anzeigeformat eingestellt haben.

Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf

der Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell

vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.

3. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert zu erhöhen, oder

HEART RATE (–), um den Stundenwert zu reduzieren.

W^ECKER

HINWEIS: Um den einzustellenden Wert schnell zu ändern, drücken

und halten Sie START/SPLIT (+) oder HEART Rate (–).

Sie können Ihre Uhr als Wecker einsetzen, um Sie auf eine vordefinierte

Zeit aufmerksam zu machen. Wenn die Uhr die eingestellte Weckzeit

erreicht, ertönt ein akustisches Signal, und das INDIGLO^®-Nachtlicht blinkt

20 Sekunden lang.

4. Drücken Sie MODE (NEXT), um zum Minutenwert zu wechseln.

5. Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Minutenwert zu erhöhen, oder

HEART RATE (–), um den Minutenwert zu reduzieren.

INDIGLO^®-Nachtlicht

Drücken, um die Uhr

zu beleuchten.

STOP/SET/RESET

Drücken, um den

Einstellvorgang zu

beginnen oder

6. Drücken Sie STOP/SET/RESET (DONE), um die Änderungen zu speichern

und den Einstellvorgang zu verlassen.

MODE

Drücken, um zum

abzuschließen.

Hinweise & Tipps zum Modus Alarm

nächsten Modus oder

Wert zu wechseln.

Um den Wecker auf ON oder OFF zu schalten, ohne den Einstellzustand

aufzurufen, drücken Sie START/SPLIT im Alarm-Modus.

HEART RATE

Drücken, um den

Einstellwert zu reduzieren.

START/SPLIT

Drücken, um den

Einstellwert zu erhöhen

oder den Signalton auf ON

oder OFF zu stellen.

Wenn Sie eine Weckereinstellung ändern, wird der Wecker automatisch

aktiviert.

Wenn Sie eine Weckoption einstellen, erscheint das Weckersymbol (b)

im Tageszeit-Modus.

HINWEIS: Wenn der Alarm ertönt, können Sie irgendeinen Knopf der Uhr

drücken, um abzuschalten.

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246

247

Während der Signalton ertönt, können Sie irgendeinen Knopf der Uhr

drücken, um ihn abzuschalten.

Batterie

Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors

Wenn Sie das Signal nicht vor seinem Ablauf abschalten, wird es nach

5 Minuten wiederholt.

Wenn die Herzfrequenzmessungen ungleichmäßig werden oder aufhören

zu zählen, könnte die Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors

verbraucht sein. Sie können die Batterie selbst ohne Spezialwerkzeuge

austauschen.

P^FLEGE& W^ARTUNG

Digitaler Herzfrequenzmonitor

Dieses Produkt verwendet eine CR2032-Lithiumbatterie für den digitalen

Herzfrequenzmonitor. Batterie austauschen:

Der digitale Herzfrequenzsensor sollte in frischem Wasser abgespült

werden, damit sich kein Schmutz ansammelt, der die Fähigkeit des

digitalen Herzfrequenzmonitors, den Puls korrekt zu messen,

beeinträchtigen könnte.

BATTERIA

Den digitalen Herzfrequenzmonitor oder das Brustband nicht mit

scheuernden oder ätzenden Mitteln säubern. Scheuermittel können die

Plastikteile verkratzen und das Elektroschaltschema zersetzen.

APRIRE

BATTERIA

Der digitale Herzfrequenzmonitor sollte keinen extremen

Temperaturen, Stößen, Gewaltanwendung, hoher Luftfeuchtigkeit oder

Staub ausgesetzt werden. Dieses könnte zu Funktionsstörungen

führen, die Lebensdauer des Elektroschaltschemas verkürzen oder

Batterie und Teile beschädigen.

1. Münze in den Sensorbatteriedeckel setzen und gegen den

Uhrzeigersinn drehen.

2. Ersetzen Sie die Batterie mit einer neuen CR2032, 3-V-Lithiumbatterie,

wobei die Seite (+) zu Ihnen zeigt, und stellen Sie sicher, dass Sie die

beiden Kontakte nicht berühren und die Batterie entladen.

An den internen Komponenten des digitalen Herzfrequenzmonitors

nicht herumbasteln. Die Garantie wird ungültig und es könnten

Schäden verursacht werden.

3. Wenn die Batterie komplett eingesetzt ist, drücken Sie mit einem

Zahnstocher oder einer gerade gebogenen Büroklammer auf den

Rückstellknopf (in der unteren linken Ecke) und schließen Sie den

Deckel mit einer Münze, wobei Sie sie im Uhrzeigersinn drehen.

Der digitale Herzfrequenzmonitor enthält keine Teile, die vom Benutzer

repariert werden können, bis auf die Batterien.

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248

249

Um die neue Batterie nach dem Einsetzen zu testen:

Wasserbeständigkeit

1. Entfernen Sie sich von elektrischen Quellen oder Funkstörungen.

Uhr

2. Befeuchten Sie die Kissen des digitalen Herzfrequenzsensors und

befestigen Sie das Brustband sicher unterhalb des Brustbeins.

Ihre bis zu 30 Meter Tiefe wasserbeständige Uhr hält einem Druck bis

zu 60 p.s.i. stand (entspricht einer Tiefe von 30 Metern unter dem

Meeresspiegel).

3. Während Sie die Uhr tragen, den Knopf HEART RATE drücken. Drei

Striche (- - -) und das Herzfrequenzsymbol erscheinen auf der Anzeige.

Die Uhr ist nur wasserdicht, so lange Glas, Knöpfe und Gehäuse

intakt sind.

4. Wenn kein blinkendes Herzsymbol auf der Uhr zu sehen ist, setzen Sie

die Sensorbatterie erneut ein.

Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem

Wasser abzuspülen.

HINWEIS: Ein Herzfrequenzwert muss während dieses Tests nicht auf der

Anzeige erscheinen.

ACHTUNG: UM WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU BEWAHREN, UNTER WASSER

KEINE KNÖPFE DRÜCKEN.

Austausch der Uhrenbatterie

Digitaler Herzfrequenzmonitor

Wenn die Batterie der Uhr fast erschöpft ist, verdunkelt sich

die Anzeige des INDIGLO^®-Nachtlichts. Diese Uhr verwendet eine

CR2032-Lithiumbatterie.

Ihr bis zu 30 Meter Tiefe wasserbeständiger digitaler Herzfrequenz-

monitor und Brustband hält einem Druck bis zu 60 p.s.i. stand

(entspricht einer Tiefe von 30 Metern unter dem Meeresspiegel).

Um mögliche dauerhafte Beschädigungen der Uhr zu vermeiden,

EMPFIEHLT TIMEX, IHREN MONITOR ZU EINEM ÖRTLICHEN HÄNDLER

ODER JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN.

ACHTUNG:UNTER WASSER ZEIGT DIESES GERÄT IHRE HERZFREQUENZ

NICHT AN.

INDIGLO^®-Nachtlicht

INDIGLO^®drücken, um das Zifferblatt zu beleuchten. Diese patentierte

Elektroleuchttechnik (U.S. Patente 4.527.096 und 4.775.964) beleuchtet

das Zifferblatt bei Nacht und Dunkelheit.

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250

251

DIESE GARANTIE UND DIE DARIN ENTHALTENEN ABHILFEN GELTEN

EXKLUSIV UND ANSTATT JEGLICHER ANDERER GARANTIEN,

AUSDRÜCKLICHER ODER STILLSCHWEIGENDER ART, EINSCHLIESSLICH DER

STILLSCHWEIGENDEN GARANTIE DER HANDELSÜBLICHEN QUALITÄT ODER

EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK.

G^ARANTIE& S^ERVICE

Internationale Timex^®-Garantie

(beschränkte Garantie für die USA)

Die Timex Corporation garantiert, dass Ihr Timex^®digitaler

Herzfrequenzmonitor für die Dauer EINES JAHRES vom Original-

Verkaufsdatum frei von Herstellermängeln ist. Timex und seine Partner

weltweit erkennen diese internationale Garantie an.

TIMEX HAFTET NICHT FÜR SONDER-, NEBEN- ODER FOLGESCHÄDEN.

Einige Länder und Bundesstaaten erlauben keine Einschränkungen

stillschweigender Garantien und keine Ausschlüsse oder Einschränkungen

von Schadensersatzansprüchen, so dass diese Einschränkungen nicht

unbedingt auf Sie zutreffen. Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte.

Darüber hinaus haben Sie u.U. weitere Rechte, die je nach Land oder

Bundesstaat unterschiedlich sind.

Bitte beachten Sie, dass Timex nach eigenem Ermessen den

Herzfrequenzmonitor durch Installieren neuer oder gründlich überholter

und überprüfter Komponenten reparieren bzw. durch ein identisches oder

ähnliches Modell ersetzen kann.

Um den Garantie-Service in Anspruch zu nehmen, senden Sie Ihren

Herzfrequenzmonitor an Timex, eine Timex-Filiale oder den Timex-

Einzelhändler, bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit ausgefülltem

Original-Reparaturschein als Anlage. Ausschließlich für USA und Kanada:

legen Sie den ausgefüllten Original-Reparaturschein oder eine schriftliche

Erklärung mit Namen, Adresse, Telefonnummer, Ort und Kaufdatum bei.

Schicken Sie zusammen mit Ihrem Herzfrequenzmonitor folgenden

Betrag für Porto- und Verpackung ein (hierbei handelt es sich nicht um

Reparaturkosten): in den USA, Scheck oder Zahlungsanweisung über

US$ 7,00; in Kanada, Scheck oder Zahlungsanweisung über CAN$ 6,00

und in GB, Scheck oder Zahlungsanweisung über UK£ 2,50. In allen

anderen Ländern stellt Timex die Porto- und Verpackungskosten in

Rechnung. FÜGEN SIE DER SENDUNG KEINE ARTIKEL MIT PERSÖNLICHEM

WERT BEI.

WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT AUF

MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT:

1. wenn die Garantiezeit abgelaufen ist;

2. wenn der Herzfrequenzmonitor ursprünglich nicht von einem

autorisierten Händler gekauft wurde;

3. wenn Reparaturen nicht von Timex durchgeführt wurden;

4. wenn diese durch Unfälle, unbefugte Eingriffe oder unsachgemäße

Behandlung entstanden sind; und

5. Glas, Gurt oder Armband, Gehäuse, Zubehör oder Batterie betreffen.

Timex kann den Ersatz dieser Teile in Rechnung stellen.

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252

253

Innerhalb der USA erhalten Sie zusätzliche Garantieinformation unter

der Nummer 1-800-328-2677. Für Kanada wählen Sie 1-800-263-0981,

für Brasilien +55 (11) 5572 9733, für Mexiko 01-800-01-060-00,

für Zentralamerika, die Karibik, Bermuda und die Bahamas (501) 370 5775

(USA). Für Asien wählen Sie 852 2815 0091, für GB 44 020 8687 9620,

für Portugal 351 212 946 017, für Frankreich 33 3 81 63 42 00, für

Deutschland 49 7 231 494140, für den mittleren Osten und Afrika

971 4 310850. Für alle anderen Länder wenden Sie sich für Garantie-

informationen bitte an Ihren örtlichen Timex-Einzelhändler oder Timex-

Generalvertreter. In Kanada, den USA und anderen bestimmten Standorten

können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen frankierten und

adressierten Versandumschlag für die Rücksendung des

Für Ersatzgurt oder Armband wählen Sie 1-800-328-2677.

INTERNATIONALE TIMEX^®-GARANTIE REPARATURSCHEIN

Original-Kaufdatum:

(Fügen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar)

Käufer:

(Name, Adresse und Telefonnummer)

Kaufort:

(Name und Adresse)

Herzfrequenzmonitors zur Verfügung stellen.

Rückgabegrund:

Service

Sollte Ihr Timex^®digitaler Herzfrequenzmonitor Service benötigen, senden

Sie ihn entsprechend der Angaben in der Internationalen Timex^®-Garantie

an Timex oder adressieren Sie ihn an:

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203

Für Service-Fragen wählen Sie die Nummer 1-800-328-2677.

DIES IST IHR REPARATURSCHEIN.

BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF.

Für Werksreparaturen können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen

adressierten Reparatur-Versandumschlag zur Verfügung stellen.

Lesen Sie die Internationale Timex^®-Garantie für spezifische Anleitungen

zu Pflege und Service Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors.

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254

255

I^NHOUDSOPGAVE

Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .259

Horlogeknoppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261

Pictogrammen op display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261

Hulpbronnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .262

Hulpbronnen in druk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .262

Hulpbronnen op internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .262

Uw optimale hartslagzone bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .263

Digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .264

Voordat u begint . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .264

Uw digitale hartslagmonitor gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .264

Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . .266

Tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .267

De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of aanpassen . . .267

Van tijdzone wisselen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .270

Aantekeningen en tips voor de tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .270

Voorbeeld van tijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .271

Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .272

Terminologie m.b.t. chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .272

De chronograaf gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .273

Aantekeningen en tips voor de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . .274

Voorbeeld van de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .275

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .276

De timer instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .276

De timer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .277

Aantekeningen en tips voor de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .277

Voorbeeld van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .278

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Herstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .279

Informatie over herstelhartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .279

Handmatig een herstelhartslag bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .280

O^VERZICHT

Gefeliciteerd!

Bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .281

Activiteitsgegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282

Aantekeningen en tips voor de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283

Met de aankoop van de Timex^®digitale hartslagmonitor hebt u uw nieuwe

persoonlijke trainer in dienst genomen. Met uw digitale hartslagmonitor

kunt u belangrijke indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau volgen,

opslaan en analyseren.

Hartslagmonitor instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283

Een streefhartslagzone instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .284

Vooringestelde streefhartslagzones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .284

Handmatige streefhartslagzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .285

Andere statistische gegevens van de hartslag instellen . . . . . . . . . . . .286

Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . .287

U zult merken dat uw digitale hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk

fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd

nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te raken om het meeste

nut eruit te halen.

Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .288

Het alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .288

Aantekeningen en tips voor de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .289

Probeer de functies van uw digitale hartslagmonitor uit zodat u de werking

van dit fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe

partner, op weg naar betere fitness!

Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .290

Digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .290

Batterij . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291

Batterij van digitale hartslagsensor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291

De batterij van het horloge vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292

INDIGLO^®nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292

Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293

Horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293

Digitale hartslagmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293

Een hart in goede conditie

Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie

kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:

3 tot 4 keer per week trainen.

30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.

Bij de juiste hartslag trainen.

Garantie en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .294

Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .296

Opmerking: Raadpleeg altijd uw arts voordat u een trainingsprogramma

begint.

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259

De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam

weer. Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart,

de longen en de spieren in conditie gebracht om op optimale niveaus te

presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.

Horlogeknoppen

STOP/SET/RESET

HEART RATE

Als de digitale hartslagmonitor eenmaal is ingesteld, kan hij u automatisch

tonen wanneer u in de door u gekozen trainingszone bent, en aangeven

wanneer u dat niet bent. Hij kan uw lichaam op een intensiteitsniveau

helpen trainen waarmee u de gewenste fitnessdoelen kunt bereiken

zonder te veel of te weinig te trainen.

INDIGLO^®nachtlicht

MODE

START/SPLIT

WAARSCHUWING:

Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor

gebruik door personen met ernstige hartkwalen.

OPMERKING: Het specifieke gebruik van deze knoppen varieert per

modus. Raadpleeg elke modus voor meer informatie over het gebruik van

de horlogeknoppen.

Storing van het radiosignaal, slecht contact tussen de huid en de digitale

hartslagsensor of andere factoren kunnen tot gevolg hebben dat

hartslaggegevens niet nauwkeurig worden overgezonden.

Pictogrammen op display

U ziet het pictogram met de omtrek van een hartje terwijl het horloge

naar een signaal van de digitale hartslagsensor zoekt.

U ziet dat het hartpictogram wordt opgevuld als het horloge een

signaal van de digitale hartslagsensor heeft gevonden. Dit pictogram

blijft zo lang knipperen als het horloge een signaal van de digitale

hartslagsensor blijft ontvangen.

U ziet het stopwatchpictogram dat aangeeft dat het horloge de tijd

van uw activiteit bijhoudt in de modus Chrono.

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260

261

Bezoek www.timex.com/fitness/ voor fitness- en trainingstips voor

U ziet het zandloperpictogram dat aangeeft dat het horloge de tijd

van uw activiteit bijhoudt in de modus Timer.

het gebruik van Timex^®hartslagmonitors.

Uw optimale hartslagzone bepalen

b ^{U ziet het wekkerpictogram dat aangeeft dat u het alarm hebt}

ingesteld om u op een aangewezen tijd te waarschuwen.

Er zijn vijf hartslagstreefzones. Selecteer een percentage van de maximale

(%MAX) hartslag die overeenkomt met uw zone en het fitnessdoel dat u

tijdens een bepaalde training wilt bereiken.

U ziet het melodiepictogram dat aangeeft dat u het uursignaal hebt

ingesteld om elk uur op het uur af te gaan.

Hulpbronnen

% MAX

50% tot

60%

Doel

Lichte training

Gewichtsbeheer

Profijt

ZONE

Hulpbronnen in druk

Naast deze handleiding omvat uw digitale hartslagmonitor de volgende

waardevolle hulpbronnen:

Het hart gezond houden en in

goede conditie blijven

60% tot

70%

Afvallen en vet verbranden

Gebruikersgids voor fitnesssensoren: Volledige informatie voor de

instelling, bediening en het onderhoud van de digitale hartslagsensor.

70% tot

80%

Aërobe basis

opbouwen

(Aërobe) uithoudingsvermogen

vergroten

Heart Zones^®hulpmiddelen voor succes (alleen klanten in de

VS): Informatie over het gebruik van de digitale hartslagmonitor samen

met het fitnessprogramma Heart Zones^®Training System, dat bedoeld

is om u te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw hart

op te voeren.

80% tot

90%

Optimale conditie

bereiken

Uitstekende conditie in stand

houden

90% tot

100%

Training voor

topatleten

Buitengewone atletische conditie

bereiken

Hulpbronnen op internet

De Timex^®website biedt nuttige informatie om u te helpen de digitale

hartslagmonitor optimaal te gebruiken.

Voordat u uw streefzone kunt instellen, moet u eerst uw maximale

hartslag bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale

hartslag te schatten. Het boekje Heart Zones^®Tools For Success dat u in

uw pakket met de persoonlijke hartslagmonitor (alleen klanten in de VS)

aantreft, verschaft uitstekende procedures en Timex raadt aan dat u een

van deze methoden gebruikt.

Registreer uw product bij www.timex.com.

Bezoek www.timex.com/hrm/ voor meer informatie over Timex^®

hartslagmonitors, inclusief de functies van de producten.

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262

263

Als u echter geen van de procedures in Heart Zones^®Tools For Success

(alleen klanten in de VS) kunt gebruiken, kunt u in overweging nemen om

een op leeftijd gebaseerde methode te gebruiken.

3. Druk op MODE (modus) totdat de gewenste modus

verschijnt. U kunt hartslaginformatie bekijken in de modus

Time of Day (tijd), Chrono of Timer.

4. Terwijl u minstens 2 meter van andere hartslagmonitors of

andere bronnen van elektrische of radiostoring vandaan

staat, drukt u op de knop HEART RATE (hartslag) op het

Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die

bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 (haar leeftijd) vanaf,

wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert. Zodra u uw

maximale hartslag weet, kunt u de zones instellen die in de tabel op de

vorige pagina worden beschreven.

horloge. Het hartslagpictogram (omtrek van hartje) verschijnt op het

display en geeft aan dat het horloge naar een signaal van de sensor

aan het zoeken is. Wanneer het horloge een signaal begint te

ontvangen, wordt het hartje opgevuld en begint het te kloppen.

D^{IGITALE HARTSLAGMONITOR}

5. Begin met uw activiteit.

Voordat u begint

OPMERKING: Het horloge registreert de hartslag en andere

statistische gegevens over uw activiteit [beschikbaar in de modus

Review (bekijken)] alleen automatisch als u de modus Chrono tijdens

uw activiteit gebruikt.

Nadat u uw fitnessdoel en de maximale hartslag hebt bepaald, raadt Timex

aan om deze informatie in de modus HRM Setup (hartslag instellen) in te

voeren. Hiermee kunt u de digitale hartslagmonitor aan uw persoonlijke

parameters aanpassen. Voor informatie over de modus HRM Setup kunt u

pagina 283 t/m 288 raadplegen.

6. Als het horloge ingesteld is om u te waarschuwen wanneer u boven of

onder de gekozen streefhartslagzone komt, houdt u de knop HEART

RATE ingedrukt om de hoorbare waarschuwing uit te zetten. Anders

blijft de waarschuwing weerklinken totdat u naar de streefzone

terugkeert. Wanneer u de hoorbare waarschuwing uitzet, ziet u het

bericht HOLD ALERT OFF (waarschuwing uit houden). Blijf op de knop

HEART RATE drukken totdat u het bericht ALERT OFF (waarschuwing

uit) ziet. Wanneer u daarentegen de hoorbare waarschuwing aanzet,

ziet u het bericht HOLD ALERT ON (waarschuwing aan houden). Blijf op

de knop HEART RATE drukken totdat u het bericht AUDIBLE ALERT ON

(hoorbare waarschuwing aan) ziet.

Uw digitale hartslagmonitor gebruiken

Voor meer gedetailleerde informatie over het gebruik en het onderhoud

van de digitale hartslagmonitor kunt u de gebruikershandleiding van de

fitnesssensor raadplegen die bij het product is geleverd.

1. Maak de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat.

2. Plaats de sensor op het midden van uw borst met het Timex^®logo naar

boven en buiten gericht en zet hem stevig vast, vlak onder uw

borstbeen.

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265

7. Wanneer u klaar bent met uw activiteit in de modus Chrono, drukt u op

STOP/SET/RESET (stoppen/instellen/resetten) om het opnemen van de

gegevens voor de activiteit te stoppen.

T^IJD

Uw horloge kan als een gewoon uurwerk dienen dat de tijd, datum en dag

voor twee verschillende tijdzones weergeeft met een 12- of 24-uurs

indeling. U moet de tijd voor elke tijdzone apart instellen.

8. Druk op MODE totdat u de modus Review ziet. Deze modus omvat de

hartslag en andere statistische gegevens over uw training. Zie

pagina 281 t/m 283 voor verdere informatie over de modus Review.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

te verlichten.

STOP/SET/RESET

Indrukken om het

Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor

MODE

instellingsproces te

Het horloge en de digitale hartslagsensor moeten binnen 1 meter van

elkaar zijn om goed te werken. Als het horloge geen hartslaginformatie

ontvangt, kunt u het bericht NO HRM DATA (geen hartslaggegevens) op het

display van het horloge krijgen. Probeer het volgende:

Indrukken om naar de volgende

starten of te voltooien.

modus, het volgende cijfer of

de volgende instellingsoptie of

-groep te gaan.

HEART RATE

Indrukken om het in te

START/SPLIT

Maak de afstand tussen het horloge en de digitale hartslagsensor

korter.

stellen item te verlagen

Indrukken om tijdzones

of te wisselen of om van

display te veranderen.

te bekijken of te veranderen

of om het in te stellen item

te wisselen.

Verplaats de digitale hartslagsensor en de elastische borstband.

Verzeker u ervan dat de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat

zijn.

De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen

of aanpassen

1. Druk op MODE totdat de modus Time of Day (tijd) met de huidige tijd

verschijnt.

Controleer de batterij in de digitale hartslagsensor en vervang hem zo

nodig.

Zorg dat u uit de buurt van andere hartslagmonitors of andere bronnen

van elektrische of radiostoring bent.

2. Houd STOP/SET/RESET ingedrukt totdat de woorden HOLD TO SET (houden

om in te stellen) even op het display verschijnen, gevolgd door SET TIME

(tijd instellen) terwijl het getal 1 in de rechter benedenhoek knippert.

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266

267

3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) om tussen de primaire (T1)

en secundaire (T2) tijdzone te wisselen.

Instellingsgroep

Datum

Afstelling

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor de gekozen tijdzone te gaan

instellen. De tijd verschijnt op het display terwijl de uurwaarde knippert.

Druk op START/SPLIT (+) om de datumwaarde te verhogen

of op HEART RATE (–) om de datumwaarde te verlagen.

5. Voer de gewenste bijstellingen uit zoals aangegeven in de tabel op de

volgende twee pagina’s.

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) om tussen de

12- en 24-uurs indeling te wisselen. In de 12-uurs indeling

verschijnen de tijdsindicatoren voor AM (ochtend) en PM

(middag) ook boven de seconden op de tijdweergave.

12- of 24-uurs

indeling

6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar volgende instellingsoptie te gaan.

7. Houd STOP/SET/RESET (VOLTOOID) ingedrukt om de veranderingen op

te slaan en het instellingsproces af te sluiten.

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) om tussen de

weergaveopties voor de maand en dag te wisselen. De

opties bestaan uit Maand Dag (MM-DD) of Dag Maand

(DD.MM). 15 maart kan bijvoorbeeld verschijnen als 3-15

(MM-DD) of 15.03 (DD.MM).

Voor dit horloge kunt u de tijd bijstellen zoals in de tabellen op deze en de

volgende pagina wordt beschreven.

Weergave van

de maand en

dag

Instellingsgroep

Uur

Afstelling

Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of

op HEART RATE (–) om de uurwaarde te verlagen.

Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen het signaal

aanzetten en het signaal uitzetten te wisselen. Wanneer u

het signaal aanzet, ziet u het signaalpictogram en geeft

het horloge elk uur op het hele uur een pieptoon.

Uursignaal

Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen

of op HEART RATE (–) om de minutenwaarde te verlagen.

Minuut

Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) om de

seconden weer op nul te zetten.

Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen de

pieptoon van de knoppen aanzetten en de pieptoon van

de knoppen uitzetten te wisselen. Wanneer u de pieptoon

van de knoppen aanzet, geeft uw horloge steeds een

pieptoon wanneer u op een andere knop dan de knop

INDIGLO® drukt.

Seconde

Pieptoon van

knoppen

Druk op START/SPLIT (+) om de dagen van de week

voorwaarts te doorlopen of op HEART RATE (–) om de

dagen van de week achterwaarts te doorlopen.

Dag van de

week

Druk op START/SPLIT (+) om de maanden voorwaarts te

doorlopen of op HEART RATE (–) om de maanden

achterwaarts te doorlopen.

Maand

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen,

houdt u START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) ingedrukt.

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268

269

Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op

een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte

veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.

Van tijdzone wisselen

Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). Om de tweede zone te

zien, drukt u in de modus Time of Day op START/SPLIT. T1 of T2 knippert in

de rechter benedenhoek en geeft de alternatieve tijdzone aan. U kunt aan

de hand van de onderstaande stappen van T1 naar T2 of T2 naar T1

overschakelen:

Als de chronograaf of timer samen met de digitale hartslagsensor

loopt, kunt u het display van de modus Time of Day veranderen door

op HEART RATE te drukken. Kies uit:

1) Tijd met dag/maand/datum,

2) Zonetrainerbalk/hartslag,

3) Zonetrainerbalk/ronde- of tussentijd,

4) Hartslag/ronde- of tussentijd,

5) Ronde- of tussentijd/hartslag of

6) Alleen hartslag.

1. Houd START/SPLIT ingedrukt totdat HOLD FOR T1 (houden voor T1)

of HOLD FOR T2 verschijnt.

2. Blijf dit ingedrukt houden totdat de tijd verandert en het horloge een

pieptoon geeft.

Aantekeningen en tips voor de tijd

U kunt vanuit elke andere modus op het horloge naar de modus Time

of Day terugkeren door op MODE te drukken totdat de tijd verschijnt.

Voorbeeld van tijd

Het horloge past zich niet automatisch aan de zomertijd aan. Wanneer

u tussen standaard- en zomertijd wisselt, moet u de waarde voor het

uur met de hand veranderen.

Veronderstel dat u in San Francisco woont en met een klant in Singapore

werkt. Net zoals voor alle druk bezette mensen is het noodzakelijk voor u

om de tijd bij te houden. Daarom stelt u T1 op uw plaatselijke tijd in. Maar

het is ook belangrijk dat u snel de tijd van uw klant weet. Daarom stelt u

T2 op de tijd in Singapore in. Als beide tijdzones beschikbaar zijn, kunt u

snel de tijd bij uw klant opzoeken of uw horloge zelfs op T2 overschakelen

wanneer u naar Singapore reist.

Het horloge gaat automatisch van 28 februari naar 1 maart. In een

schrikkeljaar moet u de datum met de hand op 29 februari zetten.

Het horloge gaat dan automatisch van 29 februari naar 1 maart.

Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw

veranderingen opslaan en naar het hoofdtijddisplay terugkeren door

op STOP/SET/RESET te drukken.

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270

271

Ronde- of tussentijd opnemen: Wanneer u een ronde- of tussentijd

neemt, registreert de chronograaf één tijd en begint automatisch een

nieuwe op te nemen.

C^HRONOGRAAF

De modus Chrono werkt als het hoofdcentrum voor trainingsgegevens

voor uw horloge. Hij kan de verstreken tijd voor maximaal 100 uur

registreren. Hij kan ook informatie voor maximaal 30 ronden terugroepen.

De chronograaf gebruiken

1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

te verlichten.

STOP/SET/RESET

Indrukken om de

chronograafgegevens te

wissen, tussen de

2. Houd STOP/SET/RESET ingedrukt om eventueel aanwezige

chronograafgegevens te wissen.

MODE

3. Druk op STOP/SET/RESET om tussen het display met de indeling voor

ronde- of tussentijd te kiezen. U kunt geen display-indeling selecteren

als de chronograaf loopt of niet gereset is.

Indrukken om naar

de volgende modus te gaan

of om een nieuwe ronde-

of tussentijd onmiddellijk

weer te geven.

indeling voor ronde- of

tussentijd te kiezen

of de chronograaf even

of helemaal te stoppen.

4. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen. Het stopwatch-

pictogram (w) verschijnt op het display.

HEART RATE

Indrukken om van display

te veranderen.

START/SPLIT

Indrukken om de tijd te gaan

opnemen, een ronde- of

tussentijd te nemen of verder

te gaan met het opnemen

van de tijd na een pauze.

5. Druk nogmaals op START/SPLIT om een ronde- of tussentijd op te nemen.

Het horloge geeft het ronde- of tussentijdnummer weer en de tijd van de

gemiddelde hartslag (voor de ronde- of tussentijd) als de gegevens van de

digitale hartslagsensor momenteel worden ontvangen.

6. Druk op MODE om nieuwe ronde- of tussentijdinformatie onmiddellijk weer

te geven OF wacht enkele seconden en het horloge begint dan

automatisch gegevens voor een nieuwe ronde- of tussentijd weer te geven.

Terminologie m.b.t. chronograaf

Chronograaf: De chronograaf registreert opgenomen segmenten

tijdens de duur van uw activiteit.

7. Druk op STOP/SET/RESET om de tijdopname te stoppen wanneer

u even wilt pauzeren of de activiteit hebt beëindigd.

Rondetijd: De rondetijd registreert individuele segmenten van uw

activiteit.

OPMERKING: De herstelhartslagtimer begint automatisch

(gedurende 1 of 2 minuten, zoals ingesteld door de gebruiker) nadat

STOP/SET/RESET is ingedrukt als het horloge momenteel gegevens van

Tussentijd: De tussentijd registreert de totale verstreken tijd sinds het

begin van uw huidige activiteit.

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272

273

de digitale hartslagsensor ontvangt. Voor meer informatie over de

herstelhartslag kunt u pagina 279 en 280 raadplegen.

4) Hartslag/ronde- of tussentijd,

5) Ronde- of tussentijd/hartslag of

6) Alleen hartslag.

8. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname

OF houd STOP/SET/RESET ingedrukt om het chronograafdisplay

weer op nul te zetten.

Met de zonetrainerbalk kunt u grafisch zien waar uw hart

is in verhouding tot de lage en hoge kant van de geselecteerde

streefhartslagzone. Een pijl naar links (t) knippert als u onder

de streefhartslagzone komt en een pijl naar rechts (u) knippert als

u boven de streefhartslagzone komt.

Aantekeningen en tips voor de modus Chrono

Druk op MODE om naar de tijd over te schakelen terwijl de chronograaf

loopt. Het stopwatchpictogram (W) verschijnt om aan te geven dat de

chronograaf nog loopt.

Wanneer u het horloge in de modus Chrono gebruikt met de digitale

hartslagsensor, verzamelt u met het hart in verband staande gegevens

in de modus Review, waaronder:

1) Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft,

2) Gemiddelde, piek en minimale hartslag,

3) Totaal verbrande calorieën,

Op pagina 272 kunt u ook de zonetrainerbalk in de afbeelding

van het horloge zien.

Voorbeeld van de modus Chrono

4) Laatste herstelhartslag en

Onlangs hoorde u dat de “run/walk” methode u kan helpen om uw

algehele uithoudingsvermogen te verhogen en om meer calorieën te

verbranden. Deze methode vereist hardlopen gedurende een bepaalde

periode, gevolgd door een korte periode van gewoon lopen. U besluit om

de modus Chrono te gebruiken om deze methode uit te proberen. U drukt

op START/SPLIT om uw loop te beginnen en dan na 10 minuten hardlopen

5) Gemiddelde hartslag voor elke opgenomen ronde- of tussentijd.

Als de chronograaf samen met de digitale hartslagsensor loopt,

kunt u het display van de modus Chrono veranderen door

op HEART RATE te drukken. Kies uit:

1) Ronde- of tussentijdnummer/ronde- of tussentijd,

2) Zonetrainerbalk/hartslag,

drukt

nogmaals op START/SPLIT en loopt

gewoon gedurende

2 minuten. U blijft deze twee volgorden gebruiken totdat u een loop van

60 minuten hebt voltooid.

3) Zonetrainerbalk/ronde- of tussentijd,

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274

275

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen,

houdt u START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) ingedrukt.

T^IMER

Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge

tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …).

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende waarde voor uren,

minuten en seconden te gaan.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

te verlichten.

STOP/SET/RESET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of te voltooien of

om de timer te pauzeren

of te resetten.

5. Druk op STOP/SET/RESET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan

en het instellingsproces af te sluiten.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus of het

volgende cijfer te gaan.

De timer gebruiken

1. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen.

Het zandloperpictogram ( H ) verschijnt op het display.

START/SPLIT

Indrukken om het in te

stellen item te verhogen

of het opnemen van de

tijd te starten

HEART RATE

2. Druk op STOP/SET/RESET om het aftellen even te stoppen.

Indrukken om het in te

stellen item te verlagen of

van display te veranderen.

3. Hervat het aftellen door START/SPLIT nogmaals in te drukken of reset

de timer door STOP/SET/RESET nogmaals ingedrukt te houden totdat

de woorden HOLD TO RESET (houden om te resetten) even op het

display verschijnen, gevolgd door de oorspronkelijke afteltijd.

of te hervatten.

4. Wanneer de timer nul bereikt, klinkt een korte waarschuwing en

knippert het INDIGLO^®nachtlicht. Druk op om het even welke knop om

de waarschuwing te stoppen.

OPMERKING: U kunt om het even welke knop in de modus Timer

indrukken om de waarschuwing te stoppen die weerklinkt wanneer de

timer nul bereikt.

De timer instellen

1. Druk op MODE totdat TIMER verschijnt.

Aantekeningen en tips voor de modus Timer

In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar een

andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te

verstoren. Het zandloperpictogram blijft op het display om aan te

geven dat de timer loopt.

2. Druk op STOP/SET/RESET totdat SET (instellen) even op het display

verschijnt, gevolgd door de timer met een knipperende uurwaarde.

3. Druk op START/SPLIT (+) om de waarden te verhogen of op HEART RATE

(–) om de waarde te verlagen. Dit geldt voor uren, minuten en

seconden.

U kunt het aftellen herhalen door aan het einde onmiddellijk op

START/SPLIT te drukken nadat de waarschuwing is gestopt.

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276

277

Als de timer samen met de digitale hartslagsensor loopt,

kunt u het display van de modus Timer veranderen door

op HEART RATE te drukken. Kies uit:

H^ERSTELLEN

Informatie over herstelhartslag

Hartslagherstel geeft een indicatie van fitness- en trainingsniveau.

Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde

van uw activiteit sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren,

wat op een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt.

1) Afteltijd,

2) Zonetrainerbalk/hartslag,

3) Zonetrainerbalk/afteltijd,

4) Hartslag/afteltijd,

5) Afteltijd/hartslag of

6) Alleen hartslag.

Een lagere herstelsnelheid kan tevens op de noodzaak duiden

om de training te onderbreken vanwege vermoeidheid, ziekte

of andere factoren.

Uw herstelsnelheid geeft de verandering in uw hartslag over een

tijdsperiode weer. Uw digitale hartslagmonitor registreert

de verandering in uw hartslag over een periode van 1 of 2 minuten.

Voorbeeld van de modus Timer

U besluit om als deel van een gezondheidsprogramma tweemaal per week

tijdens uw lunchpauze 30 minuten te gaan wandelen. Om de tijd bij te

houden zodat u niet te laat van de lunchpauze terugkomt, stelt u de timer

in op 15 minuten. Na 15 minuten geeft het horloge een pieptoon om aan

te geven dat het tijd is om terug naar kantoor te wandelen. U begint

onmiddellijk weer 15 minuten af te tellen, zodat u kunt bijhouden hoeveel

tijd u hebt om naar kantoor terug te gaan.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

te verlichten.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus te gaan.

STOP/SET/RESET

Indrukken om tussen een

hersteltijd van 1 en 2

minuten te wisselen of

START/SPLIT

Indrukken om de

hersteltimer (opnieuw)

te starten.

om de hersteltimer te

stoppen of te resetten.

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5. U kunt een herstelperiode van 1 of 2 minuten blijven starten door stap

3 te herhalen.

Handmatig een herstelhartslag bepalen

Terwijl de chronograaf loopt, begint de herstelhartslagtimer automatisch nadat

STOP/SET/RESET is ingedrukt als het horloge momenteel gegevens van de

digitale hartslagsensor ontvangt. U kunt een herstelhartslag ook handmatig

starten nadat u de chronograaf met de volgende stappen hebt gestopt.

B^EKIJKEN

Met de modus Review (bekijken) kunt u een samenvatting van de

informatie bekijken die door de chronograaf voor uw meest recente

activiteit is geregistreerd.

1. Druk op MODE totdat RECOVER (herstellen) verschijnt.

OPMERKING: Op het display kunt u de duur van de automatische

herstelhartslag instellen, die aan het einde van een chronograafsessie

is geregistreerd.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

te verlichten.

2. Druk op STOP/SET/RESET om tussen een hersteltijd van 1 en 2 minuten

te wisselen.

MODE

Indrukken om naar de

HEART RATE

volgende modus te gaan.

Indrukken om de

activiteitsgegevens

3. Druk op START/SPLIT. De bovenste regel van het horlogedisplay toont

de hartslag aan het begin van de herstelperiode, gevolgd door uw

huidige hartslag. De onderste regel toont de resterende tijd in de

herstelaftelling.

START/SPLIT

achterwaarts te

doorlopen.

Indrukken om de

activiteitsgegevens

voorwaarts te doorlopen.

OPMERKING: Het horloge kan alleen herstel registreren als het

geldige hartslaggegevens van de digitale hartslagsensor ontvangt.

Zonder een huidige hartslag geeft het display aan het einde van de

herstelperiode NO HRM DATA (geen hartslaggegevens) weer. Als de

hartslag aan het begin lager is dan aan het einde, staat er NO REC

(geen herstel) op het display.

Gegevensgroepen verschijnen in de opgegeven volgorde.

Totale tijd: De hoeveelheid tijd die de chronograaf liep tijdens uw

activiteit.

Tijd in zone: De hoeveelheid tijd tijdens een activiteit wanneer uw

hartslag tussen de door u ingestelde onder- en bovengrens voor de

streefzone is.

4. Na het aftellen van 1 of 2 minuten geeft het horloge een pieptoon die

het einde van de herstelperiode aangeeft. Het horloge legt uw hartslag

een tweede keer vast, trekt de tweede waarde van de eerste af en

geeft het verschil als het herstel weer.

Gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag die tijdens een

activiteit wordt bereikt.

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281

Piekhartslag: De hoogste geregistreerde hartslag tijdens een

activiteit.

Aantekeningen en tips voor de modus Review

Zodra u de chronograaf op nul (de resetstand) hebt gesteld voor uw

volgende activiteit, wist u overzichtgegevens uit de vorige activiteit,

met uitzondering van de herstelhartslag.

Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdens een

activiteit.

Zonder de digitale hartslagsensor ziet u de totale tijd en de

teruggeroepen ronde- of tussentijd in de modus Review,

samen met de laatst geregistreerde herstelhartslag.

Totaal aantal calorieën: Het aantal calorieën dat tijdens een

activiteit wordt verbrand. Het aantal is afhankelijk van het gewicht dat

u hebt ingevoerd toen u uw digitale hartslagmonitor instelde, uw

hartslag tijdens de activiteit en de tijd die u met de activiteit bezig was.

H^{ARTSLAGMONITOR INSTELLEN}

Herstelhartslag: Het resultaat van de meest recente berekening van

de herstelhartslag.

Met de modus HRM Setup kunt u belangrijke statistische gegevens

selecteren en instellen die door de digitale hartslagmonitor worden

gebruikt.

Teruggeroepen ronde- of tussentijd: De hoeveelheid tijd en

gemiddelde hartslag voor elk segment van uw training.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

Activiteitsgegevens bekijken

1. Druk op MODE totdat REVIEW verschijnt.

STOP/SET/RESET

Indrukken om het

instellingsproces te

starten of te voltooien.

te verlichten.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus te gaan

of deze af te sluiten of om

naar het volgende cijfer

of de volgende

2. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) om de activiteitsgegevens

te doorlopen.

HEART RATE

Indrukken om de hoorbare

waarschuwing AAN of UIT

te zetten of om het in te

stellen item te verlagen of

te wisselen.

instellingsgroep te gaan.

START/SPLIT

Indrukken om een

streefhartslagzone te

selecteren of om een in te

stellen item te verhogen

of te wisselen.

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282

283

4. Druk op MODE om de geselecteerde streefhartslagzone op te slaan en de

modus HRM af te sluiten. Wanneer u de modus HRM Setup verlaat, gebruikt

het horloge de door u geselecteerde streefhartslagzone als de basis voor

alle op de hartslagmonitor gebaseerde handelingen en het volgen ervan.

Een streefhartslagzone instellen

U kunt een van de vooringestelde streefhartslagzones kiezen of de handmatige

streefhartslagzone instellen voor een aangepaste streefhartslagzone.

Vooringestelde streefhartslagzones

De vooringestelde hartslagzones die in de onderstaande tabel worden

beschreven, komen overeen met de waarde van uw maximale hartslag (MHR).

Handmatige streefhartslagzone

Met de handmatige streefhartslagzone kunt u de onder- en bovengrens

van uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt de handmatige

streefhartslagzone wellicht waar het 10% bereik in de vooringestelde

hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw traningsdoelen.

Zone

Ondergrens

50%

Bovengrens

60%

70%

De handmatige streefhartslagzone instellen:

70%

80%

1. Druk op MODE totdat de modus HRM Setup verschijnt.

2. Druk op START/SPLIT totdat MANUAL (handmatig) verschijnt.

80%

90%

3. Druk op STOP/SET/RESET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet

nu het woord MANUAL op het display knipperen.

90%

100%

Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de tabel op pagina 263.

Een vooringestelde streefhartslagzone kiezen:

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de

streefhartslagzones te gaan instellen.

1. Druk op MODE totdat de modus HRM Setup verschijnt.

5. Druk op START/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op

HEART RATE (–) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE

(VOLGENDE) om naar de volgende waarde te gaan.

2. Druk op START/SPLIT om de streefhartslagzones (voorzien van het label

ZONE 1 t/m ZONE 5) te doorlopen.

6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens

van de streefhartslagzone, kunt u op STOP/SET/RESET (VOLTOOID)

drukken om uw instellingen op te slaan en het instellingsproces

verlaten of verdergaan met het in- of bijstellen van andere statistische

gegevens van de hartslag.

3. Druk op HEART RATE om de hoorbare waarschuwing AAN of UIT te

zetten. Als u de hoorbare waarschuwing aanzet, geeft het horloge een

pieptoon om u te waarschuwen als u boven of onder de gekozen

streefhartslagzone komt en blijft een pieptoon geven totdat u naar de

streefzone terugkeert.

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Opmerking: Als de streefboven- en -ondergrenzen minder dan 5 BPM

van elkaar zijn ingesteld, stelt het horloge de ondergrens zo bij dat

deze 5 BPM minder is dan de bovengrens.

U kunt de in de tabel beschreven afstellingen uitvoeren.

Instellingsgroep

Display

Beschrijving

U kunt uw huidige gewicht invoeren en

of uw gewicht in pond (lb) of kilogram (kg)

verschijnt. Dit getal wordt gebruikt om te

helpen berekenen hoeveel calorieën u tijdens

uw activiteit verbrandt. Uw geregistreerde

gewicht mag niet onder 22 lb (31 kg) of

boven 550 lb (250 kg) komen.

Andere statistische gegevens van de hartslag instellen

Gewicht

Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk

dat u uw gewicht, maximale hartslag en hartslagdisplay instelt.

Nauwkeurige informatie die door deze opties wordt gebruikt, helpt om de

digitale hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften aan te passen.

Uw maximale hartslagwaarde wordt

gebruikt om de vooringestelde

Andere statistische gegevens van de hartslag instellen:

1. Druk op MODE totdat de modus HRM Setup verschijnt.

streefhartslagzones te bepalen en deze

waarde wordt gebruikt als een referentie

voor het weergeven van uw hartslag in

termen van het percentage van het

maximum (%MAX). De maximale hartslag

mag niet onder 80 of boven 240 slagen

per minuut (BPM) worden ingesteld.

Maximale

hartslag

2. Druk op STOP/SET/RESET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet

de door u geselecteerde hartslagzone op het display knipperen.

3. Voer de gewenste bijstelling uit door op START/SPLIT (+) of HEART RATE

(–) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde

verhoogd als op START/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde verlaagd

als op HEART RATE (–) wordt gedrukt. In andere situaties wordt tussen

twee opties gewisseld of een instellingsgroep doorlopen wanneer u op

START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) drukt.

U kunt kiezen of uw hartslag als slagen

per minuut (BPM) of als een percentage

van het maximum (%MAX) wordt

weergegeven.

Hartslagdisplay

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende cijfer te gaan dat u

wilt instellen of naar de volgende instellingsgroep.

Aantekeningen en tips voor de digitale hartslagmonitor

5. Druk op STOP/SET/RESET om de veranderingen op te slaan en het

instellingsproces af te sluiten.

Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw

veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren

door op STOP/SET/RESET (VOLTOOID) te drukken.

6. Druk op MODE om HRM Setup af te sluiten.

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286

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De waarde AM/PM knippert ook als u het horloge op de 12-uurs

indeling hebt ingesteld.

Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet

op een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte

veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.

3. Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of op HEART

RATE (–) om de uurwaarde te verlagen.

A^LARM

OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u

START/SPLIT (+) of HEART RATE (–) ingedrukt.

U kunt uw horloge als een wekker gebruiken om u op een vooringestelde tijd

te waarschuwen. Wanneer het horloge de ingestelde alarmtijd bereikt, klinkt

de alarmtoon en knippert het INDIGLO^®nachtlicht gedurende 20 seconden.

4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de minutenwaarde te gaan.

INDIGLO^®nachtlicht

Indrukken om het horloge

te verlichten.

5. Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen of op

HEART RATE (–) om de minutenwaarde te verlagen.

STOP/SET/RESET

Indrukken om het

instellingsproces te starten

of te voltooien.

6. Druk op STOP/SET/RESET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan

en het instellingsproces af te sluiten.

MODE

Indrukken om naar de

volgende modus of het

volgende cijfer te gaan.

HEART RATE

Aantekeningen en tips voor de modus Alarm

START/SPLIT

Indrukken om de in te

stellen waarde te

Indrukken om de in te

stellen waarde te

verlagen.

Om een alarm AAN of UIT te zetten zonder naar de instelstatus

te gaan, drukt u in de modus Alarm op START/SPLIT.

verhogen of een alarm

AAN of UIT te zetten.

Als u alarminstellingen verandert, zet u het alarm automatisch aan.

Wanneer u het alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogram (b) op

het display in de modus Time of Day.

OPMERKING: U kunt op om het even welke knop op het horloge drukken

om het alarm te stoppen wanneer het afgaat.

U kunt op om het even welke knop op het horloge drukken

om het alarm te stoppen wanneer het afgaat.

Het alarm instellen

1. Druk op MODE totdat de modus Alarm verschijnt.

Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen,

klinkt er na 5 minuten een tweede alarm.

2. Houd STOP/SET/RESET ingedrukt totdat SET even op het display

verschijnt, gevolgd door de tijd met een knipperende uurwaarde.

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288

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Batterij

O^NDERHOUD

Batterij van digitale hartslagsensor

Digitale hartslagmonitor

Als de hartslagwaarden onregelmatig worden of stoppen, is het mogelijk

dat de batterij op uw digitale hartslagsensor moet worden vervangen.

U kunt de batterij zelf vervangen zonder speciaal gereedschap.

Om ophopen van stoffen te voorkomen die verhinderen dat de digitale

hartslagsensor een geldige puls ontvangt, moet u de digitale hartslag-

sensor met schoon water afspoelen.

Dit product gebruikt een CR2032 lithiumbatterij voor de digitale hartslag-

monitor. De batterij vervangen:

Reinig de sensor van de digitale hartslagmonitor of de borstband niet

met schurende of corrosieve stoffen. Schurende reinigingsmiddelen

kunnen krassen op de kunststof onderdelen en corrosie in het

elektronische circuit veroorzaken.

BATTERIA

Stel de digitale hartslagmonitor niet bloot aan overmatige kracht,

schokken, stof, temperatuur of vochtigheid. Dit kan storing, een kortere

levensduur van de elektronica, beschadigde batterijen of vervormde

onderdelen tot gevolg hebben.

APRIRE

BATTERIA

Knoei niet met de inwendige componenten van de digitale hartslag-

monitor. Hierdoor kan de garantie van de monitor vervallen en dit kan

schade veroorzaken.

1. Open het dekseltje voor de batterij van de sensor met een munt;

draai de munt linksom.

2. Vervang de batterij door een nieuwe CR2032 lithiumbatterij van 3 V

met (+) naar u toe gericht. Zorg dat u de twee contacten niet aanraakt

en de batterij ontlaadt.

De digitale hartslagmonitor bevat geen onderdelen die door de

gebruiker kunnen worden gerepareerd, met uitzondering van

batterijen.

3. Wanneer u de batterij aangebracht hebt, drukt u met behulp van een

tandenstoker of rechtgemaakte paperclip op de resetknop (in de linker

benedenhoek) en sluit u het dekseltje met een munt -- rechtsom

vastschroeven.

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290

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De nieuwe batterij testen nadat u hem geplaatst hebt:

Waterbestendigheid

1. Zorg dat u uit de buurt van mogelijke bronnen van elektrische

of radiostoring bent.

Horloge

Uw horloge, dat waterbestendig is tot 30 meter, is bestand tegen een

waterdruk tot 60 psi (gelijk aan onderdompeling tot 30 meter of 98 ft

onder zeeniveau).

2. Maak de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat en breng

de borstband stevig onder het borstbeen aan.

3. Druk, terwijl u het horloge draagt, op de knop HEART RATE. Drie

streepjes (- - -) en het knipperende hartslagpictogram verschijnen

op het display.

Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen

en de behuizing intact blijven.

Timex raadt aan om de polsmonitor met schoon water af te spoelen

nadat hij aan zout water is blootgesteld.

4. Als u geen knipperend hartpictogram op het horloge ziet,

brengt u de sensorbatterij opnieuw aan.

WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT

HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.

OPMERKING: Er hoeft tijdens deze test geen hartslagwaarde

op het display te verschijnen.

Digitale hartslagmonitor

De batterij van het horloge vervangen

Wanneer de batterij van het horloge bijna leeg is, wordt het display

of het INDIGLO^®wazig. Dit horloge gebruikt een CR2032 lithiumbatterij.

Uw digitale hartslagmonitor die tot 30 meter waterbestendig is,

en de borstband zijn bestand tegen waterdruk van maximaal 60 psi

(gelijk aan onderdompeling tot 30 meter of 98 ft onder zeeniveau).

WAARSCHUWING: DIT APPARAAT GEEFT UW HARTSLAG NIET WEER

WANNEER HET ONDER WATER WORDT GEBRUIKT.

Om mogelijke permanente schade aan het horloge te vermijden RAADT TIMEX

TEN STERKSTE AAN OM UW MONITOR NAAR EEN PLAATSELIJKE WINKELIER OF

JUWELIER TE BRENGEN OM DE BATTERIJ TE LATEN VERVANGEN.

INDIGLO^®nachtlicht

Druk op de knop INDIGLO^®om het nachtlicht te activeren. Deze

gepatenteerde elektroluminescentietechnologie (Amerikaanse

octrooinummers 4,527,096 en 4,775,964) verlicht het display van het

horloge ’s nachts en wanneer er weinig licht is.

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292

293

DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF

EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK

OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN

G^{ARANTIE EN SERVICE}

Internationale garantie van Timex

(beperkte Amerikaanse garantie)

VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.

TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF

GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe

met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of

beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen

wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke

wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot

land en van staat tot staat verschillen.

De Timex^®digitale hartslagmonitor heeft een garantie van Timex

Corporation voor gebreken in fabricage gedurende een periode

van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke aankoopdatum. Timex

en gelieerde ondernemingen over de hele wereld erkennen deze

internationale garantie.

Timex mag, naar eigen keuze, de hartslagmonitor repareren door nieuwe

of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of

hem vervangen door een identiek of gelijksoortig model.

BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN DE

HARTSLAGMONITOR:

Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u de hartslag-

monitor naar Timex, een van de gelieerde ondernemingen of de Timex

winkelier waar de hartslagmonitor gekocht is, te retourneren, samen met

een ingevulde, originele reparatiebon of, alleen in de VS en Canada,

de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring waarin

uw naam, adres, telefoonnummer en datum en plaats van aankoop

worden vermeld. Wilt u het volgende met uw hartslagmonitor meesturen

voor port en behandeling (dit zijn geen reparatiekosten): een cheque

of postwissel voor US$ 7,00 in de VS; een cheque of postwissel voor

CAN$ 6,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in het

VK. In andere landen zal Timex port en behandeling in rekening brengen.

STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE.

1. nadat de garantietermijn is verlopen,

2. als de hartslagmonitor oorspronkelijk niet bij een erkende Timex

winkelier is gekocht,

3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd,

4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en

5. het glas, de band, de kast van de hartslagmonitor, de accessoires of de

batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening

brengen.

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Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over

de garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië

+55 (11) 5572 9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika,

het Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS).

Voor Azië 852-2815-0091. Voor het VK 44 020 8687 9620. Voor Portugal

351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Voor Duitsland

49 7 231 494140. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850.

Voor andere gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke

Timex-winkelier of -distributeur voor informatie over de garantie.

In Canada, de VS en sommige andere locaties kunnen deelnemende

Timex winkeliers u een voorgeadresseerde, franco enveloppe voor

reparatie van de hartslagmonitor verschaffen voor het verkrijgen van

service van de fabriek.

Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst-

of horlogeband nodig hebt.

REPARATIEBON INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX^®

Oorspronkelijke aankoopdatum:

(een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)

Gekocht door:

(naam, adres, telefoonnummer)

Plaats van aankoop:

(naam en adres)

Reden voor terugzending:

Service

Mocht de Timex^®digitale hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten

worden, stuur hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale

garantie van Timex of geadresseerd aan:

HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA

Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677

Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende

Timex-winkeliers u een voorgeadresseerde enveloppe voor reparatie van

de hartslagmonitor verstrekken.

DIT IS UW REPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS.

Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies over

het onderhoud en de service van uw Timex^®digitale hartslagmonitor.

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Tascam Stereo Receiver US 2x2 User Manual
Texas Instruments Computer Hardware TSC2007EVM User Manual
Toastmaster Toaster bt120 User Manual
Toshiba DVD Player SD4200 User Manual
Tricity Bendix Freezer TBFF 73 User Manual
Tricity Bendix Ventilation Hood CH 550 User Manual
Troy Bilt Snow Blower 31AE6GKF500 User Manual
Troy Bilt Tiller 664D E666M User Manual
ViewSonic Flat Panel Television VS11287 1M User Manual
Villaware Blender 5785 User Manual