Digital Heart Rate Monitor
English
page 1
page 69
Français
Español
Português
Italiano
página 145
página 221
pagina 297
Seite 377
Deutsch
Nederlands
©2009 Timex Group, USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex Group USA,
Inc. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. IRONMAN is a registered
trademark of World Triathlon Corporation. HEART ZONES is a registered trademark of Sally Edwards. The ANT and
ANT+Sport logos are trademarks of Dynastream InnovationsDInco. wnload from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
pagina 451
Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .470
Terminologie m.b.t. chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .470
De chronograaf gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .471
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Chrono . . . . . . . . . .472
Indeling van chronograafdisplay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .473
Aantekeningen en tips voor de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . .474
Voorbeeld van de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .474
Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .475
Terminologie m.b.t. interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .476
Intervallen in- of bijstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .476
De intervaltimer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .479
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Interval . . . . . . . . . .479
Aantekeningen en tips voor de modus Interval . . . . . . . . . . . . . . .480
Voorbeeld van de modus Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .482
Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .483
De timer instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .484
De timer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .485
Aantekeningen en tips voor de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . .486
Voorbeeld van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487
Herstel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487
Informatie over herstelhartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487
Handmatig een herstelhartslag bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .489
Bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491
Informatie over de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491
Trainingsgegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .492
Gegevens van de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .493
Hartslagmonitor instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496
Apparaten koppelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496
Een streefhartslagzone selecteren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .498
Een handmatige streefhartslagzone instellen . . . . . . . . . . . . . . . .499
Uw persoonlijke gegevens invoeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .501
Aantekeningen en tips voor HRM SETUP . . . . . . . . . . . . . . . . . . .503
Alarm 1, 2 of 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .504
Het alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .505
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . .506
Synchronisatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .507
Het horloge met een pc synchroniseren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .508
Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .509
Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510
De batterij van het horloge vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510
INDIGLO® nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510
Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .511
Onderhoud van de band van de hartslagsensor . . . . . . . . . . . . . .511
Levensduur en vervanging van zenderbatterij . . . . . . . . . . . . . . .511
Batterij vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .512
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
Garantie en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .513
Overzicht
Gefeliciteerd!
De Ironman® Thriathlon® digitale hartslagmonitor is net alsof u een
persoonlijke trainer in dienst hebt genomen. Dit hightech instrument is
ontworpen voor veeleisende atleten zoals u om uw voortgang ten opzichte
van uw trainingsdoelen te meten en biedt de mogelijkheid om belangrijke
indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau voor maximaal 50 rondes te
volgen, op te slaan en te analyseren.
U zult merken dat uw hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk
fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd
nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te raken om het meeste
nut eruit te halen.
Probeer de functies van uw hartslagmonitor uit zodat u de werking van dit
fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe partner, op
weg naar betere fitness!
Nieuwe functies
De Ironman® Triathlon® digitale hartslagmonitor heeft een geheugen voor
10 trainingen, dat verstreken tijd en hartslaggegevens verzamelt terwijl de
chronograaf of intervaltimer loopt. Wat deze intervaltimer uniek maakt, is
dat elk van de gekoppelde segmenten voor zowel hartslagzone als duur zo
kan worden ingesteld dat trainingsbegeleiding voor tijd en inspanning in de
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
451
trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat niet bent. Hij kan uw
lichaam op een intensiteitsniveau helpen trainen waarmee u de gewenste
fitnessdoelen kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.
training kan worden opgenomen - net alsof u een coach op uw pols hebt.
Naast de standaard functies van de hartslagmonitor kunt u met uw
Ironman® Triathlon® digitale hartslagmonitor een of meer van uw
trainingen blokkeren zodat ze niet per ongeluk worden gewist.
WAARSCHUWING:
Het horloge heeft ook een optionele draadloze communicatieverbinding.
Met deze communicatie kunt u gegevens van het horloge naar een pc of
Mac uploaden of instellingen van een pc of Mac naar het horloge
downloaden. De radioverbinding zorgt voor naadloze, digitale draadloze
communicatie, betrouwbare verbindingen en gegevensoverdracht tussen
het horloge en andere ANT+Sport apparaten.
Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor gebruik door
personen met ernstige hartkwalen. Raadpleeg uw arts voordat u een
trainingsprogramma begint.
Storing van het radiosignaal, slecht contact tussen de huid en de digitale
hartslagsensor of andere factoren kunnen tot gevolg hebben dat hartslaggegevens
niet nauwkeurig worden overgezonden.
Een hart in goede conditie
Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:
3 tot 4 keer per week trainen.
30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.
Bij de juiste hartslag trainen.
De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam
weer. Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart, de
longen en de spieren in conditie gebracht om op optimale niveaus te
presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.
Uw hartslagmonitor kan u tonen wanneer u in de door u gekozen
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
452
453
®
®
INDIGLO nachtlicht met de functie Night-Mode
Horlogeknoppen
®
In elke modus van het horloge wordt het INDIGLO nachtlicht geactiveerd
en de wijzerplaat van het horloge verlicht terwijl op de knop INDIGLO
wordt gedrukt. Houd de knop INDIGLO ingedrukt tot u een pieptoon hoort
om de functie Night-Mode te activeren.
Wanneer de functie Night-Mode® actief is, wordt de wijzerplaat drie tot zes
seconden verlicht als op een willekeurige knop van het horloge wordt
gedrukt. De functie Night-Mode® blijft zeven tot acht uur na activering
werken. Om te deactiveren voordat de acht uur zijn verstreken, houdt u de
knop INDIGLO® ingedrukt tot u een pieptoon hoort.
®
®
®
KNOP
STOP/RESET/SET
(STOPPEN/RESETTEN/
INSTELLEN)
INDIGLO®
MODE
(MODUS)
HEART RATE
(HARTSLAG)
Pictogrammen op display
g Het hartpictogram geeft aan dat de hartslagsensor werkt.
START/SPLIT
(STARTEN/TUSSENTIJD)
W
Het stopwatchpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt
van uw training in de modus Chrono.
H
Het zandloperpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt van
uw training in de modus Interval of Timer.
OPMERKING: Het specifieke gebruik van deze knoppen varieert per
modus. Raadpleeg elke modus voor meer informatie over het gebruik van
de horlogeknoppen.
J Het herhalingspictogram geeft aan dat u de timer zo hebt ingesteld
dat de cyclus aan het einde van een aftelcyclus herhaald wordt in de
modus Interval of Timer.
a
Het wekkerpictogram geeft aan dat u het alarm hebt ingesteld om u
op een aangewezen tijd te waarschuwen.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
454
455
Hulpbronnen
Hulpbronnen in druk
Naast deze handleiding omvat uw hartslagmonitor de volgende
waardevolle hulpbronnen:
q Het luidsprekerpictogram verschijnt wanneer u het horloge hebt
ingesteld om u te waarschuwen wanneer u tijdens een training boven
of onder de door u opgegeven hartslagzone komt.
5 Het antennepictogram verschijnt wanneer het horloge met de
hartslagsensor gesynchroniseerd is.
®
Heart Zones Tools for Success (alleen klanten in de VS):
Informatie over het gebruik van de hartslagmonitor samen met het
fitnessprogramma Heart Zones® Training System, dat bedoeld is om u
te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw hart op te
voeren.
l
Het slotpictogram verschijnt wanneer u een training geblokkeerd hebt
zodat deze niet door een andere training wordt overschreven.
e Het zandloper-met-hartpictogram verschijnt wanneer het horloge de
tijd van een herstel aan het opnemen is.
k Het halvemaanpictogram verschijnt wanneer u het INDIGLO®
Hulpbronnen op internet
Timex websites bieden nuttige informatie om u te helpen de
hartslagmonitor optimaal te gebruiken.
nachtlicht met de functie Night-Mode® inschakelt.
®
®
gezondheids- en fitnessproducten, Timex sporthorloges en training.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
456
457
Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die
bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 (de leeftijd van de
persoon) vanaf, wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert. Als
u uw maximale hartslag eenmaal weet, kunt u deze in de modus HRM
SETUP (hartslagmonitor instellen) invoeren en het horloge zal dan uw zones
automatisch instellen zoals in de tabel op de vorige pagina is beschreven.
Uw optimale hartslagzone bepalen
Zone
%
Doel
Profijt
Het hart gezond houden en in
goede conditie blijven
1
50% tot 60% Lichte training
2
3
60% tot 70% Gewichtsbeheer
70% tot 80% Aerobic basis opbouwen
Afvallen en vet verbranden
(Aerobic) uithoudingsvermogen
vergroten
Hartslagmonitor instellen en gebruiken
De modi Chrono en Interval Timer verzamelen hartslaggegevens en
registreren gedetailleerde statistische gegevens voor een training. De
hartslagmonitor kan informatie voor maximaal 10 trainingen opslaan.
Optimale conditie
80% tot 90%
Uitstekende conditie in stand
houden
Buitengewone atletische
conditie bereiken
4
5
bereiken
90% tot 100% Training voor topatleten
OPMERKING: Het horloge verzamelt hartslaggegevens zonder dat Chrono
of Interval Timer loopt. Deze informatie is niet beschikbaar in de modus
Review (bekijken) maar kan van het horloge naar een pc of Mac worden
Er zijn vijf hartslagstreefzones die in de tabel hierboven worden
beschreven. Selecteer een zone die overeenkomt met uw percentage van
de maximale hartslag (%), gebaseerd op het fitnessdoel dat u tijdens een
bepaalde training wilt bereiken.
®
overgedragen (Timex Data Xchanger USB-apparaat is vereist). Als u een
optioneel USB-apparaat hebt, kunt u trainingsgegevens naar een pc of
Mac uploaden om ze op te slaan of te bekijken. Wanneer het horloge
minder dan vijf uur, of nog slechts drie sessies, aan hartslaggegevens kan
opslaan, geeft het horloge het bericht MEMORY LOW (geheugen bijna vol)
weer. Wanneer het horloge zijn opslagcapaciteit heeft bereikt, verschijnt op
het display MEMORY FULL (geheugen vol).
Voordat u uw zone kunt instellen, moet u eerst uw maximale hartslag
bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale hartslag te
schatten.
Het boekje Heart Zones® Tools For Success dat u in uw pakket met de
hartslagmonitor (alleen klanten in de VS) aantreft, verschaft uitstekende
procedures en Timex raadt aan dat u een van deze methoden gebruikt.
Wanneer het horloge niet met een pc of Mac wordt gebruikt, verschijnen
deze berichten niet. Tenzij u een training blokkeert, overschrijft u een andere
training automatisch wanneer u uw limiet van 10 trainingen hebt bereikt.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
458
459
invoeren. Hiermee kunt u uw hartslagmonitor aan uw persoonlijke
parameters aanpassen. Voor informatie over de modus HRM SETUP
kunt u pagina 501 t/m 503 raadplegen.
Uw hartslagmonitor voor het eerste gebruik voorbereiden
Nadat u uw fitnessdoelen en maximale hartslag hebt vastgesteld, raadt
Timex aan om het horloge aan de hartslagsensor te koppelen, de tijd in te
stellen en andere belangrijke gegevens in de modus HRM SETUP in te
stellen voordat u de hartslagmonitor gebruikt.
Uw hartslagmonitor gebruiken
1. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat onder de stromende kraan
(2-3 seconden per kussentje). Gebruik zo nodig een elektrodegel voor
hartslagmonitors voor beter contact.
2. Plaats de sensor op het midden van uw borst met het Timex® logo naar
boven en buiten gericht en zet hem stevig vast, vlak onder uw
borstbeen.
Opmerking: Voor het beste resultaat raadt Timex aan om de
hartslagsensor in een warm sopje te wassen om tijdens de fabricage
gebruikte olie vóór het eerste gebruik te verwijderen.
Het horloge aan de hartslagsensor koppelen: Timex raadt aan om
de hartslagsensor en het horloge aan elkaar te koppelen om de
mogelijkheid tot een minimum te beperken dat een signaal van een
hartslagsensor van iemand anders wordt opgevangen. Om het horloge
correct aan de hartslagsensor te koppelen moet u onmiddellijk naar de
modus HRM SETUP gaan voordat u een andere modus gebruikt of erbij
stopt. Voor meer informatie over koppelen kunt u pagina 496 t/m 498
raadplegen.
3. Druk op de knop MODE (modus) totdat de
gewenste modus verschijnt. U kunt
hartslaginformatie bekijken in de modus Time of
Day, Chrono, Interval Timer of Timer.
4. Druk op de knop HEART RATE (hartslag) op uw
De tijd instellen: De hartslagmonitor gebruikt de tijd die op het
horloge is ingesteld om gegevens te registreren. Om er zeker van te
zijn dat u gegevens op de juiste tijd registreert, stelt u het horloge in
de modus Time of Day (tijd) op uw plaatselijke tijd in. Voor meer
informatie over de modus Time of Day kunt u pagina 464 t/m 469
raadplegen.
horloge. Het antennepictogram verschijnt op het
display en geeft aan dat het horloge naar een signaal van de
hartslagsensor aan het zoeken is. Wanneer het horloge een signaal
begint te ontvangen, verschijnt een pictogram van een kloppend hart
op het display. In sommige modi zoekt het horloge automatisch naar
een hartslagsensor wanneer u naar de modus gaat.
Uw persoonlijke gegevens invoeren: Voordat u uw horloge gebruikt,
moet u uw gewicht en maximale hartslag in de modus HRM SETUP
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
460
461
OPMERKING: Het horloge registreert de hartslag en andere statistische
gegevens over uw training (beschikbaar in de modus Review)
automatisch wanneer u de modus Chrono en Interval Timer gebruikt.
9. Druk op MODE totdat u de modus Review ziet. Deze modus omvat de
hartslag en andere statistische gegevens over uw training. Zie pagina
491 t/m 493 voor verdere informatie over de modus Review.
5. Druk op de knop START/SPLIT (starten/tussentijd) en begin met de
training.
Het bericht NO HRM DATA (geen hartslagmonitorgegevens)
Als het horloge geen hartslaginformatie ontvangt, kunt u het bericht NO
HRM DATA (geen hartslaggegevens) op het display van het horloge krijgen.
Probeer het volgende:
6. Als het horloge ingesteld is om u te waarschuwen wanneer u boven of
onder de gekozen streefhartslagzone komt, houdt u HEART RATE
ingedrukt om de hoorbare waarschuwing uit te zetten. Anders blijft de
waarschuwing weerklinken totdat u naar de streefzone terugkeert.
Wanneer u de hoorbare waarschuwing uitzet, ziet u het bericht HOLD
FOR ALERT OFF (houden voor waarschuwing uit). Wanneer u
daarentegen de hoorbare waarschuwing aanzet, ziet u het bericht
HOLD FOR ALERT ON (houden voor waarschuwing aan).
Maak de afstand tussen het horloge en de hartslagsensor korter.
Verplaats de hartslagsensor en de elastische borstband.
Verzeker u ervan dat de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat
zijn of gebruik anders geleidende gel.
Controleer de batterij in de hartslagsensor en vervang hem zo nodig.
Zorg dat u uit de buurt van andere hartslagmonitors of andere bronnen
van elektrische of radiostoring bent.
7. Wanneer u klaar bent met uw training, drukt u op de knop
STOP/RESET/SET (stoppen/resetten/instellen) om het opnemen van de
gegevens voor de training te stoppen als u de modus Chrono of
Interval Timer gebruikt.
8. Verwijder de hartslagsensor van uw borst en na ongeveer één minuut
registreert het horloge dan geen hartslaggegevens meer.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
462
463
De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of
aanpassen
1. Druk op MODE totdat de modus Time of Day met de huidige tijd
verschijnt.
Tijd
Uw horloge kan als een gewoon uurwerk dienen dat de tijd, datum en dag
voor twee verschillende tijdzones weergeeft met een 12- of 24-uurs
indeling.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt totdat de woorden HOLD TO SET
(houden om in te stellen) even op het display verschijnen, gevolgd door
SET (instellen) en dan SET TIME (tijd instellen) terwijl het getal 1 of 2 in
de rechter benedenhoek knippert.
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of te voltooien.
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-
Mode® te activeren of
deactiveren.
3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de primaire (1)
en secundaire (2) tijdzone te wisselen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor de gekozen tijdzone te
gaan instellen. De tijd verschijnt op het display terwijl de uurwaarde
knippert.
5. Voer de gewenste bijstellingen uit zoals aangegeven in de tabellen op
de volgende twee pagina’s.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus,
HEART RATE
instellingsoptie of -groep of
het volgende cijfer te gaan.
Indrukken om de
hartslagmonitor te
activeren, het in te stellen
item te verlagen of te
wisselen of om van
display te veranderen.
START/SPLIT
Indrukken om tijdzones te
bekijken of veranderen of om een
in te stellen item te wisselen.
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te
gaan.
7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
Voor dit horloge kunt u de tijd bijstellen zoals in de tabellen op de
volgende twee pagina’s wordt beschreven.
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
464
465
Instellingsgroep
Uur
Afstelling
Instellingsgroep
Afstelling
Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of
op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de
weergaveopties voor de maand en dag te wisselen. De
opties bestaan uit: Maand Dag (MM-DD) of Dag Maand
(DD.MM). 15 maart kan bijvoorbeeld verschijnen als 3-15
(MM-DD) of 15.03 (DD.MM).
Weergave van de
maand en dag
Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen
of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.
Minuut
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de seconden
weer op nul te zetten.
Seconde
Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen het signaal
aan- en uitzetten te wisselen. Wanneer dit geactiveerd is,
geeft het horloge elk uur op het uur een pieptoon.
Uursignaal
Druk op START/SPLIT (+) om de maanden voorwaarts te
doorlopen of op HEART RATE (-) om de maanden
achterwaarts te doorlopen.
Maand
Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen de pieptoon
aan- en uitzetten te wisselen. Wanneer u de pieptoon van de
knoppen aanzet, geeft uw horloge steeds een pieptoon
wanneer u op een andere knop dan de knop INDIGLO®
drukt.
Druk op START/SPLIT (+) om de dagen van de maand
Pieptoon van
knoppen
Dag van de maand voorwaarts te doorlopen of op HEART RATE (-) om de dagen
van de maand achterwaarts te doorlopen.
Druk op START/SPLIT (+) om de jaarwaarde te verhogen of
op HEART RATE (-) om de jaarwaarde te verlagen.
Jaar
Van tijdzone wisselen
Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). Om de tweede zone te
zien, drukt u in de modus Time of Day op START/SPLIT. T1 of T2 knippert
in de rechter benedenhoek en geeft de alternatieve tijdzone aan. U kunt
aan de hand van de onderstaande stappen van T1 naar T2 of T2 naar T1
overschakelen:
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de
12- of 24-uurs
indeling
12- en 24-uurs indeling te wisselen. In de 12-uurs indeling
verschijnen de tijdsindicatoren voor AM (ochtend) en PM
(middag) ook rechts van de seconden op de tijdweergave.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
466
467
1. Houd START/SPLIT ingedrukt totdat T1 of T2 verschijnt en knippert.
Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw
veranderingen opslaan en naar het hoofdtijddisplay terugkeren door op
STOP/RESET/SET te drukken.
Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op
een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte
veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.
Tijdens een schrikkeljaar gaat het horloge automatisch van 28 februari
naar 29 februari. Voor andere jaren gaat het horloge van 28 februari
naar 1 maart.
De alarmen worden ingeschakeld door de tijd die in de modus Time of
Day is ingesteld.
2. Blijf dit ingedrukt houden totdat de tijd verandert en het horloge een
pieptoon geeft.
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Time of Day
Als het horloge met de hartslagsensor wordt gebruikt, kunt u het display
van de modus Time of Day veranderen door op de knop HEART RATE te
drukken. Kies uit:
1. Hartslag over tijd
2. Tijd over hartslag
3. Alleen hartslag of
4. Tijd met dag/maand/datum.
Voorbeeld van tijd
Veronderstel dat u in San Francisco woont en met een klant in New York werkt. Net
zoals voor alle druk bezette mensen is het noodzakelijk voor u om de tijd bij te
houden. Daarom stelt u T1 op uw plaatselijke tijd in. Maar het is ook belangrijk dat
u snel de tijd van uw klant weet. Daarom stelt u T2 op de tijd in New York in. Als
beide tijdzones beschikbaar zijn, kunt u snel de tijd bij uw klant opzoeken of uw
horloge zelfs op T2 overschakelen wanneer u naar New York reist.
OPMERKING: Terwijl u huidige hartslaginformatie in de modus Time of Day
kunt zien, verzamelt het horloge geen gegevens die u in de modus Review
kunt bekijken.
Aantekeningen en tips voor de tijd
U kunt vanuit elke andere modus op het horloge naar de modus Time
of Day terugkeren door op MODE te drukken totdat de tijd verschijnt.
Het horloge past zich niet automatisch aan de zomertijd aan. Wanneer
u tussen standaard- en zomertijd wisselt, moet u de waarde voor het
uur met de hand veranderen.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
468
469
Tussentijd: De tussentijd registreert de totale verstreken tijd sinds het
Chronograaf
De modus Chrono is het hoofdcentrum voor trainingsgegevens voor uw
horloge. Hij kan de verstreken tijd voor maximaal 100 uur registreren. Hij
kan ook informatie voor maximaal 50 ronden registreren.
begin van uw huidige training.
Ronde- of tussentijd opnemen: Wanneer u een ronde- of tussentijd
opneemt, registreert de chronograaf de tijd voor het huidige segment
en begint automatisch een nieuwe op te nemen.
KNOP INDIGLO®
De chronograaf gebruiken
1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt.
STOP/RESET/SET
Indrukken om de chronograaf
te stoppen of pauzeren,
chronograafgegevens op te
slaan en de chronograaf op
nul te stellen of de
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-Mode®
te activeren of deactiveren.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om chronograafgegevens (zo nodig)
op te slaan en de chronograaf te resetten.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus te gaan of om
een nieuwe ronde- of
tussentijd snel weer te geven.
chronograafindeling te
veranderen.
3. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.
4. Druk nogmaals op START/SPLIT om een ronde- of tussentijd op te
nemen. Het horloge geeft het ronde- of tussentijdnummer en de
gemiddelde hartslag (voor de ronde- of tussentijd) weer als de
gegevens van de hartslagsensor worden ontvangen.
HEART RATE
START/SPLIT
Indrukken om het display
te veranderen.
Indrukken om de tijd te gaan
opnemen, een ronde- of tussentijd te
nemen of verder te gaan met het
opnemen van de tijd na een pauze.
5. Druk op MODE om nieuwe ronde- of tussentijdinformatie onmiddellijk
weer te geven OF wacht enkele seconden en het horloge begint auto-
matisch gegevens voor een nieuwe ronde- of tussentijd weer te geven.
Terminologie m.b.t. chronograaf
6. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u
even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd.
Chronograaf: De chronograaf registreert opgenomen segmenten
tijdens de duur van uw training.
OPMERKING: De herstelhartslagtimer begint automatisch te lopen
Rondetijd: De rondetijd registreert de tijd of duur van individuele
(gedurende 30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten, zoals opgegeven
segmenten van uw training.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
470
471
door de gebruiker) nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge
gegevens van de hartslagsensor ontvangt. Voor meer informatie over
de herstelhartslag kunt u pagina 487 t/m 489 raadplegen.
4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor
werkte en de chronograaf liep (afgebeeld als PEAK (piek) en MINIMUM
in de modus Review);
7. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname OF houd
STOP/RESET/SET ingedrukt om het chronograafdisplay weer op nul te
zetten. Zo worden ook chronograafgegevens in de database van het
horloge opgeslagen.
Indeling van chronograafdisplay
U kunt de chronograaf instellen om ofwel de ronde- of tussentijd op de
onderste regel van het display te tonen.
1. Stop en reset de chronograaf.
OPMERKING: Als alle trainingen zijn geblokkeerd, ziet u het bericht
WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW (trainingen geblokkeerd -
deblokkeren in Review). In dit geval kan het horloge geen gegevens
voor een training opslaan.
2. Druk op de knop STOP/RESET/SET en laat hem los. U ziet FORMAT
(indeling) op het display, gevolgd door SET (instellen) en de huidige
instelling voor de indeling.
3. Druk op START/SPLIT (+) om de gewenste indeling te selecteren.
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Chrono
4. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de instellingen op te slaan
en naar Chrono terug te keren.
Hoewel de instelling voor de indeling impliceert dat de
Wanneer u het horloge in de modus Chrono gebruikt met de
hartslagsensor, verzamelt u met de hartslag in verband staande gegevens
in de modus Review, waaronder:
chronograaftijdwaarden op zowel de bovenste als de onderste regel van
het display worden getoond, is bij gebruik van de chronograaf zonder de
hartslagsensor de bovenste regel van het display gereserveerd voor het
rondenummer zodat alleen de onderste regel met tijdopname-informatie
wordt afgebeeld. Maar wanneer de chronograaf met de hartslagsensor
wordt gebruikt, is het mogelijk om desgewenst informatie over zowel de
ronde- als de tussentijd tegelijk te zien.
1. Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft (afgebeeld als IN
ZONE in de modus Review);
2. De gemiddelde hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte
en de chronograaf liep (afgebeeld als AVERAGE (gemiddelde) in de
modus Review);
3. De gemiddelde hartslag voor elke opgenomen ronde (afgebeeld als
LAP DATA (rondegegevens) in de modus Review en
472
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
473
Aantekeningen en tips voor de modus Chrono
Interval
Druk op MODE om naar Time of Day over te schakelen terwijl de
chronograaf loopt. Het stopwatchpictogram (W) verschijnt om aan te
geven dat de chronograaf nog loopt.
De modus Interval Timer heeft een flexibele afteltimer met vijf intervallen
die kan worden ingesteld om maximaal 99 keer te herhalen. Deze modus
is handig wanneer uw training aparte segmenten omvat zoals het gebruik
van een “run/walk” methode waarbij u gedurende een opgegeven
tijdsperiode hardloopt en dan gedurende een opgegeven tijdsperiode
Als de chronograaf samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het
display van de modus Chrono veranderen door op HEART RATE te
drukken. Kies uit:
gewoon loopt.
STOP/RESET/SET
KNOP INDIGLO®
Indrukken om het
1. Hartslag over ronde-/tussentijd,
2. Ronde-/tussentijd over hartslag,
3. Rondetijd over tussentijd,
4. Rondenummer over ronde- of tussentijd of
5. Alleen hartslag.
instellingsproces te
Indrukken om het horloge
te verlichten, de functie
Night-Mode® te activeren
of deactiveren.
starten of voltooien, de
intervaltimer te pauzeren
of stoppen of gegevens te
wissen en op te slaan.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus, instellings-
optie of -groep of het volgende
cijfer te gaan.
HEART RATE
Indrukken om van
Voorbeeld van de modus Chrono
display te veranderen of
een in te stellen item te
verlagen of wisselen.
START/SPLIT
Tweemaal per week loopt u in de heuvels achter uw huis en gebruikt u de chronograaf
om de tijd van uw training op te nemen. U hebt de loop in vier segmenten verdeeld:
1) van uw huis naar het begin van de heuvel,
Indrukken om de tijd te gaan
opnemen, verder te gaan met de
tijdopname na een pauze of een in te
stellen item te verhogen of wisselen.
2) van de voet van de heuvel naar de top van de heuvel,
3) van de top van de heuvel naar beneden en ten slotte
4) van het einde van de heuvel terug naar huis. Bij elk van deze punten drukt u op de
knop START om de tijd van een nieuwe ronde te gaan opnemen. Nadat u dezelfde
training vijf weken hebt opgeslagen, kunt u de voortgang over die tijdsperiode
volgen om te zien of uw tijd voor elk rondesegment beter is geworden.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
474
475
3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om te kiezen welke van de
vijf intervalgroepen u wilt instellen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor het gekozen interval te
gaan instellen. De huidige intervaltijd verschijnt op het display terwijl
de uurwaarde knippert.
Terminologie m.b.t. interval
Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om het
intensiteisniveau binnen één training te variëren. Zodoende kunt u
uiteindelijk langer en harder trainen.
5. Voer de gewenste bijstelling uit zoals aangegeven in de tabel op de
Interval: Intervallen koppelen uw training aan specifieke tijdsperioden.
U kunt bijvoorbeeld tien minuten hardlopen, twee minuten gewoon
lopen, twintig minuten hardlopen en dan vijf minuten gewoon lopen –
dit vertegenwoordigt vier trainingsintervallen.
volgende pagina.
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te
gaan.
7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
Herhalingen: Het aantal keren dat u een intervalgroep wilt uitvoeren.
Als u in het bovenstaande voorbeeld ervoor kiest om de intervalgroep
driemaal uit te voeren, doorloopt u de serie van tien, twee, twintig en
vijf minuten driemaal achter elkaar. Dit vertegenwoordigt 3
herhalingen.
U kunt de in de tabel hieronder beschreven intervalafstellingen uitvoeren.
Intervallen in- of bijstellen
U kunt het horloge instellen om maximaal vijf intervallen, met het label INT
1 t/m INT 5, in te stellen en op te slaan.
1. Druk op MODE totdat de modus Interval verschijnt met de meest
recente intervalinstellingen.
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat de woorden INT TIMER SET
(intervaltimer instellen) even op het display verschijnen, gevolgd door
SET en dan gevolgd door de huidige instelling voor interval 1 en INT
met een knipperende 1 boven aan het display.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
476
477
De intervaltimer gebruiken
1. Druk op MODE totdat INTERVAL verschijnt.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om (zo nodig) intervalgegevens uit
een vorige intervaltraining te wissen.
Instellingsgroep
Intervalnummer
Afstelling
Druk op START/SPLIT (+) om het intervalnummer te
verhogen of op HEART RATE (-) om het intervalnummer
te verlagen.
3. Druk op START/SPLIT om met het aftellen van de tijd voor de
intervaltimer te beginnen (bv. 10, 9, 8...).
Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen
of op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.
Uur
4. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u
even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd voordat de tijdopname
van de intervallen is afgelopen.
Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te
verhogen of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te
verlagen.
Minuut
Seconden
5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met aftellen OF houd
STOP/RESET/SET ingedrukt om op te slaan en dan de huidige
intervaltraining te wissen.
Druk op START/SPLIT (+) om de secondewaarde te
verhogen of op HEART RATE (-) om de secondewaarde te
verlagen.
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de
vooringestelde ZONE 1 t/m 5, de MANUAL (handmatige)
zone of NONE (geen) te kiezen.
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Interval
Hartslagzone
Wanneer u het horloge in de modus Interval gebruikt met de
hartslagsensor, verzamelt u met het hart in verband staande gegevens in
de modus Review, waaronder:
Druk op START/SPLIT (+) om voor alle intervallen het
aantal herhalingen (# OF REPS) te verhogen of op HEART
RATE (-) om ze te verlagen.
Aantal herhalingen
1. Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft (afgebeeld als IN
ZONE in de modus Review);
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.
2. De gemiddelde hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte
en de intervaltimer liep (afgebeeld als AVERAGE in de modus Review);
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
478
479
3. De gemiddelde hartslag voor elk opgenomen interval (afgebeeld met
intervaltijden in de modus Review) en
Als een interval op 00:00:00 is ingesteld, slaat het horloge automatisch
dat interval over. Als INT 3 bijvoorbeeld op 00:00:00 is ingesteld, dan
gaat het horloge rechtstreeks van INT 2 naar INT 4.
4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor
werkte en de intervaltimer liep (afgebeeld als PEAK en MINIMUM in de
modus Review);
Wanneer u streefhartslagzones in de modus Interval instelt, heffen ze
de zones op die in de modus HRM SETUP zijn ingesteld. Als u het
horloge bijvoorbeeld in de modus HRM SETUP op ZONE 2 hebt
ingesteld maar INT 3 op ZONE 3, registreert het horloge de
Aantekeningen en tips voor de modus Interval
hartslaggegevens voor ZONE 3 en niet voor ZONE 2 terwijl het in de
modus Interval is. Dit is vooral belangrijk als u het horloge instelt om u
te waarschuwen als u boven of onder uw streefhartslagzone komt.
Wanneer het horloge informatie over de tijd in de streefhartslagzones
verzamelt, is de informatie een verzameling van de tijd in alle zones,
niet de tijd in de zone voor elk apart interval.
De herhalingsinstelling geldt voor de gehele groep instellingen; u kunt
de intervaltimer niet tweemaal laten herhalen voor INT 1 en maar
eenmaal voor INT 2.
Als alle trainingen zijn geblokkeerd in de modus Review, ziet u het
bericht WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW. In dit geval kan het
horloge geen gegevens voor een training opslaan.
Als de intervaltimer samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het
display van de modus Interval veranderen door op HEART RATE te
drukken. Kies uit:
1. Hartslag over intervaltijd (per interval)
2. Intervaltijd (per interval) over hartslag
3. Alleen hartslag of
4. Intervaltijd over intervalnummer/herhalingsnummer.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
480
481
Voorbeeld van de modus Interval
Timer
Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge
tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …). Bovendien kunt u het horloge zo
instellen dat het aan het einde van het aftellen herhaalt, stopt of naar de
modus Chrono overschakelt (als de chronograaf uit en op nul gesteld is)
en dat het u waarschuwt wanneer u halverwege een tijdopnamereeks
bent.
Voor crosstraining besluit u een spinles van één uur aan uw training toe te
voegen. U besluit om de modus Interval te gebruiken om u te helpen zowel de
tijd als de hartslag voor uw training bij te houden. U stelt de volgende intervallen
voor uw training in:
Interval Tijd
Hartslagzone
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of voltooien, de
timer te pauzeren of
stoppen of gegevens te
wissen.
INT 1
INT 2
INT 3
INT 4
00:05:00 NONE (geen)
00:18:00 ZONE 3
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-
Mode® te activeren of
deactiveren.
00:05:00 ZONE 5
00:05:00 ZONE 1
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus,
HEART RATE
instellingsoptie of -groep of
het volgende cijfer te gaan.
Indrukken om van display
te veranderen of een in te
stellen item te verlagen
of wisselen.
U gebruikt INT 1 als opwarming. INT 2 en INT 3 vertegenwoordigen de kern van
uw training bij een oplopend hartslagdoel, op weg naar een intensieve aerobic
training van 5 minuten. Ten slotte is INT 4 een afkoelperiode tussen herhalingen
en aan het einde van de training. Bovendien stelt u de herhalingen op 2 in
waardoor u deze trainingsreeks tweemaal kunt herhalen voor een sterke
intervaltrainingsroutine van één uur.
START/SPLIT
Indrukken om de tijd te gaan
opnemen, verder te gaan met de
tijdopname na een pauze of een in te
stellen item te verhogen of wisselen.
OPMERKING: U kunt om het even welke knop in de modus Timer
indrukken om de waarschuwing te stoppen die weerklinkt wanneer de
timer nul bereikt.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
482
483
De timer instellen
De timer gebruiken
1. Druk op MODE totdat TIMER verschijnt.
1. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om gegevens (zo nodig) uit een vorig
gebruik van de timer te wissen. U kunt geen andere aftelling starten
zonder de timer te resetten.
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat TIMER SET (timer instellen) en dan
SET even op het display verschijnen, gevolgd door de timer met de
knipperende uurwaarde.
2. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. Het
zandloperpictogram H verschijnt op het display.
3. Druk op START/SPLIT (+) om de waarden te verhogen of te wisselen of
op HEART RATE (-) om de waarde te verlagen of te wisselen. Dit geldt
voor uren, minuten en seconden, beëindigen van actie en
waarschuwing halverwege.
3. Druk op STOP/RESET/SET om het aftellen te pauzeren.
4. Hervat het aftellen door START/SPLIT nogmaals in te drukken of reset
de timer door STOP/RESET/SET nogmaals ingedrukt te houden totdat
de woorden HOLD TO RESET (houden om te resetten) even op het
display verschijnen, gevolgd door de oorspronkelijke afteltijd.
OPMERKING: Met de instelling voor het beëindigen van de actie kunt u
kiezen hoe de timer werkt na het aftellen. De opties zijn STOP, REPEAT
(herhalen) en CHRONO. Als u CHRONO kiest, schakelt het horloge aan
het einde van het aftellen automatisch naar de modus Chrono
(als de chronograaf uit en op nul gereset is) en stelt het horloge de
chronograaf in werking.
5. Wanneer de timer het punt halverwege bereikt [als HALFWAY ALERT
(waarschuwing halverwege) is ingesteld], klinkt een kort signaal.
6. Wanneer de timer nul bereikt, klinkt een waarschuwing. Druk op om
het even welke knop om de waarschuwing te stoppen.
7. De timer stopt na de waarschuwing als deze op STOP is ingesteld of
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.
De timer begint opnieuw af te tellen als deze op REPEAT is ingesteld
en gaat verder totdat u op STOP/RESET/SET drukt. Op het display staat
REP (herhalen) en een getal (bijvoorbeeld: REP 2). REP geeft aan dat de
timer aan het herhalen is en het getal geeft aan hoeveel keer de timer
het aftellen reeds heeft herhaald. U ziet ook het herhalingszandloper-
pictogram I dat aangeeft dat de timer op herhalen is ingesteld of de
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende waarde voor uren,
minuten, seconden, beëindigen van actie en waarschuwing halverwege
te gaan.
5. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
484
485
timer schakelt naar de modus Chrono als de chronograaf uit en op nul
gesteld is. U ziet het stopwatchpictogram W dat aangeeft dat de timer
aan het einde van het aftellen van modus verandert, en het
zandloperpictogram H dat aangeeft dat de timer werkt.
Voorbeeld van de modus Timer
U besluit om als deel van een gezondheidsprogramma tweemaal per week tijdens
uw lunchpauze 30 minuten te gaan wandelen. Om de tijd bij te houden zodat u
niet te laat van de lunchpauze terugkomt, stelt u de timer in op 15 minuten en
dan stelt u het beëindigen van de actie op CHRONO in. Na 15 minuten geeft het
horloge een pieptoon om aan te geven dat het tijd is om terug naar kantoor te
wandelen. Het horloge gaat naar de modus Chrono en begint de tijdopname. Dit
helpt u bepalen hoe lang het duurt om naar kantoor terug te keren.
Aantekeningen en tips voor de modus Timer
In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar een
andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te
verstoren. De zandloper H blijft op het display om aan te geven dat de
timer loopt.
Herstel
Wanneer u de waarschuwing halverwege gebruikt, geeft het horloge
een pieptoon wanneer u het punt halverwege de ingestelde afteltijd
hebt bereikt.
Informatie over herstelhartslag
Hartslagherstel geeft een indicatie van het fitness- en trainingsniveau.
Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde van
uw training sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren, wat op
een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt.
Als de timer samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het display van
de modus Timer veranderen door op HEART RATE te drukken. Kies uit:
1. Hartslag/afteltijd,
2. Afteltijd/hartslag,
Uw herstelsnelheid geeft de verandering in uw hartslag over een tijdsperiode
weer. U kunt uw hartslagmonitor instellen om de verandering in uw hartslag
over een periode van 30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten te registreren.
3. Alleen hartslag of
4. Afteltijd (en een herhalingsnummer als REPEAT is ingesteld).
Een langzamer herstel kan op de noodzaak duiden om de training te onderbreken
vanwege vermoeidheid, ziekte of andere factoren.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
486
487
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om tussen een
hersteltijd van 30 seconden
of 1, 2, 5 of 10 minuten te
wisselen of om de
hersteltimer te stoppen of te
resetten.
Handmatig een herstelhartslag bepalen
U kunt ook op elk gewenst moment handmatig een herstelhartslag starten.
OPMERKING: Wanneer u een handmatig herstel start, wordt deze
informatie niet opgeslagen om in de modus Review te worden bekeken.
Indrukken om het horloge
te verlichten, de functie
Night-Mode® te activeren
of deactiveren.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus te gaan.
1. Druk op MODE totdat RECOVERY (herstel) verschijnt.
HEART RATE
Indrukken om de
2. Druk op STOP/RESET/SET om de waarde van het laatste
hartslagherstel zo nodig te wissen. U ziet dan het bericht HOLD TO
RESET, gevolgd door de momenteel ingestelde hersteltijd.
3. Druk op STOP/RESET/SET om desgewenst tussen een hersteltijd van
30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten te wisselen.
hartslagmonitor aan (indien
uit) te zetten of ingedrukt
houden om waarschu-
wingen voor buiten zone
aan of uit te zetten.
START/SPLIT
Indrukken om de
hersteltimer (opnieuw) te
starten.
OPMERKING: Deze instelling regelt de duur van de automatische en
handmatige herstelhartslag.
OPMERKING: Terwijl de chronograaf loopt, begint de herstelhartslagtimer
automatisch te lopen nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge
gegevens van de hartslagsensor ontvangt. Zonder een huidige hartslag of
als de hartslag aan het begin lager is dan aan het einde, staat er aan het
einde van de herstelaftelling NO REC (geen herstel) op het display. De
resultaten van het automatische herstel kunnen in de modus Review
worden bekeken.
4. Druk op START/SPLIT. De bovenste regel van het horlogedisplay toont
de hartslag aan het begin van de herstelperiode, evenals uw huidige
hartslag. De onderste regel toont de herstelaftelling van 30 seconden
of 1, 2, 5 of 10 minuten.
OPMERKING: Het horloge kan alleen een herstel registreren als het
een huidige hartslag van de hartslagsensor ontvangt. Zonder een
huidige hartslag of als de hartslag aan het begin lager is dan aan het
einde, staat er aan het einde van de herstelaftelling NO REC (geen
herstel) op het display.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
488
489
5. Na de opgegeven herstelaftelperiode geeft het horloge een pieptoon ter
aanduiding van het einde van de herstelperiode. Het horloge legt uw
hartslag een tweede keer vast, trekt de tweede waarde van de eerste
af en geeft het verschil als het herstel weer.
Bekijken
Met de modus Review (bekijken) kunt u een samenvatting van de
informatie bekijken die in de modus Chrono en Interval voor opgeslagen
trainingen zijn geregistreerd. U kunt de laatste 10 opgeslagen trainingen
bekijken. U kunt ook een training blokkeren om te zorgen dat de training
niet uit de te bekijken wachtrij verdwijnt als u verder dan 10 trainingen
komt.
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-
Mode® te activeren of
deactiveren.
Indrukken om een
geselecteerde training
te gaan bekijken.
6. U kunt een opgegeven herstelperiode blijven starten door stap 2 t/m 4
te herhalen.
HEART RATE
Indrukken om een
training te (de)
blokkeren of
trainingsgegevens
voor een geselec-
teerde training te
doorlopen
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus te gaan.
START/SPLIT
Indrukken om een training te
selecteren om deze te bekijken
of trainingsgegevens voor een
geselecteerde training te
doorlopen.
Informatie over de modus Review
De modus Review verzamelt en bewaart de gegevens die verzameld
zijn terwijl de chronograaf of intervaltimer liep. U kunt deze modus
gebruiken om belangrijke voortgang tijdens uw trainingen te zien.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
490
491
Zonder de hartslagsensor ziet u de totale tijd en de teruggeroepen
ronde of interval in de modus Review, samen met de laatst
geregistreerde herstelhartslag.
OPMERKING: Trainingen die in de modus Chrono zijn geregistreerd,
zijn gemarkeerd met het stopwatchpictogram W en trainingen die in
de modus Interval zijn geregistreerd, zijn gemarkeerd met het
zandloperpictogram H.
Als geen interval volledig is afgeteld, geeft het horloge NO INST DONE
(geen intervallen voltooid) weer. Dit gebeurt alleen terwijl de
intervaltimer loopt en voordat het horloge de tijdopname van een
volledige intervalcyclus heeft voltooid.
3. Druk op HEART RATE om een training te blokkeren of deblokkeren.
Wanneer u een training blokkeert, verschijnt het slotpictogram l naast
de training. Deze training wordt niet automatisch gewist naarmate
nieuwe trainingen binnenkomen.
Als u tijdens een training met chronograaf geen aparte ronden hebt
geregistreerd, geeft het display NO LAPS STORED (geen ronden
opgeslagen) weer wanneer u in de modus Review bij het segment voor
terugroepen van ronden komt. Dit gebeurt alleen wanneer de
chronograaf loopt en het horloge de tijdopname tijdens de eerste ronde
van een training niet heeft voltooid.
4. Druk op STOP/RESET/SET om gegevens voor een geselecteerde
training te kunnen bekijken.
5. Druk op START/SPLIT of HEART RATE om de trainingsgegevens te
doorlopen.
6. Druk op STOP/RESET/SET om naar het hoofdmenu Review terug te
keren om een andere training te kiezen die u wilt bekijken.
Trainingsgegevens bekijken
Gegevens van de modus Review
Als Chrono of Interval Timer loopt wanneer u naar de modus Review gaat, kunt u
alleen informatie over de huidige training zien. U kunt opgeslagen trainingen pas
bekijken als Chrono en Interval Timer zijn gestopt en gereset.
De modus Review omvat voor trainingen opgeslagen gegevens, die in de
modus Chrono of Interval Timer zijn geregistreerd zoals vermeld in de
volgende lijst.
1. Druk op MODE totdat REVIEW verschijnt.
OPMERKING: Als de hartslagmonitor niet wordt gebruikt, zijn de enige
gegevens die u zult zien de totale tijd en ronde of de intervalgegevens.
2. Druk op START/SPLIT om de opgeslagen trainingen te doorlopen.
Opgeslagen trainingen zijn voorzien van een label met de datum en tijd
van de training.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
492
493
Totale tijd: De hoeveelheid tijd die de chronograaf of intervaltimer liep
Teruggeroepen ronde- of tussentijd: De hoeveelheid tijd en
gemiddelde hartslag voor elk segment van uw training.
Chronotrainingen omvatten rondegegevens en intervaltrainingen
omvatten intervalgegevens. Als de intervaltraining op Herhalen is
ingesteld, geeft het horloge ook het intervalherhalingsnummer weer.
tijdens uw training in de modus Chrono of Interval Timer.
Tijd in zone: De hoeveelheid tijd tijdens een training wanneer uw
hartslag tussen de door u ingestelde onder- en bovengrens voor de
streefzone is. Voor een intervaltraining kunt u elk interval op een
andere streefzone instellen zodat de modus Review de som van de tijd
in zone voor de verschillende zones voor elk interval toont.
Herstelhartslag: Het resultaat van de meest recente automatische
berekening van de herstelhartslag wanneer de chronograaf of
intervaltimer loopt. Handmatige herstelberekeningen worden niet
opgeslagen.
Gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag die tijdens een training
wordt bereikt.
Piekhartslag: De hoogste geregistreerde hartslag tijdens
een training.
Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdens een
training.
Totaal aantal calorieën: Het aantal calorieën dat tijdens een training
wordt verbrand. Het aantal is afhankelijk van het gewicht dat u hebt
ingevoerd toen u uw hartslagmonitor instelde, uw hartslag tijdens een
training en de tijd die u met de training bezig was.
Gemiddelde rondetijd: De gemiddelde tijd voor alle ronden die in een
training zijn geregistreerd.
Beste rondetijd: De kortste rondetijd die tijdens een training is
geregistreerd.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
494
495
Gebruik de volgende procedure om uw horloge aan uw borstband te
koppelen:
Hartslagmonitor instellen
Met de modus HRM SETUP kunt u belangrijke persoonlijke gegevens
selecteren en instellen die door de hartslagmonitor worden gevolgd. Ook
kunt u het horloge aan uw hartslagsensor koppelen.
1. Verwijder de borstband van uw lichaam en laat hem minstens vijf
minuten liggen om er zeker van te zijn dat hij helemaal stopgezet is.
2. Zoek een plek op ver weg van de borstband van andere
hartslagmonitors, die mogelijk aan het zenden zijn.
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of te
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-
Mode® te activeren of
deactiveren.
3. Druk op het horloge herhaaldelijk op de knop MODE totdat HRM SETUP
op de bovenste regel van het display verschijnt.
voltooien.
MODE
Om het horloge naar behoren aan de hartslagsensor te koppelen moet u rechtstreeks
naar de modus HRM SETUP gaan zonder eerst bij een andere modus te stoppen.
Indrukken om naar de
volgende modus of
instellingsgroep of het
volgende cijfer te gaan.
HEART RATE
Indrukken om het
koppelproces te
starten of het in te
stellen item te
4. Houd de knop HEART RATE ingedrukt. Het bericht HOLD TO PAIR
(houden om te koppelen) hoort ongeveer twee seconden te
verschijnen, gevolgd door de instructies WEAR STRAP (band dragen),
en dan PRESS MODE TO PAIR WATCH WITH STRAP (op Mode drukken
om horloge aan band te koppelen).
START/SPLIT
Indrukken om een streefhartslagzone
te selecteren of om een in te stellen
item te verhogen of wisselen.
verlagen of wisselen.
5. Druk op de knop MODE. Er hoort een bericht WAIT FOR BEEP (wachten
op pieptoon) te verschijnen. Het horloge zoekt nu naar een borstband
waaraan het zich kan koppelen.
Apparaten koppelen
Koppelen is nodig om te zorgen dat uw horloge geen gegevens ontvangt
die door de borstband van iemand anders worden gezonden.
Opmerking: Er moet worden gekoppeld vóór het eerste gebruik en na het
verwisselen van de batterij van de hartslagsensor of het horloge. Dit hoeft
niet vóór elke training te worden gedaan.
6. Pak uw borstband nu op en houd hem stevig vast terwijl uw duimen de
sensorkussentjes aanraken die normaliter uw borst aanraken. Wrijf uw
duimen enkele keren heen en weer over de sensorkussentjes. Dit
contact hoort genoeg te zijn om de band te doen zenden.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
496
497
7. Als het koppelen voltooid is, verschijnt PAIRING DONE (KOPPELEN
VOLTOOID) op het display en weerklinkt een bevestigingstoon. Als het
koppelen om de een of andere reden mislukt, herhaalt u de
bovenstaande stappen onmiddellijk te beginnen met stap 4.
2. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
3. Druk op START/SPLIT om de streefhartslagzones [voorzien van het
label ZONE 1 t/m ZONE 5 of MANUAL (handmatig)] te doorlopen.
4. Druk voor vooringestelde hartslagzones op MODE om de geselecteerde
streefhartslagzone op te slaan en de modus HRM SETUP af te sluiten.
Voor de handmatige hartslagzone moet u enkele extra stappen
uitvoeren die in het volgende gedeelte worden beschreven.
Wanneer u de modus HRM SETUP verlaat, gebruikt het horloge de door u
geselecteerde streefhartslagzone als basis voor alle op de hartslagmonitor
gebaseerde berekeningen. Dit geldt niet voor trainingen die reeds
opgeslagen waren voordat een streefhartslagzone werd geselecteerd.
Een streefhartslagzone selecteren
U kunt een van de vooringestelde streefhartslagzones kiezen of de
handmatige streefhartslagzone instellen voor een meer aangepaste
streefhartslagzone. De vooringestelde hartslagzones die in de
onderstaande tabel worden beschreven, komen overeen met de waarde
van uw maximale hartslag (MHR).
Zone
Ondergrens
50%
Bovengrens
60%
Een handmatige streefhartslagzone instellen
1
2
3
4
5
Met de handmatige streefhartslagzone kunt u de onder- en bovengrens
van uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt de handmatige
streefhartslagzone wellicht wanneer het 10% bereik in de vooringestelde
hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw trainingsdoelen.
60%
70%
70%
80%
80%
90%
OPMERKING: Het verschil tussen de onder- en bovengrens voor het
handmatige hartslagbereik moet minstens vijf slagen per minuut zijn.
90%
100%
De handmatige streefhartslagzone instellen:
Een streefhartslagzone kiezen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT totdat MANUAL verschijnt.
1. Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de tabel op
pagina 458.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
498
499
3. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet
nu het woord MANUAL op het display knipperen.
Uw persoonlijke gegevens invoeren
Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk dat u uw
gewicht, maximale hartslag, hartslagdisplay en waarschuwing voor
hartslagzone instelt. Nauwkeurige informatie die door deze opties wordt
gebruikt, helpt om de hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften
aan te passen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de
streefhartslagzones te gaan instellen.
5. Eerst ziet u HI LIMIT: HR (hoge grens: hartslag) op het display en een
uit drie cijfers bestaande hartslagwaarde (bv. 140). Druk op
START/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op HEART
RATE (-) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE
(VOLGENDE) om naar het volgende deel van de waarde te gaan.
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet
de door u geselecteerde streefhartslagzone op het display knipperen.
6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de driecijferige waarde
voor de bovengrens van de hartslag, drukt u op MODE (VOLGENDE) om
naar de ondergrens van de hartslagwaarde te gaan. U ziet dan LO
LIMIT: HR (lage grens: hartslag). Druk op START/SPLIT (+) om de
knipperende waarde te verhogen, op HEART RATE (-) om de waarde te
verlagen of op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende deel van de
driecijferige waarde te gaan.
3. Druk op MODE (VOLGENDE) om uw persoonlijke gegevens en
instellingen te gaan instellen.
4. Voer de gewenste bijstelling uit door op START/SPLIT (+) of HEART
RATE (-) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde
verhoogd als op START/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde
verlaagd als op HEART RATE (-) wordt gedrukt. In andere situaties
wordt tussen twee opties gewisseld of een instellingsgroep doorlopen
wanneer u op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) drukt.
7. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens
van de streefhartslagzone, kunt u op STOP/RESET/SET (VOLTOOID)
drukken om uw instellingen op te slaan en het instellingsproces
afsluiten of verdergaan met het in- of bijstellen van andere statistische
gegevens van de hartslag.
5. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende cijfer of naar de
volgende instellingsgroep die u wilt instellen, te gaan.
6. Druk op STOP/RESET/SET om de veranderingen op te slaan en het
instellingsproces af te sluiten.
7. Druk op MODE om HRM SETUP af te sluiten.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
500
501
Voor deze hartslagmonitor kunt u de in de tabel beschreven afstellingen
(op de volgende pagina) uitvoeren.
Aantekeningen en tips voor HRM SETUP
Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw
veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren
door op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) te drukken.
Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op
een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte
veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.
Als een instelling boven of onder de grenzen voor het instellen van de
hartslag of het gewicht valt, corrigeert het horloge de instelling
automatisch zodat deze binnen de grenzen van het horloge valt.
Automatische correctie kan onvoorspelbare resultaten opleveren.
Controleer de instellingen van uw horloge.
Instellingsgroep
Display
Beschrijving
U kunt uw huidige gewicht invoeren en
kiezen of uw gewicht in pond (lb) of
kilogram (kg) verschijnt. Dit getal wordt
gebruikt om te helpen berekenen hoeveel
calorieën u tijdens uw activiteit verbrandt.
Uw geregistreerde gewicht mag niet onder
22 lb (10 kg) of boven 550 lb (250 kg)
komen.
Gewicht
Uw maximale hartslagwaarde wordt als een
referentie gebruikt voor het weergeven van
uw hartslag als percentage van het
maximum (%). Dit getal mag niet onder 80
of boven 240 slagen per minuut (BPM) zijn.
Maximale hartslag
BPM-indeling
U kunt kiezen of uw hartslag als slagen per
minuut (BPM) of een percentage van het
maximum (% OF MAX) wordt weergegeven.
U kunt kiezen of het horloge u wel of niet
zal waarschuwen als u boven of onder uw
geselecteerde streefhartslagzone komt.
Hartslagzone-
waarschuwing
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
502
503
Wanneer het horloge de ingestelde tijd bereikt, klinkt de alarmtoon en
knippert het INDIGLO® nachtlicht gedurende 20 seconden. Elk alarm heeft
een uniek melodietje zodat u weet welk alarm is afgegaan.
Alarm 1, 2 of 3
U kunt uw horloge als een wekker gebruiken voor maximaal drie aparte
alarmen, die als afzonderlijke modi worden opgeroepen. U kunt een alarm
instellen dat elke dag op dezelfde tijd afgaat of alleen op werkdagen of
weekends of zelfs slechts één dag per week.
Het alarm instellen
1. Druk op MODE totdat de modus Alarm 1, 2 of 3 verschijnt.
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat ALARM SET (alarm instellen) en dan
SET even op het display verschijnen, gevolgd door de tijd met de
knipperende uurwaarde.
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-
Mode® te activeren of
deactiveren.
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of te voltooien.
3. Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of op HEART
RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.
MODE
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.
Indrukken om naar de
volgende modus of
instellingsgroep of het
volgende cijfer te gaan.
HEART RATE
Indrukken om de in te
stellen waarde te
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de minutenwaarde te gaan.
verlagen of wisselen.
START/SPLIT
5. Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen of op
HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.
Indrukken om de in te stellen
waarde te verhogen of
wisselen of een alarm AAN
of UIT te zetten.
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de waarde AM/PM
(ochtend/middag) te gaan (als u het horloge op de 12-uurs indeling
hebt ingesteld).
7. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen AM en PM te
wisselen.
8. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de alarmtypewaarde te gaan.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
504
505
9. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de alarmtypes
te wisselen. De alarmtypes zijn:
Het alarm eenmaal per week (bv. MON, TUES, WED...) is in het
bijzonder handig om u aan afspraken te herinneren.
DAILY (dagelijks) weerklinkt elke dag op een opgegeven tijd;
Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen,
klinkt er na 5 minuten een tweede alarm.
WEEKDAYS (werkdagen) weerklinkt maandag tot en met vrijdag op
dezelfde geselecteerde tijd;
Synchronisatie
WEEKENDS weerklinkt zaterdag en zondag op dezelfde geselecteerde
tijd of
Met deze modus kunt u uw trainingsgegevens naar Timex® Trainer
software overdragen bij gebruik van het optionele Timex® Data Xchanger
USB-apparaat.
Alarm eenmaal per week (bv. MON (maandag), TUES (dinsdag), WED
(woensdag)...) weerklinkt op een opgegeven tijd op een opgegeven
dag.
KNOP INDIGLO®
STOP/RESET/SET
Indrukken om het
Indrukken om het horloge te
10. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
zoeken naar of
verlichten, de functie Night-
Mode® te activeren of
synchroniseren met
een pc te annuleren
deactiveren.
nadat het proces
begonnen is.
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm
MODE
Indrukken om naar de
Om een alarm AAN of UIT te zetten zonder naar de instelstatus te
gaan, drukt u in de modus Alarm op START/SPLIT.
HEART RATE
Indrukken om de
ontvanger in te
schakelen en het
zoeken naar een pc te
starten.
volgende modus te gaan.
START/SPLIT
Indrukken om het zoeken
naar of synchroniseren met
een pc te annuleren nadat
het synchronisatieproces
begonnen is.
Als u alarminstellingen verandert, zet u het alarm automatisch aan.
Wanneer u het alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogram a op het
display in de modus Time of Day.
U kunt op om het even welke knop drukken om het alarm te stoppen
wanneer het afgaat.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
506
507
OPMERKING: Nadat u het synchronisatieproces hebt gestart, kunt u op
een willekeurige knop drukken om het te annuleren. U ziet dan het bericht
SYNC CANCEL (synchronisatie annuleren). Het horloge geeft een pieptoon,
de ontvanger wordt uitgeschakeld en het horloge keert naar de status
SYNC READY (synchronisatie gereed) terug.
Het horloge geeft een waarschuwingstoon en keert naar de status
SYNC READY terug.
Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie
Als zich tijdens het communicatieproces een fout voordoet, genereert het
horloge een waarschuwing en geeft even een foutmelding weer voordat
het naar de status READY (gereed) terugkeert. Hieronder vindt u een lijst
met foutmeldingen en enkele suggesties voor een oplossing:
Het horloge met een pc synchroniseren
1. Controleer of het Data Xchanger USB-apparaat op een USB-poort van
uw computer is aangesloten en de software van de Timex Trainer®
draait.
HARDWARE ERROR (hardware-fout): Dit bericht verschijnt als er een
interne fout met de radiozendontvanger van het horloge is. Neem
contact op met de klantenservice van Timex.
2. Druk op MODE totdat de modus Sync (synchronisatie) verschijnt.
SYNC ERROR (synchronisatiefout): Dit bericht geeft aan dat er een
communicatiefout is voorgevallen. Dit wordt gewoonlijk veroorzaakt
door storing afkomstig van een draadloos apparaat zoals een
draadloze telefoon, draadloos toetsenbord, draadloze muis of Bluetooth
toebehoren.
3. U ziet het bericht SYNC READY dat aangeeft dat het horloge klaar is
om communicatie met een pc te beginnen.
4. Druk op HEART RATE om het synchronisatieproces te beginnen.
5. Het horloge stopt en reset alle andere activiteiten van het horloge en
begint naar een pc te zoeken. U ziet het bericht SEARCHING FOR PC
(bezig met zoeken naar pc).
LINK TO PC BUSY (verbinding met pc bezet): Dit bericht verschijnt
als de pc reeds met een ander Timex horloge communiceert. Als dit
bericht regelmatig verschijnt en u er zeker van bent dat er geen
andere Timex horloges binnen 6 meter van uw pc zijn, neem dan
contact op met de klantenservice van Timex.
6. Sluit het USB-apparaat op een computer aan en open de software.
7. Wanneer de verbinding met een pc tot stand is gebracht, geeft het
horloge het bericht SYNCING WATCH (bezig met synchroniseren van
horloge) weer totdat het synchronisatieproces is voltooid. Het horloge
geeft dan het bericht SYNCING DONE (synchroniseren voltooid) weer.
NO PC FOUND (geen pc gevonden): Als het horloge binnen 30
seconden geen verbinding met uw pc tot stand kan brengen, geeft het
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
508
509
dit bericht weer. Controleer of de software draait en de Timex Data
Xchanger USB op een werkende USB-poort is aangesloten. U kunt ook
proberen om de Data Xchanger te verwijderen en opnieuw aan te
sluiten voordat u het synchronisatieproces weer probeert.
Waterbestendigheid
Uw horloge, dat waterbestendig is tot 100 meter, is bestand tegen een
waterdruk tot 140 psi (gelijk aan onderdompeling tot 98 meter of 328
feet onder zeeniveau).
Onderhoud
Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen
en de behuizing intact blijven.
De batterij van het horloge vervangen
Timex raadt aan om de polsmonitor met schoon water af te spoelen
nadat hij aan zout water is blootgesteld.
Wanneer de batterij van het horloge bijna leeg is, wordt het display
of het INDIGLO® nachtlicht halfduister. Dit horloge gebruikt een CR2032
lithiumbatterij.
WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT
HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.
Om mogelijke permanente schade aan het horloge te vermijden RAADT
TIMEX TEN STERKSTE AAN OM UW HARTSLAGMONITOR NAAR EEN
PLAATSELIJKE WINKELIER OF JUWELIER TE BRENGEN OM DE BATTERIJ
TE LATEN VERVANGEN.
Onderhoud van de band van de hartslagsensor
Spoel de hartslagsensor en band in schoon water af om te voorkomen dat
stoffen zich ophopen die de meting van de hartslag kunnen verstoren.
INDIGLO® nachtlicht
Levensduur en vervanging van zenderbatterij
Druk op de knop INDIGLO® om het nachtlicht te activeren. Deze
elektroluminescentietechnologie
De batterij dient minstens twee jaar mee te gaan bij gebruik van een uur
per dag. Langer gebruik verkort de levensduur van de batterij. Vervang de
zenderbatterij wanneer zich een van de volgende omstandigheden
voordoet:
verlicht het display van het
horloge ‘s nachts en wanneer er weinig licht is.
•
Het horloge ontvangt de hartslaginformatie niet meer van de
borstkaszender terwijl deze naar behoren op de borstkas wordt
gedragen.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
510
511
•
Foutmeldingen [COMM ERR, SIGNAL LOST (COMM.FOUT, SIGNAAL
VERLOREN)] verschijnen vaker op het display.
ALS HET KNIPPERENDE HART NIET OP HET HORLOGE VERSCHIJNT:
•
Druk nogmaals op de reset-schakelaar in de batterijruimte en breng
het batterijdeksel weer aan.
Batterij vervangen
•
Breng de batterij weer aan en herhaal de bovenstaande testprocedure.
OPMERKING: U hebt een apparaat (zoals een horloge) nodig dat
hartslaginformatie kan weergeven om te controleren of de nieuwe batterij
correct aangebracht is. Maak het deksel van de batterijruimte (achterkant
van sensor) open met een munt.
NA HET VERVANGEN VAN DE BATTERIJ moet u eraan denken om het
horloge en de hartslagsensor aan elkaar te koppelen. Zie pagina 496 en
497 voor verdere informatie.
•
Breng de nieuwe batterij (CR2032 of gelijkwaardig) aan met de “+ ”
naar u gericht.
Waterbestendigheid
De hartslagsensor is bestand tegen een waterdruk van 60 psi.
WAARSCHUWING: De hartslagsensor geeft geen hartslag weer wanneer
deze onder water wordt gebruikt.
•
Druk op de reset-knop naast de batterij met behulp van een
tandenstoker of rechtgemaakte paperclip.
•
•
Breng het batterijdeksel weer aan.
Garantie en service
Voer een sneltest van het apparaat uit:
1. Zorg dat u uit de buurt van bronnen van elektrische of radiostoring bent.
Internationale garantie van Timex
(beperkte Amerikaanse garantie)
2. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat en breng de borstband om
de borstkas aan, stevig tegen de huid gedrukt.
De Timex® hartslagmonitor heeft een garantie van Timex voor gebreken in
fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke
aankoopdatum. Timex Group USA, Inc. en gelieerde ondernemingen over
de hele wereld erkennen deze internationale garantie.
3. Schakel de hartslagmonitorfunctie op het horloge in.
4. Binnen enkele seconden hoort het hartsymbool op het display van het
horloge te beginnen te knipperen, wat aangeeft dat de sensor werkt.
Dit betekent dat de batterij goed geïnstalleerd is. OPMERKING: Er hoeft
tijdens deze test geen hartslagwaarde op het display te verschijnen.
Timex® mag, naar eigen keuze, de hartslagmonitor repareren door nieuwe
of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
512
513
hem vervangen door een identiek of gelijksoortig model.
BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN
DE HARTSLAGMONITOR:
Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u de
hartslagmonitor naar Timex, een van de gelieerde ondernemingen of de
Timex winkelier waar de hartslagmonitor gekocht is, te retourneren,
samen met een ingevulde, originele reparatiebon of, alleen in de VS en
Canada, de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring
waarin uw naam, adres, telefoonnummer en datum en plaats van aankoop
worden vermeld. Wilt u het volgende met uw hartslagmonitor meesturen
voor port en behandeling (dit zijn geen reparatiekosten): een cheque of
postwissel voor US$ 8,00 in de VS; een cheque of postwissel voor
CAN$ 7,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in het
VK. In andere landen zal Timex port en behandeling in rekening brengen.
STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE.
1. nadat de garantietermijn is verlopen,
2. als de hartslagmonitor oorspronkelijk niet bij een erkende Timex
winkelier is gekocht,
3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd,
4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en
5. het glas, de band, de kast van de hartslagmonitor, de accessoires of
de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening
brengen.
Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over de
garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië +55 (11) 5572
9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika, het
Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS). Voor
Azië 852-2815-0091. Voor het VK 44 208 687 9620. Voor Portugal
351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Duitsland/Oostenrijk:
+43 662 88921 30. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850.
Voor andere gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke Timex-
winkelier of -distributeur voor informatie over de garantie. In Canada,
de VS en sommige andere locaties kunnen deelnemende Timex winkeliers
u een geadresseerde, franco enveloppe voor reparatie van de
DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF
EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK
OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN
VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.
TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF
GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe
met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of
beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen
wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke
wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot
land en van staat tot staat verschillen.
hartslagmonitor verschaffen voor het verkrijgen van service van de fabriek.
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
514
515
Service
DIT IS UW REPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS.
REPARATIEBON INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX
Mocht de Timex® hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten worden, stuur
hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van
Timex of geadresseerd aan:
Oorspronkelijke aankoopdatum:
HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA
Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677.
(een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)
Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende
Timex-winkeliers u een geadresseerde enveloppe voor reparatie van de
hartslagmonitor verstrekken.
Gekocht door:
(naam, adres, telefoonnummer)
Plaats van aankoop:
Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies over
het onderhoud en de service van de Timex® hartslagmonitor.
(naam en adres)
Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of horlogeband nodig
hebt.
Reden voor terugzending:
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
516
517
— De ontvangstantenne heroriënteren of verplaatsen.
FCC-kennisgeving (VS) / IC-kennisgeving (Canada):
— De afstand tussen het apparaat en de ontvanger vergroten.
Dit apparaat voldoet aan deel 15 van de FCC-voorschriften. Het gebruik is
afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) dit apparaat mag geen
schadelijke storing veroorzaken, en (2) dit apparaat moet alle ontvangen
storing accepteren, waaronder storing die ongewenste werking kan
veroorzaken.
— Het apparaat aansluiten op een stopcontact op een ander circuit dan
waarop de ontvanger is aangesloten.
— De dealer of een ervaren radio/televisiemonteur raadplegen als u hulp
nodig hebt.
Waarschuwing: Veranderingen of wijzigingen in dit apparaat die niet
uitdrukkelijk voor naleving door de verantwoordelijke partij zijn
goedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat de toestemming voor de gebruiker
om dit apparaat te gebruiken wordt ingetrokken.
Dit digitale apparaat van klasse [B] voldoet aan Canadese ICES-003.
OPMERKING: Dit apparaat is getest en er is gebleken dat het aan de
grenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15
van de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke
bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden. Dit
apparaat produceert en gebruikt radiofrequente energie en kan deze
energie uitstralen, en kan, als het niet volgens de instructies wordt
gebruikt, schadelijke storing voor radiocommunicatie veroorzaken. Er is
echter geen garantie dat storing zich in een bepaalde installatie niet zal
voordoen. Als dit apparaat schadelijke storing voor radio- en
televisieontvangst veroorzaakt, wat vastgesteld kan worden door het
apparaat uit en aan te zetten, wordt de gebruiker aangeraden te proberen
de storing met een of meer van de volgende maatregelen te verhelpen:
Download from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.
518
519
|